Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo December 12
91

За что стоит полюбить эллипсоид?! ⠀ ✔️Нагрузка на суставы меньше, чем на беговой дорожке. ⠀ ✔️Меньше риск получить травму. ⠀ ✔️Работает все тело. ⠀ ✔️Тренажёр подходит для людей с любым уровнем подготовки. ⠀ ✔️Легко контролировать интенсивность нагрузки. Хорошая разминка и заминка для силовой тренировки. ⠀ ✔️Это удобно, если вы привыкли делать 100500 дел одновременно. С эллипса вы точно не упадёте

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo December 11
9

11 декабря, понедельник. Астрологи предсказывают💫, что женщина, которая начнёт сегодняшний день активно, получит приятный сюрприз от Вселенной✨ вечером😍🛍💕 Все на зарядку с #usmanovateamутро 💪🏼👍🏼 ⠀ ✅Разминка (танцы, наклоны, вращения, улыбка😉); ✅Бег на месте - 30 секунд (поднимаем колени повыше, просыпаемся); ✅Приседания с махом ногой в сторону (выполняем приседание до параллели с полом, поднимаемс

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo December 10
36

Окружайте себя единомышленниками. ⠀ Один в поле воин. Но когда вместе с тобой 5000 людей с теми же интересами, задачами, целями и желаниями, - путь к мечте становится короче и приятнее! ⠀ Уже завтра стартует курс Интенсив! Тренировки для дома и зала. Класс для самых целеустремлённых💪🏼 Хочешь сбросить лишний вес быстро?! - Мы дадим тебе все средства для достижения цели! ⠀ Ссылка на сайт с описанием

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo December 9
13

Любовь к спорту и красоте не знает границ и языковых барьеров! Результат нашей ученицы из Латвии🔝🔝🔝 Благодарим за доверие💕и радуемся вашим шикарным результатам💪🏼 . . . #Repost @liennucyc I don't have a lot of "before" photos, because I used to delete photos where I didn't like how I looked. And I didn't like a lot of photos. ... No-one ever said I was fat or anything, but I never felt comfortable

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo December 8
43

До Нового года чуть больше 3х недель🎅🏼Уже готовите список желаний? Признавайтесь, у кого на первом месте плоский животик и подтянутый орешек?! - Можем исполнить😉👌🏼💫 Загадывай и визуализируй 🤗👇🏼

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo December 7
2

Здоровое питание - это не диета и не ограничения. Здоровое питание - это разнообразие, чувство меры; это еда для жизни, а не жизнь для еды! Не стоит приводить правильное питание к крайностям, запретам и ограничениям. Здоровая еда - это здоровое отношение к процессу приёма пищи, которая несёт пользу вашему организму. ⠀ Убедись в том, что рацион может быть изобильным, разнообразным, вкусным и полезн

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo December 6
21

Ещё больше бесит, когда вместо элегантного платья по фигуре, ты выбираешь балахон, дабы скрыть свои мягкие складочки на теле 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ ⠀ Не надоело? С понедельника стартует новый поток курса Интенсив. Начнёшь с понедельника - в новогоднюю ночь будешь чувствовать себя снежной королевой, а не ☃️ ⠀ Заходи на сайт (ссылка в шапке профиля), вдохновляйся результатами наших учениц и меняй свою жизнь к л

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo December 5
6

Зачем нужна растяжка после тренировки? ⠀ ➰Растяжка после силовой тренировки на 10% увеличивает ваш результат! ⠀ ➰Во время выполнения силовых упражнений мышцы сокращаются. И если не делать комплекс упражнений на растяжку, то мышцы так и останутся в сжатом положении . А значит, времени на их восстановление уйдёт гораздо больше. ⠀ ➰Принцип работы мышц похож на пружину. Если пружина не растягивается,

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo December 4
14

Если твоё утро начинается с зарядки - тебя ждёт бодрый, классный, яркий день😜 А если твоё утро начинается с зарядки💪🏼 #usmanovateamутро - жди успеха во всех делах😎, новых приятных знакомств💑 и неожиданных комплиментов в свой адрес😍 ⠀ Но сначала придётся попотеть: ⠀ ✔️Делаем разминку (повороты, вращения для разогрева связок и суставов). ✔️Приседания - 20 раз до параллели с полом; ✔️Планка с опорой

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo December 3
7

Хочешь испытать такие же 🔝 эмоции (листай отзывы)?! Познакомь своё тело с Катей Усмановой👌🏼 И то ли ещё будет🔥🔥🔥 ⠀ СЕГОДНЯ стартует #МарафонПлоскогоЖивота, а ЗАВТРА - Курс Идеальной попы 2.0 и Курс Идеального живота 2.0. ⠀ Главное отличие Марафонов от Курсов - в интенсивности: в марафонах вы тренируетесь каждый день, без выходных, 3 недели. Но тренировки занимают у вас 20-30 минут. Главная задача

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo December 2
18

Золотые правила питания для плоского живота: ⠀ 🥇Добавляем в рацион больше клетчатки. 🥇Исключаем быстрые углеводы, добавляем медленные. Обращаем внимание на гликемический индекс продуктов. Продукты с высоким ГИ проходят мимо! 🥇Больше белка (постное мясо, рыба, творог, яйца). 🥇Создаём ежедневный дефицит ккал. 🥇Контролируем потребление воды (30 мл на 1 кг веса). 🥇Контролируем содержание натрия в орга

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo December 1
15

Твой живот, мой живот и животы всех участниц #МарафонПлоскогоЖивота не будут прежними! Ученицы #usmanovateam - вот уж кто точно начнёт новую жизнь с понедельника! 3 декабря мы открываем личные кабинеты участниц Марафона Плоского Живота Екатерины Усмановой, а в понедельник, 4 декабря, вас ждёт первая тренировка! На пресс, конечно же🔥🔥🔥 ⠀ #ГидпоКлассамUsmanovateam поможет разобраться с нашим новым к

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 30
22

⚡️⚡️⚡️Молния⚡️⚡️⚡️ Только СЕГОДНЯ🔥🔥Снова открыты продажи абонементов со скидками! ⠀ Ящик📩 info@usmanovateam буквально завален письмами с просьбой в частном порядке купить абонемент по уже завершившейся акции. Мы не можем вам отказать! Но если делать подарки, то всем!!! И ещё - мы добавили в акцию курсы для самостоятельного прохождения💪🏼 Это значит, что вы приобретаете полную программу тренировок б

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 29
7

Добро пожаловать в #usmanovateam вновь прибывшим😉😁 ⠀ Уже знакомы с диетологом нашего Университета? У учениц #usmanovateam есть возможность поработать с диетологом (фитнес-абонемент, курс идеальной попы 2.0, курс идеального пресса 2.0, интенсив ) в рамках достижения их цели. Задавайте свои вопросы Анастасии в своём личном кабинете, и в вашей голове все сложится по полочкам! А тело ответит благодаро

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 28
37

Не существует женщины, которая не стремилась бы быть здоровой и красивой! 🔥Сегодня - последняя возможность купить абонемент в #usmanovateam по самой низкой цене в этом году🎄💫 В 23:59 по мск Дни открытых дверей в Онлайн Университете Фитнеса заканчиваются. А с ними уйдут и курсы со скидками! В том числе марафоны! Да, да, мы добавили #марафонusmanovateam в акцию💃🏼💃🏼💃🏼 Только один день‼️скидка до 80%

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 27
2

Готовы к новому старту?! Понедельник можно любить хотя бы за то, что это шикарная возможность привнести в свою жизнь новую привычку, начав тренироваться, например💪🏼, или исключив из рациона жирное/жареное/сладкое/мучное, или каждое утро начинать с зарядки #usmanovateamутро ! ⠀ Сегодня мы не будем публиковать для тебя список упражнений. Куда полезнее будет пройти по ссылке в шапке профиля, выбрать

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 26
8

Любовь ко всему вокруг начинается с любви к себе, после тренировки хочется обнять весь мир, все кажется прекрасней ))) (с) @usmanovakate ⠀ Это🔝🖤твой тренер! ⠀ И ещё пару дней ты можешь впитывать все её знания, фишки, секреты совершенно бесплатно! 28 ноября Дни Открытых Дверей завершатся, а вместе с ними растают и скидки на абонементы в Университет фитнеса #usmanovateam ⠀ Мест на Курсе идеальной по

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 25
14

#МарафонUsmanovaTeam , ваши отзывы и результаты - это бомба! Мечтали о Марафоне на пресс?! - СТАРТ 3 декабря! Кто идёт?! ⠀ А на сайте по ссылке в профиле продолжаются ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ #usmanovateam Удели время своему телу, пока есть бесплатная возможность тренироваться с чемпионами и впитывать новую полезную информацию! ⠀ Возможности имеют свойства ускользать🤷🏼‍♀️ ⠀ Сегодня ты не найдёшь в РАСП

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 24
4

Новый день - новые возможности! Сегодня у вас есть возможность узнать: как на самом деле чувствует себя пресс после эффективной тренировки! 🔥🔥Класс Идеальный живот 2.0 открыт для вас🔥🔥 Жми на ссылку в шапке профиля, тренируйся и успей приобрести пакет участника курса, пока скидки на максимальной высоте🏄🏾‍♀️! ⠀ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА👻 - получай подарки от нашего Университета Фитнеса и покупай курсы в неогр

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 23
16

Мало мечтать о классной фигуре! Ей нужно заниматься💪🏼💪🏼 Прямо сегодня можно попробовать начать! На курсе "Интенсив" в рамках Дней Открытых Дверей #usmanovateam 💥Бесплатно💥 ⠀ Это программа для тех, кто готов направить всю свою энергию на достижение цели! Кто верит в то, что за 1-2 месяца можно привести своё тело в форму! Кто верит, тот добивается нереальных результатов🔥🔥 ⠀ Тренировки для дома и зал

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 22
25

Началось... то, чего вы так ждали🔥🔥 - Глобальное падение цен на курсы #usmanovateam 👻 ⠀ 💥Чёрная пятница в самом разгаре💥Все абонементы пока в наличии! Но это ненадолго🙃 ⠀ Выбирай любой из самых хитовых курсов Университета для занятий дома или в зале: 💥Фитнес-абонемент для избавления от лишнего веса, набора мышечной массы или создания рельефа; 💥Курс идеальной попы 2.0 💥Курс идеального живота 2.0 💥И

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 22
15

Попа - всему голова😜 Все самые важные дела - как правило, через неё! Незабываемые приключения - да она в этом главный мастер! Как хорошо, когда она🍑 упругая, подтянутая и красиииивая😍😍 ⠀ Сегодня День открытых дверей в классе Идеальная попа 2.0. Успей испытать незабываемые ощущения в Центре Вселенной🔥🔥 и, возможно, стать участницей курса! Проходи по ссылке в шапке профиля и тренируйся БЕСПЛАТНО вме

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 21
10

Все в зал💪🏼💪🏼 Сегодня в #usmanovateam открыты бесплатные тренировки ДЛЯ ЗАЛА на курсе "Фитнес-абонемент". Проходи по ссылке в шапке профиля и участвуй в Дне открытых дверей! Это возможность стать ученицей онлайн Университета фитнеса Екатерины Усмановой, предварительно испытав на себе все прелести онлайн тренировок 😉

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 20
6

💥💥Тренируйся бесплатно в #usmanovateam 💥💥💥 Дни открытых дверей в Университете фитнеса начались! ⠀ Уже сегодня ты можешь попробовать тренировки в одном из классов #usmanovateam БЕСПЛАТНО! Проходи по ссылке в шапке профиля и примеряй на себя формат онлайн тренировок в команде чемпионов под руководством Кати Усмановой💪🏼💪🏼

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 20
15

День открытых дверей в #usmanovateam - СЕГОДНЯ! ⠀ ⠀ #UsmanovaTeam - не просто онлайн-проект с готовыми тренировками, это УНИВЕРСИТЕТ ФИТНЕСА 📲💪🏼🏋🏼‍♀️, где ты получаешь ЗНАНИЯ от чемпионов, их тренеров, профессионалов в области диетологии, психологии и медицины💪🏼💪🏼 ⠀ Знания для самостоятельной спортивной жизни: техника, эффективность упражнений, грамотное их сочетание, рекомендации по режиму, подде

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 20
12

Миллионы людей могли так и не добиться своих целей, если бы не понедельники! ⠀ Сегодня - лучший день, чтобы начать заботиться о своём классном самочувствии и упругой попе🍑 ⠀ Начинаем #usmanovateamутро с разминки и разогрева суставов (повороты, наклоны, вращения), и переходим к активным действиям: ✅приседания до параллели с полом - 20 раз; ✅диагональные выпады - по 15 на каждую ногу #реверансut ✅от

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 19
42

Через несколько часов мы откроем личные кабинеты участниц Марафона Стройности и Марафона по созданию красивой и упругой попы! ⠀ Если ты ещё не зарегистрировалась - поторопись! Проходи по ссылке в шапке профиля, регистрируйся и оплачивай участие любым удобным способом. ⠀ Нужно ли готовиться к серьезной работе? - Нет! Просто скажи себе "спасибо" за то, что сегодня ты сделала первый шаг навстречу меч

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 18
12

Что формирует твою ежедневную реальность? Какие привычки дарят тебе счастье? Какие привычки рождают неприятие собственного отражения в зеркале? ⠀ #МарафонУсмановатим - это полезные привычки, которые ведут к серьёзным результатам! В фитнесе, в отражении в зеркале, в отношении к себе и собственному телу, в ощущениях гармонии и счастья! ⠀ И у тебя есть шанс прочувствовать эти изменения на себе! Уже З

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 17
45

Диастаз. ⠀ Мы получаем очень много вопросов от молодых мамочек о том, как тренироваться с диастазом прямых мышц живота. ⠀ Для тех, кто не в теме (и это прекрасно😉): Диастаз - это увеличение расстояния между двумя секциями прямой мышцы живота. Диастаз может возникнуть не только после рождения ребёнка, но и при резких скачках веса, продолжительных, нездоровых физических нагрузках и т.п. ⠀ 100% женщи

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 16
50

В #гидпоклассамusmanovateam сегодня Марафон Стройности и Марафон по созданию красивой и упругой попы. Старт которых❗️через 3 дня❗️ ⠀ Если ты уже не веришь, что красивая фигура - это про тебя, что лишние килограммы могут уйти без права на возврат, если ты устала от изнуряющих тренировок в спортзале - #МарафонУсмановатим твой шанс, который нельзя упустить! Это возможность поверить в то, что правильн

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 15
3

Давно проверяли свою электронную почту?! ⠀ Кажется, емэйлы уходят в прошлое, уступая место мессенджерам📲Оно и к лучшему!⠀ ⠀ Подписывайся на канал #usmanovateam в Telegram и оставайся на связи с тренером и её командой! Катя Усманова взяла бразды правления пабликом в свои руки, а значит, ты будешь получать все секреты тренировок и питания, лайфхаки и советы из первых уст! ⠀ Проходи по ссылке в шапке

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 14
9

А как обстоят дела на самом деле?! ⠀ Недостаток сна и лишний вес имеют прямо пропорциональную зависимость! Недосып пробуждает аппетит. Организм пытается восполнить недостаток энергии большим количеством ккал. И выбирает для этого, как правило, самые калорийные👻👻вредности😈 Замечали за собой, что после бессонной ночи хочется съесть слона? ⠀ Научные факты📚🤓: ✔️В результате недосыпания замедляется мет

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 13
9

Привычки создаются регулярными действиями! Сегодня ты со слезами прощаешься с тёплой уютной постелью и силой заставляешь себя сделать утреннюю зарядку с #usmanovateam А через неделю, ты перестанешь ставить 2й и 3й будильник, потому что тело запомнит, что по первому сигналу нужно встать и получить свой кайф🤤🤤💪🏼 ⠀ Итак, сегодня в #usmanovateamутро : ⠀ Разминка суставов (повороты, наклоны, вращения).

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 12
29

Мое тело- это моя музыка, моя живопись, а сам процесс(спорт) - мое творчество, моя Любовь)) Суть в том, что я влюблена не в своё тело, а в своё творчество 👆🏼👌🏻Почему я не откатываю , почему не бросаю спорт ? Сложно представить Скульптора, любящего свою работу, годами вырезающего из мрамора сложные скульптуры, а потом получающим удовольствие от лепки колбасок из пластилина ) Или, например, вам нрав

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 11
0

"Я пребываю в шоке от марафона, потому что это такой начальный пинок, что после него ты берёшь старт, причём достаточно быстрый и стремительный, потом втягиваешься в марафон и хочешь продолжать и продолжать..." Ольга, участница #марафонУсмановаТим ⠀ Девочки, ваши отзывы для нас бесценны♥️🙏🏼 Не останавливайтесь, читаем с удовольствием🙌🏼 ⠀ И напоминаем, что ДО СТАРТА новых потоков МАРАФОНА Стройност

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 10
3

Let's start 🛫 Telegram💪🏼 ⠀ Если знаешь, что это и зачем, то просто проходи по ссылке в шапке профиля и присоединяйся к каналу #usmanovateam 💥💥, главный редактор и вещатель которого - наш главный тренер Катя Усманова🔥🔥 ⠀ Нас настигла Эра Мессенджеров! Ничего удивительного, ведь это очень удобно! Telegram позволяет быть в постоянном контакте, делиться полезной информацией и настроением с помощью при

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 9
27

Если вы ещё не пришли в свою идеальную форму - Курс "Интенсив" #usmanovateam для вас! ⠀ Мы продолжаем рубрику #ГидпоКлассамUsmanovaTeam ⠀ Существует 2 варианта достижения цели (и соответственно, 2 типа людей): 1️⃣одни медленно, но верно идут (если не идут, то ползут) к своей цели - вам #респект✌🏼 2️⃣а другим - нужно все и сразу, если загорелось🔥🔥 - то их уже не остановить! ⠀ Курс Интенсив - для та

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 8
10

У вас ещё есть знакомые, которые продолжают обманывать себя "волшебными таблетками" для похудения, несмотря на изобилие информации о тренировках и правильном питании? . . . . . Отправляйте их в наш Унмверситет Фитнеса. Прямо сегодня можно начать работать над фигурой своей мечты с фитнес-абонементом на похудение, рельеф и набор мышечной массы или записаться в один из специализированных классов! Мор

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 7
21

Какой у вас тип телосложения? . . . . . Эндоморф: поправляетесь от одной только мысли 💭 о 🍰🎂🍔, широкая талия и бёдра, в простонародье "крупная кость"😉 . . . . . Мезоморф: средний тип телосложения, низкий уровень жира при заметных мышцах. . . . . . Эктоморф: узкие плечи, тоненькие ручки, минимум подкожного жира. Это про вас говорят: "ведьма - ест и не толстеет!". . . . . . По типу телосложения легк

Онлайн Университет Фитнеса @usmanovateam on Instagram photo November 6
9

Оригинальный маринад для рыбки🐟 . . . . . Как не крути, а правильное питание - это рыба, морепродукты, нежирное мясо, курица, цельные злаки и бобовые, творог, овощи и фрукты. Сделать рацион вкусным и разнообразным помогают необычные сочетания, бомбические соусы и оригинальные маринады! . . . . . Сегодня маринуем рыбку. На 500г рыбы (выбирайте любимый сорт): 🦈соевый соус 1 ст.л.; 🦈сок лимона 1 ч.л.

Popular Now

Suryanation Motorland @suryanation_motorland on Instagram photo December 13
+ Board

Suryanation Motorland menghargai semua kreatifitas atas karya anak bangsa seperti karya milik @rio_58 yang berhasil keluar sebagai juara best region mewakili kota Palembang dengan motor Ojek Kayu 2 • Motor yang merupakan basis scooter ia ubah menjadi sebuah motor tracker a la motor penebang kayu, itulah sebabnya motor ini ia dedikasikan untuk para Ojek Kayu di Palembang • Atas karya originalnya, R

βίʀίɴɖə_Heყατιʍ_ ʋαr__💯% @birinde_heyatim_var__ on Instagram photo December 13
+ Board

Sabahniz xeyir olsun İnstaqram Ehli yene men geldim özdeki bu hokkabazla😂😂😂#Lalee😉🌷hee bu aradada mahnı👍👍

Aurelia Carisa (아우렐리아) @chawrelia on Instagram photo December 13
+ Board

Hidup akan terus menerus membuatlo jatoh, membuatlo sakit, tapi lo selalu punya pilihan untuk bangkit atau meratapi nasib. . Dan gue bukanlah tipe orang yang meratapi nasib, so i guess, tahun depan berjuang lebih keras lagi yes? . Yes. . And for you, yang baca ini, ingat, secapek apapun, selelah apapun, sesakit apapun, bangkit dan berusaha menjadi lebih baik adalah sebuah pilihan. . . . . Mungkin

آگهی سگ بازار خرید فروش سگ sag @dog_shop_persia on Instagram photo December 13
+ Board

گلدن رتريور ٣ ماهه ،نر، باهوش ، واكسن زده، همراه با پارك سگ و اسباب بازي و غذاي خشك و شناسنامه، موقعيت تهران id:@tanaz_tt

BALIBALIBANGET @balibalibanget on Instagram photo December 13
+ Board

SUDAH SIAP JADI JUARA SEMETON! Ada yang seru nih semeton, yuk ikutan Instagram Photo Competition "Always Sanur" yang digelar dalam rangka Ulang Tahun Segara Village Hotel yang ke-60 Tahun. Rekam sisi-sisi visual terbaik semeton dengan kategori foto: alam & budaya dan masyarakat & komunitas. Paling lambat 20 Desember 2017 ya. Jangan lupa hastag #AlwaysSanur #60yearsSegaraVillage

ขายของมือ2 กระเป๋า หมวก กางเกง @minnypimzshop on Instagram photo December 13
+ Board

Beanie สีมัสตาร์ สภาพดีไม่มีตำหนิค่ะ ใหม่ๆเลยค่ะ ของจริงสวยค่ะ Size : Free size ราคา : 280 บาทพร้อมส่งลงทะเบียนคะ line : @pim8080 (ใส่@ด้วยค่ะ) Facebook : minnypimz shop *ขายคนพร้อมโอนค่ะ(จองได้ 1 วันค่ะ)

ขายของมือ2 กระเป๋า หมวก กางเกง @minnypimzshop on Instagram photo December 13
+ Board

Beanie สีมัสตาร์ สภาพดีไม่มีตำหนิค่ะ ใหม่ๆเลยค่ะ ของจริงสวยค่ะ Size : Free size ราคา : 280 บาทพร้อมส่งลงทะเบียนคะ line : @pim8080 (ใส่@ด้วยค่ะ) Facebook : minnypimz shop *ขายคนพร้อมโอนค่ะ(จองได้ 1 วันค่ะ)

L I O N E S S @lioness_official on Instagram photo December 13
+ Board

The top of your dreams is here GET HER NOW WITH 40% OFF STOREWIDE!! @emmaroseofficial in our LULA CROP TOP in BLACK Shop via link in bio #LIONESS www.lionessfashion.com

伊藤まさこ @masakoito29 on Instagram photo December 13
+ Board

冬ならではのフルーツを使ったお菓子の撮影。あっこ先生が まかないにボルシチを作ってくれました。#Hanakoフルーツパトロール