TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo November 28
25

Moje pierwsze babeczkowe brownie z batatów❤❤ Nie sądziłam, że może to być tak pyszne i "wilgotne"😱😱 Pycha! Koniecznie spróbujcie😋😋 300g batatów 60g whey 100 o smaku czekoladowym @trecnutrition 15g mąki jaglanej 15g kakao 2 jajka 15g oleju kokosowego @betterchoice.official Ugotowane bataty rozgniatam, dodaję resztę składników, miksuję i wrzucam do nagrzanego piekarnika (180stopni) na 25-30minut

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo November 26
30

Dzisiaj mam dla Was zestaw na brzuch🔥🔥🔥 Zapiszcie, zróbcie go jutro i dawajcie znać jak było❤ 4 serie, każde ćwiczenie robicie po kolei po 10x🔥🔥 Stanik @gymsharkwomen legginsy @nikewomen 💁🏼

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo November 26
32

Na kanale #fitcouple jest już mój dzienny jadłospis w dzień nietreningowy😋❤ Jeśli szukacie pomysłu co dzisiaj zjeść to może coś Wam się spodoba☺️ Na zdjęciu jest ryż z gotowanymi jabłkami😱🔥😍 Ryż ugotowałam z mlekiem kokosowym. Jabłka starłam na tarce, dodałam cynamon i wrzuciłam do garnka na ok.10min. Do naczynia żaroodpornego nałożyłam najpierw ugotowany na mleku ryż, a potem jabłka. Wsadziłam do

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo November 20
31

Po śniadaniu w Legal Cakes średnio byłam zadowolona (stosunek wielkości posiłku do ceny), ale wychodząc postanowiłam wziąć jakiegoś batonika do testu😅 Padło na tego ze zdjęcia👈🏻 Smakowo wypadł dobrze, ale dla mnie trochę za słodki i nie dałam rady zjeść całego😁 Polecacie jakieś inne batony stamtąd?☺️

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo November 19
125

Znowu zaczęły się pojawiać komentarze, że wyglądam jak facet, więc wrzucam coś bardziej kobiecego😂😂

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo November 19
14

Dzisiaj coś dla moich początkujących dziewczyn❤❤ Jeżeli ledwo jesteście w stanie utrzymać poprawnie deskę to zacznijcie od ćwiczeń wzmacniających brzuch na podwyższeniu😉 W filmie jest parę opcji, więc mam nadzieję, że z czegoś skorzystacie🤗🔥🔥 ______________________________________ Suple i ubrania @trec.pl na trec.pl 👌🏻 Na hasło FOODGYMGIRL zawsze macie zniżkę💸💸 #fit #fitgirl #fitchick #muscles #gy

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo November 19
16

Dawno nie robiłam już takich naleśników❤ Z poniżej porcji wychodzą dwa takie naleśniki😉 30g mąki jaglanej 30g Whey 100 @trecnutrition o smaku czekoladowym Jajko Woda Wszystko łączę i robię naleśniki🥞 Na wierzchu banan, masło orzechowe @betterchoice.official i kakao👌🏻 ______________________________________ Suple - trec.pl 👌🏻 Na hasło FOODGYMGIRL zawsze macie zniżkę💸💸 #fit #fitgirl #fitchick #h

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo November 15
71

🙋🏼🙋🏼 Ostatni tydzień nie był dla mnie najlepszy (migrena), dlatego się nie odzywałam😓 Dzisiaj pierwszy raz czuję się dobrze, cały dzień przepracowałam, zrobiłam trening i w końcu czuję, że zrobiłam coś pożytecznego❤ Miła odmiana😅 Daję znać, że żyję i jutro znowu się odzywam😉😘 ❤ ____________________________________________________ Na hasło FOODGYMGIRL zawsze macie zniżkę na stronie trec.pl 💸💸 #f

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo November 5
113

Na wstępie fotka nieadekwatna do treści posta, ale nie miałam nic innego, więc sorki😜 Mówiłam, że w weekend wypowiem się na temat, który od dłuższego czasu siedzi mi w głowie i to jest właśnie ten post☺️ Dużo z Was myślało, że będę pisać o idealnych fotkach insta fitnesiarek, ale nie! Może innym razem😅 Mowa będzie o wszechobecnej motywacji i mega ciężkim życiu "fitinstagwiazd"(sama to wymyśliłam

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo November 5
55

Kolejny zestaw na dupkę!🍑 Robiłam m.in. te ćwiczenia w piątek i dzisiaj w dalszym ciągu ledwo chodzę😂 Dajcie znać czy nagrać cały film z tym treningiem na YT😉 Ach! Odnośnie kanału😅 Wracam! Postanowiłam wrzucać filmy raz w tygodniu w niedzielę, zaczynając od przyszłego tygodnia🤗 Więcej nie dam rady, ale mam nadzieję, że chociaż to Was ucieszy😉❤ #fit #fitgirl #fitchick #muscles #workout #workoutidea

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo November 2
48

Dawno nie było foteczki z treningu🙈🙊 Od jakiegoś czasu mam ochotę rozpisać się tutaj odnośnie tego co dzieję się w tym fit instagramowym świecie, ale ciągle nie wiem jak to ugryźć🤔🙄 Z tego też powodu nie jestem tutaj tak aktywna jak kiedyś😣 Może w weekend znajdę chwilę, żeby to dobrze opisać i nikogo nie obrazić😅 #fit #fitgirl #fitchick #muscles #gym #gymlover #butt #ass #glute #buttworkout #moti

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo October 31
10

Zapomniałam o tej fotce😱😅 Oczywiście płatki w NYC musiały być😁😁 Albo się odzwyczaiłam od nich albo te były wyjątkowo niedobre🤔😂 Ale takimi widokami nie pogardziłabym teraz❤❤

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo October 28
27

Dzisiaj coś innego😁 Ostatnio pomyślałam, że fajnie byłoby przetestować różne cateringi dietetyczne🙈🙊 Na pierwszy rzut - Body Chief☺️ To co widzicie na zdjęciu jest dietą sportową 3000kcal🤔 Jestem wybredną osobą i na 5 posiłków (na zdjęciu nie ma puddingu z czerwonej fasoli) zjadłam 2 niepełne😅 Byłam średnio zadowolona, ale dzisiaj spróbowałam jeszcze raz😁 Wzięłam 4000kcal i na 5 posiłków zjadłam w

TRENER PERSONALNY-MARTA NOWAK @food_gym_girl on Instagram photo October 24
11

Regularne treningi siłowe wzmacniają stawy, ale warto sobie jeszcze pomagać okołotreningowo😉 Na zdjęciu jest Flex guard od @trec.pl ❤ W środku znajdziecie m.in. hydrolizat kolagenu, msm, siarczan glukozaminy, siarczan chondroityny, omega-3, magnez i witamina C 👌🏻 Pełny stack wzmacniający stawy i działający przeciwzapalnie👍🏻 A Wy stosujecie coś takiego?🤔❤ ______________________________________ Supl

Popular Now

Çiğdem Yaşbay @cigdemyasbay on Instagram photo December 11
+ Board

Çok yoğun günler geçiriyorum charli'mle ❤️ charli'min yeni yıl beresi olmasaymıydı .......🎄❤️ Zaman yerinde durmuyor malesef🙈⏰ Bu ayın siparişlerini yetiştirmek için çabalarken kendime çok kızdım 🤷‍♀️ bu kadar siparişi bir daha almayacağım 🙈🙄 Uyku yemek hepsi birbirine girmiş durumda 😒 Telaş yok tabiki hepsini yetiştireceğim 💪 Sevgiyle kalın şimdilik kaçtım ben 🏃‍♀️

| اولین پیج خودرویی | ۹k پست | @iran_best_cars on Instagram photo December 11
+ Board

هنوز واسم سواله کاین سیستما واسه گوش بد نی ••••••••••••••••••••••••••••• ‎‏‎دابسمش ، خنده ، همه چی باهم 😍 فقط در پیج زیر 👇🏻👇🏻👇🏻 ‏@dubsmash_tube ‏@dubsmash_tube ‏@dubsmash_tube

Instagram Hijrah Cinta @hijrahcinta_ on Instagram photo December 11
+ Board

JANGAN Bersedih lagi, hapus lukamu dengan senyummu, jika ada seratus alasan yang membuatmu bersedih, maka yakinlah ada seribu cara untuk dirimu kembali tersenyum. @coretanaksaraku | #coretanaksaraku

PERSIB BANDUNG @seputarpersib on Instagram photo December 11
+ Board

Mario Gomez: “Saya kira setiap pelatih butuh pemain cepat dan berteknik. Saya tentu ingin pemain bagus, saya pikir Persib mempunyai itu. Pemain lokal di sini sangat bagus, karena saya mencari informasi dari internet dan dari pelatih lain. Saya yakin kalau kita bisa bekerja bersama kami akan berkembang" . “Ketika kehilangan bola semua pemain harus ikut bertahan. Ketika menguasai bola semua harus ik

🔵Operativ Xəbər Portali @showxeber on Instagram photo December 11
+ Board

Sabah Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi, gecə bəzi yerlərdə çiskinli olacağı gözlənilir. Arabir güclənən şimal-qərb küləyi əsəcək,  gündüz cənub-şərq küləyi ilə əvəz olunacaq. Ekologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyinin Milli Hidrometeorologiya Departamentindən “Qafqazinfo”ya daxil olan xəbərə görə, havanın tempera

محمد النوفلي 🇴🇲 @alnoufali_7 on Instagram photo December 11
+ Board

رابط العمل كامل في حسابي الثاني 😍🔥 @alnoufalii @alnoufalii . . #محد_يحبه 😢💔 مسكين صاحبنا سوا كل شي عشان يحبوه لكن بدون فايده 😂🤦🏻‍♂️ . طبعاً الاغنية بصوت الفنان المبدع #نصر_السليمي @nasralsulaimi

Любимый Сочи @love.sochi on Instagram photo December 11
+ Board

«Red-Buffet» – уютный ресторан необычного для Сочи формата «Self service». Заведение расположено в самом центре города. Широкий ассортимент вкусных блюд и десертов на любой вкус, авторский интерьер и невероятно доступный уровень цен не оставят равнодушным ни одного клиента. Действует программа скидок от 20 до 50%! Мы работаем для Вас ежедневно с 08 утра до 23 часов! Приходите! Ждем Вас! г. Сочи, у

🌿АЗБУКИ И ПАЗЛЫ ИЗ ДЕРЕВА 🌿 @embi_ua on Instagram photo December 11
+ Board

Знаете, как сделать ёлочку волшебной?🌟 Нарядить ее самыми красивыми игрушками! Деревянными 😍 небъющимися 🙌 безопасными для деток! 🍀 ⠀ Специально для вас мы сделали самую волшебную новогоднюю акцию! ⬇️🌟⬇️🌟⬇️🌟⬇️🌟⬇️🌟 ⠀ 🎄Набор ёлочных игрушек Embi™️ 👉 ̶4̶0̶0̶грн всего 290 грн🎁 ⠀ ⬆️🌟⬆️🌟⬆️🌟⬆️🌟⬆️🌟 ⠀ Листайте карусель фото и видео 📸👉и полюбуйтесь, как красиво выглядит набор из 16 новогодних фигурок в изу

Vivian Dsena Web @vivian_dsenaweb on Instagram photo December 11
+ Board

Cr: @ssarakhan #Harman rehearsal for Wrestling 😍😍😍😂😂😂 He's looking handsome @VivianDsena @rubinadilaik Dilaik #Shakti @lakshya2204 @bhuvanchopra