Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo November 15
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Gente pra quem nao sabe estou de férias e quase que 100% off daqui (e do whatss tb!). Recado para os que têm vindo conversar comigo e eu não estou dando a atenção que geralmente do pra vcs ok? Agora só final do mês! 💋🗼⛄️🍷🧀🐳🙈

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo October 31
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Começando a introduzir na minha rotina de treino o HIIT (= High intensity interval training), que a tradução para o português é “Vá alí abraçar o capeta e volte”. Brincadeiras à parte este tipo de treino graças a Deus e a muitos pesquisadores sérios que exploram positivamente as redes sociais, vem caindo no conhecimento da população. O HIIT, resumidamente, consiste em realizar esforços de alta int

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo October 31
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30 de outubro dia mundial do fisiculturismo 💪 Um esporte que apesar de não me identificar mais, me ensinou muito sobre o poder da nossa mente sobre qualquer coisa que desejamos alcançar! Muita admiração por todos os atletas do bodybuilding! Ps: sim! Esta fui eu 2014-2015 categoria #bikinifitness 😱

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo October 22
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GENTEEE 🔊PROS VICIADOS NESSE LIXO CHAMADO MOLHO TERIAKI ❌👇🏼 ⚫️ Só de açúcar aparece TRÊS vezes na composição dele. ⚫️ Corante artificial caramelo DUAS vezes (não bastava uma, querida indústria promotora de doenças?). O corante caramelo para quem não sabe é uma substância gerada da caramelização de carboidratos. Quando é feito da caramelização APENAS do açúcar não traz danos para a saúde se ingerid

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo October 20
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Minhas novas aquisições! Já na metade do livro do Deepak e simplesmente APAIXONADA! Como T-U-D-O na nossa vida tem ligação com o nosso sistema digestório, gente! Sabe quando você ler com pena de acabar?! To assim 😅📖 Vou postando dicas e informações pra vcs ao longo da semana tá? O “Alma Imoral” comprei pq assistí a peça e adorei! E, por fim, o livro sobre transtornos alimentares que é uma área qu

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo October 19
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Dieta boa é dieta colorida! Por trás de cada corzinha dos vegetais e frutas temos fitoquímicos, vitaminas e minerais que exercem papeis fundamentais para a nossa saúde! "Ha nutri, mas eu não gosto desses alimentos!". Esta é uma afirmaçao vinda geralmente de pessoas que estão habituadas a comer excesso de alimentos ricos em carboidratos simples e farináceos e gordura saturadas (os viciados em massa

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo October 15
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Hj fui de "Yaksoba saudável" feito com moyashi, frango desfiado, pimentão vermelho e amarelo, cheiro verde, manjericão fresco, tomate e especiarias. Pensem numa delícia? 👌🏼Variem a dieta de vocês, dentro daqueles alimentos que já estão carecas de saber que são os que dão saúde, disposição e não engordam! Vão mais pra cozinha e gastem menos dinheiro comendo na rua! Seu bolso e saúde agradecem 😉🥙🍴 👉

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo October 13
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Oi, gente! Vamos falar sobre AUTO RESPONSABILIDADE? Já dizia Sartre: "Não importa o que a vida fez de você; importa o que você faz com o que a vida fez de você" 🙇‍♀️ Refletir sobre isto nos retira daquela zona de conforto, na qual atribuímos todas as nossas frustrações e fracassos ao "acaso", "azar" e/ou "destino". Superar este lado traiçoeiro de nossa mente, implantando a ideia de que somos co-r

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo October 12
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🔊ATENÇÃO DIETEIROS DE PLANTÃO: FOTO SEM FILTRO, OK?! CEBOLAS ADOÇICADAS feitas APENAS no vapor! 💜De comer rezando! Resgatei essa ideia aí dos meus tempos de bodybuilding e juro que isso é bom demais! A cebola fica muito muitooo docinha, gente! 👌🏼Quem fizer e gostar botar a #cebolinhadocedapri e marca meu ig! Vamos dissseminar essa delíciaaa por aí pra alegrar a dieta dozamigusss! #sendofeliz #comi

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo October 8
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Enfrento o mundo só com uma mão desde que você esteja segurando a outra! Obrigada por ser este companheiro de vida tão especial @msalmeida1981 #teamo

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo October 7
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O "pulo do gato" para temperar os legumes é o Nutricional yeast, gente! Este tempero vegano tem um gostinho maravilhoso de queijo ralado 🧀 e, de quebra, repleto de nutrientes 👌🏼Na realidade o nutricional yeast é uma levedura nutricional fonte de proteínas, fibras e enriquecida com MUITOS minerais e TODAS as vitaminas do complexo B 😱😍 👉🏼Elas regulam todo processo se produção de energia do nosso org

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo October 1
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Bom dia #whole30 🙃 Tudo bem com você? Repostando-me, pq hj eu quero ser a minha própria motivação ✌🏻 Esta foi a diferença no meu corpo físico em 30 dias que fiz o protocolo ♻️Além dos 5kg perdidos tive muitas outras mudanças positivas: ✔️Melhoria absurda na pele ✔️Maior disposição em vários aspectos ✔️Me senti mais tranquila e menos irritadiça ao longo do mês que fiz o meu 1o whole30 ✔️Aprendi qua

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo September 29
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Parem tudooo e venham morrer de inveja com essa invenção que ficou MUITO MARA!! Purê de inhambu cozido (lembram que falei dele mais cedo no story? Ele lembra o inhame, porém mais cremoso. Adicione um pouco de água, 1 col de sobremesa de cottage e ervas e bati no mixer até virar este purezinho! Usei 110g). Acompanhamentos: folhas verdes variadas com um pouco de manga cortada (pouco é pouco mesmo he

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo September 28
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1a do dia no capricho (não pq faço jejum, mas pq to naqueles dias 🙄e amanheci muito enjoada e sem apetite 😢). Aí temos muitos vegetais (arroz de couve, chuchu refogado e mix de abobrinha com cenoura) com poucas calorias, ricos em fibra (=saciedade), um feijãozinho caseiro pra da aquela "sustança" e franguito de todos os dias com açafrão. E tem gente que acha que precisa sofrer para "fazer dieta".

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo September 27
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Excelente opção de lanchinho para matar aquela vontade de doce! Formiguinhas de plantão anotem: ✔️1 banana madura ✔️1 ovo ✔️canela à gosto ✔️1 col de chá de Chocoki da Essential ou qualquer outro cacau em pó ✔️1 col de chá de psyllium (dá saciedade, textura maravilhosa mas receitas que levam ovo além de auxiliar bastante o intestino 💩). Basta bater bem todos os alimentos com um garfo e despejar em

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo September 25
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Aquela sensação viciante de plenitude, euforia, alegria e letargia pós exercício que sempre tivemos certeza ser efeito da endorfina né?! 💥⚡️Pode não ser isto! ✋️🚫Todo esse misto de sensações parece ser efeito da liberação de interleucina 6 e anadamina, segundo meu amigo, prof, doutor, mestre @heltondesasouza "O CARA" quando se trata de fisiologia do exercício! Muitos estudos publicados na área que

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo September 23
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#Repost @alcateiacrossfit (@get_repost) ・・・ Bate papo bacana sobre o programa @whole30.brasil @whole30.alcateiacrossfit na @radioexcelsior.... programa @sucessosdaexcelsior. Com participação de @kartlove, falando um pouco da @pokeriaoficial, nosso parceiro do whole30!! @rafael_seara @priscila_caribe @pedromotta85 👏👏👏👏 @alcateiacrossfit PADRÃO ALCATEIA . . PARCEIROS: @eisenbahn @nutridermitaigara

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo September 21
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Quinta-feira motivacional! Trabalho desenvolvido por mim (planejamento nutricional) e @vanessa.trainer (prescrição dos treinos). Como ela é reservada não a marcarei, mas posso afirmar uma coisa: a partir do momento que ela decidiu cuidar de si, não descontar as tristezas e mágoas na comida, e reservar sua horinha para a atividade física diária, tudo mudou! Não só o corpo físico, mas sobretudo a me

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo August 19
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Meu jantar de hoje super nutritivo (com algumas tranqueirinhas que fazem parte da exceção como a caldinha de chocolate zero da Hersheys e 1 paçoca de whey protein) e delicioso! Super simples e rápido de fazer. Pra quando bater a vontade de um sorvete ou milk shake ta aí uma receita tiro e queda: ▪️1 copo ou 200g de iogurte natural (integral ou desnatado - adapte às suas necessidades) + 100g de bat

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo August 14
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Postei no story agora há pouco essa panquequinha que fiz pensando em levar pro lanche, mas não resisti e decidi comê-la agora no desjejum. Gente ficou delícia delícia!! Anotem a receita muito prática (adequem às suas quantidades ok?) 🍠120g de batata doce cozida 🍠1 col de sopa de canela em pó 🍠1 col de chá de psillium (fibra que dá uma textura mara pras panquecas) 🍠 2 col de chá de xilitol. 🍠7g de

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo August 11
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Bom dia, gente! A pedido de um monte de gente ontem vou falar um pouquinho sobre os benefícios da SPIRULINA 💚 ✏️ Ela é uma bactéria (Cyanobacterium) que por apresentar um perfil nutricional tão excelente se enquadra como suplemento alimentar. ✏️ A spirulina é RIQUÍSSIMA em proteínas de alta qualidade, vitaminas do complexo B (= energia 💥), vitamina E (= antioxidante ♻️) e vitamina A (= saúde dos

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo August 10
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Parte da minha marmita de hoje! Almoço sempre o saladão antes pra forrar o poço sem fundo que há aqui dentro 🙄 Prato principal: filé mignon grelhado com cebola, couve flor, abóbora com canela and pasta de amendoim - sempre esse combo do amor! Pro lanche minhas coxinhas caseiras de frango, inhame e especiarias (adicionei 10g de aveia pra dá uma crocância 👌) 🔸Só lembrando que hj só to comendo verdur

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo August 10
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Bom dia motivacional hj! 👊🏼1 mês e 1 semana separam as imagens! @anuskalima é minha paciente de muito tempo e é a prova viva de que para se alcançar qualquer objetivo na vida é preciso ter disciplina e constância no processo! Pra quem não sabe essa aí é dentista (trabalha o dia inteiro), dona de casa (ela mesma prepara as refeições dela e do marido @danmfreitas ) e, de quebra, ainda arranja tempo

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo August 9
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Tãooo feliz que terei outro parque de diversões 😃💪 Vem aí um outro box maraaaaa de cross pra nossa alegria! Gente o espaço tá toppp e com os melhores equipamentos! Essa semana ainda vou mandar fotos de meu primeiro treino lá! Aguardem até sábado mandarei fotos treinando lá 😬💪@go_cf

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo July 30
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Bebedores frenéticos de cafezinho: poderia este café tá resultando naquela barriguinha indesejada? Boa tarde! Hj quero falar sobre um assunto que tenho visto com frequência no consultório que é a relação do excesso do consumo de café ☕️ e aumentos dos níveis de cortisol sérico. Este hormônio, tipicamente catabólico, tá envolvido na resposta ao estresse, aumento da pressão arterial e de glicose no

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo July 29
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Comemorando o dia dela @vanessa.trainer 🍾🎂🎉🎈🎁Lobinhas @alcateiacrossfit 😍

Priscila Caribé @priscila_caribe on Instagram photo July 28
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👉🏼 Quando pensamos em emagrecer o viés mais importante da estratégia nutricional é o déficit calórico. Portanto, desde que você não coma mais do que gaste, fatalmente irá emagrecer. Porém de que forma se dará o seu emagrecimento? Comendo um monte de tranqueira já que, de acordo com a dieta flexível, basta você respeitar as calorias e macrontrientes? É claro que não! Se fizer isto a sua saúde intes

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