Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 23
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❤️🎀💗Aujourd'hui j'ai décidé de vous parler d'un sujet qui nous parle toutes : le cancer du sein. N'oubliez pas la team de vous faire dépister chez votre gynécologue c'est très important car plus on est au courant tôt plus cela se soigne "facilement". 💓💗💖C'est un sujet qui m'est particulièrement sensible car comme chacun d'entre vous j'imagine, des membres proches ont été touché par cette maladie.

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 23
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Tellement motivée pour cette nouvelle semaine 💪🏽 Je reprend à fond les entraînements, le cardio, mon programme et ma diet. Je suis heureuse avec ce sport et cette organisation. Je me sens mieux en mangeant mes légumes verts et ma viande 😂 Allez on se donne à fond cette semaine et on va commencer par un bon leg day 🍗 on va bosser sur les points faibles 🔥 car on oublie pas la team que RIEN EST IMPOS

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 22
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On va essayer de maintenir une bonne shape photo prise ce matin après quelques dégâts (maîtrisés) post compétition ! Je n'aurais jamais peur de vous poster des photos toute l'année car biensur ma condition physique change mais j'en ai conscience. Je suis persuadée qu'on peut maintenir un niveau de masse grasse correct même en prise de masse. D'ailleurs je vais faire ma première vraie prise de mass

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 21
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Flashback ! Déjà une semaine ❤️ remonterais-je sur scène ou pas ? 😊☺️🔥

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 20
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Je suis tellement heureuse d'avoir pu rencontrer des athlètes incroyables ❤️ les vestiaires remplient de rire et une ambiance de folie ! Très belle surprise ! Peu importe ce que vous faites l'important c'est d'en retenir le positif 💪🏽

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 20
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Si avec ce genre de photo le #fitlivre ne se vend pas moi je sais plus quoi faire 😂 Bien entendu je plaisante car le #fitlivre se sera certes de belles photos mais surtout un contenu incroyable. Pour ma part je vous parlerai de mes entraînements, de ma diète, de motivation et de pleins de sujets qui pourront vous aider quelque soit votre niveau et vos ambitions. Je vous révélerai beaucoup de chose

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 19
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49kg VS 57Kg / 2013 VS 2017 / Évolution physique mais cela reflète tellement mon mental / à l'époque j'étais fan une phase d'anorexie mentale comme nombreux le savent je ne me serai jamais arrêter de mincir si on ne m'avait pas freiner mais aujourd'hui je suis une femme pleinement épanouie mon corps me plait mais c'est surtout la force que ces années m'ont permis d'acquérir qui m'intéresse. Juste

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 19
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L'amour se voit, personne ne peut réellement fuir la réalité car notre corps trahit toujours nos paroles ❤️ Belle journée à tous 🍕

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 18
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Petite séance haut du corps aujourd'hui mais toujours malade c'est super difficile j'espère que demain ça ira mieux ! NOUVELLE VIDÉO SUR MA CHAÎNE !!!! LIEN DANS MA BIO et d'ailleurs J'AI VRAIMENT BESOIN DE SAVOIR qu'est ce que vous aimeriez que je fasse comme vidéo ? Demandez moi ce que vous voulez je tourne le 26 !!!! ❤️❤️❤️••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ensemble de sp

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 18
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Petit sondage purement esthétique : vous préférez prendre soin de votre corps (sport / alimentation / soin...) ? Ou de votre visage / cheveux (soin / maquillage..) ? 🤔 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• make up by the best @deanartist (je vous l'a recommande pour tous événements et elle se déplace en plus sur Paris et autre)

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 17
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REMISE EN QUESTION - OBJECTIF - parce qu'il est primordiale de toujours se remettre en question c'est ce que j'ai fait depuis la fin. J'ai réfléchi j'ai parlé à pas mal de personnes dont des compétiteurs, proches... et aujourd'hui je sais sur quoi travailler en terme physique, mental, posing... Mon objectif physique : développer mes ischios/fessiers et mes abdos. Atteindre un niveau de sèche encor

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 17
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Petit déjeuner parfait : 1 scoop de 50g de protein panckakes @womensbest.fr (sans goût) 3 gouttes de flavor drops au biscuit, 50 ml de lait de soja sans matière grasse, un peu d'eau et on fait chauffer à l'appareil à gaufre. Je met 50g de framboise par dessus et 1 stick de stevia. 🍓Total Kcal : 265 kcal / G 29 / P 32 / L 3 (vous pouvez ajouter quelques amandes pour les bons lipides). Belle journée

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 16
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On reprend le bonnes habitudes 😍🔥 Bon appétit mes pizzas 🍕

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 16
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MONDAY MOTIVATION 💪🏽 Garder le positif et travailler sur ces points faibles 💪🏽 Plus motivée que jamais aujourd'hui je reprend les choses sérieuses après un dimanche relâche. Je ne ressens pas le besoin de faire de pause... On verra par la suite mais j'écoute mon corps. Je garde le positif de cette belle expérience, et je vais travailler sur mes points faibles. J'ai hâte de vous parler de cette inc

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 15
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Juste avant de me taner chose que je fais toute l'année soit en institut soit à la maison je passe le gommage coco glow de chez @hellobody_fr : odeur à tomber, gommage doux et hydratant ! Je le fais une fois semaine sur tout le corps et il me dure 3/4 mois environs ❤️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• -20% de réduction avec le code 💚LUCILEFIT20💚 sur le site www.hello-body.fr

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 15
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Mon passage bikini pour ceux qui m'ont demandé ! Posez moi ici toutes vos questions sur ma prépa compétition et je vous y répondrai en vidéo 🤗

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 15
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🍩😍 un repas bien mérité après ces 13 semaines de sèche ❤️😂 brunch entre amis qui fait du bien 😍 robe @houseofcbfr

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 14
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Dans la vie il faut savoir perdre, ce soir je l'avoue j'ai pleuré, j'ai pris un coup, je me suis préparée comme jamais, j'ai fait ma sèche sans faille, j'ai respecté chaque recommandation à la lettre mais cela n'a pas suffit. Pas de top 5.. Je vous remercie en tout cas pour votre soutien et vos gentils mots ❤️

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 14
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Make up by @deanartist ❤️😍 1er passage tenue originale 🙏🏽

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 14
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1er passage validé maintenant on attend pour le deuxième passage. J'aurai tout donné quoi qu'il arrive j'ai 0 regret et 12 semaines de préparations sans relâche sans faiblir et avec une détermination à chaque instant. Je remercie mon coach @bigk_coach qui m'a accompagné durant une année entière et qui a été plus que parfait. Je ne le remercierai jamais assez. Je remercie sa petite femme tellement

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 11
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Il y a 6 mois jour pour jour tu me demandais d'être ta femme et aujourd'hui je suis de plus en plus comblée chaque jour... Dans un peu plus de 6 mois on se dira oui pour la vie 👰🏼🤵🏽💍 Le seul vrai but de ma vie est de fondée ma petite famille aujourd'hui sur tous les autres plans je suis comblée ❤️ Parce que ce monde est trop sombre pour vous transmettre de la négativité je préfère vous transmettre

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 10
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J'ai pas besoin de long discours j'ai juste envie de dire qu'il ne faut jamais sous-estimer le lion qui sommeil en chacun de nous. À bon entendeur, on se voit dans quelques jours... 😜

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 9
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Souvenir d'un super séjour en Turquie, et découverte de personnes incroyables comme @juliericci_officiel qui est d'une fraîcheur et d'une simplicité comme on en fait plus. Elle est rigolote et attachante, en plus d'être magnifique. Également @karim_v12 qui évolue dans un univers très loin du mien mais c'est justement ce qui est intéressant. Incroyablement gentil et passionné j'ai adoré faire sa co

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 9
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Derrière chaque combat il y a une victoire ! On débute bien la semaine et on donne tout 💪🏽🔥 Allez la team !

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 8
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MOTIVATION DU DIMANCHE ❤️🔥Savoir regarder le chemin parcourus et voir que tous les efforts que l'on fournis finisse par payer 💪🏽 On a tendance à se dévaloriser en permanence et à douter de nous moi la première mais quand on regarde d'où on est parti et où on est arrivé on se rend compte de ce qu'on a parcourus ! Qui est motivé pour la semaine à venir ? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 6
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⛔️CONCOURS ⛔️ En partenariat avec les salles Fitness Park, j'organise un concours pour faire gagner à l'un ou l'une d'entre vous 3 mois d'abonnement dans la salle de votre choix ! Pour participer, abonnez-vous à @fitnessparkofficiel et taggez un ami en commentaire ! Le concours se termine le jeudi 12 octobre alors foncez !!!! Parce que vous me dites souvent que vous n'avez pas les moyens d'aller à

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 6
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BICEPS - TRICEPS - ABDOS - MOTIVATION 💪🏽 curls barre Z 4 x 12 / curls haltères 4 x 15 / tirage triceps à la poulie haute 4 x 12 / Extension verticale triceps 4 x 10 / Dips à la machine 4 x 15 / crunch à la poulie 3 x 20 / oblique à la poulie 3 x 20 / (50 rotation du buste avec bâton x 1 minute de gainage) X 3 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Il n'y a pas un endroit qui me mo

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 5
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Voilà le regard que Malley fait lorsque je fais ma routine peau @hellobody_fr 😂 | 🛁 Étape 1 : je passe le coco fresh sur mon visage pour le nettoyer après mettre bien démaquillé (mousse fondante à la noix de coco) 🛁 Étape 2 : j'applique le gommage coco pure au café pour stimuler la peau, libérer les toxines et nettoie les pores en profondeur 🛁 Étape 3 : je laisse poser 15 minutes le coco clear qui

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 5
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Le matin vous êtes plutôt sales ou sucres ? Moi ça dépend des matins mais le salé me cale plus ! Comme ici omelette, saumon, pains de seigle avec de l'avocat et un bon jus frais c'est la vie ! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Vous avez aimé la vidéo d'hier ? J'espère en tout cas ! Bonne journée mes pizzas 🔥🍕#onestpasdesregimeusesnous

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 3
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J'ai toujours préféré agir plutôt que parler 😬 Abdos / dos / épaules 💪🏽

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 3
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Commencer sa journée avec de bonnes gaufres 😍🥞 ⛔️ RECETTE : 🥄1 œuf 🥄 2 blancs d'œuf 🥄1/2 banane écrasée 🥄 1 yaourt de soja 🥄 3 gouttes de flavor drops @womensbest.fr (ici biscuit mon préféré) 🥄 40g de farine de lupin ou farine de coco 🥄 optionnel : 1 scoop de protéine vegan à la vanille. Vous mixez le tout au blender et vous faites chauffer dans votre appareil à gaufre. C'est juste un délice 😌 et

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 2
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Mon regard la première fois que j'ai vu @reggie_plein en vrai 😍😂

Lucile🇨🇿CoachSportiveDiplômée @lucilefitness on Instagram photo October 2
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START MONDAY WITH LEG DAY 🍗🍑 : 🍕 HACK SQUAT 4 x 12 🍕 PRESS 4 x 12 (3 secondes pour descendre 1 seconde pour remonter) 🍕 SUPERSET LEG EXTENSION QUADRI X HIP TRUST 4 x 8 🍕 ABDUCTEUR 4 x 15 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Brassière et compléments @womensbest.fr / Merci à mon coach @bigk_coach THE BEST de me suivre chaque jour depuis plus d'un an / Merci à mon futur mari @reggi

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karikatür🃏 @penguenkarikaturs on Instagram photo October 24
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Muntaz Halilintar @muntazhalilintar on Instagram photo October 24
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Hallo Muntazticccs.. How are you? aku lagi traveling di negri China nih. Perkenalkan kamera baru aku nihh Canon G7X 😍😍 cocok banget nih buat kalian yg suka traveling, untuk video vlog, dan pastinya mudah dibawa kemana-mana, buat foto juga bagus banget bisa bokeh. Dan settingnya gk ribet-ribet.. Hasilnya ga ragu deh. Rekomendasi aku beli di www.focusnusantara.com Ig : @focusnusantara Fb : Focusn

 @anotheryoula on Instagram photo October 24
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지금도 입고 있는 포근한 니트 :) 무슨 원단을 썼길래 이리 포근할까 궁금증 돋는다! 포근하지만 무겁지도 않고 두껍지는 않지만 따뜻하고! #역시내가좋아하는거래처니트💕 #완전추천해요 #크리미한컬러가너무마음에들어요 #아까피드에올린원피스랑레이어드한니트에용

Dunia Binatang Trans7 @dubitrans7 on Instagram photo October 24
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Hari ini ikut Dolphino panen yuk Teman… sebenarnya sih si paman yang mau panen, Dolphino Cuma ikut ngebantuin… Ngebantuin ngeliatin. Hihihi.. Hari ini paman mau panen Arwana Golden. Panen anakannya si Golden yang telah berumur 8 minggu yang sudah menetas sehingga dapat di panen. Nanti sama paman mau dikasih Chips yang berfungsi sebagai identitas si ikan. Jadi gak sembarang menjual belikan sobat do

เสื้อผ้าแฟชั่น Updateทุกวัน @female_closet on Instagram photo October 24
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Linora Low @linoralow on Instagram photo October 24
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34 DAYS LEFT to 2nd Bikini Comp - 26 Nov A lot has happened since 1 year. Last week i turned 33 (yeap proud of my age), on one hand i wish i attempted this sport when i was younger. But then i suppose I wouldn't have come to where I am now. All events, situations and relationships have their purpose. That was a time I was still immature in my mindset. I'm not saying it's all fantastic now, but i

Pexky Sretunya @pexky_sretunya on Instagram photo October 24
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เสร็จ #สนามข่าวบันเทิง เราไปละคร #21ซีนนะคะวันนี้

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곧 찢어질 것 같은 귀걸이 위치인데도. 안아프고 잘 버텨준 이어링✨ #업뎃예정이에용