@joicetolfo on Instagram photo November 21
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3 séries assim: 👉🏻 15 repetições de Triceps testa halter 👉🏻 15 repetições de Rosca simultânea com halter 👉🏻 15 repetições de Cadeira extensora 👉🏻 15 repetições de Cadeira Flexora Da cadeira Flexora fui para o elíptico e fiz 10 minutos, óbvio que sai com as pernas bambas 🤦‍♀️😇😈

 @joicetolfo on Instagram photo November 21
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3 séries assim: Eu sempre Acho q eu vou morrer ⚰️⚰️⚰️ 🤣🤣🤣 de verdade 🙈, grande evolução a flexão de braço fiz com a pontinha dos pés apiado na bola ⚽️🙏🏻💪🏻 👉🏻 15 repetições de Flexão de braço 👉🏻 15 repetições de Puxada TRX 👉🏻 15 repetições de agachamento hack 👉🏻 15 repetições de SALTO plataforma

 @joicetolfo on Instagram photo November 21
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De volta ao Treino !!! .... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Aquecimento na bike por 3 minutos 3 séries de derreter tudinho !!!! (Leg press ➕ salto saci na rampa) 💦💦💦 🔥🔥🔥 🍑🍑🍑 👉🏻 15 repetições de Supino reto com halter 👉🏻 15 repetições de remada curvada barra 👉🏻 15 repetições de Leg press unilateral 👉🏻 salto saci na rampa

 @joicetolfo on Instagram photo November 20
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Você pode ser tornar o que quiser. Como os outros veem você não é importante. Como você se vê significa Tudo! Basta uma decisão. Você é 100% o que pensa de si mesmo e não o que os outros decidem por você !!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 💪🏻💪🏻💪🏻 Obrigada Mestre @pauloricardoguerreiro por repetir incansavelmente seus ensinamentos e me ajudar a me manter “centrada” e “humilde” !!!

 @joicetolfo on Instagram photo November 19
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E o bumbum 🍑, eleito a "preferência nacional" pelos homens, é uma das partes do corpo que mais preocupam as mulheres. Todas! Uma super Dica para ajudar vocês a ter o bumbum dos sonhos, é fortalecer o Core! (Região que compreende o tronco e a pelve) Compartilho 5 passos definitivos que podem ajudar a vocês amores, para o bumbum perfeito no verão. 1) Mais peso, menos cardio Toda mulher tem uma r

 @joicetolfo on Instagram photo November 19
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“Você nunca estará tão pronto para começar quanto agora!” 💪🏻💪🏻💪🏻 👊🏻👊🏻👊🏻 O alongamento muscular é um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular. Quando você alonga força o músculo a esticar suas fibras e se adaptar a essa condição. Quanto mais alongado um músculo, maior será sua flexibilidade e também a movimentaçã

 @joicetolfo on Instagram photo November 18
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Cata esse visual! 🏝🏖🌊☀️⛅️ Praia, Areia, mar, ondas, céu, nuvens , sol .... tudo é harmonia. Você pode viver a espera de um milagre, ou apenas agradecer 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 pois tudo é um milagre. 45 minutos de AEJ . desafio corrida 🏃‍♀️/caminhada na areia fofa. 💦💦💦 Tá pago. ✔️ 💪🏻💪🏻💪🏻 @pauloricardoguerreiro

 @joicetolfo on Instagram photo November 17
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Aquele body de treino @marcela_oliveiraleme (que é Quase uniforme do Hr Studio ... ) ... na praia um elegante maiô !!! Agradecendo a Santa Caboxxxxxx 💉💉💉 @flavia_m._destro e aos Infinitos Agachamentos @pauloricardoguerreiro Gratidão me define !!! Total liberdade e tranquilidade para sentar e “cruzar as pernas” ainda q eu tenha sido “pega de surpresa” 🙈 START no fim de semana !!!!

 @joicetolfo on Instagram photo November 17
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Bolo delicia de banana @naturaldolago 😋😋😋

 @joicetolfo on Instagram photo November 17
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Você encontrará uma enorme Liberdade quando aprender a não levar as coisas para o lado pessoal. Coloque uma barreira para filtrar o que acontece contigo. Nem tudo o que dizem é dito para te machucar ... Não leve as coisas tão a sério e você terá uma vida muito mais feliz. Felizmente 😅 pago, hoje de “floquinho de neve” ☃️❄️⛄️ 💪🏻💪🏻💪🏻 @pauloricardoguerreiro

 @joicetolfo on Instagram photo November 16
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E não é que ele voltou .... 🐈😍 “Green” será seu nome aqui em casa .... com esses olhos verdes 💚💚💚 Demos comidinha que a @karininhamartin me deu, para dar a ele, colocamos pomada na orelhinha machucada e curtiu meu colinho e carinho. .... Tá no stories @fafabila @gi_sabatini @karininhamartin

 @joicetolfo on Instagram photo November 16
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1 ano hoje by Candy Saloon !!! @candy_makeup_center Nos deixando #Divas e bem cuidadas !!! Parabéns queridos , que Deus os proteja, cuide e a cada dia traga mais e mais sucesso para vocês ... pois vocês cuidam dos seus clientes com muito carinho e profissionalismo , que eu amoooo muito !!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 😍😍😍 Hoje fomos de liso Supremo by @jhematos2 e a nossa (minha e da @drimattos10 ) escolha para a sem

 @joicetolfo on Instagram photo November 16
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Você não pode mudar tudo o que você fez desde que você era uma criança ..... Mas se você mudar sua mentalidade, adquirir novos hábitos e fazer novas escolhas, de hoje em diante, mudará o rumo da sua vida inteira. Alguns hábitos abandonei, outros mudei e outros adquiri com muito Prazer !!! Obrigada, de nada ! Ameiiiiiiiii meu lanche da tarde de hoje chocotone low carbo @salvandoadieta

 @joicetolfo on Instagram photo November 16
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As pessoas são mais belas quando não as conhecemos direito. Nem tudo que brilha é realmente ouro. Tente só mais uma vez! Prepare se para o pior, Espere o Melhor, Receba o que vier..... Não fale sobre seu sonho, mostre-o ..... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 💪🏻💪🏻💪🏻 @pauloricardoguerreiro

 @joicetolfo on Instagram photo November 15
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Para toda ocasião, o vestido 👗 Colcci Atibaia é um item marcante e que não pode faltar no Closet da estação !!! 🔥🔥🔥 @colcciatibaia

 @joicetolfo on Instagram photo November 15
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Para ser O Melhor você precisa dar o seu Melhor! Não existe grande sucesso fruto de um esforço mais ou menos. Há praticamente 3 anos, treino e faço dieta para hipertrofia muscular, já que eu quero meu abdômen trincado e tenho ajuda dos mais modernos tratamentos estéticos. Feriado, sábado, domingo, chuva, frio, sem desculpas. Faço o que tem q ser feito. Hoje minha prótese de silicone nos seios c

 @joicetolfo on Instagram photo November 15
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O decote de ombro a a ombro está super em alta. Valoriza o colo. Vestido 👗 Colcci Atibaia é a mesma estampa da saia envelope e da regata!!! Super ameiiii 😍😍😍

 @joicetolfo on Instagram photo November 15
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.... sou uma pessoa feliz com as coisas simples da vida!!!” OI PESSOAL !!! 😃 Valeria, seu filho é muito lindo!!! Deus abençoe vocês. Aos 3 anos, Joaquim, esse anjinho 😇 me cutucou, ele me chamou, ele me ofereceu yakult , ele brincou comigo, me beijou, piscou para mim, sorriu para mim e em 2 minutos eu tava apaixonada 😍😍😍, que criança mais linda e especial !!! Ganhei meu dia 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ❤️❤️❤️ “.... eu

 @joicetolfo on Instagram photo November 14
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É um dos procedimentos estéticos mais QUERIDINHO !!!! CARBOXXXXXXX 💉💉💉 Se você me acompanha no Instagram, viu que utilizamos uma técnica nova ...corre lá ver , para potencializar os resultados, já que o trabalho no meu corpo é LAPIDAÇÃO estetica, rica em detalhes. Amoooooo a textura da pele e dos resultados maravilhosos da carboxiterapia. Faço carboxiterapia nos culotes, bumbum, coxas, posterior

 @joicetolfo on Instagram photo November 14
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Hoje foi dia de drenagem linfática aqui na @maisanewcorpus Drenagem linfática: tratamento para inchaço, retenção líquida e celulite. A massagem que é feita de maneira leve, com pressão moderada e estimula o sistema linfático - uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo - a trabalhar de forma mais acelerada. Entre os principais benefícios do método estão a redução da retenção de líq

 @joicetolfo on Instagram photo November 14
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Pós treino !!! NATURALMENTE na @naturaldolago 💚💚💚

 @joicetolfo on Instagram photo November 14
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Amar ❤️ o processo é parte do sucesso. 🏆 Um dia você estará no lugar Que sempre quis estar!!! Treino de hoje cedo, tá pago. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 💪🏻💪🏻💪🏻 @pauloricardoguerreiro

 @joicetolfo on Instagram photo November 14
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3 séries assim: 👉🏻 15 repetições de Triceps testa halter 👉🏻 15 repetições de Rosca simultânea com halter 👉🏻 15 repetições de Cadeira extensora 👉🏻 15 repetições de Cadeira Flexora Sai da cadeira Flexora com as pernas bambas 🤦‍♀️😇😈

 @joicetolfo on Instagram photo November 14
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3 séries assim: Eu Tava achando q eu tava morta ⚰️⚰️⚰️ de verdade 🙈, grande evolução a flexão de braço fiz com a pontinha dos pés apiado na bola ⚽️🙏🏻💪🏻 👉🏻 15 repetições de Flexão de braço 👉🏻 15 repetições de Puxada TRX 👉🏻 15 repetições de agachamento hack 👉🏻 15 repetições de SALTO plataforma

 @joicetolfo on Instagram photo November 14
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Treino de ontem .... Aquecimento na bike por 3 minutos Muito foco 3 séries de derreter tudinho !!!! (Leg press ➕ salto saci na rampa) 💦💦💦 🔥🔥🔥 🍑🍑🍑 👉🏻 15 repetições de Supino reto com halter 👉🏻 15 repetições de remada curvada barra 👉🏻 15 repetições de Leg press unilateral 👉🏻 salto saci na rampa

 @joicetolfo on Instagram photo November 14
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Estampa linda @colcciatibaia 😍😍😍 Vem verão !!!

 @joicetolfo on Instagram photo November 13
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Visita especial. @fafabila te liguei para contar. Um fofinho e dengoso gatinho 🐱. Entrou em casa, se enroscou nas minhas pernas e subiu no meu colo. Que lindinho !!! Visitante 🐈 carente e carinhoso.

 @joicetolfo on Instagram photo November 13
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“Damas não fazem dramas. Damas fazem negócios!!!” Ao invés de fazer drama por tudo, aproveite os desafios e oportunidades que a vida oferece e faça bons negócios... Enquanto garotas fazem dramas e batem o pé no chão quando as coisas dão errado, as mulheres estão se desenvolvendo, trabalhando duro, construindo sonhos, fazendo negócios e ajudando no desenvolvimento da economia. Como qualquer pessoa

 @joicetolfo on Instagram photo November 10
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Elas me ajudam a manter a linha ... tem mega criatividade além de um paladar topppp demais !!!! Sou abençoada por elas me acompanharem .... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 E me ajudam a me manter “focada na dieta” @salvandoadieta @nathaliaklinkerfuss Obrigada pelo carinho 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️😋😋😋 @carinaklinkerfuss amiga obrigada pela visita maravilhosa hoje.... me trouxe as amadas torradinhas de 🌰 castanhas 😋😋😋 que eu amooooo

 @joicetolfo on Instagram photo November 10
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Mah obrigada pelo carinho, atenção e todo o cuidado conosco suas clientes !!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 @maisanewcorpus ❤️❤️❤️

 @joicetolfo on Instagram photo November 10
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Foi meu pós treino de hoje: a LIPOLASER na clinica New Corpus. @maisanewcorpus É bom para queimar as gordurinhas resistentes. Eu adoro o resultado e depois faço 20 minutos da plataforma vibratória. Esse aparelho é considerado uma inovação no tratamento não invasivo da redução da gordura localizada, celulite e melhora no contorno corporal, proporcionando ao paciente resultados eficazes e rápi

 @joicetolfo on Instagram photo November 10
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Não preciso de motivos, só preciso de uma direção. Mestre @pauloricardoguerreiro obrigada pela DIREÇÃO apresentada !!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 💪🏻💪🏻💪🏻 Treino de “pernocas” De hoje cedo.

 @joicetolfo on Instagram photo November 9
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De hoje cedo ..... 💦💦💦💦💦💦💦 Eu sei que estou no caminho certo porque as coisas deixaram de ser fáceis. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Toda vez que você eleva seu nível dos seus desafios, novas habilidades precisam ser desenvolvidas e as antigas aprimoradas. O caminho certo não é o mais fácil. BIDU NEH !!!! 🔒🔒🔒 A vida é uma evolução, então se está fácil demais ..... DESCONFIE !!! 💪🏻💪🏻💪🏻 @pauloricardoguerreiro Pago

 @joicetolfo on Instagram photo November 9
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Acredite na força dos seus sonhos. Deus é justo e não colocaria em seu coração ❣ um desejo, impossível de ser realizado. Realização plena com o desejo clássico NUDE , nossa sugestão by Candy Saloon com muito Amor. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ❤️❤️❤️ @candy_makeup_center 😍😍😍

 @joicetolfo on Instagram photo November 9
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.... porque mudar faz BEM para o coração ❣ Love U @jhematos2 ❤️❤️❤️ @drimattos10 ❤️❤️❤️ @candy_makeup_center 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 😍😍😍

 @joicetolfo on Instagram photo November 9
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Completamente banhada de suor 💦💦💦 3 séries assim: 👉🏻 30 repetições de giro de quadril 👉🏻 30 repetições de Báscula no TRX 👉🏻 30 repetições de adução/abdução com elástico. 👉🏻 caranguejo ida e volta 👉🏻 30 saltos lateral na plataforma. “O que não te mata, te deixa mais forte. “ E muito suada 💦💦💦 🙈🙈🙈 Tenho total certeza da frase !!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

 @joicetolfo on Instagram photo November 9
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3 séries assim: 👉🏻 15 repetições de crucifixo unilateral polia 👉🏻 15 repetições de Crucifixo invertido polia 👉🏻 15 repetições de swing. 👉🏻 1 minuto de bike em pé. “Quem faz tudo, não faz nada direito. 🤜🏻🤛🏻 Seja Bom no que faz.”

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😆😆กูขำ😀😀 @clipimage.haha on Instagram photo November 24
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ต ิ 📢 ใครตกงานว่างงาน!! ไม่มีไรทำ!! หรือ นักเรียน นักศึกษาปิดเทอมเปิดเทอม!! ไม่ทำงานนี้พลาดมาก 💸 งานง่ายๆไม่ต้องขายของ 💸 งานทำเองในมือถือแค่คลิ๊กยิ่งขยั๋นยิ่งได้เงิน 💸 งานนี้ได้เงินบูมๆ 600 -1000 บาทต่อวัน 🚨 ค่าสมัคสมาชิคตลอดชีพ 100 บาท ทำเงินคือได้เป็นกอบเป็นกำ 🚨 รับลองไม่โกง ได้เงินจริงเข้าบัญชีเราโดยตรง 🚨🚨🚨 📢 รีบติดต่อเลยนาทีทอง 👍 Line@ > @wrv6363t อย่าลืมใส่@นำหน้านะครับ) IG : @money_sotus @mo

One3 Motoshop @one3motoshop on Instagram photo November 24
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Siang gengs, ada barang bagus baru nih 😋 _ Michelin Power RS!! Generasi penerus dari Michelin Pilot Power RS _ Dengan struktur baru, groove baru, dan compound baru _ Berada di segmen ban Sport namun Track ready _ Penilaian mimin : Perlu dicoba apakah dengan groove minim yg hanya 6% dr luas area mampu berperforma handal di jalanan aspal di Indonesia, terutama saat basah. Dengan karakter aspal yg so

Piotr Tomaszewski @szmexy on Instagram photo November 24
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Myśleliście, że to będzie kolejne do porzygania tęczą ćwiczenie w parze? Nie że mną takie numery, nie tym razem 😀 #jestem_w_sztosie

Tribun Sumsel @tribunsumsel on Instagram photo November 24
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Kondisi jembatan jalan di kawasan Kecamatan Lubukbatang menuju Kecamatan Peninjauan, Kabupaten Ogan Komering Ulu (OKU) terlihat memprihatinkan. Pasalnya, terlihat jembatan itu sulit dilintasi. Kendaraan. Khususnya kendaraan roda empat hatus bergantian melintas karena sempitnya jembatan. Lebih dari itu, kondisi aspal jalan jembatan tersebut sudah rusak dan berlubang cukup. Lubang besar menganggah

ヒメママ @himegonzaresu on Instagram photo November 24
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* いそげっ! いそげぶぅっ!! * 武井咲ちゃん可愛いけど… イオンのブラックフライデーのCMがしつこいと思いつつも、良いこともっ٩(ˊᗜˋ*)و☆ なんと、11月24日午前0時から11月30日午後23:59までFurboが30%OFF! 今度のfurboはスゴイっ(ΦωΦ) 検討中の方は是非この機会に☆ @furbo_japan #フレンチブルドッグ #frenchbulldog #furbo #furboでお留守番できるもん #歯医者さんあと1回で終わる予定のワタシ #呼んでないけどfurboに駆け寄ってくるコブタ #武井咲ちゃんのCM多くて気になるの私だけ?

Moonchild Yoga Wear @moonchildyogawear on Instagram photo November 24
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Line: itcamefrom90 @itcamefrom90 on Instagram photo November 24
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2In1. สวยๆ Marvel Batman/Superman (Large) 300 Baht 22.5x27 นิ้ว สภาพเยี่ยม (สภาพให้9เต็ม10)

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Dare (Medium) 300 Baht 19.5x27 นิ้ว สภาพเยี่ยม (สภาพให้9เต็ม10)

王語瞳 @hitomi88889 on Instagram photo November 24
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#語瞳的屁屁 #丁字褲 #綠色的誘惑 臀肌的美麗 (女人的胸部是男人的安全感)(女人的臀是男人的第二個安全感)