TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo February 22
28

Najlepsze gofry jakie jadłam w życiu!❤❤ Chyba przed wyjazdem zjemy tam jeszcze raz😋😜

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo February 20
87

Tak długo chciałam nauczyć się stanąć na głowie, ale paraliżował mnie strach, że się wywalę i znając moje zdolności, zabiję się😅 Wczoraj postanowiłam pierwszy raz spróbować bez jakiegokolwiek wsparcia (chłopak albo ściana) i jak widać nie wyszło od razu, ale jak już wyszło byłam z siebie taka dumna, że się nie zabiłam😂😂❤ To było jedno z moich postanowień na luty i dałam radę❤🎉🎉 Przy okazji podcza

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo January 31
69

Wczoraj na moim kanale pojawił się trening całego ciała dla początkujących, a od poniedziałku na kanale @trecgirl_official możecie zobaczyć moją propozycję na trening góry do wykonania w domu!🔥🔥🔥 ______________________________________________________________Na hasło FOODGYMGIRL zawsze macie zniżkę na stronie trec.pl 💸💸 #fit #fitgirl #fitchick #muscles #gym #gymlover #motivation #motywacja #fitmoti

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo January 29
36

Kto lubi czekoladki?😁 A kto lubi czekoladki z orzechami?!😱😍😁 Masa czekoladowa jest zrobiona z: 20g Whey 100 o smaku czekoladowym @trecnutrition 10g masła kokosowego❤ 15g masła orzechowo-czekoladowego z @betterchoice.official (to już wiecie, że kocham😂❤) 5g kakao Trochę wody Wszystko połączyłam i przelałam do foremki na kostki lodu☺️ W międzyczasie dodałam orzech i wrzuciłam do zamrażarki na go

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo January 22
64

Domagaliście się przepisu na ten majstersztyk, więc podaję😁 20g mąki jaglanej (dajcie więcej jeśli nie dodajecie białka) 20g izolatu o smaku czekoladowym @trecnutrition 1 jajko Woda Cynamon i przyprawa do pierniczków Białko ubijacie, a do drugiej miski wrzucacie resztę składników i miksujecie☺️ Uzyskaną maskę delikatnie łączycie z ubitym białkiem i na patelnię☺️🥞 Na wierzchu truskawki, nerkowc

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo January 21
63

Jak tam postanowienia noworoczne moi drodzy?😁 Wszyscy, którzy mieli się zapisać na siłownię już się zapisali?😅 Pamiętajcie, że do końca stycznia w @mcfit_pl kupując karnet min. na rok płacicie tylko 39zł miesięcznie!😱💸 Może kogoś z Was niedługo spotkam na siłce🙋🏼👯 #McFIT_PL #ProudToBeMcFIT #ad

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo January 20
92

Jestem w szoku ile dostałam od Was pytań o te legginsy😱😅 Na razie wypowiadam się jak było na pierwszym treningu😁 Mam rozmiar XS i leży bardzo dobrze. Myślę, że S też byłoby ok, ale te idealnie przylegają do sylwetki☺️ (Mam 162cm wzrostu) Krój - petarda! Świetnie wyglądają na sylwetce i nawet Alan powiedział, że to są jedne z ładniejszych legginsów jakie mam😅 Prześwitywanie - wypinałam się do lust

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo January 20
42

Film miał się pojawić wczoraj, ale Insta mnie nie lubi i nie chciał go wrzucić🙄 Mam nadzieję, że dzisiaj zmienił zdanie😅 Swing - ćwiczenie wielostawowe, świetnie angażuje poślady, a wydaje mi się, że jest trochę niedoceniane☺️ Macie je w swoim treningu? A może teraz je dorzucicie?😸 Dawajcie znać w komentarzach❤ Koszulka @trecwear legginsy @gymsharkwomen buty @nikewomen Flex trainer 6 💁🏼 ________

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo January 18
42

Nagrałam dla Was dzienny jadłospis💁🏼😁 Będzie do obejrzenia w niedziele na kanale na YT😉 A tutaj macie przedsmak, czyli śniadanie😋 Nasiona chia zalałam mlekiem kokosowym i wstawiłam na 5min do lodówki. Po tym czasie dodałam do tego jogurt kokosowy i wstawiłam na noc😉 Na wierzchu truskawki(tak, wiem, że nie są rewelacyjnej jakości, ale miałam taką ochotę😅), nerkowce i wiórki kokosowe🍓🥜 Więcej nie z

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo January 17
94

Patrzą się na mnie jakbym była ciasteczkiem😂😂 A teraz tak serio😁 Odkąd napisałam Wam jakie jest moje podejście do wszystkich motywacyjnych tekstów itd., poczułam się "wolna" i od razu mam większą ochotę wrzucać tutaj coś regularnie☺️ Nie muszę się spinać i myśleć nad górnolotnymi tekstami...miła odmiana😁❤ ______________________________________________________________Na hasło FOODGYMGIRL zawsze mac

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo January 16
41

Pisaliście, że brakuje Wam ćwiczeń na brzuch, więc już to naprawiam😁 Tutaj pracujecie przede wszystkim nad wzmocnieniem mięśni głębokich, ale pamiętajcie, że mając mocny core Was brzuch będzie wyglądał na bardziej zbity i napięty, a o to nam chodzi😉💪🏻 Ćwiczenia możecie zrobić w domu i na siłowni, więc sorki, ale tym razem nie ma wymówek😁🙅🏼💁🏼 Stanik @trecwear legginsy @nikewomen 😉 _________________

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo January 15
37

Gotowi na petardę?😁 Ryż gotowany na mleku kokosowym z masłem orzechowo-czekoladowym @betterchoice.official bananem, nerkowcami i kawałkami tej czekolady z Rossmanna, którą Wam ostatnio tutaj pokazywałam😋🔥🔥 Tak dobrej rzeczy już dawno nie jadłam, więc nawet się nie zastanawiajcie tylko róbcie to😅❤❤ ______________________________________ Suple - trec.pl 👌🏻 Na hasło FOODGYMGIRL zawsze macie zniżkę💸💸

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo January 14
181

Pierwsza foteczka z sesji z @trecgirl_official i @trecwear☺️❤ Na kanale #fitcouple pojawił się dzisiaj nowy film😊6 zasad, których warto się trzymać, żeby zacząć być fit i wytrwać w tym💪🏻 Widzieliście już?☺️ ______________________________________________________________Na hasło FOODGYMGIRL zawsze macie zniżkę na stronie trec.pl 💸💸 #fit #fitgirl #fitchick #muscles #gym #gymlover #motivation #motywac

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo January 8
31

Na kanale TRECGIRL pojawił się dzisiaj film, w którym pokazuję Wam trening całego ciała, który możecie zrobić w domu🔥🔥☺️ Dajcie znać pod filmem jeśli film Wam się przyda i oczywiście czekam na sprawozdanie po treningu!😁💪🏻❤ 🎉 ______________________________________________________________Na hasło FOODGYMGIRL zawsze macie zniżkę na stronie trec.pl 💸💸 #fit #fitgirl #fitchick #muscles #gym #gymlover #m

Popular Now

Gökhan Kahraman @khrmnngkhnn on Instagram photo February 24
+ Board

Batılılar... İki yüzlü sahtekarlar... Afrika kıtasının ELMAS ve ALTIN MADENLERİNİ çalıp onları açlıktan öldürenler, 20 Milyon Afrikalı çocuğu kaçırıp KÖLE diye satanlar, Irak'ta 2 milyon insanı katledenler, KANDAN ve MAZLUMLARIN GÖZYAŞLARINDAN beslenenler, Bizi SOYKIRIMLA suçluyorlar... Alçak oğlu alçaklar...

HatayTube® @hataytube on Instagram photo February 24
+ Board

İskenderun Sarıseki Ortaokulu öğrencileri, “HEPİMİZ MEHMETİZ” koreografisi oluşturarak, Zeytin Dalı Harekatı'na katılan Mehmetçiğimize moral verdi. Helal olsun size! Foto @yilmazakpinar74

бортики~текстиль для детской @al_masterskaya on Instagram photo February 24
+ Board

Ваша малышка выросла? И вот настал момент спать во взрослой кроватке😴 Вы помните,что мы шьём для деток всех возрастов❤️ Великолепный набор постельного белья,бортиков и покрывала для кроватки 80/160. • ⭐️ВЫ МОЖЕТЕ ВЫБРАТЬ ЖЕЛАЕМУЮ ДЛЯ СЕБЯ КОМПЛЕКТАЦИЮ✔️ ⭐️ЛЮБОЙ ИЗ ПРЕДСТАВЛЕННЫХ НАБОРОВ МОЖНО ВЫПОЛНИТЬ В ЖЕЛАЕМОМ ЦВЕТЕ✔️ • •🍃Спасибо,что выбираете нас🍃 •🍃запись на весну 2018🍃 • •как сделать заказ и

LA RAZÓN.CO® @larazonco on Instagram photo February 24
+ Board

#SucesosLR El presidente de la Junta de Acción Comunal de la vereda Murcielagal del municipio de Moñitos, Carlos César Causil Cogollo, de 40 años de edad, falleció en un accidente de tránsito registrado este viernes 23 de febrero en una vía rural de Moñitos. De acuerdo con las primeras versiones, el comunal se movilizaba en un vehículo en compañía de otras personas, aparentemente el automotor suf

هفت سين،استند،تولد @galin_gift on Instagram photo February 24
+ Board

دوستان عزيز اين ست تمام شد لطفا از كارهاي ديگه انتخاب بفرماييد جهت سفارش زودتر اقدام بفرماييد كارها محدود شدن سفارش از طريق تلگرام و دايركت ٠٩١٢٤٨٣٢٢٥٧ @nasim_galin #هفتسين #هفت_سین #هفت_سين٩٧ #هفت_سين_ايراني #هفت_سين_عيد #نوروز٩٧ #نوروز٩٧🐶 #نوروز_۹۷ #عيد_نوروز #سفرههفتسین #سال_نو#تازه_عروس #جهزيه_عروس #عيدي#عيدي_عروس #سال_نويي #هفت_سين_خاص

ไอจีหลัก ตอบไว ส่งของทุกวัน✨ @whatanshop on Instagram photo February 24
+ Board

ราคา 590฿ เดรสผ้าคอตตอน มีกระดุมช่วงอกค่ะ แต่งผีเสื้อปักแบบสามมิติ นูนสวยตามนางแบบเลยค่ะ แขนสามส่วนมีกระดุมปลายแขน คอเสื้อจะไม่เย็บนะคะ ตามงานช็อปต้นแบบค่ะ ผ้าเนื้อดีใส่สบายไม่ร้อน เหมาะซื้อติดตู้ไว้ ใส่ได้หลายโอกาสค่ะ 🦋สีกรมเข้ม 🦋แต่งผีเสื้อปัก • Size M อก 34" ยาว 31" • Size L อก 36" ยาว 32" Line : @whatanshop ( มี @ )

ไอจีหลัก ตอบไว ส่งของทุกวัน✨ @whatanshop on Instagram photo February 24
+ Board

ราคา 690฿ เดรสผ้าลูกไม้สีฟ้าทอลายสวยค่ะ แขนสามส่วน แบบเข้ารูปช่วงเอว ชุดความยาวประมาณหน้าแข้งค่ะ มีซับในอย่างดี ซิปซ่อนด้านหลัง โทนสีสวยดูดี แพทเทิร์นดีใส่ออกมาสวยค่ะ เหมาะใส่ออกงาน 💙สีฟ้าเข้ม 💙มีซับใน ซิปหลัง 🎗ป้ายไซส์ M อก 34" เอว 26” สะโพก 38" ยาว 45" (ซับใน 33") Line : @whatanshop ( มี @ )