@manudelai on Instagram photo November 22
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Pega essa dica top 😉 @blackskullusa @blackskullms @blackskullofficialus

 @manudelai on Instagram photo November 21
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Hj foi dia ver as novidades de verão da @gabjumoda 😍 época do ano que eu mais amooo pq posso andar pelada por ai 😂😂😂😂 Tem mais confortável e mais a cara do verão q esse look??? Tem não! Apaixonada ❤️ 👉🏼👉🏼👉🏼 @gabjumoda

 @manudelai on Instagram photo November 19
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Treino de poses hj, faltando 2 semanas para minha estréia n liga profissional 😍 shape encaixando conforme o planejado. @fernandonoronhamaradona @nutricionistagustavocarvalho @drrafaelalves @jonatoprestes ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ look @bembolada @liveoficial ❤️@wbff_official @paul_dillett @allisondillett @blackskullusa @blackskullms @blackskullofficialus

 @manudelai on Instagram photo November 19
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O que dizer dessa pessoa lindaaaa? Logo que ele começou a me enviar mensagem eu ja me apaixonei de cara, primeiro pelo nome do ig dele hahaha, tudo q envolve loucura eu me identifico 🙃, e depois por ele estar sempre por aqui, com uma mensagem de carinho, um incentivo, uma força. E que força ne meu amigo? Te admiro tanto pela pessoa que vc é. E foi um prazer enorme poder te conhecer, te abraçar e r

 @manudelai on Instagram photo November 17
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Como prometido a vcs meus lindos e lindas q me acompanham sempre aqui! Ta ai um pouco da execução do Agachamento Sumô 😉 Fiquem ligados que sempre vou estar postando algumas dicas pra vcs ❤️😘😘😘 blusinha linda da @blackskullusa e saia top da @bembolada 👸🏼💪🏻💀 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @blackskullusa @blackskullms @treinopesadosuplementos @medicinalnaweb @bembolada @wbff_official @wbffbrasil @kadema.natural @marado

 @manudelai on Instagram photo November 15
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Hj é dia de celebrar mais uma ano de vida do meu papi junto conosco!!! Deus obrigado por cuidar bem do meu paizinho e pela família maravilhosa q eu tenho! 🙏🏻❤️ Na foto meu Pai e minha irmã, minha mãe e minha vó, Kadu meu sobrinho 😍 dia maravilhoso c minha família 💕

 @manudelai on Instagram photo November 14
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Poucos se importam com sua opinião. Mas vão todos te procurar por conta dos seus resultados 💪🏻💀 @blackskullusa @blackskullms Look @bembolada ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @blackskullusa @blackskullms @treinopesadosuplementos @medicinalnaweb @bembolada @wbff_official @wbffbrasil @kadema.natural @maradonateam @nutricionistagustavocarvalho @carladermafisio @luizpablos #ManuDelai #musafitness #fitness #wbff #divafitn

 @manudelai on Instagram photo November 13
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Mais uma... só pq eu to me achani 😜 bommm diaaaa 💕😘 @bembolada @liveoficial @blackskullusa @blackskullms @treinopesadosuplementos @medicinalnaweb @maradonateam @nutricionistagustavocarvalho @drrafaelalves @carladermafisio @luizpablos @wbffoficial

 @manudelai on Instagram photo November 12
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Verão como tu é lindooo ☀️💕 biquini @bembolada @liveoficial

 @manudelai on Instagram photo November 12
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Hj foi dia de ativar a melanina ☀️Estou usando a Manteiga Bronzeadora da @medicinalnaweb 🔝🔝🔝 pra ficar com a cor do verão 😍. Vcs não tem noção da cor linda q fica a pele 😍😍😍 👉🏼👉🏼 @medicinalnaweb Entre no ig e mande direct que eles estarão respondendo.

 @manudelai on Instagram photo November 11
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Treino de glúteos. Reparem q em todos os exercícios eu executei c muita concentração e contração, mesmo estando em dieta pré contest. Quanto mais concentrado vc realizar o movimento maior é o gasto calórico. 😉 ✔️ glúteo no cross diagonal + glúteo coice no cross 4x 15+15 ✔️ sumô + elevação pélvica c carga 4x 15+15 ✔️ glúteo 4 apoios + elevação pélvica unilateral 4x20+20 FIMMM. 👉🏼 Não tem necessidad

 @manudelai on Instagram photo November 10
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#Repost @institutoinades (@get_repost) . SORTEIO NA ÁREA 🍀😱💥 . Que tal ganhar uma bolsa de estudos integral (100% de desconto) para a melhor pós graduação do momento, com início FEVEREIRO/18 em BRASÍLIA - DF com os melhores profissionais da área ? Só tem fera e você não pode ficar de fora. Para isso basta seguir algumas regras: . ✅ Seguir o perfil oficial do INSTITUTO INADES e marcar na foto @ins

 @manudelai on Instagram photo November 8
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@blackskullusa @blackskullms @blackskullofficialus

 @manudelai on Instagram photo November 7
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Como uma roda gigante, os vícios se repetem tornando-se uma urgência inadiável. Como uma válvula de escape, o que deveria ser inserido diariamente como parte de você se torna em um “de vez em quando”. Reféns de uma escravidão imposta por nós mesmos, seguimos sem sentir gostos e sabores. Liberte-se para o que te faz bem. Liberte-se para o eterno e libertador FODA-SE. Isso é mais além do “famoso” e

 @manudelai on Instagram photo November 6
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Ai sua amiga vai em Caldas Novas e te manda aquela música q é especial d+ pra vc 😍😍😍 @blancalarre no próximo eu vou junto 👯

 @manudelai on Instagram photo November 6
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Quando você é bagaceira e sua mãe insiste em te colocar no balé 😂😂 Me vi ai agora 😂😂😂

 @manudelai on Instagram photo November 3
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Vocês pediram!! E ai vai meu treino de quadríceps de hj 😉 🔹extensora 4 séries de 10 rep c/ isometria 3 segundos + até a falha 1:1 🔹 Leg press pés abertos 4 séries de 30 repetições 🔹 agachamento livre 4 séries de 30 repetições 🔹 hack pés fechados 4 séries de 20 repetições + avanço até a falha 🔹 descanso entre as séries de 30 segundos 😅💪🏻💀😘

 @manudelai on Instagram photo November 2
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Produção pro Job de hj pelas mãos das lindas @rose_balbuena e @dienylorrani que arrasam sempre 😍 Obrigado meninas por me atenderem no feriado 💕💕💕

 @manudelai on Instagram photo November 1
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O stiff é um exercício ótimo para posteriores de coxa e glúteos, porém muito complexo e vejo muitas pessoas executando de forma errada. Nesse vídeo procurei explicar de forma fácil e simples para que todos entendam um pouco de como é a execução correta. Lembrem-se sempre que o músculo deve estar conectado com sua mente para que vc consiga uma contração eficaz 😉😘 @blackskullusa ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @blacksk

 @manudelai on Instagram photo November 1
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💪🏻💀 @blackskullusa @blackskullms @blackskullofficialus

 @manudelai on Instagram photo October 31
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😂😂😂🙃 O que vc faz qdo ninguém ta vendo? 🙃💕

 @manudelai on Instagram photo October 31
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Feriadão chegandoooo... ☀️🏖👙 meu biquini pra esse fds eu ja garanti na @bembolada 😍 lindoooooo 💕

 @manudelai on Instagram photo October 30
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Essa é especial pro meu nutri @nutricionistagustavocarvalho 😂😂😂😂😂😂 meu fi eu quero comidaaaa 😂

 @manudelai on Instagram photo October 27
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Muito feliz em ser a mais nova 💀@blackskullgirls 💪🏼 @blackskullusa @blackskullofficialus 💀👸🏼💪🏼➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Hair by @rose_balbuena @jessicabalbuena @blackskullusa @blackskullms @treinopesadosuplementos @medicinalnaweb @bembolada @wbff_official @wbffbrasil @kadema.natural @maradonateam @nutricionistagustavocarvalho @carladermafisio @luizpablos #ManuDelai #musafitness #fitness #wbff #divafitnes

 @manudelai on Instagram photo October 26
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Eu sou mais forte que a tempestade, destruo mais que um furacão. Sou o dia de sol para alguns ou o apocalipse para outros! ☀️🌪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖ ➖ Foto by @pedronossol @blackskullusa @blackskullms @treinopesadosuplementos @medicinalnaweb @bembolada @wbff_official @wbffbrasil @kadema.natural @maradonateam @nutricionistagustavocarvalho @carladermafisio @luizpablos #ManuDelai #musafitness #fitness

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Vamos alegrar isso aqui??? 😂😂😂 gluglu heie heie @serginhomallandro ❤️💀

 @manudelai on Instagram photo October 24
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Hj foi dia de agradecer pessoalmente ao Deputado Estadual @coroneldavidms por interver ao meu pedido de apoio à Fundesporte MS para minha competição nos USA em dezembro. Obrigado ao Deputado e ao Governo do MS, por acreditarem em mim e me incentivarem a levar meus sonhos a diante 🙏🏻❤️ Passagens na mão! Agora é só manter minha preparação para representar bem meu estado e país!!! 🇧🇷✈️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

 @manudelai on Instagram photo October 24
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Cola aqui nessa dica 💪🏼 @blackskullusa @blackskullms

 @manudelai on Instagram photo October 23
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Momentos top da @brtradingfitness ❤️💀💪🏼 @blackskullusa @blackskullms @treinopesadosuplementos @medicinalnaweb @bembolada @wbff_official @wbffbrasil @kadema.natural @maradonateam @nutricionistagustavocarvalho @carladermafisio @luizpablos

 @manudelai on Instagram photo October 23
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A foto q nunca pode faltar, com meu amigo grandão favorito @brunomoraesbodybuilder 💪🏼❤️

 @manudelai on Instagram photo October 21
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Noite de Diva Fitness @wbff_official @wbffbrasil 👸🏼💪🏼

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Я все таки решилась на это ! Я и моя команда ❤️ Скоро Новый Год 🎄 И как же без проведения нашей Новогодней - Ярмарки @mamas_bazar 😊. И теперь кажется на ближайший месяц моей семье придётся запастись терпения , а мне сил ! Хочется сказать - организация такого крупного Мероприятия - требует много сил. Наверно пока мне все таки везёт , и когда малыш ещё маленький, и Днём все таки ещё спит неплохо , а

لولي @looly588 on Instagram photo November 23
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كل الذين تراهم دائماً.مُبتسمين ومتفائلين هم مثلكم تمامًا يواجهون مشاكل.وهموم ... لكن همّ أكثر تفاهمًا مع الحياة .. تحت مبدأ قادرون على.التخطي .. 🌹اللهــم صــــل وسلــــم علـــى نبينـــا محمــــدﷺ🌹

Luke Casey @luke_casey on Instagram photo November 23
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So last night happened out of nowhere 🤷🏽‍♂️ @abrandjeans you killed it last night 👌 so glad I got to catch up with this little ripper, missed you Moo @edgeofmydesire

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لولي @looly588 on Instagram photo November 23
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Bb. Pilipinas Intercontinental 2017 Katarina Rodriguez @katarinarodri will be the last among our Queens to compete abroad. Her mission has been moved to early next year with the next Miss Intercontinental happening in Hurghada, Egypt from January 10-25. @missintercontinentalorg @bbpilipinasofficial @anniesalejo

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