Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 27
12

Всем привет😙 Все уже распрощались с блинами и перенасытились, а я готовила всего раз и то не себе) А вообще, я заболела 💊 решила сегодня отлежаться, чтобы не выходить на улицу, и погода такая мрачная 🌫 Вчера толком не ела, сеголня тоже не особо тянет, но вот из-за @nyashka_s_huyashkoy и его фотки с блинными роллами я просто не могла их не сделать😌 Очень вкусно, блины делала на маленькую порцию:) В

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 26
2

Пришла моя посылочка от @meal2goal 😱 Протеин просто улетный😍 Вкус: сливочное печенье, размешивается хорошо, нет приторного вкуса и привкуса этого ужасного, как обычно) Плюс бца-шки: дыня и лимон😌 Прям довольна осталась😊

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 25
26

Ну доброе, мир 🖤

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 24
19

Сохраняйте рецепт😌 ПП-киндер пингви🐧 Для бисквита: ✅4 ст.л овсяных отрубей ✅ 1 желток + 2 белка ✅100 мл молока ✅ 1 ст.л какао ✅сахзам Отруби, желток, какао и молоко смешать. Отдельно, белки с сахзамом взбить до пиков. Ввести белки в отрубям, аккуратно перемешать и вылить тесто в силиконовую форму, нужно, чтобы она была глубокая. Прослойка: Тут все еще проще. Берем желатин 10 гр и смешиваем с 50 г

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 24
37

Завтрак в постель🤓 ПП-киндер пингви и банка нутеллы для вида 😆 А вообще, хотела протестировать новую фишку инстаграма, которая включает несколько фоток в одном посте, но к сожалению это возможно только в формате 1:1 и мое перфекционистское сознание не готово к переходу на квадрат 😄 Ну а вообще, как всегда одной мне в выходные по-ходу не спится 😃, пора на работу)) P.S. рецепт есть ниже в ленте, есл

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 22
0

Низкокалорийный и очень нежный ЯБЛОЧНЫЙ ТОРТ! Рецепт нашла у Абрамовой @abramova_1985

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 22
22

Доброе утро) На самом деле, я даже не приготовила ничего к празднику, не успела купить ни один подарок, потому что чисто физически нет возможности даже по магазинам пробежаться😬 Что будете дарить мужчинам, делитесь 🎁 Для меня это всегда был самый сложный вопрос: что подарить мужику, так чтобы нормально?😂 ____________________ А у меня появились такие вкусняшки, которые спасают даже вечером, сладко

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 21
5

Обожаю овощные салаты с фруктами 😍 Это самые вкусные ужины 🤤 ✅салат айсберг ✅капуста ✅огурец ✅миндаль ✅апельсин Заправка: ✅творог мягкий 5% ✅огурец маринованный ✅чеснок гранулированный ✅французская горчица ✅соль, зелень по вкусу Маринованные огурцы протереть через сито, слить сок, смешать все остальные ингредиенты, нарезать салат, заправить и готово👍🏻

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 21
55

Ну доброе 😘 Я сопротивлялась как могла, чтобы не готовить блины, но мама слезно умоляла и я сдалась😄 Рецепт неПП, но самый лучший, проверенный годами, всегда получаются идеальные 😌 ✅2 яйца ✅1 ст.л сахара ✅щепотка соли ✅50 мл. растительного масла ✅1 стакан молока ✅1 стакан воды ✅1,5 стакана муки Яйца взбиваем с сахаром и солью, добавляем масло, молоко и воду - взбиваем. Просеиваем муку и взбиваем т

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 19
11

Знаюзнаю, что личные фото не вызывают особого восторга, но так не хочется ничего лишнего готовить, когда я максимально сконцентрирована на чистом питании 😔 Я думаю, что крупами и варенной грудкой никого не удивишь😂 Так что всем лучики добра на неделю вперед 😚

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 17
10

Каждый день мне что-то не дает покоя. Что...не... так?🤔 Да и вообще, не знаю насколько нужно уже отвлечься, чтобы расслабиться. Всем пятницы😾✊🏼

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 16
16

Доброе утро!☕️ И пусть ваш день будет самым теплым и солнечным 😚

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 15
6

Художник из меня конечно так себе 😂 А я всегда мечтала открыть в себе какой-нибудь талант, вот рисуют там, на инструментах каких-то играют, а я что? 🤔 Я фоткаю еду))) Зато, вот такой вкусный рацион от @justfood.pro ждет меня завтра 😍 Завтрак: Ленивая овсянка с ягодами + Ролл с курицей Обед #1: Ризотто с говядиной + Яблоко + Суп-пюре из овощей + Цезарь с курицей Обед #2: Тефтели куриные + чечевица

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 14
23

Вроде и поныть хочется, а вроде бы и повода нет 🤔 Тяжело быть женщиной 😂 Ну да ладно) Нашла в заморозке кусочек тыквы, а значит быть тыквенным панкейкам🎃 ✅200 гр тыквенного пюре ✅100 мл молока ✅150 гр рисовой муки ✅1 яйцо+1 белок ✅1 ч.л разрыхлителя Все мешаем, жарим на антипригарной сковороде, поливаем медом, добавляем фрукты и наслаждаемся завтраком 😌 Хорошего дня:)

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 12
21

Когда понедельник начинается вот так 😄 Похоже вряд ли кто-то поедет сегодня к 1 паре 😂 🌜✨

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 11
13

Сегодня получили просто невероятный заряд мотивации от внутриклубного обучения по функциональному тренингу с мега-крутым тренером Алексом Черненко😎 Сразу захотелось опробовать все фишки, потому что очень важно развивать не только силу с помощью отягощений, но и выносливость, координацию, растяжку 🤸🏻‍♀️🤾🏼‍♀️ Будем осваивать😊 И дааа, хочу похвастаться своими леггинсами от @bona_fide_official вот теп

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 10
9

Все никак не выделю время, чтобы поделиться с вами этим рецептом, поэтому на ночь😈Очень редко готовлю макароные изделия, хотя и очень люблю, особенно лапшу, яичную, рисовую, гречневую 😍 И вот еще одно блюдо с рекомендациями от @partiya_edi в моем исполнении😊 Оторваться невозможно, я обожаю сочетание сладкое+соленное 🙈 Итак, готовим: ✅филе индейки - 350 гр ✅лапша удон - 200 гр ✅апельсин - 250 гр ✅п

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 10
11

Я уже и забыла какие они на вкус хрустящие, рассыпчатые, самые что ни на есть овсяные😊 Помню, как в свое время придумав этот рецепт он вам очень понравился, ну и повторение мать учения, как-то давно его не было😌 На порцию 6-7 печенек: ✅190 гр овсяных хлопьев размельченных до муки ✅50 гр кукурузного крахмала ✅40 гр топленного сливочного масла ✅1 яйцо ✅0,5 ч.л соды ✅вода на глаз Хлопья измельчаем, д

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 9
32

1. Отрицание 2. Гнев 3. Торг 4. Депрессия 5. Встаешь из постельки и идешь готовить завтрак 😜 Сегодня вместо геркулеса, рисовый блин с мягким творогом и бананом😍 Вообще, вкуснее всего конечно с плавленным сыром и бананом, но как-то сыр сегодня не вписался в рацион🤗 Итак, 2 часа дороги, 2 пары, 2 часа дороги, тренировка своя, тренировка рабочая и все планы на сегодня 😌 Как ваши дела?😘

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 8
9

В прямом эфире вы просили больше вторых блюд, пожааалуйста🤗 Кстати, всем спасибо, интересные вопросы😌 Итак, "Бифбургер с яйцом, соленными огурцами, томатами и гарниром из риса". За необходимые ингредиенты отдельное спасибо @partiya_edi 👏🏼 Это очень вкусно, и у риса какой-то особый привкус получился 😍 И да, блюда эти использую не на ужин, а на обед. Этой порции мне хватило на 3 обеда, т.е 3 дня 😌 ✅

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 8
35

Папа опробовал, оценил на все 10, так что можно смело делиться рецептом:) На самом деле в непп дессертах, всегда доверяю @darkzip 🍰 Поэтому классический чиз готовила по его рекомендациям: Нам понадобится: ✅750 гр творожного сыра ( у меня 500 гр сыра @violette_cheese и 250 гр творога 18%) ✅3 яйца + 2 желтка ✅250 гр сахара ✅15 гр крахмала ✅цедра 1 лимона + 1 ст.л лимонного сока ✅100 гр сливок или мо

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo February 7
30

Наконец я его сделала! Классический чизкейк 😍 Сегодня день рождения у моего папули, собственно в честь этого утро было посвящено выпечке 🍰 Кстати, делала из сыров @violette_cheese , обещала же 😏

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 25
0

Просто удивительные блинчики нашла у @lllgoddesslll 😻 Стоит в них добавить всего два волшебных ингредиента и они становятся ещё вкуснее, а вы счастливее!😋А если хотите знать какие это ингредиенты, то заходите за рецептом к @lllgoddesslll👍🏼

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 25
26

Когда ты кофеман и придумываешь кучу рецептов, лишь бы с кофе ☕️ Записывайте рецепт легкого дессерта🍮 🍼180 мл йогурта (у меня 1 банка активии термостатной) 🍼1 яичный белок 🍼100 мл. кофе 🍼10 гр желатина 🍼2 ст.л какао 🍼сахзам Белок взбить до пиков. В кофе добавить желатин и подогреть (не кипятить). Смешать белок, йогурт, какао, сахзам. Затем добавить горячий кофе и перемешать. Разлить по формочкам

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 23
23

Пока есть время поделюсь с вами рецептом корзиночек:) Вот, есть такие очень вкусные рецепты, но приготовишь раз, пробуешь еще что-то новое и забывается🤔 Помню, как придумала этот рецепт примерно в это же время, примерно год назад, и вот спустя год😂🖖🏻 Даже фото почти одинаковые)) Рецепт ловите: Для основы: ✅4 ст.л рисовой муки без горки ✅творог 50 грамм ✅1 яйцо ✅0,5 ч.л разрыхлителя Все смешать, вл

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 23
34

Когда в понедельник выходной 🤤 Вкусный завтрак и куча дел впереди ждут 👏🏼 Заодно наконец собой займусь😌 А вообще, что ни день, то праздник, настроение - ты неси меня река😅 Хорошо, когда хорошо) И вам того же желаю🌹 Кто чем сегодня занят?) ------- Гранола с молоком и творожно-ягодные корзиночки ❣️

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 22
16

То чувство, когда ты работаешь с 10, встаешь, чтобы приехать к 9 на ПТ и за пол часа до тренировки клиент говорит, что не сможет прийти 😑😑😑 А я так сегодня не выспалась 🙄 Ну да ладно:) Долго я берегла остатки кокосовой муки, из нее конечно же, получаются самые вкусные кокосовые оладьи ❣️ Еще бы испробовать ореховую муку, миндальную например 😍 Как-нибудь доберусь и до нее)) Ну и сразу делюсь рецепт

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 21
14

Но человек человеку уже давно не волк. Человек человеку даже не имиджмейкер, не дилер, не киллер и не эксклюзивный дистрибьютор, как предполагают современные социологи. Все гораздо страшнее и проще. Человек человеку вау — и не человеку, а такому же точно вау. ____________ 🖤

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 21
15

Попросила значит мама приготовить мясной пирог, Лена собрала все запасы в доме, а потом мама очень долго плакала доедая пятый кусок и причитая о том, что диета сорвалась😂 Мне не досталось ни кусочка, поэтому можно смело судить, что это было очень даже ничего😌 НеПП:) Нам понадобится: ✅слоенное тесто дрожжевое - 1 уп ✅мясной фарш - 500 гр ✅капуста белокочанная - на глаз ✅половина морковки ✅лук - 1 ш

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 19
12

Неизменные мои @vkussili порадовали рационом на завтра 😋 Это пример меню на 1400 Ккал: ✅Завтрак Запеканка с цедрой апельсина Гранола с отваром шиповника ✅Ланч Овощные палочки с рикоттой ✅Обед 1 Котлетки рыбные из лосося и трески Рисовая лапша Овощи на пару ✅Обед 2 Ризотто с морепродуктами ✅Ужин Кабачки гриль с бабаганушем из баклажанов Куриное филе ❣️

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 18
11

Надо же как-то выровнять ленту😜 Да и вообще, надоели скучные рецепты, хочу добавить чего-то личностного😌 Доброе утро и хорошего дня ❤

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 17
18

Вчера развлекала себя приготовлением этих чудесных ц/з булочек , такие они мммм😍 Сделала бутер с сыром, яйцом и овощами 🍔 Ловите рецепт: Цельнозерновые булочки со злаками: ✔ хлопья 4 злака ( можно геркулес) 100 гр ✔мука ц/з 100 гр ✔кефир 230 мл ✔разрыхлитель 1 ч л ✔оливковое масло 1/2 ст л ✔Соль с травами 📝 Хлопья заливаем кефиром на 20 минут, затем просеиваем муку с разрыхлителем . Добавляем Олив

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 17
13

У меня сегодня все по быстрому с помощью @likeeat_moscow 😌Расписываю рационы для тех кому интересны не только рецепты 😏 Вот вам пример на 1400 Ккал ✔️ ✅Завтрак: Кукурузная каша с тыквенным пюре (241,2 Ккал) ✅Перекус: Яблочные чипсы (118 Ккал) ✅Обед: Кролик тушенный в сметанном соусе с бурым рисом (473 Ккал) Салат с курицей, сельдереем и яблоком (218 Ккал) ✅Ужин: Судак запеченный с фасолью (362 Кка

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 16
5

Такие вот чудесные, уютные снимки получились у нас с @ljolik_sam 😌 А все потому что здесь не в гостях, а как дома 🙈

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 16
9

На завтракобедужин у меня теперь вкуснейшая гранола от @granolafresh 😍 С кокосом и шоколадом ушли в на ура, крупные прекрупные куски кокоса и шоколада, а еще куча орехов 🙈 Только я все-таки не с йогуртом употребляю, а заливаю на ночь молоком и можно ложку проглотить😋

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 15
21

Хочу деток, чтобы придумывать им такие мимимишные завтраки🙊👶🏼 Ну а пока, буду есть сама 😁 А вообще, хотела бы сказать вам спасибо, в последнее время так много слов благодарности в Директ😍 Все чаще скидывают фото приготовленного по моим рецептам, хорошо быть для кого-то полезной 😊 Ну а на эту порцию нам понадобится: Рецепт: ✅ряженка - 250 мл ✅яйцо - 1 шт ✅мука - 110 гр ✅растительное масло - 1 ст.л

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 14
0

Все еще боитесь есть после 6? 😱Едите только грудки и овощи, но при этом не худеете? Так может пора остановиться и начать действовать обдуманно!? 🤔 @irabuka похудела на 15 кг без жестких ограничений и без большого количества физической нагрузки. И поможет вам с этим 😉 💥Тренируйтесь с Ирой на @irabuka_fit 💥Читайте про питание и тренировки на @irabuka_info 👌🏼

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 13
40

Сочетать не сочетаемое ... Невероятный вкус из казалось бы разных ингредиентов, но так нежно и аппетитно😍 Это пирог из булгура с лососем, под сливочным соусом 🍼 А остальные ингредиенты еще интересней и проще😏 _______________ Рецепт: Рыбная начинка: ✅филе рыбы - (лосось, семга, треска, тилаппия и т.п) 500 гр ✅зелёный горошек - 150 гр ✅пара веточек укропа ✅соль, перец Сливочный соус: ✅сливочное масл

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 12
1

Вообще профиль о мотивации, спорте, но это фото, чем не мотивация?😏 @sportnastya #sfs_spN

Правильное питание🍏 Одинцово🏙 @cainarka on Instagram photo January 11
16

Всегда долго мониторю, что бы такое красивенькое сделать 🤔 На этот раз решила взять зеленый цвет и крупные стразы🐢✨ Спасибо @nailmaker.bar , не первый раз уже, все качественно и держится намертво, как в прошлый раз😆

Popular Now

Lager 157 @lager157 on Instagram photo February 27
+ Board

SPRING + TRENCHCOAT = TRUE! Äntligen börjar solen visa sig allt mer och trenchcoatens tur att göra entré. "Corinne" är en lång tunn trench som passar perfekt som den är eller varför inte över skinnjackan? #lager157 #trenchcoat #spring #vår

Татуаж Москва, Санкт-Петербург @studioliontattoo on Instagram photo February 27
+ Board

Перманентный макияж бровей (сразу после) Мастер Екатерина Калм Акционная стоимость процедуры в феврале 3000 ₽ Запись по 📞8 (495) 649-29-21 г.Москва м🚇Чеховская,Страстной бульвар,4 строение 2#мастераLionЧеховская ☎️WhatsApp/Viber/Telegram,8 (495) 649-29-21 ☎️ +7 (964) 642-12-56,а так же через форму онлайн записи на нашем сайте✒️💻 Тату/Татуаж #татуажвекмосква #татуажвексанктпетербург #татуажсанктпе

8WOOD @8wood on Instagram photo February 27
+ Board

All you need to know about Preppy Look is here! So, you can create you own prep look with our collection 😉

ตัดพ้อต่อว่า @paranoid_noid on Instagram photo February 27
+ Board

มีเพจดีดีๆมาฟอลกัน ความรู้แน่นๆ มีให้อ่านเพียบ เด็กสายศิลป์ "Dekartmath" ถ้าฟอลไปแล้ว จะไม่พลาด.! @Dekartmath @Dekartmath @Dekartmath 👱_____👀_____🌏 📖🇹🇭🤷🏻‍♂️🌾💵📺📈 @dekartmath

 @balkupumakyaj on Instagram photo February 27
+ Board

Herkese Günaydın💗 Fondöten sürmek istemedi canım. Mac Strobe Cream'i sürdüm sadece👆🏼 Allık Chanel'in krem allıklarından ama adını unuttum, eve geçince yazarım. Bence en iyi krem allık formülasyonu. Pudralaşıp sabitleniyor ve çok doğal💜 Staj görüşmesine gidiyom, bi boyanam makyajım böyleydi, kaş kalemini söylememe gerek yok bence🙄 #makeup #makyaj #instamakeup #makeuplover #makeupjunkie #motd #fotd

PDKI                  حدكا @pdki_pdki on Instagram photo February 27
+ Board

ڕاسان و خەباتی مەدەنی کەریم پەرویزی لە نێو هەر گەل و نەتەوەیەکدا، ئاوات و خولیا و ویستەکان، دەبنە هاندەر و هۆکار بۆ جووڵە و بزاوتن، و گرووپ و توێژێ جیاواز لە پێناو ئەو ئاواتانەدا وەگەڕ دەکەون. ڕاسانی ڕۆژهەڵات بە ڕوانینێکی ورد و لە سەر بنەمای گرینگیدانی پڕ واتا بە خەباتی شار کە یەکێک لە شێوازەکانی خەباتی شار، خەباتی مەدەنیە، دەیەوێ هێزی پەنگخواردووی خولیا و ئاواتەکانی کورد لە ڕۆژهەڵاتدا بکا بە هێز

! Kaftan Seragaman Termurah @kaftanbutik on Instagram photo February 27
+ Board

IG @SYAAMILWALLSTICKER dan @SYAAMILWALLPAPER PRAKTIS semua ada perekatnya tinggal pasang aja solusi dekorasi rumah Murah Mudah Mewah . kontak order WA 081220478037 LINE @syaamilwallsticker

Viola Davis @violadavis on Instagram photo February 27
+ Board

Thanks to all the amazing people who made me look fabulous tonight! My #Oscars red carpet look: Gown by @Armani Jewelry by @Niwaka_collections Clutch by @Bally Shoes by @StuartWeitzman Hair by @JamikaWilson Makeup by @AutumnMoultrieBeauty Styled by @ElizabethStewart1

Hyper Martial Arts @hyperma on Instagram photo February 27
+ Board

Congrats Sofia! 🇲🇽 🏆🔥👍#Repost @sofia_paniagua ・・・ This was definetly one of the best and craziest weekends ever. This whole month has been very stressful... balancing college classes with trainings was tough, but I surely managed to stay focused. At NASKA's compete nationals in Ontario, California. Won japanese/okinawan forms. Proud that I can achieve great things in both karate and school! #sp

進撃のノア❤ @shingeki_noa on Instagram photo February 27
+ Board

poseidonのみさきちゃん❤️ 大阪くるんだって〜〜ʕ•ᴥ•ʔ 明日、一緒に飲むの💕🤗 楽しみ〜〜╰(*´︶`*)╯❤️❤️ #poseidon #中洲 #博多 #みさきちゃん #キャバクラ #進撃のノア #北新地 #ニルス #remy

🐥Push_Lover🐥 @push_lover on Instagram photo February 27
+ Board

จบลงด้วยการเต้นตามธรรมเนียม 🕺🏽🕺🏽 555 พรุ่งนี้ใครเนทยังไม่หมดเจอกันใหม่น๊าา #ไลฟ์มาแคปกลับไม่โกงค่าา 🤣🤣🤣 @djpae @push_dj #push_dj #djpush #pushputtichai #push_lover