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#chiyoon어깨운동 #어깨전면 내몸에 자극만 잘오면 장땡 비포에프터 보다시피 제일 변화가 큰건 어깨! 정말 평생살면서 3달정도라도 헬스 한번해서 어깨 넓혀보세요 얼굴은작아질순없어도작아보일순있음 #워너원 #에너제틱 . 아! 혹시 강남주변 #방송댄스 하는 곳 아시는분 소개좀 해주세요 🙏

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2일차 #1일1복근프로젝트 제길 ... 어제부터 시작하다보니 복근에 알뭉쳐 죽겠는데 어거지로 함 반동오지고요🙏 운동은 정말 마음먹기에 달렸다 월요일부터 해야지해야지 하시는분들 매번 월요일을 초기화시켜주시고계심 나도 어제 밤 12시넘어 찍은거니 오늘한거야 합리화하려했는데 찔려서 . 추석이후로 운동하실분 피티문의 받아요 🙏 월~일 24시간 #강남피티#역삼피티

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@k__chaehyeon 기억나니? ㅋㅋ 스쿼트할때 무릎아픔이 개선되었구나 하체하기싫은게 무릎을 다쳐서 통증에 예민해있었는데 니랩만 있으면 되구나 부상예방엔 필수이겠구나 그렇구나 #과장광고오지구연

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그냥 70%할인 5~70%+추가20% 주말한정 추천템만 장바구니에 모음 카르니틴:지방을 에너지원으로 태움 3개월치5200원 테아닌:천연수면제 및 근성장제품 모노크레아틴: 근성장제품 200서빙 13000원 손목스트랩: 4400원 3~4개구매각 . 자세한 내용은 네이버카페: 마이프로틴팬카페 검색 구매방법: 제인스타 마이프로틴홈 가셔서 장바구니담으시고 fancafe 입력후 13만원치사시면 브라우니도 받으시니 참고하세요 (추천인코드x)

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부스터 만들어 먹기 (근육성장부스터) 시트룰린말레이트 베타알라닌 카페인스틱 모노크레아틴 아르기닌 글루타민 . 영상에는 익시드라고 카페인 및 크레아틴이 빠진 종합부스터인데 시트룰린이랑 베타알라닌포함된걸로 가격이싸서 우선 이걸 먹고있는데 또 단일로 사면 더 싸니 참고하시길 #만들어드시면부스터가격몇배저렴 #상황에맞춰컨설팅해드림돠 전 새벽 운동하러 고고 😏

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1일차매일하기 시작 하루 200번하기 반동이 주어져도 끝까지 쥐어짜서 하루 200번하기 미친코어 만들기 시작 복근은 맨날 빼먹기 되기때문에 이런식으로라도 하려고함 같이 1일1복근해요 🙏 #1일1복근프로젝트

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#chiyoon식단 #식단용쉐이크 다이어트하시는분들은 식사대용으로 드시면 되시고 벌크하시는분들은 식사사이사이 이렇게 2~3번 추가하셈게이너는 제대로 활용 못하시면서 갖고계시면 갖다버리라고 말해주고싶을정도로 신장에 무리가요 . 인스턴트오트 오트밀5키로에 만원대? 한끼에 100원조금 넘는돈 ? 가성비갑 . 닭가슴살은 @hnbclub_ 여기꺼고요 여기다 플레이브드롭스 화이트초코맛! . 믹서기는 쿠팡에서 삿는데 저건품절임 하도 물어봐서 캡쳐본자동응답이었음 근데 지금보니 품절이네요 . 아몬드는 시중에서 사면되고요 마프에도 있긴한데 큰용량없어서ㅎㅎ 정말 각오하고 식단하시는분들은 무조건 추천합니다 !정말임 . 오늘 누나한테도 줬더니 감탄사연발 식단이 쉽다면서 나도하겠다 하더니 뷔페집에 외식하러 나가버림 . 자

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아까 방법 잘못쟀어요! 근데 대신 저렇게 걸이부분을 이용해 press부분이 더 예민해져서 같은 결과인 10 으로 나오긴했음 ??! 여튼 이게 정확한 방법임 ㅋㅋ

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#마이프로틴추천 #피하지방캘리퍼스 가격: 2천원후반대 체지방을 간단히 체크할 수 있어요 어느정도 일치해서 놀랐습니다 3명다 거의 흡사했어요 저는 13%정도 나오는데 정확하네요 😏 . 수정할게요 그래도 8아래는 안나오는것같아 알아보니 눈곱선 저걸 댕겨놓고하는거에요 추가적인 영상은 다음 피드에 올려놨어요 그래도 전 맞다보니 같게 10 나왔네요 ㅎㅎ 자세한내용은 마이프로틴팬카페에서!

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#딜레이드릴리즈카페인 Cla (체지방축적억제) 천연카페인 (안에알맹이) 비타민E 이렇게 3가지로 나온 컷팅제 Cla 은 가장 안전하고 검증된 컷팅제로 기본적으로 식후 드시면 도움이 되는 그런 제품입니다 😁 . 운동안하시는분들도 드셔도됩니다 추가적으로 점심후 졸린분은 드시면 카페인때문에 정신도 차려요! #현재컷팅제류53%할인중 자세한내용 마이프로틴팬카페 네이버검색하시면 되세요 😊 컷팅제 풀셋트해도 3달치 7만 안됨 !

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#눈떴다 . #치치의육아일기

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다이어트간식 지리는거 갖고 왔어요 성분 -> 식단으로도 가능한 성분 드시고 다이어트할 수 있는 간식은 마이바제로만 있을 줄 알았는데 이것도 물건이에요 저 흥분함 많이산만큼 보람참 ㅠㅠ . 넘겨보시면 게릴라이벤트있으니 제 인스타 대문 사이트 클릭 후 장바구니 저렇게 담고 fancafe 입력하시면 되십니다! 컷팅제+게릴라이벤트는 카페참고

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게릴라 이벤트 ! 인스턴트오트 초코맛 85% 할인! 18800-> 3000원 선착순 100명 수량 3개로 한정!(장바구니는2개) 1kg5가지 -> 할인율10만원 ! (보충제3키로 자는동안 흡수돕는 보충제2키로적용) 간식은 자동 45% 할인적용 ! 자세한 내용은 마이프로틴팬카페

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#비도오고그래서 아랫가슴만 조지는 날 . 목표설정하기 행잉 하루에 200개씩 하기로 ✔️ 하루하루 인증하기해야지 식단 및 운동량은 하던대로 하고 복근을 빡세게하면 어떤변화가 올까 궁금

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#chiyoon등운동 #케이블풀오버 헬스장에서 혼자 전기세 낭비하면서 혼자 웃통까고 펌핑되는거 보며 운동하는게 꿈이였는데 너무 기쁘다 피티수업도 새벽에하는걸 원했는데 새벽에 이미 2분예약 🙈 . #펌핑은 #아그마틴#시트룰린 오짐

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마이프로틴 8밀 홀드올 이거 가방 후기 궁금하시길래 사실 전 필요없는데 영상찍기위해 샀음 할인하면 3만원정도? 뭐 그렇다고요 도시락 + 다른제품 혼합가능하고요 도시락통 8개 , 냉동팩 3개 있어요 아래6개 위에2개 들어가네요 . 품질? 뭐 그냥 그렇고 3만에 이정도면 뭐 다이소수준? ㅋㅋㅋㅋㅋ . 지금 컷팅제53% 보충제1kg류 5가지->7만원대 간식45% 자동할인 중 자세한내용은 마이프로틴팬카페 !

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로잉 머신 ... 우리 센터에도 곧 😆 추석이후로 피티문의 받고 있어요 제가 생각했던 인원은 초과했다는 ✌️ 우선 추석 지나고 생각바뀔수도 있으니 문의주셔요 . 사실 여태 거의 70분가량? 문의가 오셨어요 그거조차 너무 감사하다는 등록하신다는분도 제 생각보다 많고.. 진짜 1,2년후엔 제가 뭐하고있을지 너무 기대됩니다요 🙏 근막이완도 곧 수료해야지 #할게많다 . 한양대학교 생활체육전공 수석졸업 스포츠마사지 , 트레이너자격증 수료 유아체육 및 노인체육 6개월 수료 체육정교사 2급 국가자격증 수료 기타 체육관련 자격증 10개 이상 댄스스포츠 전 프로선수 울산체육회 1년 재직 마트 영업 5년 수료 마이프로틴 준직원 < 이거 매우중요 . 근데 다필요없고 그냥 운동이좋아서 서울 온거에요 같이하실분 디엠주

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차차야 넌 아빠가 누구니? #치치의육아일기 #치치차차

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세상에서 가장 아름다운 사진 #나만빼면 #오줌먹방

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포도는 피로회복에 좋아요 💪🏾 '당분 적게 해주세요' 했는데 무당 음료만 취급하셨음 옆가게에선 닭가슴살볶음밥도 팔고 강남 살기 좋다 #피티샵10초거리 #블로그하느라일상을매일담음 ㅋㅋ #먹스타그램

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추석이후로 지나고 뵈요 💪🏾 . #역삼#강남#피티#엠피티

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요즘 피티상담을 본격적으로 받는데 보통 강남주변분들이 아닌 한시간거리를 달려 오신분들이 대부분이여서 놀랐다 그래도 고마워서 매번 간단하게 배라도 채워드리고 보내드린다 #절대핑계가아니다 #절대배가고팠던것도아니다 #아니다아니다

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#닭가슴살 200g #현미밥 210g

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오랜만에 친구가 와서 하는말이 눈이 커졌다고 한다 버럭 화냈다 원래 이정도였다고 그래서 이 글올리기전에 어제 올린 비포에프터 사진 보니깐 #그땐눈이없었구나 #그랬구나

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공공칠빵 #으악 . #치치의육아일기

마이프로틴(Myprotein) 할인코드 @chiyoon on Instagram photo September 15
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마이프로틴에서 무설탕시럽 , 플레이브드롭스 등 칼로리가없는 시럽이있죠 그치만 1서빙에 14칼로리정도로 깨끗하고 먹으면서 다이어트에 도움이 될 시럽이 나왔어요 . 아가베시럽의효능은 혈당상승지수가 설탕의 3분의1, 당도는 설탕의1.5배 적은 용량으로 단향을 낼 수 있어요 . 선인장에서 채취한 액이고 꿀보단 점성이 약하고 꿀같은 향이남 . 무설탕시럽이 조금 애매하셨으면 이놈 ! 선택해보세요 신장기능 향상 및 유산균손실 보호 등의효능이! 운동하시는분들도 식단에 활용도 업! #유기농아가베시럽#아가베시럽

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영상 촬영할 때 가장 무서운상황 #찍어달라고할때정말찍혔는지불안함 #불안해하면서집중하면서영상찍음 #집에와서보면이렇게찍혀있음

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#성형시켜드릴게요 #피티문의디엠 친구들이 제사진 찍어서 단톡에 올라왔던 사진이에요 굴욕적이고 인생에서 지우고 싶은사진이지만 그래도 ㅋㅋㅋ 10키로 덜찔때라 귀엽게 나왔다생각해서 올려봅니다 . 추석이후로 마음잡고 하실분 찾아요 그전에 미리 받아도 상관없구요 저도 하는 일이 따로 있기 때문에 많은인원안하려고합니다😆 미리 예약하셨던분들은 제외시구요! #강남#역삼#역삼피티#강남피티 . 주말상관없이 24시간으로 진행할예정입니다 어차피 저도 촬영 및 상담이 있으니언제든ㅎ . 아!피티기간동안 제품은회원분들은 무료지급이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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#사나이버텼다 . #강남#투왁싱 @waxfessional 여러분들 제 영상보고 왔다하심 좀 잘해주실거에요 (모름 그냥 질러봄) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #단골

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젖을 빨다가 지쳐서 벌러덩 누웠어요 배고파서 끼잉끼잉 계속 옹알이하면 제가 눈치보다가 살포시 치치 젖에 얼굴을 갖다대주면 쪼옥쪼옥 소리를 내면서 젖을 빨아먹어요 하루하루 커가고있어요 아니 무섭게 커가고있어요 #마트주변엔진돗개류만있었는데 #이루어질수없는사랑일텐데 #사실얘가어찌클지무서워요 #치치의육아일기

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동영상이 짤렸어 내가보다가 현기증 나 . 의류 및 간식에 관심있는분 집중하셔요 의류대란최대70% + 간식대란 43% . 마이프로틴 구매가 어렵다고요? 제가 장바구니까지 담아드리니 카드만 들고 카톡주시면 되십니다 카톡플러스 >> 마이프로틴문의

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#사골홍보 간식 43% 대란 중이기도합니다 의류대란참가는 따로 코드 적용이에요 와퍼 브라우니 클러스터 프로틴 볼 다 속하니 간식에 관심있으셨던분은 이번에 구매 고민해보세요 . 카카오톡플러스- 마이프로틴문의 네이버카페- 마이프로틴팬카페

마이프로틴(Myprotein) 할인코드 @chiyoon on Instagram photo September 14
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위아래,모자까지3만원오늘까지입니다 모자는 6800원이고요 간식 대란 , 의류 대란 따로따로니 코드는 두가지로 따로 입력해야해요 . 카카오톡플러스: 마이프로틴문의 네이버카페: 마이프로틴팬카페 #피티문의는디엠

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#chiyoon_fit 모자+티+바지 : 다해서 3만원대 의류 + 간식대란이 반응이 너무 좋아 내일 하루 더 연장하게되었습니다 내일 더 관종스런 영상으로 찾아올게요 #지갑조심하세요 이번달 벌써 두번 주문하신분?ㅋㅋ . 구매문의 카카오톡플러스 마이프로틴문의

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9월9일대란보다 더바쁨 사이즈문의때문에 ㅠㅠ 지금 첫사진 위아래사진 3만원대임 비니 가격 3천원대 모자 6천원대 모든의류 보통 만원대 7~8벌 사시면 브라우니 1박스증정 의류대란 곧 끝나요 잘안함 . 남자 171/65~70 S 다 가심됩니다 175/75 M 180/80 L 자세한 의류상담은 전화주세요 . 여자분은 164-53 기준 레깅스 s 상의 xs 브라탑 xs 상의 후드, 반팔류는 s 이걸보시고 위아래 고민하셔요

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#무보정 6800원 오늘만 운동복 위아래세트 보통 2만원대 디엠문의 안받아요 카톡플러스 : 마이프로틴문의 네이버카페 : 마이프로틴 팬카페

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#chiyoon_fit 의류 오늘까지 행사 영상에보이는 의류 만원대 모자 6천 슬리머벨트6천대 악세사리류 만원이하 . 카톡플러스 아이디 마이프로틴문의 추가하시면 카페 및 장바구니 보실수있음

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