Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 22
6

Om du velger å fokusere på hvor du ønsker å være, fremfor hvor du er eller hvor du har vært, så blir det litt lettere✨ Jeg kan velge å fokusere på at jeg føler meg i dårlig form når jeg tar burpees og tauslag, eller jeg kan velge å fokusere på målet om 20 burpees sammenhengende✌🏻 For å komme ditt må jeg jo øve✨ Riktig fokus er viktig, uansett målet du har foran deg☺ Ikke la fortiden definere hvem

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 21
33

"Jeg skulle ønsker jeg hadde din selvtillit" 💕Det er noe mange skriver til meg. Jeg mener ikke å virke innbilsk, men det skulle jeg ønske du hadde også. For selvtillit dere, det er den magiske følelsen som kommer snikende når du forstår at din egen verdi baserer seg på mer enn kropp og utseende☺ At hvem du er som person, dine gode kvaliteter og egenskaper er det som faktisk betyr mest✨ Å ha god se

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 20
17

Vet du når du er på ditt beste? Når du setter på deg et smil og byr på deg selv, uten å bekymre deg over ting du er misfornøyd med☺✌🏻De fleste av de tingene vi ikke liker ved oss selv er det hovedsakelig vi selv som legger merke til, et strålende smil og tanken på at du er mer enn god nok trumfer det aller meste uansett😄 Husk, du er ikke kroppen din! Du er så uendelig mye mer💕

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 19
47

Testing Fitbit Change 2✨ Jeg synes aktivitetsarmbånd er en morsom og motiverende måte å ha fokus på ekstra hverdagsaktivitet! Nå skal jeg teste ut Fitbit i noen uker og se om den kan måle seg med den gamle favoritten Polar A360✌🏻 Hvilket merke sverger du til om du har aktivitetsarmbånd og hvorfor?☺ P.S. Om du vil legge meg til kan du bruke email: dragesommer.helene@gmail.com✌🏻#sponsetprodukt

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 19
20

Dagens antrekk✨ Elsker det nye mønsteret som har kommet i butikk, hva synes dere?☺ Etter at jeg begynte å jobbe i butikk igjen har jeg innsett hvor mye positivt en aktiv hverdag gjør for både kropp og hode😅 Det føles så mye bedre for kroppen å være i aktivitet og bevegelse, da føles det også så mye bedre å slappe av i sofaen ikveld👌🏻 Ha en fin dag, og du? Husk at du er awesome idag også💖

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 18
26

Altså, det er ikke bare bare å komme seg opp i riktig posisjon😅✌🏻 Jobber med core, må finne balansepunktet og ikke minst overkropp styrke, men fy så moro det er💦 Rimelig støl på helt nye steder idag😅 Til dere som synes det ser kult ut, anbefaler på det sterkeste å prøve✨Følg meg gjerne på Snapchat (helenedrage), legger nok ut flere filmer fra kursene fremover✌🏻

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 18
2

Med 2 jobber og blogg er planlegging alfa omega for å få ting til å gå opp i opp✨ Samtidig må planene være såpass dynamiske for at de kan endres når fenomenet Livet oppstår✌🏻 Der skal jeg innrømme at jeg må jobbe mer, men en god plan i bunnen er aldri dumt uansett er min mening☺✌🏻 Nå er alt først inn på et sted, faste dager er satt av til PT kunder så satser vi på at det er strukturen jeg trenger

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 17
17

Jeg skal ikke være redd for å prøve nye ting i 2017 og derfor er jeg påmeldt Aerial silk kurs hos @ostfold_polefitness 😅 Kan med glede konstanterer at det er kjempemorsomt, jeg er sterkere enn da jeg var på prøvetime ifjor og jeg gleder meg til å lære mer😍 Hadde dette vært tidligere ville jeg kanskje tenkt "nei jeg må gå ned noen kilo først..."🙄 Istedet tenkte jeg "fy søren, det har jeg lyst til å

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 17
16

Belive✨ Ha troa på at du kan få til noe, og ha troa på at selv om du går på trynet så er ikke alt tapt allikevel💖 Det er lett å gi opp når man føler man feiler, men som alt annet blir man god på det man gjør✌🏻 Av og til får man det ikke til, noen ganger må man endre mål, retningen du går i, og ønsker, men du har ikke tapt før du nekter å reise deg igjen✨

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 16
30

I am limited edition✨ Jeg er ikke et forbilde for mange pga størrelsen min, jeg tror jeg er et forbilde fordi jeg tørr. Fordi jeg gir blaffen i janteloven og nekter å anse meg selv som mindreverdig til tross for et samfunn som dikterer hvordan man burde se ut✨ Fordi jeg tørr å være meg og prøver ut nye ting andre mener jeg er "for stor" til✌🏻Fordi jeg viser at man kan ha selvtillit og verdens stør

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 15
3

Black mermaid effect (ringefingeren) og ny lakk fra @indigonails 😍 Om du synes den ser lekker ut på bildet så er den enda finere i virkeligheten✨ Selvsagt av Magdalena på @magicnails.oslo 👌🏻

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 15
13

Jobbehelg✨ Da går det brått litt unna og jeg rekker ikke halvparten av ting jeg tror jeg skal rekke #tidsoptimist Da må man bare fokusere på alt man faktisk rekker og putte på et smil, så ordner det seg nok uansett ☺✌🏻

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 13
6

Denne kaken inneholder kun 6 ingredienser, tar 10 min å lage og trenger ikke å stekes😍 I tillegg smaker den kjempegodt av blåbær og kokos😋✨ Jeg elsker mat som så og si lager seg selv så denne skal jeg eksperimentere mer med fremover✌🏻 Oppskriften ligger på www.helenedrage.no✨

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 12
2

Hva er egentlig en god treningsrutine? Å definere det var faktisk vanskeligere enn jeg trodde, men jeg tror jeg klarte det til sist! Hva legger du i å ha en god treningsrutine?☺ Ukas leserspørsmål ligger ute på bloggen✨Foto @fotografhilde

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 11
49

Mål for 2017 - gå mer i tettsittende kjoler😍 Jeg tar meg selv i å droppe å gå med kjole fordi jeg føler magen er for stor og derfor "kan" jeg ikke gå med det😳 Det er jo selvsagt bare tull, jeg ser jo flott ut✨ Tenk å kunne si det om seg selv og faktisk mene det, det er noe verdt å jobbe for💕

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 10
5

Frokost med vinnermuligheter✨ Havregryn med melk og bær = masse energi til å starte dagen😋 Viste du at nå er hver enkel kartong et lodd i Returkartonglotteriet?🥛 Alle kan delta, og det eneste du må gjøre er å levere kartongene dine med navn og nummer til nærmeste returpunkt☺ Skyll, brett, skriv navn og nummer og stapp de flate kartongene i en åpen kartong og du er med i trekningen av 10.000kr✨ Jeg

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 9
22

Målene for 2017 er satt både på trening og privat✨ I år satser jeg på å bli sterkere, raskere og i generelt bedre form, og i tillegg til hovedmålene setter jeg mål fra måned til måned☺ For en gangs skyld har jeg satt meg ganske moderate mål fremfor de hårete jeg egentlig er veldig fan av. Rett og slett fordi 2017 er året hvor jeg vil finne tilbake til gleden av bevegelse og trening fordi det er di

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 8
6

Be a badass, dare to try💦 Jeg hører så ofte om mennesker som ønsker å prøve ting, men som "bare må trene litt først"😳 Hvorfor ikke bare kaste oss uti det og prøve? Vi skaper så utrolig store begrensninger for oss selv istedet for å våge å prøve, hva er det verste som kan skje?☺ Kanskje får du det ikke til første gangen, kanskje du ikke synes det var noe gøy, men hva om det motsatte skjer? At du vi

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 8
7

Siste sjanse✨ Idag er siste salgsdag for mitt bestselgende program Beastmode V.2.0💦 Dette er et 6 ukers program som gir deg en introduksjon og en kickstart til en sunnere livsstil☺ Du bestemmer selv hvor mange dager i uka du vil trene og hvor du vil trene✌🏻 Kostholdsplan for alle 6 ukene får du selvsagt med, i tillegg til en supportgruppe med alle deltagerne☺ Les mer og bestill på www.helenedrage.

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 7
10

Min første time på @barrysnorway sitt nyåpnede senter i Sandvika idag😅💦 Utrolig gøy og det frister absolutt til gjentagelse! 60 minutter med bytte mellom intervaller på mølle og styrkeøvelser😤 Takk for invitasjonen @stinehar ✨Jeg digger energien din😍Og du? Har du lyst til å teste, så gjør det!✌🏻Ikke tenk at du skal bli i bedre form først, for det er ting som dette du blir i bedre form av!💦 Flere b

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 6
8

Jeg har også dårlige dager hvor jeg misliker kroppen min, eller deler av den. Når jeg får slike dager så prøver jeg å heller fokusere på de punktene hvor jeg synes jeg er awesome✨ Så om jeg en dag hater magen min, så følger jeg opp med å si til meg selv at rumpa mi er uansett sykt fin😍 Hater jeg helle kroppen min så forteller jeg meg selv hvor rå jeg er på alle andre områder✌🏻 Det kreves trening,

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 5
70

"Du oppfordrer til fedme og til at folk ikke skal ta tak i vektproblemer! Det er ikke sunt å være overvektig" 〰 Disse påstandene må jeg si meg rimelig lei av, og det er dessverre tydelig at folk trekker konklusjoner uten å egentlig sette seg inn i ting😔 Jeg har aldri hevdet det er sunt å være overvektig, men det er heller ikke sunt å hate seg selv og kroppen sin😔 Et negativt selvbilde løses ikke k

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 4
12

Endelig en deilig, myk sportstopp som også passer oss med litt større pupper😍 Noen dager hver måned får jeg helt spader av trange sportsbher, og da er denne lille saken fra @myproteinno helt perfekt å ha på seg mens jeg har PT kunder etc✨ Gir godt hold, og litt støtte, og med tykt nok stofftak å skjule om det skulle bli litt kaldt på gymmet😂 #sponsetprodukt #ambassadør

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 3
19

Dagens treat😋 Salat med spinat, kylling, dragefrukt, avokado og granateple😍 Anbefales på det sterkeste!

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 2
8

Blåmandag og ikke helt som planlagt er stikkord for årets første offisielle dag i 2017✨ Med sykdom og varetelling på jobb måtte den planlagte treningsøkten droppes, litt kjappere løsninger kostholdsmessig og noen planer måtte flyttes på🙄 Kjipt at det skjer den første dagen hvor man har store planer om endringer, men vet dere hva? Sånn er livet, og slike dager kommer det til å være gjennom hele åre

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 2
5

Da er 2017 offisielt igang✨ Iår har jeg satt meg et par hovedmål, samt at jeg setter delmål fra måned til måned☺ I tillegg har jeg satt meg noen enkle mål som jeg skal ha fokus på hver dag som å spise frokost, få i meg nok vann og omega 3 for å nevne noe✌🏻 Små endringer som er relativt enkle å få til, men som kan gjøre store endringer for hvordan du føler seg iløpet av dagen☺ You don't have to be

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo January 1
10

Endelig skriver vi 2017 og for mange står en sunnere livsstil på planen✨ Jeg synes selvsagt det er supert at mange vil igang med trening og sunnere kosthold, jeg oppfordrer til og med til selv med mitt #beastmodev2 program😅💦 Samtidig vil jeg oppfordre deg til å stresse ned, alt må ikke være perfekt og planlagt fra dag 1. Å legge opp til trening hver dag, strengt diett og null kos går som regel kun

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo December 31
14

GODT NYTTÅR✨ Stikker bare innom for å si tusen takk for 2016! Takk for alle likes og kommentarer, jeg setter utrolig pris på å dele tanker, meninger og opplevelser med dere💕 Nå gleder jeg meg til å legge dette året bak meg, og starte med blanke ark i 2017! Kos dere masse ikveld💖 #happynewyear #2017

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo December 30
2

De mest likte bildene i 2016✨ Veldig glad for å se at bildet med "anti-voldtekt" drakten var på topp dette året. Det er uten tvil en viktig debatt som vi må fortsette å snakke om også i 2017😳 Ellers ble det en del kropp i året som snart er forbi, men jeg sier meg fremdeles fornøyd med budskapet som ble delt med hvert enkelt bilde✨ Du er bra nok selv med cellulitter, strekkmerker og noen ekstra kil

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo December 29
5

Hvordan lære å like seg selv og kroppen sin? Jeg har ikke fasiten, men jeg har delt noen av mine beste tips på bloggen idag☺ Det kan komprimeres til snakk pent til deg selv, vær positiv og innse at din egen verdi ikke ligger i hvordan du ser ut✨ Alle de gode kvalitetene som gjør deg til deg, og som gjør at vennene dine er nettopp venner er der uansett om du veier 50 eller 100 kilo☺ Viste du for ek

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo December 28
3

Er det rart man blir satt ut?💖 For et år siden skrev hun til meg på Snapchat. Jeg må innrømme jeg ikke husker hva jeg skrev, men et år senere sitter hun aldri titalls kilo lettere og skriver til meg igjen med en helt ny livsstil✨ Jeg er så imponert over alle som tar til seg ordene mine, og gjør positive og sunne endringer med livene sine. Selv om jeg kanskje kickstarter det så er de disse menneske

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo December 28
46

Mitt produkt som personlig trener er ikke kroppen min✨ Det er en kommentar jeg får stadig vekk, og helt ærlig så provoserer det meg litt. Jeg er tross alt ikke kun kroppen min. Som PT selger jeg deg min kunnskap, utdannelse, kompetanse, erfaring, empati og evne til å få deg til å nå dine mål✨ Min evne til å hjelpe andre nå sine treningsmål er ikke avhengig av hvor flat magen min er, eller hvor spr

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo December 27
9

Selv om jeg veier 20 kg mer nå enn på mitt tynneste så tenker jeg bedre om kroppen min og meg selv nå☺ Endringen sitter i hodet, det er ingen tvil om, selv om det ikke var gjort på en dag✨ Det er ikke dermed sagt at du ikke kan jobbe mot å gjøre endringer, men du kan lære deg å like både deg selv og kroppen din mens du jobber mot det💕

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo December 27
8

Facepull - en av mine favorittøvelser for rygg og bakside skuldre😍 En perfekt øvelse for å motvirke dårlig holdning, i tillegg til at den tar godt på muskler som kan være underutviklet på baksiden av kroppen💦 Pass på å holde albuene på linje med skuldrene hele øvelsen, unngå å skyte hodet frem og fokuser heller på å trekke skuldrene tilbake og ikke bruk moment✌🏻 Det er de tre vanligste feilene i d

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo December 26
24

Tester ut noen antrekk for nyttårsaften og denne er en sterk konkurrent✨ Jeg synes klær og mote blir stadig mer morsomt, og bare man vet hvor man skal lete så kan man finne utrolig mye fint selv om man både har pupper, rumpe og lår😍 Work your curves ladies, and put a smile on top of it✨

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo December 26
30

GIRLPOWER✨ Det er en deilig følelse når man kan se en annen flott jente som gjør det bra og oppriktig være glad på hennes vegne! Å kunne tenke "fy søren hun så bra ut" om en jente på Instagram uten å føle misunnelse eller at man selv ikke er bra nok✨ Å kunne heie på andre jenter og virkelig mene det, det er noe vi alle burde strebe etter mener jeg☺ De styggeste kommentarene jeg får er fra andre je

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo December 25
19

1.juledag✌🏻 Full avslapping i kosedressen med digg frokost, dyne på sofaen og serier på Netflix, heeelt innafor😍 Da føles det enda bedre å komme tilbake i sunnere spor imorgen☺ Ha en fin dag dere💖

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo December 24
16

Klar for julaften med familien❤ Stiller innom for å ønske dere alle en RIKTIG GOD JUL🎅🏼🎁✨ Ikveld skal jeg prøve å være ekstra tilstede og sette pris på det jeg har, ikke alle er like heldige som meg💕

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo December 24
7

Julemorgen✨ Gaia har fått på seg julekjolen, nissen har vært her med julestrømpen og julefrokosten er inntatt❤ Nå venter tre nøtter til Askepott på TV som alltid✨ Juletradisjoner er gull✨ Har dere hatt en fin julemorgen?

Helene Drage @helenedrage on Instagram photo December 22
20

Når du tar på deg et åletrangt, smalt skjørt og føler deg helt amazing✨ #denfølelsen Det finnes mange kroppsmyter der ute som at større damer ikke skal kle seg i trange klær, men det er jo bare tull😆 Det handler ikke om størrelsen du er, men hvordan du bærer størrelsen din✨Våg å leke deg med klær, fin ut hva som kler deg og prøv noe nytt! Slutt å tro på dumme kroppsmyter og folk som skal fortelle

Popular Now

ONE   LAKORN  VARIETY OFFICIAL @one_lakorn_variety on Instagram photo January 23
+ Board

เลือกไม่ถูกเลย! ❤ อยากเก็บเจ้าพ่อไว้ทั้ง 2 คน #หักเหลี่ยมรักเจ้าพ่อเซี่ยงไฮ้ #4โพดำการละคร 19.45น. #ช่องวัน31

Zai_rsiam @zai_rsiam on Instagram photo January 23
+ Board

แม่อัลฟ่าไง จะใครล่ะ 😊💓😘💕👶🍼

شبکه تی وی پلاس @tvpluss on Instagram photo January 23
+ Board

. اشوان و میثم ابراهیمی با هیت ترین آهنگ هایشان سالن کنسرت را منفجر کردند/ پرطرفدارترین خواننده های پاپ از تاریخ انتشار آلبوم جدیدشان گفتند/ جشنواره موسیقی فجر #در کانال موسیقی سایت تی وی پلاس گزارش کامل را ببینید #اشوان #میثم_ابراهیمی #جشنواره_موسیقی_فجر #کنسرت #اجرا #آلبوم_جدید #تی_وی_پلاس

Гелиевые шары и подарки! @airday_blg on Instagram photo January 23
+ Board

Не важно сколько лет, такого милого панду любят все🙌 -------------------- Для заказа, звони или пиши 👉 📞 WhatsApp: 8-914-587-75-23 Наш адрес: Ленина, 130 оф.208 #airday_blg #шарывблаговещенске #гелиевыешары #доставкашаровблаговещенск #myjoy #amurmyjoy #подарки #гдекупитьподарки #блага #благовещенск #blagalive #infinitilife #amurnet #эмоции #креатив

Color4Nails @color4nails on Instagram photo January 23
+ Board

💕💕NCLA LIGHTYEARS AHEAD💕💕 _ How gorgeous is this silver #holo? Get it today! _AVAILABLE NOW on www.color4nails.com!  _  Photo courtesy of Lakodom.Ru _ 👉👉 Available Nail Polish Brands👈👈 _ A England  Dance Legend  Bow Polish  Tonic NCLA  Emily De Molly  Femme Fatale Cosmetics  Celestial Cosmetics  Power Perfect  Picture Polish  Cupcake Polish  Takko  Color Club  CrowsToes  Cadillacquer  Illyrian

KISSES MAYMAY @kissesmaymay on Instagram photo January 23
+ Board

Dahil isa siya sa maswerteng naka-bunot ng may lucky rooster, Hello Disneyland🎟🎪🛫🎡🎢🎠

Fashion  Couture  Magazine @fcmmag on Instagram photo January 23
+ Board

Fashion Influencer Jessica Ricks slays poolside in a red bikini. For details click on bio link. @Regrann from @hapatime - Poolside at the @modernhonolulu ❤️ #modernhonolulu #Regrann

tumblr @aloreai on Instagram photo January 23
+ Board

THE 7 STEPS TO HAPPINESS 💐 1. Fear less, love more. 2. Frown less, smile more. 3. Talk less, listen more. 4. Judge less, accept more. 5. Complain less, appreciate more. 6. Speak less, do more. 7. Doubt less, trust more. via onlinecounsellingcollege | Tumblr

👠👚👜👢👗 @brend_luks_baraholka on Instagram photo January 23
+ Board

Cartier love браслет полный комплект. Розовое золото. Есть заключение с бутика картье что оригинал. Размер 16 на худенькую ручку. Брали дорого. Продавец👌🏻👍🏻. Любые проверки. Цена 290 тыс рублей ✨Цена бутика от 411 тыс ₽.

Apa-apa jer™ @apaapajerr on Instagram photo January 23
+ Board

kipidap! by @elazman x @elrahexclusive.byelazman. . . ✅Tag member korang 👇👇👇