Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 19
37

Сегодня сделала больше чем в прошлый понедельник, я выкладывала тренировку 🔥 Приседания в смите(отдых не более минуты) 1)Пустой гриф(разминка) х 20 повторений 2)+20 кг(к грифу) х 30 повторений 3)+30 кг х 10 повторений 4)+40 кг х 10 повторений 5)+50 кг х 10 повторений Я не знаю сколько весит гриф в смите, но буду нагло надеяться, что 20 кг😂 и верить, что я приседала 70 х 10 😬😂 🔥Жим ногами (у мен

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 19
98

Скажу сразу, что явных лидеров нет пока, претендентов много на победу было и есть, поэтому, кто не выиграл, не расстраивайтесь пожалуйста, поднажмите в этом месяце и возможно скоро подарки будете получать именно вы! На счет призового фонда, как видите, основной вагончик призов у первого места, я не стала менять условия и подарки от меня так и останутся вместе, а подарки от наших спонсоров, я разде

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 18
23

Это было невероятно сложно! Это не просто конкурсные работы... Это новые вы... Я знаю как ощущает себя девушка, когда ее тело меняется, когда отражение в зеркале радует. Эта уверенность в себе, легкость тела. Это и есть главные призы в марафоне :). Но материальные подарки тоже приятны:), тем более такие 😉. Задача была не простой. Нужно было абстрагироваться от максимальных и самых явных изменений

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 18
11

Свежее предложение от @mfkitchen_krd ・・・ Впереди Великий Пост и мы хотим сделать так, чтобы он прошел для вас максимально безопасно, вкусно и разнообразно. Три приятных новости для тех, кто хочет поститься с нами: 1) Первые 10 предзаказов получат специальные выгодные условия, стучите в директ 2) При заказе на 2 недели скидка 10% 3) При заказе на 4 недели, 5ю вы получаете в подарок! На нашем сайте

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 18
75

Вы просили меня показать пример по весам на моих тренировках. Вот так выглядел прошлый понедельник, завтра будут уже веса выше: ✔️ Приседания в смите(отдых не более минуты) 1)Пустой гриф(разминка) х 20 повторений 2)+20 кг(к грифу) х 30 повторений 3)+25 кг х 25 повторений 4)+30 кг х 20 повторений 5)+35 кг х 15 повторений ✔️ Жим ногами (у меня в горизонтальном положении) отдых не более минуты 1) 3

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 17
23

Друзья! Наконец у моего любимого бренда спортивного питания BIOTECHUSA появилась официальная РУССКАЯ страница в инстаграме 👉🏽 @biotechusa_ru Там будут появляться посты, видео с упражнениями, фотографии и секретики, которых нет на моей странице 😋. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! 😘 #biotechusa_ru #biotechusateam #biotechusa

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 16
105

А сегодня так😉 почти 32😬, блин, я себя не чувствую на столько лет 😱😂. И еще не предел, подготовка продолжается. Пока я все еще выбираю победителей из 200ста трансформаций😱, вы можете продолжить или присоединиться ко мне, к нашему марафону-соревнованию #шевелёвапротиввсех Марафон бесплатный #инфо_шевелёвапротиввсех Хэштег для фото этой недели #шевелёвапротиввсех4 Пожалуйста, делайте хорошие фото и

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 16
281

Ну, что друзья... Думаю этот пост будет в тему нашего марафона-соревнования. Не всегда у меня был пресс, ой не всегда😬. Я вообще не горжусь, что когда-то у меня был лишний вес, это не круто, что человек похудел, ранее он сам то это все и нажрал. Гордится тут нечем, но может я кого-то из вас смотивирую сильнее своим примером преображения🤗 ✔️ В детстве я не занималась спортом, не ходила в спортивные

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 16
97

УРРРРА! Сегодня нам @gymwars исполнилось 4 года 🎂🍾🎊 В честь Дня Рождения GYMWARS и Distinction uniform мы подготовили купон на скидку 15% специально для вас, наши дорогие ❤ДжимВорсовцы и ❤ДиЮники Код 🎁birthday4🎁 (действует абсолютно на всё, кроме пояса EXOCORE PRO) Все бегом на WWW.GYMWARS.PRO 🛒🛍🏃🏼 Скидка действует ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! P.S. если код не вводится с телефона, оформляйте через компьютер

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 14
71

Накануне нашего @gymwars 4ого дня рождения (16. 02), хочу поделиться с вами одной циферкой😋 Наш любимчик, наша гордость, пояс #EXOCORE разлетелся уже по миру в колличестве более 11000 экземпляров!!! 😱 Эти цифры говорят сами за себя! 💪 Его любят, ценят, хотят!💕 Я со слезами радости читаю ваши теплые отзывы, где вы пишите, что пояс избавил вас от болей, травм, изменил фигуру, улучшил качество тренир

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 14
126

Процесс идет, Ксюша сохнет 😋💪 Кстати, просматривая вчера ваши коллажи с изменениями за месяц, поймала себя на мысли, что сразу видно по форме, по состоянию кожи, кто тренировался и диетил, а кто просто диетил. Но не стоит забывать и про наш возраст, большинство со мной согласятся, что возможности кожи к сокращению отличаются в 20ть и 30ть лет, больше мне пока не с чем сравнивать. Так вот, я уже де

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 13
97

Усе ребятки. Последние списки. Иначе это никогда не кончится.У меня получилось 189 человек, что дошли до первого финала... Требования к фото просты, но даже их не все выполняют, не видно, что написано на листе, нет коллажей, напряженные позы, надутые животики, закрытые страницы. И самое главное, пока я вносила в список тех кто отписался в комментариях, приходилось по несколько раз открывать одни

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 13
119

Ведешь себе свой инстаграмчик, общаешься с подписчиками и совсем не знаешь их🤔. Друзья, спасибо вам за участие. Это так приятно видеть ваши измения! Как меняются фигуры!!! А ведь вы самые первые будете , что наденут юбочки весной 😂🤗. Все еще толстенькие, а вы в форме! 😘 Ну я надеюсь на первом месяце никто не остановится? Все будут продолжать со мной готовиться, а я буду делиться с вами "секретами"

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 12
213

(фото из архива, почти соревновательная форма без напряжения) Девочки.... ✔️ Зачем писать в комментариях под списком итоговых участников, что вас нет в вписке, если у вас нет на странице коллажа итогового? 🤷🏻 с хэштегом #шевелёвапротиввсех_февраль ИМЕННО ПО НЕМУ Я БУДУ ИСКАТЬ 🥇 ПОБЕДИТЕЛЕЙ ✔️ Я не обновляла список, так как ждала чтоб набралось достаточное количество участников, которых нет ✔️ фото

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 12
20

🎁🎁🎁🎁🎁 Пока вы ищите себя в списках по хэштегу #шевелёвапротиввсех_февраль Расскажу вам о подарочках (листаем видео, там много) 😱😍 от @gymwars @sv_bikini @svetlana_krd_bikini @the_sparzha @biotechusa и от меня 😘🎁 P. S. Компании, желающие пополнить наш призовой фонд своей продукцией (только хорошей) и заодно прорекламировать себя (действует "фейсконтроль" 😂), пишите мне в личку. ... Так как призов

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 12
261

Короче, инстаграм решил нам усложнить задачу🤦🏻, и показывает только маленькую часть постов по хэштегу #шевелёвапротиввсех_февраль Ниже в списке всего 36 страниц, хотя общее кол-во постов 143!!!! Я не вижу больше ста людей :( и это еще не все выложили. Опоздуны, мы вас ждем, пока разбираемся с хэштегами 😑. Итак, если вы не нашли себя в списке НО У ВАС ЕСТЬ ПОСЛЕДНИЙ ПОСТ-КОЛЛАЖ С ХЭШТЕГОМ #ШЕВЕЛЁВ

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 12
56

Встала утром водички попить.... 😑 У кого так-же? 😂

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 11
91

Я сама в шоке от призового фонда БЕСПЛАТНОГО 👆марафона-соревнования #шевелёвапротиввсех 😱😱😱 И это только на один месяц!!! Впереди еще два! А далее как пойдет 😋 Сегодня расскажу о всех подарках подробнее... Спасибо всем волшебникам, что присоеденились к нам 💕@gymwars 💕@biotechusa 💕@the_sparzha 💕@svetlana_krd_bikini 💕@sv_bikini ... Но самое сложное впереди😯, мне нужно определить победителя😄 ! Свои

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 10
101

Я тут поздно встала сегодня, пока сделала часовое кардио, проголодалась как волк и решила, что сразу два приема пищи от @mfkitchen_krd за раз не будут лишними😂 В меню: омлет со шпинатом и салат из креветок, рукколы и авакадо. А что у вас было на субботний завтрак? 🤗

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 10
97

Девочки дорогие, кто заждался L размер? 💪😍 Они на сайте!!! WWW.GYMWARS.PRO WWW.GYMWARS.PRO WWW.GYMWARS.PRO . 💰ЦЕНА/PRICE/PREÇO - 5900 ₽ ≈ 102 $ ≈ 87 € ≈ 325 R$ 🌏 shipping worldwide 🌏доставка по всему миру . ЛИСТАЕМ ФОТО . В чем отличие новой pro-версии от предыдущего пояса: ✔ Новая, улучшенная форма пояса ✔ Более износоустойчивая основа ✔ 3 сменных ремня разной длины Про-версия подойдет профессион

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 9
75

Вообще все эти соревнования не имеют смысла, если ваша работа никак не связана. Нет, ну один раз для себя можно выступить, подготовиться и проверить себя. А из года в год выступать в ущерб работе, семье и кошельку🤔. Конечно , это может быть вашим хобби, высокозатратным хобби, вы должны это понимать. Я думаю, что уже ни для кого не секрет, что призовых нет на 99% соревнований, а если они и есть, то

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 9
99

Стало не хватать сна 🤕. За семь часов не высыпаюсь. Нагрузок много, организм не успевает отдыхать. . Никогда вы не получите хорошую форму, если будете мало спать. Запомните, что восстановление не менее важно чем тренировки и диета. Если вы решили готовится к соревнованиям и рассчитываете на самые высокие места, то вам придется чем-то жертвовать ради сна. . Сколько вы спите при активных ежедневных

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 8
48

Вот если бы не наш с вами марафон-соревнование, я бы не выложила это видео с недопрессом(я сейчас не напрашиваюсь на комплименты),просто те кто видел, ощущал свое тело хоть один раз в максимально соревновательной форме, предъявляет к себе совсем иные требования. Наверное даже завышенные. Раз я выкладываю свои планы тренировок и питания, значит должна показывать как меняется форма. Живот еще далёк

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 7
104

Ваши любименькие #battle_uniform в зеленом "армейском" цвете будут доступны на сайте www.gymwars.pro в ближайшие пару дней (пока размеры s, m, обе ростовки) 😋 Как вам наш новый цвет?

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 7
44

Марафонцы #шевелёвапротиввсех, если вы вдруг себя не видите по хэштегам #шевелёвапротиввсех1 #шевелёвапротиввсех2 #шевелёвапротиввсех3 Не переживайте!!!! Каждого найду 😋😂 Я к концу недели соберу список участников и вы все себя проверите, если нет, напишите мне 😘. Подсоберитесь💪, осталась неделя до первых подарков 😋. У нас пополнение!!! (все детально покажу) ✔️ Грили и другая техника для здорового

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 6
129

Люблю ли я тягу? И да и нет. Тяжело, но эффективно. Действительно очень плодотворное базовое упражнение. Результат не заставит себя ждать :) P. S. Делаю именно в той технике, где у меня ничего не болит и не тянет(ни колени , ни спина) . Спина и все тело в напряжении. Работают бицепсы бедер и ягодичные мышцы (рост 179см) .... Любите ли тягу вы?🤔 ▪️▪️▪️▪️▪️ ✔️ @gymwars моя спортивная одежда #GYMWAR

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 5
74

Красивая и удобная спортивная одежда добавляет нам уверенности в себе! Действительно, когда мы себе нравимся, то силы прибавляются:) Я давно хотела такие кофты нам в коллекцию #distinction_uniform Нужна была кофта, мягкая, тепленькая, но с доступом к поясу #EXOCORE. Я по 10 раз на тренировке перетягиваю страпы, а бывает даже и полотно(от тренировки оно разогревается и становится более поддатливым)

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 5
146

✔️10ти минутная проработка пресса каждое утро, перед завтраком, даёт о себе знать :) ✔️ Плюс вечером 4 р в неделю после силовой немного прорабатываю пресс в висе (подъёмы прямых ног) P.s. Я знала, что рассказывая о своей подготовке публично привлеку различных какашкометателей 😂. Но смотря на их фото становится смешно 🤦🏻. Формы нет, жЫр есть. Одна болтовня. Спасибо за мотивацию 😘 P. S. Я специально

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 5
92

Меняю план тренировок. Предыдущий был так скажем "подготовительно-разогревочным". Потихоньку начинаем выходить на силовые тренировки. Увеличиваю кардио. Начинаю добавлять вечером в дни, когда нет тренировок. Знаю свое тело, свой организм и именно такая система мне подходит лучше всего. Вы можете за мной повторять, но опять же... ДУМАЙТЕ! Следите за своей реакцией. При таком тренинге сон должен бы

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 4
50

Друзья, на сайте еще нет этих леггинс. Посмотрите второе фото, планируем с такими водяными знаками с этого момента выкладывать все фото нашей продукции(не сильно мешают?) Количество разворованных фото не описать, очень многие плохие люди пользуются ими выдавая свои ужасные подделки за настоящие #battle_uniform. Старт продаж этого цвета на сайте ожидайте во вторник или среду. Будет 2 ростовки и 3 р

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 4
67

Отчет по форме за неделю. ✔️ ноги кажутся немного рельефнее ✔️ живот тоже ✔️ а вот руки не изменились 💪Работаем дальше. Что у вас изменилось за неделю, а что нет? ▪️▪️▪️▪️▪️ ✔️ @gymwars моя спортивная одежда #GYMWARS® #distinction_uniform®(#d_uni) #EXOCORE® корсетный пояс для тренировок 📲 Поддержка сайта gymwars.pro 👉🏽WhatsApp /Viber/Telegram+79884890090 (режим работы с 8 до 17ч по моск.вр. Сб

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 3
90

"Стесняюсь пользоваться лямками, поясом и т д на маленьких весах. С какого веса их использовать?" Часто спрашивают у меня девочки. Меня этот вопрос сейчас вводит в ступор, но я прекрасно понимаю почему он волнует новичков. Я помню себя в начале занятий, казалось, что если я сделаю что-то не так, то в меня буквально все будут тыкать пальцами и косо смотреть с усмешкой 😕😂. Ага! Прям всем так интерес

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 2
52

Друзья, в последнее время участились случаи незаконного использования моих рекламных фотографий. Нечестные на руку люди, мало того, что берут фотографии с нашего сайта, так еще и продают подделки нашей одежды используя их. Тем самым вводя покупателей в заблуждение и подрывают имидж марки. Ввиду этого хотим пригласить к сотрудничеству юриста, для подачи исковых заявлений по нарушению авторских прав

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 2
69

Дублирую пост про хэштеги по нашему с вами марафону-соревнованию #шевелёвапротиввсех ✔️ Присоедениться к нам и побороться за супер призы можно в любой день. Победителя будем выбирать раз в месяц😋. Но чем раньше, тем больше шансов на победу Все одному человеку: 🎁1) месячный набор спортивного питания марки #Biotechusa 🎁2) Сертификат на покупку моей одежды на сайте WWW.GYMWARS.PRO  на сумму 15 000 ру

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 1
104

Ткани, ткани, ткани.... Это наш пунктик😋. Все ткани мы заказываем по индивидуальным параметрам, цвета тоже! Мы считаем, что качественная, крутая ткань делает пол дела, на них нельзя экономить! Ищем только самое лучшее для нашей одежды ☝️ Вы только посмотрите как они "играют" при разном освещении 😍. Девочки, поделитесь своими впечатлениями 😄 #distinction_uniform #gymwars . WWW.GYMWARS.PRO

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 1
62

Девочки и мальчики 😋. Все размеры и ростовки "винишка" и "баклажанчика" прчмо сейчас на сайте . WWW.GYMWARS.PRO . Цена 5600р . Размеры: S - объем бёдер от 88 до 95 см М - объем бёдер от 96 до 102 см L - объем бёдер от 103 до 108 см Для каждого размера есть по два варианта ростовки: рост до 169 см рост выше 169 см . Отправим в любую точку мира 🛬 🌐 P. S. На фото размер m+169

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 1
92

Пресс по утрам тренируете? 🤔😱😂 Кто молодец? . ▪️▪️▪️▪️▪️ ✔️ @gymwars моя спортивная одежда #GYMWARS® #distinction_uniform®(#d_uni) #EXOCORE® корсетный пояс для тренировок 📲 Поддержка сайта gymwars.pro 👉🏽WhatsApp /Viber/Telegram+79884890090 (режим работы с 8 до 17ч по моск.вр. Сб и вскр выходные ) . ✔️ @biotechusa - спортпит, добавки и витамины ✔️ @enhel_water.official - водородная вода и кос

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 1
106

Давайте пообщаемся🤗. Что для вас наш марафон-соревнование #шевелёвапротиввсех ? Что ожидаете от него? Что ожидаЛИ? Призы мотивируют? (поделитесь мнением) Для меня это такая первая затея и все новое, что-то неожиданно, что-то непредсказуемо и т д. С волнением ожидаю выбора первых победителей, такая ответственность 🙈. Смотрю по хэштегам, как вы стараетесь, ваше питание, мысли, тренировки и такое чу

Popular Now

Вера Полозкова @bolshe_nikogda on Instagram photo February 19
+ Board

пять гокарнских портретов саши черкасовой, потому что боженька очень старался, когда ее придумывал /плёнка/

Bonsai Studio @bonsaist on Instagram photo February 19
+ Board

http://Www.BonsaiStudio.ir @valentinamachadoo Admin: @bonsai_studio استودیو بن سای/ کودک،نوزاد،بارداری 77939938 / / 77939888 نارمک،  گلبرگ شرقی،  تقاطع دردشت،  جنب بانک سپه،  پلاک420،  زنگ10 انجام تمام مراحل کار توسط پرسنل خانم کانال تلگرام بنسای :  Bonsai_studio #کودکی #حاملگی #مادرانه #نوازادی #آتلیه_نوزاد #نی_نی #شرق_تهران #سیسمونی_کودک #عروسکی #عکس #تولد_متفاوت #تهرانگردی #چیدمان_جهیزیه

👑 عالم آنوثه @riiiy8h on Instagram photo February 19
+ Board

#قطرات_الذهب #فرسالي 💕 السعر- ٢٧٥ ' للطلب واتس آب 💛0530637515 #متجر #عالم_انوثه #عروس #عرايس #عروسه #هاشتاقات_انستقرام_العربية #هشتاق #دليل_بنات_جدة #ارتست #وايتس#سنابات_المشاهير #الناس_الرايقة #الناس_الرايئة #صباح_الخير #تصويري #بايوتين #فرح_الهادي #ماسك #افنان_الباتل #سوالف_هيون #ملاك_الحسيني #رغد_دايز#مريم_حسين #معلمات#تجارب#حواجب#مشتريات

Cimbom Design @designcimbom on Instagram photo February 19
+ Board

ÇEKİLİŞ VAR! Neden sizin de bir Galatasaray takviminiz olmasın? Ben @designcimbom ve kardeş sayfamız @herseyaslanicinn işbirliğinde yaptığımız çekilişin şartları aşağıdadır: 1.GSli olmak. 2.@designcimbom ve @herseyaslanicinn sayfalarını takip etmek. 3.Yorumlarda GS'li arkadaşlarınızı etiketlemek.(Bolca etiketleyin 😉😂) SON TARİH : 23 ŞUBAT 2018 Kazanan arkadaş adalet açısından bir video ile açıkla

🍓🍌 @joyjah on Instagram photo February 19
+ Board

I got so much hate under the tutorial I posted on these baby hairs here on IG but guess what? IDC lol 💀 my edges, baby hairs, adolescent hairs, whatever you wanna call them are frikkin cute and I’m gonna continue rocking the shiznits out of them coz I LOVE THIS LOOK. 😂😂😂 As for the racist trolls who came for me, I AM BLACK. . . #frecklesncurls #belize #benefit #benifitbrows #mynyitlook #thebalmco

Bonsai Studio @bonsaist on Instagram photo February 19
+ Board

http://Www.BonsaiStudio.ir @docehelenadoce Admin: @bonsai_studio استودیو بن سای/ کودک،نوزاد،بارداری 77939938 / / 77939888 نارمک،  گلبرگ شرقی،  تقاطع دردشت،  جنب بانک سپه،  پلاک420،  زنگ10 انجام تمام مراحل کار توسط پرسنل خانم کانال تلگرام بنسای :  Bonsai_studio #نوزاد #زایمان #کودکانه #مادری #نینی_ناز #آتلیه_کودک #دردشت #سیسمونی_پسرونه #اسباب_بازی #هدیه #عکسها #ایران #تهران #متخصص_زنان_زایما

alahly74 @alahlli74 on Instagram photo February 19
+ Board

. صاحب اسيسيت الهدف الخامس #المسمار 👑👏🏼