๋‹ค์†”๋ง˜ Dasol\'s Mom ๐Ÿ‡ฐ๐Ÿ‡ท @dasol_luv on Instagram photo December 11
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ํ™ˆ์ผ€์–ด ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ž˜์ง€๋‚ด๊ณ ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š” ์˜ค๋Š˜์™œ์ด๋ฅด์ผ€์ถ”์›Œ์š”ใ… ใ…  ์ถ”์šฐ๋‹ˆ๊นŒ ๋ญ๋“  ์ง‘์—์„œ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€๊ฒƒ์€ ๋‚˜๋ฟ์ธ๊ฐ€์š”? ^^; ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ํ™ˆ์ผ€์–ด ํ™ˆ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ํ™ˆ ํ™ˆ ํ™ˆ ใ…Žใ…Ž ์‚ฌ์‹ค ํ•˜์™€์ด์—์„œ ํ–‡๋น›์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์ฆ์ƒ์ด ์‹ฌํ•ด์„œ ํ”ผ๋ถ€๊ณผ๊ฐ€์„œ ์ฃผ์‹œ๋„ ๋งž๊ณ  ๋ณต์šฉ์•ฝ๋„ ์ฒ˜๋ฐฉ๋ฐ›์•„๋„ ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ” ๊ฐ€๋ผ์•‰์ง€์•Š์•„์„œ ๋Œ€์ธ๊ธฐํ”ผ๊นŒ์ง€์ƒ๊ธธํŒ์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ์š” ์ด๊ฑฐ๋•๋ถ„์— ์‚ด์•„๋‚ฌ์–ด์š” ใ… ใ…  ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” ์‹œ๋ฐ”์‚ฐ ๐Ÿ™๐Ÿฝ ์ €์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฏผ๊ฐํ•˜์‹ ๋ถ„๋“ค ๋งŽ์€๋„์›€๋˜์…จ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š” ๋‚จ์€ ํ•˜๋ฃจ๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š” ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ตฌ์š”~ ๊ตฌ๋งค๋ฌธ์˜๋Š” @unistique . . #์‹œ๋ฐ”์‚ฐ #๋ฐœ์‚ผํ‚คํŠธ #๋ฌผ๊ด‘ #ํ™ˆ์ผ€์–ด #๋ณด์Šต #ํ™”์žฅํ’ˆ #ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ #๊ฟ€ํ”ผ๋ถ€ #ํŒฉ์ถ”์ฒœ #๋ฏธ์ŠคํŠธ์ถ”์ฒœ #๋ณด์Šต์ถ”์ฒœ #๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #๋ณด์ŠตํŒฉ #์•ฐํ”Œ์ถ”์ฒœ #์„ธ๋Ÿผ์ถ”์ฒœ #๋ทฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ทฐํ‹ฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ง˜์Šคํƒ€์ผ #๋ง˜์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์œก์•„์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์†Œํ†ต #์šด๋™ #์œก์•„ #์คŒ

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letโ€™s workout ๋ชธ์ด ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์ ธ์„œ ๋‚ ๊ณ  ์‹ถ์–ด๋ผ ํ›จํ›จ๐Ÿ˜Œโœˆ๏ธ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋ฅผ ํŒ๋‹จํ•˜๊ณ  ๋น„ํŒํ•  ์ž๊ฒฉ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์žฅ์•ž์—์„œ๋Š” ๋งž์žฅ๊ตฌ ์ณ์ค„์ˆ˜์žˆ์ง€๋งŒ, ๋Œ์•„์„œ๊ณ ๋‚˜์„œ ๊ทธ์‚ฌ๋žŒ ์ฐธ ๋ชป๋‚˜๋ณด์ด๋”๋ผ ํ•˜๋”๋ผ^^ ๋ถ€๋Ÿฌ์›Œํ•˜์ง€๋ง๊ณ  ๋ถ€๋Ÿฌ์›€์˜ ๋Œ€์ƒ์ด๋ฉ์‹œ๋‹ค. ํ•œ์น˜์•ž๋„ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ์ธ์ƒ ์˜ค๋Š˜๋„ํ™”์ดํŒ…๐Ÿ‘ . . . ใ…๊ด‘๊ต @mpluspilates ใ…์šฉ์ธ ์ˆ˜์ง€์  @pilatesm1 ใ…๊ณ ๋•์  @pilatesm_gd ใ…๊ฐ•์ผ์  @pilates.m_ . . #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๊ธฐ๊ตฌํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๊ด‘๊ตํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๊ณ ๋•ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๊ฐ•์ผํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๋ฏธ์‚ฌํ•„๋ผํ…Œ์Šค #์ˆ˜์ง€ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™๋ณต #์š”๊ฐ€๋ณต #์šด๋™๋ณต์ถ”์ฒœ #์š”๊ฐ€๋ณต์ถ”์ฒœ #๋ณต๊ทผ #์šด๋™ #ํ™ˆํŠธ #์—‰๋ฉ์ด์šด๋™ #ํž™์—… #ํž™์—…์šด๋™ #์šด๋™๋…€ #๋ณต๊ทผ๋…€ #์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ #์šด๋™์ž๊ทน #๋ฐ”๋””์ฒดํฌ #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #์œก์•„์†Œํ†ต #์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #helth #์œก์•„

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29

fresh snow!!! ์ƒˆํ•˜์–€์•„์นจ ์˜ˆ๋ฐฐ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์ง‘์—๊ฐ€๋‹ค๊ฐ€ ์˜ˆ์œ๋ˆˆ์‚ฌ์ง„ ๋‹ด์œผ๋ ค๊ณ  ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ ํŠ€ ๋‹ค๋“ฌ๋Š”์ค‘ ๐Ÿ“ธ ๋‹ค์†”์ด๋Š” ๊ณ„์† ๋ฐ–์— ์žˆ๊ณ ์‹ถ์–ดํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋Š” ์–ผ๋ฅธ ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์€๊ฑฐ๋ณด๋‹ˆ ๋‚˜์ •๋ง๋Š™์—ˆ๋„ค์š” ์•„ํ‘ ๋น„๋‚˜ ๋ˆˆ ์˜ค๊ธฐ์ „ ๋ชธ์ด ๋จผ์ € ์•„๋Š” ์Šฌํ”ˆ ์• ์—„๋งˆ. ์ด๋ž˜์„œ ์šด๋™์„ ์•„๋‹ˆํ• ์ˆ˜๊ฐ€์—†๋‚˜๋‹ˆ๐Ÿ™๐Ÿฝ . . @a.t.corner #์•ณ์ฝ”๋„ˆ #atcorner #์•ณ์ฝ”๋„ˆ์ฝ”ํŠธ #ootd #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #๋ฐ์ดํŠธ๋ฃฉ #๋Ÿฝ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์—ฌ์นœ๋ฃฉ #์˜ค์˜คํ‹ฐ๋”” #์Šคํƒ€์ผ #๊ฒจ์šธํŒจ์…˜ #ํŒจ์…˜ #ํŒจํ”ผ #์—ฌ์ž์ฝ”ํŠธ #ํ•ธ๋“œ๋ฉ”์ด๋“œ #ํ•ธ๋“œ๋ฉ”์ด๋“œ์ฝ”ํŠธ #๊ฒจ์šธ์ฝ”๋”” #์ฝ”๋”” #ํ”ผํŒ…๋ชจ๋ธ #๋ˆˆ #์‚ฐ #๊ฒจ์šธ #์˜ท์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ . . .

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์•“์ด ๋ˆˆ์˜ค๋Š” ์•„์นจ ํ•˜์™€์ด์•“์ด... ์ฐ์€์‚ฌ์ง„๋“ค๋ณด๋‹ˆ ์Šˆํผ๋งจ๋‹˜ ์‚ฌ์ง„ ์ง„์งœ์ž˜์ฐ๋Š”๋‹ค ์Šˆํผ๋งจ๋‹˜์€ ๋‚ด๊ฐ€์ฐ์–ด์ค€ ์˜ค๋ฐฑ์žฅ์ค‘์— ํ•œ์žฅ๊ฑด์กŒ๋‹ค๋˜๋ฐ ๐Ÿ˜‚ ์•”์ด๋ฆฌ ๐Ÿ˜› ๋ˆˆ๊ธธ ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ณ  ์ข‹์€์ฃผ๋ง ๋˜์‹œ์™€์š” ์—๋ถ€๋ฆฌ๋ฐ”๋”” ํ–‰์‡ผ . . . #์ปจ๋ฒ„ํ„ฐ๋ธ” #ํ•˜์™€์ด #ํ•˜์™€์ด์—ฌํ–‰ #๋น…์•„์ผ๋žœ๋“œ #์ฝ”๋‚˜ #์‰๋ผํ†ค #์˜คํ”ˆ์นด #์ฐจ #๋ชจ๋ธ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์š”๊ฐ€๊ฐ•์‚ฌ #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #์šด๋™์ž๊ทน #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ž๊ทน #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #๋ชธ๋งค๊ด€๋ฆฌ #์ฐข์ฒญ #์„ ๊ธ€๋ผ์Šค #์—ฌํ–‰๋ฃฉ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #ํ•ซํŒฌ์ธ  #์ˆํŒฌ์ธ  #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—„๋งˆ #๋ชธ๋งค #ํž๋ง #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค #์‹๋‹จ #์šด๋™์†Œํ†ต #์œก์•„ #ํ”ผํŒ…๋ชจ๋ธ . . . .

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ํ™ˆํŠธ์˜์ƒ [ํ™ˆํŠธ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ์Šค์ฟผํŠธ-ํž™์—…, ๋กฑ๋‹ค๋ฆฌ๋˜๊ธฐ, ์• ํ”Œํž™๋งŒ๋“ค๊ธฐ, ํƒ„๋ ฅ์žˆ๋Š”ํ•˜์ฒด] ใ…์ค€๋น„๋ฌผ: ์Šค์ฟผํŠธ๋จธ์‹ (@jamiet.team ) ใ…์šด๋™๋ฐฉ๋ฒ•: ๋จธ์‹ ์— ์„œ๋Š”์ˆœ๊ฐ„ ์•Œ์•„์„œ ํ•˜๊ฒŒ๋จ. ์ €์ ˆ๋กœ ๋ฌด๋ฆŽ์ด ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ์•ž์œผ๋กœ ๋‚˜๊ฐ€์ง€ ์•Š์Œ ์ด๊ฑฐ์Šจ ์ €๋„ ์ •๋ง ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ๋˜ ํ™ˆํŠธ๊ธฐ๊ตฌ์—์š”. ์Šค์ฟผํŠธ ๋™์ž‘ ์–ด๋ ค์›Œํ•˜์‹œ๊ฑฐ๋‚˜ ์ž๊ทน์ด ํ—ˆ๋ฒ…์ง€๋กœ๋งŒ ์˜ค์‹ ๋‹ค๋˜๋ถ„๋“ค, ์Šค์ฟผํŠธํ•˜๋ฉด ํž™์—…๋ณด๋‹ค, ํ•˜์ฒด๋งŒ ๋‘๊บผ์›Œ์ง„๋‹ค๋Š” ๋ถ„๋“ค, ๋ฌด๋ฆŽ์ด์•„ํ”„์‹œ๋‹ค๋˜๋ถ„๋“ค.. ํ™ˆํŠธ๋งŒ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์‹ ๋ถ„๋“ค ์ •๋ง ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ๊ฐ•์ถ”๋“œ๋ ค์š”. ์—ญ์‹œ ์žฌ๋ฏธ์–ดํŠธ๋Š” ์Šˆํผ๊ทธ๋ ˆ์ดํŠธ. ๊ธฐ๊ตฌ๊ฐ๋„๋ฐ๊ธธ์ด,์„ธํŒ…์„ ๋ณด๋ฉด ์Šˆํผ์Šค๋งˆํŠธ. ๋ฐœ๊ณผ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ •์ž์„ธ๊ฐ€ ๋˜๋„๋ก ๊ณ ์ •์‹œ์ผœ์ฃผ๋‹ˆ๊นŒ ์šด๋™๋ถ€์œ„๋งŒ ์ง‘์ค‘ํ•ด์„œ ์ž๊ทน ์ œ๋Œ€๋กœ ์˜ค๋ฏธ๐Ÿ™ˆ๐Ÿ‘ํ’€์Šค์ฟผํŠธ.์ •์ž์„ธ๋กœ 100๊ฐœ 5์„ธํŠธ๋กœ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ์ฃผ๋ง ๋ชจ๋‹ํ™ˆํŠธ ์™„๋ฃŒ ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ . . . @jamiet.team . #์žฌ๋ฏธ์–ดํŠธ #ํž˜์ฝฉ

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let's workout ์ถ”์›Œ๋„ ์ž˜์ฑ™๊ฒจ์ž…์œผ๋ฉด ์šด๋™๊ฐˆ๋ง›๋‚˜์š”^^ํ†ตํ’๊ธฐ๋Šฅ์ด๋ž‘ ๋ณด์˜จํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋™์‹œ์—๋˜๋‹ˆ๊นŒ ๋ฒ—๊ธฐ์‹œ๋ฅด๋ฏธ๐Ÿ˜ ๋ˆˆ์ด์™€๋„ ๋น„๊ฐ€์™€๋„ ๋”์›Œ๋„ ์ถ”์›Œ๋„ ์šด๋™์‹œ๊ฐ„์ด ์ฐธ ์ข‹์•„์š”. ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š” ๋ ˆ์Šค๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ถˆ๊ธˆ ๋˜์„ธ์š”๐Ÿ‘ . . . #์š”๊ฐ€๋ณต #์ œ์ธ์ฝ”ํŠธ @janecourtkorea #janecourt #์š”๊ฐ€ #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค #๊ฒฝ๋ฆฌ์šด๋™๋ณต #๊ฒฝ๋ฆฌ์š”๊ฐ€๋ณต #ํ—ฌ์Šค #์šด๋™๋…€ #ํ™ˆํŠธ #๊ฒฝ๋ฆฌ #๊ฒฝ๋ฆฌ๋ ˆ๊น…์Šค #๋ ˆ๊น…์Šค #์ง‘์—… #yoga #pilates #fitness #fitinstyle #๋ ˆ๊น…์Šค์ฝ”๋””#์š”๊ฐ€๋ ˆ๊น…์Šค#leggings #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #์˜ˆ์œ์šด๋™๋ณต #๊ฑฐ์…€ #์š”๊ฐ€๋ณต #์šด๋™์ž๊ทน #๋ฐ”๋””์ฒดํฌ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #ํ”ผํŒ…๋ชจ๋ธ . . .

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์—ฌํ–‰ ํ–‡๋น›์•Œ๋Ÿฌ์ง€๋กœ ํ”ผ๋ถ€ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ”์ด ๋ง๋„๋ชปํ•˜๋„ค์š” ใ… ใ…  ์—ญ์‹œ๋‚˜ ๊ตฌ์„ธ์ฃผ #ํ”ผํ…Œ๋ผ๋ฆฌ๋ฏธํ‹ฐ๋“œ์—๋””์…˜ ! ์ด๋ฒˆ 3๊ฐœ์˜ ๋ฌธ๊ตฌ์ค‘์— ์ €๋Š” โ€œDestiny is a matter of choiceโ€ ์„ ํƒ! ๋งž์•„์š” ๋ญ๋“  ์šด๋ช…์€ ์„ ํƒํ•˜๊ธฐ์— ๋‹ฌ๋ ค์žˆ์–ด์š”. ์ง„๋กœ๋“ ์ง€ ์—ฐ์• ๋“ ์ง€ ๊ฒฐํ˜ผ์ด๋“ ์ง€ ๊ตฌ์ง์ด๋“ ์ง€. ์• ๋‹ˆ์›จ์ด ๋จธ์ŠคํŠธํ•ด๋ธŒ์•„์ดํ…œ์œผ๋กœ ์—ฐ๋ง์„ ๋ฌผ๋กœ๋„ ๋„˜๋‚˜์ข‹์„๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š” ์ถ”์ฒœํ•˜๊ณ ์‹ถ์€ ๋‚˜๋งŒํผ์•„๋…€๋„ ์˜ˆ๋ฏผ์„ฑํ”ผ๋ถ€ ์นญ๊ตฌ๋“ค ์ฐธ๊ณ ํ–„๐Ÿ˜˜ใ…Ž @ihave2sons @arangmom_ @minji8511 . . . #yourstatementyourbottle #๋‚˜์˜์ด์•ผ๊ธฐ๋งˆ์˜ํ”ผํ…Œ๋ผ #skii #ํ”ผํ…Œ๋ผ๋ฆฌ๋ฏธํ‹ฐ๋“œ์—๋””์…˜ #sk2 #sk2์ œ๊ณต #giftfromsk2 #gift #destiny . . . . #์…€ํ”ผ #selfie

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#์ œ์ธ์ฝ”ํŠธ ๊ฐ์„ ๋ฏธ ์šด๋™ @dasol_luv 1. ์—‰๋ฉ์ด&๋Œ€ํ‡ด๋ถ€ํ›„๋ฉด์šด๋™ ใ…์šด๋™๋ฒ•:์ฒœ์žฅ๋ณด๊ณ ๋ˆ„์›Œ ๋ณต๊ทผ์—ํž˜์ฃผ๊ณ  ํผ๋กค๋Ÿฌ๋ฅผ ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ๋ถ€ํ„ฐ ์—‰๋ฉ์ด๋ฐ‘ ๊ตฌ๊ฐ„์„ ๋กค๋ง ใ…์ฒดํฌํฌ์ธํŠธ: -๋ณต๊ทผ์—ํž˜์ค˜์•ผ ํ—ˆ๋ฆฌ๋ถ€๋‹ด๊ฐ€์ง€์•Š์Œ -์ฒ˜์Œ์—” ์ข…์•„๋ฆฌ์ž๊ทน์ด ๋งŽ์ด๊ฐˆ๊ฑฐ์—์š”. ์—‰๋ฉ์ด&๋Œ€ํ‡ด๋ถ€ํž˜์œผ๋กœ ๋กค๋งํ•˜๋„๋ก ์ง‘์ค‘ํ•˜์„ธ์š”. ใ…20ํšŒ 5์„ธํŠธ 2.ํผ๋กค๋Ÿฌ ํ”„๋กœํŽ ๋Ÿฌ ใ…ํ•˜๋ณต๊ทผ์— ํž˜์ฃผ๊ณ  ์•ˆ์ชฝํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ํž˜์œผ๋กœ ํผ๋กค๋Ÿฌ๋ฅผ ๊ณ ์ •. ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ์œผ๋กœ ํผ๋กค๋Ÿฌ๋ฅผ ์กฐ์ด๋ฉฐ ์ฒœ์ฒœํžˆ ์ขŒ์šฐ๋กœ ํŠธ์œ„์ŠคํŠธ. ใ…์ฒดํฌํฌ์ธํŠธ: ํผ๋กค๋Ÿฌ๋ฅผ ๋–จ์–ดํŠธ๋ฆฌ์ง€์•Š๊ณ  ํŠธ์œ„์ŠคํŠธ ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ๋งŽ์€ ๋‹ค๋ฆฌ๊ทผ์œก์˜ ์ž๊ทน์ด ์ž‘์šฉํ•˜๋Š”๊ฒƒ์ž„์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”. ใ…์™•๋ณต 20ํšŒ 5์„ธํŠธ ์˜์ƒ ์† #์š”๊ฐ€๋ณต ์€ @janecourtkorea . . . #janecourtย  #์š”๊ฐ€ #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค #๊ฒฝ๋ฆฌ์šด๋™๋ณต #๊ฒฝ๋ฆฌ์š”๊ฐ€๋ณต #ํ—ฌ์Šค #์šด๋™๋…€ #ํ™ˆํŠธ #๊ฒฝ๋ฆฌ #

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ํ•œ๊ตญ๋„์ฐฉ! ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€์ด๋žฌ๋”๋žฌ์ง€.๋ฒŒ์จ๋˜์ถ”์–ต์ด๋œ์‹œ๊ฐ„๋“ค. ์ˆœ๊ฐ„์ˆœ๊ฐ„ ์˜ˆ์œ์ถ”์–ต์ด ๋˜๋„๋ก ์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ ๋˜ ๋ฆฌ์…‹๐Ÿค˜๐Ÿผํ™ˆํŠธ์—ด์‹ฌํžˆํ•˜๋Š” ์šด๋™ํ•˜๋Š”์—„๋งˆ๋กœ ๋ฆฌ์…‹๐Ÿคž๐Ÿผ . . #์—ฌํ–‰ #ํ•˜์™€์ด #ํƒœ๋‹ #์˜คํ•˜์šฐ #์™€์ดํ‚คํ‚ค #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #ํœด๊ฐ€ #ํž๋ง #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™ํ•˜๋Š”๋‚จ์ž #hawaii #aloha #surf #surfing #fitgirl #ํ™ˆํŠธ #ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ #์šด๋™๋ง˜ #์œก์•„ #์œก์•„๋ง˜ #์šด๋™์†Œํ†ต #์œก์•„์†Œํ†ต #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #์˜ค์˜คํ‹ฐ๋”” #ootd #beach #fitbody #์„น์‹œ๋ฐฑ #๋’คํƒœ . . .

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ํ•˜์™€์ด๋จน๋ฐฉ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์˜ค๋ธŸํ•œ ๋””๋„ˆ ์ด๋˜ํ•œ ์˜ค๋žœ๋งŒ์ด๋ผ ๋‚˜๋ฆ„ ๋ถˆํŽธํ•œ ๋ฐ์ดํŠธ๋ฃฉ ใ…‹ ์ง‘์—๊ฐ€๋ฉด ๋‹ค์‹œ ๋ฌด๋ฆŽํˆญํŠ€๋‚˜ ๋ ˆ๊น…์Šค๋ฃฉ ์ด๊ฒ ์ง€๐Ÿ˜‚ . . . #ํž์„๊ฐ€์žฅํ•œ์ชผ๋ฆฌ #์—ฌํ–‰์—”์ชผ๋ฆฌ์ง€ #๋ฐ์ดํŠธ๋ฃฉ #๋Ÿฝ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์—ฌ์นœ๋ฃฉ #์˜ค์˜คํ‹ฐ๋”” #๋ง›์ง‘ #ํ•˜์™€์ด๋ง›์ง‘ #์™€์ดํ‚คํ‚ค๋ง›์ง‘ #๋น…์•„์ผ๋žœ๋“œ๋ง›์ง‘ #์น˜์ฆˆ์ผ€์ตํŒฉํ† ๋ฆฌ #์—๊ทธ๋ฒ ๋„ค๋”•ํŠธ #์Šคํ…Œ์ดํฌ๋ง›์ง‘ #dinner #hangingout #dating . . .

๋‹ค์†”๋ง˜ Dasol\'s Mom ๐Ÿ‡ฐ๐Ÿ‡ท @dasol_luv on Instagram photo December 5
108

Aloha ์†Œํ†ต์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ธ€์„์ฝ์–ด์ฃผ์„ธ์š” โ€œ์—ฌ๊ธฐ๋Š”A์—์š”โ€ ํ•˜๋Š”๋ฐ โ€œ๊ฑฐ๊ธฐ๋Š” ์–ด๋”˜๊ฐ€์š”?โ€ ์ด๊ฑด๋ญ ๋ฏธ...;; . ์‚ฌ์ •์ƒ ๋ชป๊ฐ”๋˜ ์‹ ํ˜ผ์—ฌํ–‰ ๊ฒฐํ˜ผํ•œ์ง€ 6๋…„๋งŒ์— ์˜ค๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์ง€์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์šฐ๋ฆฐ ์ง€๊ธˆ ํ—ˆ๋‹ˆ๋ฌธ์ด๋ผ๊ณ  ๋ปฅ์น˜๊ณ  ์ฟ ํฐ๋„ ๋ฐ›๊ณ  ๋จน๊ณ  ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๊ณ ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ์œผํํ 1.์ด๋ฒˆ์—ฌํ–‰์— ์ฑ™๊ฒจ์˜จ ๋น„ํ‚ค๋‹ˆ ๋‹ค #๋ฅด๋งˆ๋ฆฐ ์ œํ’ˆ์ด์–ด์š” 2.์†๋ˆˆ์น ์ง‘์•ž์— ์—ฐ์žฅํ•˜๋Š”๋ฐ์„œ ๋ถ™ํžˆ๊ณ  ์˜จ๊ฑฐ์—์š” 3.๋‹น์—ฐํžˆ ์—ฌํ–‰์€ ์‹ ๋ž‘์ด๋ž‘ ์™€์žˆ์–ด์š” 4.์šฐ๋ฆฌ๋ถ€๋ถ€๋Š” ์šด๋™์‚ฌ์—…์ด ์ง์—…์ด๊ธฐ์— ์ผ์ƒ์ด ์šด๋™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตณ์ด ์—ฌ๊ธฐ๊นŒ์ง€์™€์„œ ์šด๋™์ด๋ผ๋‡จ?๋‚ด๋ชธ์€ ๋‚ด๊ฐ€์ง€ํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ’ช๐Ÿฝ ์ด์ƒ ๋ฌธ์˜์ฃผ์‹ ๊ธ€์—๋Œ€ํ•œ ๋‹ต๋ณ€์ด์—ˆ์–ด์š”^^ ์ข‹์€ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š” ํ™”์ดํŒ…!!! . . @le_marine.j . #์—ฌํ–‰ #ํ•˜์™€์ด #ํƒœ๋‹ #์˜คํ•˜์šฐ #์™€์ดํ‚คํ‚ค #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #ํœด๊ฐ€ #ํž๋ง #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™ํ•˜๋Š”๋‚จ์ž #hawaii #aloha #s

๋‹ค์†”๋ง˜ Dasol\'s Mom ๐Ÿ‡ฐ๐Ÿ‡ท @dasol_luv on Instagram photo December 5
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Aloha ์˜ค๋Š˜์€ ํ•˜๋ฃจ์ข…์ผ ์™€์ดํ‚คํ‚ค ํ•ด๋ณ€์—์„œ ์žˆ์—ˆ์ง€์š”. ํ•œ๊ตญ๋ถ„๋“ค ๋งŽ์œผ์…”์„œ ์•ผ์ž์ˆ˜๋งŒ๋นผ๋ฉด ํ•ด์šด๋Œ€๋ผ๋ฉฐ..๐Ÿคฃ๋Œ€์‹ , ๋งŽ์ด ๊นจ๋—ํ•œ ํ•ด์šด๋Œ€. ์„ ์ง„๊ตญ์ด ๊ดœํžˆ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฑด ์•„๋‹Œ๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”. ๋ฐฐ์šธ๊ฒŒ ์ฐธ ๋งŽ์•„์š”. ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์ƒ๋Œ€์—๊ฒŒ ํ”ผํ•ด๊ฐ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๋งค๋„ˆ, ๋Š˜ ๋ฐ๊ฒŒ ์ธ์‚ฌํ•˜๊ณ  ์ฃผ๊ณ ๋ฐ›๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ธ์‚ฌ์˜ ์—ฌ์œ , ๋ณ„๊ฒƒ๋„ ์•„๋‹Œ๋ฐ ๋ฏธ์•ˆํ•˜๋‹ค๋Š” ์• ํ‹ฐ์ผ“, ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ ์•„๋ฌด๋ฐ๋‚˜ ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€์•Š๋Š” ๋ฐฐ๋ ค์‹ฌ, ๊ณต๊ณต์žฅ์†Œ์—์„œ ๋จธ๋ฌธ์ž๋ฆฌ๋Š” ๋ง๋”ํžˆ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ธฐ.. ํ•œ๊ตญ์•„์คŒ๋งˆ๋กœ์„œ ์ฐ”๋ฆฌ๋Š”๊ฒŒ ํ•œ๋‘๊ฐ€์ง€๊ฐ€์•„๋‹ˆ์—ˆ๋„ค์š”^^;; ์‹œ๊ฐ„์•„ ๋ฉˆ์ถ”์›Œ๋‹ค์˜ค... ์ด์ œ ์—ฌ๊ธด ๋ฐค์ธ๋ฐ ์†์ƒํ•ด์š” ๋‘๋ฐค๋‚จ์•˜์–ด์š” ๐Ÿ˜ญ ์˜ค๋Š˜ ์šด๋™์˜์ƒ ๋งŽ์ด ์ฐ์—ˆ์–ด์š” ํ•˜๋‚˜์”ฉ ์˜ฌ๋ฆด๊ฒŒ์š”๐Ÿ˜˜ ๋‚จ์€ํ•˜๋ฃจ๋„ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹น๐Ÿ’ช๐Ÿฝ . . . #์—ฌํ–‰ #ํ•˜์™€์ด #ํƒœ๋‹ #์˜คํ•˜์šฐ #์™€์ดํ‚คํ‚ค #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #ํœด๊ฐ€ #ํž๋ง #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™ํ•˜๋Š”๋‚จ์ž #hawaii #aloha #su

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Aloha_GymLife ์šฐ๋ฆฐ ํœด๊ฐ€๋ฅผ ์–ด๋””๋กœ ๊ฐ€๋˜์ง€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ gym์œ„์น˜๋ถ€ํ„ฐ ํ™•์ธํ•ด์š”. ๋ฐฅ์„๋จน๋“ฏ์ด ์šด๋™์ด ์ผ์ƒ์ด๋‹ˆ๊นŒ์š”. ์ด๊ณณ์—์„œ ์ œ์ผ ๋ณด๊ธฐ์ข‹์€๊ฒŒ ๋…ธ๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ์—ฌ์œ ๋กญ๊ฒŒ ์กฐ๊น…ํ•˜๋Š” ๋ชจ์Šต์ด์—์š” ๊ทธ๋ชจ์Šต์— ์šด๋™์ž๊ทน๋ฐ›๋Š” ๋‚˜๋‹˜ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๋„ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋Š™์์‹œ๋‹ค^^ ๊ฑด๊ฐ•์ด์ตœ๊ณ !! ํ•œ๊ตญ๋งŽ์ด ์ถฅ๋‹ค๋˜๋ฐ ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์‹ฌํ•˜์„ธ์š”~ ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ๋ฌผ ์ˆ˜์‹œ๋กœ& ๋ชฉ์€ ๋”ฐ์ˆฉ๊ฒŒ! ์˜ค๋Š˜๋„ ํž˜๋‚ด์„ธ์š” ์ข‹์€ํ•˜๋ฃจ๐Ÿคš๐Ÿผ . . #gymlife #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #๋ฐ”๋””์ฒดํฌ #์šด๋™์ž๊ทน #ํ—ฌ์Šค #ํ™ˆํŠธ #์šด๋™์ž๊ทน #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #์• ์—„๋งˆ #๋ณต๊ทผ๋…€ #๋ชธ๋งค #๋‹ค๋ฆฌ #๊ฐ์„ ๋ฏธ #์šด๋™๋…€ #์œก์•„๋ง˜ #์šด๋™๋ง˜ #์˜ˆ์œ์—„๋งˆ #๋ง˜์Šคํƒ€์ผ #ํŒจ์…˜ #๋ชจ๋ธ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™ํ•˜๋Š”๋‚จ์ž #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ž๊ทน #์ „์‹  #beachbody #ootd #๋’คํƒœ #style #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #์œก์•„ . . .

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์•Œ๋กœํ•˜ ์˜ค๋Š˜์€ ์Šค์ผ€์ฅด ๋งˆ์Œ๊ฐ€๋Š”๋Œ€๋กœ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์ผ์–ด๋‚˜์ž๋งˆ์ž๋‚˜๊ฐ€์„œ์ด์ œ๋“ค์–ด์˜ด..11์‹œ๊ฐ„๋Œ์•„๋‹น๊ธด๊ฑฐ์Šจ์•ˆ๋น„๋ฐ€ ๐Ÿ™ˆ ๋‚ฎ์—๋Š” ๋”์›Œ๋„ ์ €๋…์—” ์ถฅ๋„ค์š” ์ €๋…๋จน๊ธฐ์ „์ธ๋ฐ ๋„‰๋‹ค์šด ๊ฐ. ์•„๊ฐ€์”จ์‹œ์ ˆ์—” 2๋ฐ•3์ผ ๋ฐค์ƒˆ๋„ ๋„๋–ก์—†์—ˆ๋Š”๋Ž ํ‘ ํ•œ๊ตญ์€ ๋งˆ๋‹ˆ์ถฅ๋‹ค๋˜๋ฐ ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์‹ฌํ•˜์„ธ์š”~ ์•„! ์•„๊นŒ #์•Œ๋ผ๋ชจ์•„๋‚˜์‡ผํ•‘์„ผํ„ฐ ์—์„œ ๋ฐ˜๊ฐ‘๊ฒŒ์ธ์‚ฌํ•ด์ฃผ์‹  ์•„๋ฆ„๋‹ค์šฐ์‹ ์ธ์นœ๋‹˜ ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š” ์‚ฌ์‹ค๋„ˆ๋ฌด๋ฐ˜๊ฐ€์› ์–ด์š” ๋‚˜๋„๋ชจ๋ฅด๊ฒŒ ์Šˆํผ๋งจ๋’ค๋กœ์ˆจ์—ˆ๋”๋‹ˆ ์™œ์ด๋ฆฌ๋ถ€๋„๋Ÿฌ์›Œํ•˜๋ƒ๊ณ  ^^; ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ•˜์™€์ด ์—ฌํ–‰ ๋˜์…”์š”^^ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ํ•œ์ฃผ๋„ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ‘ . . #์—ฌํ–‰ #ํ•˜์™€์ด #์‡ผํ•‘ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—„๋งˆ #์ŠˆํŠธ #๋ง˜์Šคํƒ€์ผ #์—ฌ์‹ ๋ฃฉ #์—ฌํ–‰๋ฃฉ #์˜ˆ์œ์—„๋งˆ #์œก์•„๋ง˜ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์š”๊ฐ€๋ณต #์œก์•„ #์šด๋™ #๊ฑฐ์…€ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #์˜ค์˜คํ‹ฐ๋”” #ootd #ํŒจ์…˜ #๋ชจ๋ธ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™ํ•˜๋Š”๋‚จ์ž #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์šด๋™ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ #์šด๋™์ž๊ทน #

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๋งˆ๋‹ˆ๋‹ˆ์˜ค์•Œ๋ฆฌ ๋น„์น˜ ๋น…์•„์ผ๋žœ๋“œ ๋•Œ๊นŒ์ง€๋งŒํ•ด๋„ ์š”๋ ‡๊ฒŒ ์‚ฌ์ง„๋„ ์ฐ๊ณ  ๋ง‘์Œ์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ ์™€์ดํ‚คํ‚ค๋กœ ์˜ค๋‹ˆ ๋น„๋น„๋น„๋น„๋ฐ”๋žŒ๋น„๋น„๋น„๋ฐ”๋žŒ๋น„๋น„๋น„๋น„๋น„ ์–ด์ฉ”์ˆ˜์—†์ด ์˜ค๋Š˜์€ ์‡ผํ•‘ ์ด๋ž‘ ๋จน๋ฐฉ ๐Ÿคฃ ์šธ ์Šˆํผ๋งจ๋‹˜์‚ฌ์ง„๊ธฐ์ˆ ์ด ์™€ ์–ธ๋นŒ๋ฆฌ๋ฒ„๋ธ” ๋ธŒ๋ผ๋ณด ๋‚ผ์€ ๋ง‘๊ฒŒํ•ด์ฃผ์„ธ์š”๐Ÿ™๐Ÿฝ ์•„์นจ์— ์Šˆํผ๋งจ์ด๋ž‘ ์—ด์šดํ•ด์•ผ์ง€๐Ÿ˜Œ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ . . . #์—ฌํ–‰ #ํ•˜์™€์ด #์šด๋™๋ง˜ #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #๋ฐ”๋””์ฒดํฌ #์™€์ดํ‚คํ‚ค #ํœด๊ฐ€ #ํž๋ง #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ์ƒท #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™ํ•˜๋Š”๋‚จ์ž #hawaii #surf #surfing #fitgirl #ํ™ˆํŠธ #ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ #์šด๋™๋ง˜ #์œก์•„ #์œก์•„๋ง˜ #์šด๋„์†Œํ†ต #์œก์•„์†Œํ†ต #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #์˜ค์˜คํ‹ฐ๋”” #ootd #beach #fitbody #์„น์‹œ๋ฐฑ #๋’คํƒœ #fitmotivation

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Aloha ์ด์ œ ํ˜ธ๋†€๋ฃฐ๋ฃจ๋กœ ๋ฃฐ๋ฃจ๋ž„๋ผ ์šธ ๋‚จํŽธ๋‹˜์€ ์•„์นจ์ €๋…์œผ๋กœ ์šด๋™ํ•˜์‹ฌ ๋‚˜๋„ ๋ถ„๋ฐœํ•ด์•ผ๋”ฉ ์ข‹์€ํ•˜๋ฃจ๋˜์„ธ์š” . . . #์—ฌํ–‰ #ํ•˜์™€์ด #๋น…์•„์ผ๋žœ๋“œ #์™€์ดํ‚คํ‚ค #์‰๋ผํ†ค #ํž๋ง #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™ํ•˜๋Š”๋‚จ์ž #hawaii #aloha #surf #surfing #fitgirl #ํ™ˆํŠธ #ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ #์šด๋™๋ง˜ #์œก์•„ #์œก์•„๋ง˜ #์šด๋™์†Œํ†ต #์œก์•„์†Œํ†ต #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #์˜ค์˜คํ‹ฐ๋”” #ootd #beach #fitbody #์„น์‹œ๋ฐฑ #๋’คํƒœ #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #๋ฆฌ์กฐํŠธ #ํ˜ธํ…” . .

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Bigisland ์—ฌ๊ธฐ ์ฝ”๋‚˜์—์„œ๋Š” ์˜ค๋Š˜์ด ๋งˆ์ง€๋ง‰๋ฐค ์ฝ”๋‚˜์ปคํ”ผ ์ž”๋œฉ ๋‹ด์•˜๊ตฌ์—ฐ~ ๋‚ด์ผ์€ ์˜คํ•˜์šฐ๋กœ ์Š โœˆ๏ธ ๋Š™์—ˆ๋‚˜๋ด์š” ๋น…์•„์ผ๋žœ๋“œ๊ฐ€ ์ข‹๋„ค์š” ์„ ์…‹์„ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋ฉฐ ๋“œ๋งํฌ ํ•œ์ž” ํ•˜๊ณ ์žˆ์–ด์š” ํฌํ•˜... ํœด์–‘ํ•˜๊ธฐ ๋”ฑ์ข‹์€ ์‰๋ผํ†ค ์ฝ”๋‚˜ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์–‘์ธ ์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ ํž˜๋“ฌ ๐Ÿ˜Œ . . . #์ปจ๋ฒ„ํ„ฐ๋ธ” #ํ•˜์™€์ด #ํ•˜์™€์ด์—ฌํ–‰ #๋น…์•„์ผ๋žœ๋“œ #์ฝ”๋‚˜ #์‰๋ผํ†ค #์˜คํ”ˆ์นด #์ฐจ #๋ชจ๋ธ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์š”๊ฐ€๊ฐ•์‚ฌ #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #์šด๋™์ž๊ทน #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ž๊ทน #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #๋ชธ๋งค๊ด€๋ฆฌ #์ฒญ๋ฐ”์ง€ #์ฐข์ฒญ #์„ ๊ธ€๋ผ์Šค #์—ฌํ–‰๋ฃฉ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #ํ•ซํŒฌ์ธ  #์ˆํŒฌ์ธ  #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—„๋งˆ #๋ชธ๋งค #ํž๋ง #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค #์‹๋‹จ #์šด๋™์†Œํ†ต #์œก์•„ . . .

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Surfing USA ์ž˜ ํƒ€๊ณ  ์‹ถ๋‹น ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์‚ด๊ณ  ์‹ถ๋‹น ใ…Žใ…Ž . . . #์—ฌํ–‰ #ํ•˜์™€์ด #๋น…์•„์ผ๋žœ๋“œ #์˜คํ•˜์šฐ #์™€์ดํ‚คํ‚ค #์‰๋ผํ†ค #ํœด๊ฐ€ #ํž๋ง #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™ํ•˜๋Š”๋‚จ์ž #hawaii #aloha #surf #surfing #fitgirl #ํ™ˆํŠธ #ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ #์šด๋™๋ง˜ #์œก์•„ #์œก์•„๋ง˜ #์šด๋„์†Œํ†ต #์œก์•„์†Œํ†ต #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #์˜ค์˜คํ‹ฐ๋”” #ootd #beach #fitbody #์„น์‹œ๋ฐฑ #๋’คํƒœ

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ALOHA 12์‹œ๊ฐ„ ์žค์Œ ๐Ÿ™ˆ ์ด๊ฒŒ ๋ช‡๋…„๋งŒ์˜ ๋‹จ๋‘˜์ด ์—ฌํ–‰์ธ๊ฐ€์š” ์ž˜์ž๊ณ  ์ž˜๋จน๊ณ  ์ง€์ƒ๋‚™์›์ด๋กœ๋‹ค ๊ณ ์ƒํ•˜๊ณ ๊ณ„์‹ ? ๊ฐ€์กฑ๋“ค ์‚ฌ๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์šธ์ง€๋„ ์•Š๊ณ  ์”ฉ์”ฉํ•˜๊ฒŒ ์ง€๋‚ด์ฃผ๋Š” ๋”ธ๋‚ด๋ฏธ ์•Œ๋ผ๋ทฐ ๋งˆ์ด์ปธ๊ตฌ๋‚˜ ์งœ์Šฅ ํ•˜๊ธด ์—„๋งˆ ์ž”์†Œ๋ฆฌ ์—†๋Š” ๊ทธ๊ณณ๋„ ์ง€์ƒ๋‚™์›์ผ๋“ฏ ๋ชจ๋‹ ์ˆ˜์˜ ๋ชจ๋‹ ์šด๋™ ํ•˜๊ณ  ์—ฌ๊ธด๋ฒŒ์จ ์ ์‹ฌ์‹œ๊ฐ„ ์šธ์‹ ๋ž‘์€ ๋ง›์ง‘๊ฒ€์ƒ‰์ค‘ ์˜ฌ๋ ˆ ๋ถ€๋ชจ์ž์‹๋‹ค์ค‘์š”ํ•˜์ง€๋งŒ ํ‰์ƒ์˜ ๋ฐ˜๋ ค์ž๋Š” ๋ฐฐ์šฐ์ž!! ์‹ ๋ž‘(์™€์ดํ”„)ํ•œํ…Œ์ž˜ํ•˜์ž๐Ÿ˜˜ . . #ํ•˜์™€์ด #๋น…์•„์ผ๋žœ๋“œ #์‰๋ผํ†ค #์—ฌํ–‰ #์–ผ์Šคํƒ€ #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #๊ฑฐ์…€ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #์…€์นด #์šด๋™์ž๊ทน #๋ฐ”๋””์ฒดํฌ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #๋ชจ๋ธ #์‹๋‹จ #๋ณต๊ทผ #์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #์˜ค์˜คํ‹ฐ๋””#์šด๋™์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์š”๊ฐ€๊ฐ•์‚ฌ #์›จ์ดํŠธ #ํ™ˆํŠธ #workout #healthyfood #health #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ž๊ทน #๋ชธ๋งค #๋ชธ๋งค๊ด€๋ฆฌ #์Šคํƒ€์ผ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™ํ•˜๋Š”

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good bye ํ•˜์™€์ด์—์„œ ๋ด์šฉ ๋ฉ€๋ฏธ์•ฝ๋จน๊ณ  ํ‘น ์ž์•ผ์ง€๐Ÿ™‚ . . . @raumeditionofficial . #๋ฐ์ดํŠธ #DATE #๊ฐ€์ฃฝ์Šค๋‹ˆ์ปค์ฆˆ #๋ฐ์ดํŠธ์šด๋™ํ™” #sneakers #์Šค๋‹ˆ์ปค์ฆˆ . #์—ฌํ–‰ #๊ณตํ•ญ #์ธ์ฒœ๊ณตํ•ญ #์„œ์šธ #์ธ์ฒœ #ํ•˜์™€์ด #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™ํ•˜๋Š”๋‚จ์ž #๊ณตํ•ญํŒจ์…˜ #ํž๋ง #์„ ๊ธ€๋ผ์Šค #๊ฐ€์ฃฝ๋ ˆ๊น…์Šค #๋ฆฌ๋ชจ์™€ #rimowa #ํ™ˆํŠธ #ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ #์šด๋™๋ง˜ #์œก์•„ #์œก์•„๋ง˜ #์šด๋™์†Œํ†ต #์œก์•„์†Œํ†ต #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #์˜ค์˜คํ‹ฐ๋”” #ootd . . .

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ํ™ˆํŠธ์˜์ƒ [์šด๋™๋ถ€์œ„: ๋ณต๊ทผ, ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ, ๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด] ใ…ํž˜์ฝฉ๋งคํŠธ,์–‘๋ง์ด๋‚˜๊ฑธ๋ ˆ ์‚ฌ์šฉ ใ…๋งคํŠธ์œ„ ํŒ”๊ฟˆ์น˜. ํ”Œ๋žญํฌ์ž์„ธ์—์„œ ๋ณต๋ถ€์˜ ํž˜์œผ๋กœ ๋‘ ๋‹ค๋ฆฌ๋ชจ์•„ ํŽธ์ฑ„ ์•ž์œผ๋กœ ๋Œ์–ด๋‹น๊น€ ใ…ก ๋‹ค์‹œ ํ”Œ๋žญํฌ์ž์„ธ๋กœ ๋Œ์•„์™€ ์˜†๊ตฌ๋ฆฌํž˜์œผ๋กœ ๋ฐœ๋ž€์Šค์žก๊ณ  ํ•œ์†์„ ์ฒœ์žฅ์„ ํ–ฅํ•ด ๋ป—์Œ ใ…30ํšŒ5์„ธํŠธ ใ…๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์‹œ ๊ฐ€๊ธ‰์  ๋ฐ˜๋™ ์‚ผ๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š” ์šด๋™๋ถ€์œ„ ์ž๊ทน์— ์ง‘์ค‘ํ•ด์„œ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ํ•˜๋”๋ผ๋„ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋ถ€๋‰˜ ๊ทผ์œก ์ฒจํ•‘ํšจ๊ณผ ์ฒดํฌํ•˜์„ธ์š”. ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๋ณด์ด๊ณ  ๋ฐœ์ „์ด ๋ณด์ด๋ฉด ๊ทธ๋ณด๋‹ค๋ฟŒ๋“ฏํ• ์ˆ˜์—†์–ด์š”โ˜บ๏ธ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . . . . @jamiet.team . #์žฌ๋ฏธ์–ดํŠธ #ํž˜์ฝฉ๋งคํŠธ Dasolmom's workout video #๋‹ค์†”๋ง˜ํ™ˆํŠธ #๋ณต๊ทผ์šด๋™ #ํž™์šด๋™ #์„น์‹œ๋ฐฑ #๋’ทํƒœ #์šด๋™ #ํ™ˆํŠธ #ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ #๋ณต๊ทผ์šด๋™ #ํž™์—… #์šด๋™ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™๋…€ #๋ณต๊ทผ๋…€ #์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ #์šด๋™์ž๊ทน #๋ฐ”๋””

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ํ™ˆํŠธ์˜์ƒ [๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ,+ buttup-ํ•˜๋ณต๋ถ€์šด๋™,๋˜ฅ๋ฐฐ์ •๋ฆฌ,๋ณต๊ทผ๋งŒ๋“ค๊ธฐ,11์ž๋ณต๊ทผ๋งŒ๋“ค๊ธฐ] ใ…์ค€๋น„๋ฌผ:ํž˜์ฝฉ๋งคํŠธ ใ…์šด๋™๋ฐฉ๋ฒ•:์˜์ƒ์ฐธ๊ณ  ใ…์ฒดํฌํฌ์ธํŠธ:๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ์‹œ ํ—ˆ๋ฆฌ๊ณผ์‹ ์ „ ๋ฐฉ์ง€ ์œ„ํ•ด ์–‘์† ๊ผฌ๋ฆฌ๋ผˆ์ฃผ๋ณ€์„ ๋ฐ”์ณ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํŠธ ์—… ์‹œ ํŠผํŠผํ•œ ํž˜์ฝฉ๋งคํŠธ๋ฅผ ์–‘์†์œผ๋กœ ์žก์œผ๋ฉด ์•ˆ์ •๋œ์ž์„ธ์— ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณต๊ทผ ์ž๊ทน์— ์ง‘์ค‘ํ•˜์—ฌ ์ฝ”์–ด์— ํž˜์„ ํ’€์ง€์•Š์Œ์œผ๋กœ ํ—ˆ๋ฆฌ๊ด€์ ˆ์˜ ๊ฐœ์ž…์„ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ใ…30ํšŒ,20ํšŒ/5์„ธํŠธ . โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€” ์ƒ๋ณต๋ถ€์ฒดํฌํ•ด๋ณด๋ ค๋ฉด ํƒ‘์„ ์˜ฌ๋ ค์•ผ๊ฒ ๊ณ  ํ•˜๋ณต๋ถ€์ฒดํฌํ• ๋• ๋ฐ”์ง€๋ฅผ ๋‚ด๋ ค์•ผ ์ž˜๋ณด์ด๊ฒ ์ฃ  ๋งŒ์†ก์–ธ๋‹ˆ(@mansongistyle ) ์ž๊พธ์•ผํ•˜๋‹ค๊ธธ๋ž˜ ๋ญ”์†Œ๋ฆฐ๊ฐ€ ํ–ˆ์Œ ใ…‹ใ…‹ ๊ถ๊ธˆ์ฆ์€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ”ผ๋“œ๋กœ ํ•ด๊ฒฐํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹คใ…‹ใ…‹ . . . @jamiet.team #์žฌ๋ฏธ์–ดํŠธ #ํž˜์ฝฉ๋งคํŠธ Dasolmom's workout video #๋‹ค์†”๋ง˜ํ™ˆํŠธ #๋ณต๊ทผ

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๊ตฟ๋ชจ๋‹ ํ•„๋ผํ…Œ์Šคํ•˜๋Š”์—ฌ์ž ์ด์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.๐Ÿ™๐Ÿฝ . ์šด๋™์ž๊ทน ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ํŒ”๋กœ์šฐ ์šด๋™๋ฐฐ์šฐ๊ณ ์‹ถ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜๋กœ ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!!! . ใ…๊ด‘๊ต @mpluspilates ใ…์šฉ์ธ ์ˆ˜์ง€์  @pilatesm1 ใ…๊ณ ๋•์  @pilatesm_gd ใ…๊ฐ•์ผ์  @pilates.m_ . . . #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๊ธฐ๊ตฌํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๊ด‘๊ตํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๊ณ ๋•ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๊ฐ•์ผํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๋ฏธ์‚ฌํ•„๋ผํ…Œ์Šค #์ˆ˜์ง€ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™๋ณต #์š”๊ฐ€๋ณต #์šด๋™๋ณต์ถ”์ฒœ #์š”๊ฐ€๋ณต์ถ”์ฒœ #๋ณต๊ทผ #์šด๋™ #ํ™ˆํŠธ #์—‰๋ฉ์ด์šด๋™ #ํž™์—… #ํž™์—…์šด๋™ #์šด๋™๋…€ #๋ณต๊ทผ๋…€ #์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ #์šด๋™์ž๊ทน #๋ฐ”๋””์ฒดํฌ #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #์œก์•„์†Œํ†ต #์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #helth #์œก์•„๋ง˜ #hometraining #fitness . . .

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for lunch ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์ง‘์—์™€์„œ ๋จน์€ ์ ์‹ฌ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์„ธ์š”~ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ณด์ถฉ์šฉ ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ์‹๋‹จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค #๋ฐฅ์ด๋‹ฅ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, ๊ทค, ์–ด๋ฆฐ์žŽ, ์–‘ํŒŒ, ํ–„ํ”„์”จ๊ทธ, ์•„๋ชฌ๋“œ, ์˜ค๋ฆฌ์—”ํƒˆ์†Œ์Šค ์‚ด์ง, ์ข…๊ทผ๋‹น ํ™์‚ผ์ฟจ๋ฌผ์ด๋ž‘ ๋จน์—ˆ์–ด์š”. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ๋ชธ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๋ชจ๋‘ ์˜์–‘์ด ์ค‘์š”ํ•œ๊ฑฐ ์ด์ œ ๋‹ค๋“ค ์•„์‹œ์ฃ ? ํŠนํžˆ ์š”์ฆ˜์ฒ˜๋Ÿผ ์ถ”์šด๋‚  ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์— ํž˜์จ์•ผํ•ด์š”. ๋น„ํƒ€๋ฏผ ์ž˜ ์„ญ์ทจํ•˜์‹œ๊ณ  ๊พธ์ค€ํžˆ์šด๋™๋„ ํ•ฉ์‹œ๋‹ค~ ๋ณต๊ทผ์šด๋™ ํ™ˆํŠธ์˜์ƒ ์ปค๋ฐ์ˆœ ๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š” . . ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด๊ตฌ๋งค์ •๋ณด๐Ÿ‘‰@bob.e.dak . #๋ฐฅ์ด๋‹ฅ #์‹๋‹จ #๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด #๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์ถ”์ฒœ #๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋ณด์ถฉ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ์ฐธ๊ณ ๐Ÿ‘‰#๋‹ค์†”๋ง˜๋ธŒ๋Ÿฐ์น˜ #๋จน๋ฐฉ #๋ง›์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์š”๋ฆฌ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํ‘ธ๋“œ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋จน์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ง›์ง‘ #์ฟ ํ‚น #์ง‘๋ฐฅ #์ฟก์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #๋ง›์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ #๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ #์œ ์ง€์–ดํ„ฐ #ํด๋ฆฐํ‘ธ

๋‹ค์†”๋ง˜ Dasol\'s Mom ๐Ÿ‡ฐ๐Ÿ‡ท @dasol_luv on Instagram photo November 26
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let's workout!! ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ํ•œ์ฃผ ์›”์š”์ผ ์•„์นจ ์ถ”์šธ์ˆ˜๋ก ์–ด๊นจ๋ฅผ ๋”ํŽด๊ณ  ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์œผ ์Œฐ ^^ . . ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ ์ข‹์€์‹œ์„ค๊ณผ ์ข‹์€์Šค์Šน์„ ๋งŒ๋‚˜๋ฉด ๋ชธ์งฑ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š”๊ธธ ๋„˜๋‚˜ ์ฆ๊ฒ์ฃ  ^^ ์•„๋ž˜ ์ง€์—ญ๊ณ„์‹ ๋ถ„๋“ค ์ฐธ๊ณ ํ•˜์„ธ์š”^^ . ใ…๊ด‘๊ต @mpluspilates ใ…์šฉ์ธ ์ˆ˜์ง€์  @pilatesm1 ใ…๊ณ ๋•์  @pilatesm_gd ใ…๊ฐ•์ผ์  @pilates.m_ . . #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๊ธฐ๊ตฌํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๊ด‘๊ตํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๊ณ ๋•ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๊ฐ•์ผํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๋ฏธ์‚ฌํ•„๋ผํ…Œ์Šค #์ˆ˜์ง€ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™๋ณต #์š”๊ฐ€๋ณต #์šด๋™๋ณต์ถ”์ฒœ #์š”๊ฐ€๋ณต์ถ”์ฒœ #๋ณต๊ทผ #์šด๋™ #ํ™ˆํŠธ #์—‰๋ฉ์ด์šด๋™ #ํž™์—… #ํž™์—…์šด๋™ #์šด๋™๋…€ #๋ณต๊ทผ๋…€ #์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ #์šด๋™์ž๊ทน #๋ฐ”๋””์ฒดํฌ #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #์œก์•„์†Œํ†ต #์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #helth #์œก์•„๋ง˜ #hometraining #fitness . .

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good night M+ํ•„๋ผํ…Œ์Šค 6ํ˜ธ ๊ด‘๊ต์  ์˜คํ”ˆํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ์—ฐ์• ์‹œ์ ˆ๋ถ€ํ„ฐ ๋Š๊ผˆ์ง€๋งŒ ๋‚˜๋งŒ์˜์Šˆํผ๋งจ ์ธํ…Œ๋ฆฌ์–ด๊ฐ๊ฐ ์˜ค์ง€๊ตฌ์š”.. ์ง€๋ฆฌ๊ตฌ์š˜..๐Ÿ‘ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋•€ํ˜๋ ธ์„๊นŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋‹ˆ ๋งด์ด์ฐข. ๊ด‘๊ต ์•„๋น„๋‰ดํ”„๋ž‘ ๊ทผ์ฒ˜์—์š”. ํŠน์„ฑ๊ธ‰ํ˜ธํ…” ์ €๋ฆฌ๊ฐ€๋ผ ์‹œ์„ค์—์„œ, ๊ณ ํ€„์ง€๋„ ๋ฐ›๊ณ  ๋ชธ๋งค๋ผ์ธ๊ต์ • ๋ชธ์งฑ ๋˜๊ณ ์‹ถ์œผ์‹ ๋ถ„๋“ค ๋ฌธ์˜ ์ฃผ์„ธ์š”^^ ๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”.๐Ÿ˜‰ M+PILATES STUDIO @mpluspilates TEL.031-217-1117 . . #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ #์šด๋™์ž๊ทน #๋ฐ”๋””์ฒดํฌ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃฉ #๋ชจ๋ธ #์• ์—„๋งˆ #์šด๋™๋ฃฉ #๋ณต๊ทผ #๋ณต๊ทผ๋งŒ๋“ค๊ธฐ #์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #์˜ค์˜คํ‹ฐ๋””#์šด๋™์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์š”๊ฐ€๊ฐ•์‚ฌ #ํ™ˆํŠธ #workout #healthyfood #health#๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ์ƒท #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ์‚ฌ์ง„ #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ๊ทธ๋žจ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ž๊ทน #๋ชธ๋งค #๋ชธ๋งค๊ด€๋ฆฌ #์–ผ์Šคํƒ€

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ํ™ˆํŠธ์˜์ƒ [๋ผ์ž‰๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆbutt-up,๋ณต๊ทผ์šด๋™,ํ•˜๋ณต๋ถ€์šด๋™,11์ž๋ณต๊ทผ๋งŒ๋“ค๊ธฐ,์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๋ณต๊ทผ๋งŒ๋“ค๊ธฐ] ใ…์ค€๋น„๋ฌผ:ํž˜์ฝฉ๋งคํŠธ, ์†์žก์ด๋ ๋งŒํ•œ๊ฒƒ(์†ŒํŒŒ) ใ…์šด๋™๋ฒ•:์˜์ƒ์ฐธ๊ณ  ใ…์ฒดํฌํฌ์ธํŠธ: ์ฝ”์–ด์—ํž˜์ค˜์„œ ํ—ˆ๋ฆฌ๋ถ€๋‹ด๊ฐ€์ง€์•Š๋„๋ก. ๋ณต๊ทผ์˜ ํž˜์œผ๋กœ ๋‘๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ์ฒœ์žฅ์œผ๋กœ ์•ฝ2์ดˆ์ด์ƒ ์ญ‰ ๋ฐ€์–ด์˜ฌ๋ฆผ ใ…18ํšŒ5์„ธํŠธ(์ด์ƒ) ใ…๋ˆ„์›Œ์„œ ํ•˜๋Š” ๋™์ž‘์ด๋‹ˆ ์ž ์ž๊ธฐ์ „์—๋„ ๋”ฑ์ข‹์ง€์š” ๐Ÿ˜‹ ๊ฑด๊ฐ•์ด์ตœ๊ณ ์—์š” ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์‹ฌํ•˜์„ธ์š”~ . . . @jamiet.team . #์žฌ๋ฏธ์–ดํŠธ #ํž˜์ฝฉ๋งคํŠธ Dasolmom's workout video #๋‹ค์†”๋ง˜ํ™ˆํŠธ #๋ณต๊ทผ์šด๋™ #ํž™์šด๋™ #์„น์‹œ๋ฐฑ #๋’ทํƒœ #์šด๋™ #ํ™ˆํŠธ #ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ #๋ณต๊ทผ์šด๋™ #ํž™์—… #์šด๋™ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™๋…€ #๋ณต๊ทผ๋…€ #์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ #์šด๋™์ž๊ทน #๋ฐ”๋””์ฒดํฌ #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ #์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ #์šด๋™์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #helth #hips

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gymlife ์œ ์‚ฐ์†Œ๋ฐ์ด ์š”์ฆ˜๋“ค์–ด ๋” ์žฌ๋ฐŒ์–ด์ง„ ์Šคํ”ผ๋‹ ์•„๋ฆฌ์ฆˆ์›ฐ๋จน๊ณ  ์Œ์•…์—๋ชธ์„๋งก๊ฒจ ์‰ํ‚ค์‰ํ‚ค ์—๋„ˆ์ž์ด์ € ๋‹ค์†”๋ง˜ ์•ž์—์„ ์ƒ๋‹˜ํ•œํ… ๋ถ€๋‹ด ๊ฐ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์—ญ์‹œ ๋•€ํ ๋ป‘์Ÿ์•˜๋”๋‹ˆ ๊ธฐ๋ถ„์ตœ๊ณ ์—์š”^^ #๋ง›์  ํ•˜์„ธ์š” . . . @ariz_well . . #์•„๋ฆฌ์ฆˆ์›ฐ #์•„๋ฅด๊ธฐ๋‹Œ #๋ณด์ถฉ์ œ #์šด๋™์ž๊ทน #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #์˜ˆ์œ์šด๋™๋ณต #์š”๊ฐ€๋ณต #๋ฐ”๋””์ฒดํฌ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #๋ชจ๋ธ #๋ณต๊ทผ #๋ณต๊ทผ๋…€ #์šด๋™๋ณต์ถ”์ฒœ #์šด๋™์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์š”๊ฐ€๊ฐ•์‚ฌ #ํ™ˆํŠธ #workout #health #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—„๋งˆ #๋จน๋ฐฉ #๋ชธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ž๊ทน #๋ชธ๋งค #๋ชธ๋งค๊ด€๋ฆฌ #๋จน์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์šด๋™ํ•˜๋Š”๋‚จ์ž #์Šคํ”ผ๋‹ . . .

๋‹ค์†”๋ง˜ Dasol\'s Mom ๐Ÿ‡ฐ๐Ÿ‡ท @dasol_luv on Instagram photo November 20
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์ด์œ #๋ฅด๋งˆ๋ฆฐ ๋น„ํ‚ค๋‹ˆ ์–ผ๋ฆ‰ ์—ฌํ–‰ ๊ฐ€๊ณ ์‹ถ๋‹ค๐Ÿ˜ญ . . . @le_marine.j . #๋‹ˆํŠธ๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #๊ฑฐ์…€ #์šด๋™์ž๊ทน #๋ฐ”๋””์ฒดํฌ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™๋ณต #๋ชจ๋ธ #์šด๋™๋ณต์ถ”์ฒœ #๋ณต๊ทผ #๋ณต๊ทผ๋งŒ๋“ค๊ธฐ #์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #์šด๋™์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์š”๊ฐ€๊ฐ•์‚ฌ #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค #ํ™ˆํŠธ #workout #healthyfood #health #๋ ˆ๊น…์Šค #์˜ˆ์œ์šด๋™๋ณต #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ž๊ทน #ํ•˜์™€์ด #์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ #์–ผ์Šคํƒ€ #์šด๋™ #์œก์•„ #์œก์•„์†Œํ†ต #ํ”ผํŒ…๋ชจ๋ธ . . .

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ํ™ˆํŠธ์˜์ƒ [๋ฐด๋“œ๋ฉํ‚คํ‚ฅ&ํž™์ต์Šคํ…์…˜-ํž™์—…,์—‰๋ฉ์ด์šด๋™,์• ํ”Œํž™๋งŒ๋“ค๊ธฐ] ใ…์ค€๋น„๋ฌผ:ํž˜์ฝฉ๋ฐด๋“œ ใ…์šด๋™๋ฐฉ๋ฒ•:์˜์ƒ์ฐธ๊ณ  ใ…์ฒดํฌํฌ์ธํŠธ:ํž™๊ทผ์œก์œผ๋กœ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฆฌ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š”์ •๋„์‹ ๊ฒฝ์“ฐ์ง€๋ง๊ณ  ํž™๊ทผ์œก์ˆ˜์ถ•&์ด์™„์— ์ง‘์ค‘ํ•˜์„ธ์š”. ์ฝ”์–ด์— ํž˜์ค˜์„œ ํ—ˆ๋ฆฌ์ œ๊ปด์ง€๋ฉด์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค(์ด๋™์ž‘ํ•˜๊ณ  ์—‰๋ฉ์ด๊ฐ€ ์•„ํŒŒ์•ผ์ง€์š”,ํ—ˆ๋ฆฌ์•„ํ”„๋ฉด์ž˜๋ชป๋œ์ž์„ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค) ใ…๋ฉํ‚ค20ํšŒ&ํž™์ต์Šคํ…์…˜20ํšŒ/5์„ธํŠธ ์—ฌ์ž๋Š” ์—‰๋ฉ์ด๋ž˜์š” ๊ทผ๋ฐ ์šด๋™์œผ๋กœ ๊ฐ€์žฅ ๋“œ๋ผ๋งˆํ‹ฑํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์งˆ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ถ€์œ„๋˜ํ•œ ๋‘”๊ทผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”์ดํŒ…!! . . . ๋ฐด๋“œ๊ตฌ๋งค @jamiet.team #ํ™ˆํŠธ #์žฌ๋ฏธ์–ดํŠธ #ํž˜์ฝฉ๋ฐด๋“œ . Dasolmom's workout video #๋‹ค์†”๋ง˜ํ™ˆํŠธ . #๋ฐด๋“œ์šด๋™ #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #๋ฐ”๋””์ฒดํฌ #์šด๋™์ž๊ทน #์ˆํŒฌ์ธ  #์• ์—„๋งˆ #๋ณต๊ทผ๋…€ #๋ชธ๋งค #๋‹ค๋ฆฌ #๊ฐ์„ ๋ฏธ #์šด๋™๋…€ #์œก์•„๋ง˜ #์šด๋™๋ง˜ #์˜ˆ์œ์—„๋งˆ #๋ง˜์Šคํƒ€์ผ #๋ชจ๋ธ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž

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๋‹ค์†”๋ง˜ Dasol\'s Mom ๐Ÿ‡ฐ๐Ÿ‡ท @dasol_luv on Instagram photo November 15
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๋‹ค์†”๋ง˜ Dasol\'s Mom ๐Ÿ‡ฐ๐Ÿ‡ท @dasol_luv on Instagram photo November 14
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green.rose1411 @green.rose1411 on Instagram photo December 11
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sanchelove @sanchelove on Instagram photo December 11
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เน€เธชเธทเน‰เธญเธœเน‰เธฒเธ„เธ™เธญเน‰เธงเธ™๐Ÿ“ฎเธชเนˆเธ‡เธŸเธฃเธตEmsเธˆเนŠเธฐ @fattyladybig on Instagram photo December 11
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mickco @mickco on Instagram photo December 11
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ุจูˆุณู„ุทุงู† ุงู„ุญุฑุจูŠ  ๐Ÿ‡ธ๐Ÿ‡ฆ๐Ÿ‡ฆ๐Ÿ‡ช @6azeg on Instagram photo December 11
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I'm  : JingJing : @_raiwin_ on Instagram photo December 11
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Tesetturaskisi @tesetturaskisi on Instagram photo December 11
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"""๐Ÿ‘‰รœrรผn kodu:21300C๐Ÿ‘‡TรœRKฤฐYE VE AVRUPA'YA KARGO BEDAVA๐Ÿ‘‰Beden:36-38-40-42๐Ÿ‘‡ ๐Ÿš›Kapฤฑda ร–deme ฤฐmkanฤฑ๐Ÿš› ๐Ÿ“ฑWhatsapp SipariลŸ: ๐Ÿ”น+90 507 651 3656๐Ÿ”น ๐Ÿ‘‰www.tesetturisland.com #tesetturisland #tesettur #tesetturelbise #tesetturgiyim #tesetturkombin #tesetturbutik #kombin #moda #trend #hijab #hijabfashion #muslimwear #fashion #style #instamoda" by @tesetturisland" by @tesetturisland" by @tesetturisland

Selin Kutucular @selinkutucular on Instagram photo December 11
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11 Aralฤฑk, dedemin doฤŸumgรผnรผ, yaลŸasaydฤฑ 101 yaลŸฤฑnda olacaktฤฑ. 11 in tฤฑlsฤฑmฤฑnฤฑ hissediyor musun @ecekutucular? Bu sofra ve sofraya konu olan pilav tam anlamฤฑyla onu yansฤฑtฤฑyor. Fonda miniannemle dans ederken bir fotoฤŸrafฤฑ var. Paha piรงilmez bir kare๐Ÿ™๐Ÿผ ๐Ÿ“ท @carolineduman Yufkalฤฑ ve รงฤฑtฤฑr ลŸehriyeli pilav: 200 gr tereyaฤŸฤฑ 100 gr badem 250 gr havuรง 750 gr pirinรง 500 gr kuzu eti (ufak kuลŸbaลŸฤฑ olarak doฤŸ

comble @comble2 on Instagram photo December 11
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. . ํ’๋…„์ด ๋“ค์–ด๋„ ํ‰๋…„์ด ๋“ค์–ด๋„ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•ญ์ƒ ๋˜‘๊ฐ™์€ ๋“ฏ... ํฌํ„ธ์— ๋ณด๋‹ˆ ํ•œ๊ตญ๊ณผ ๊ณ ๊ตญ์„ ๋น„๊ตํ–ˆ์„๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๋น„์‹ผ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ด๋ƒ๊ณ  ๋ฌผ์—ˆ๋”๋‹ˆ... #๊ณผ์ผ ์ด๋ผ๊ณ  ๋Œ€๋‹ตํ•˜๋Š” ์™ธ๊ตญ์ธ๋“ค ๋ณด๋ฉด... ์ ˆ๋กœ ๊ณ ๊ฐœ๋ฅผ ๋„๋•์ด๊ฒŒ ๋œ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์ง‘ ๋ฐ”๋กœ์•ž ์ฃผ์ฐจ์žฅ ์ถœ๊ตฌ์•ž์—๋„ ๋‹จ๊ฐ์ด ์ฃผ๋ ์ฃผ๋  ๋งค๋‹ฌ๋ ค ๋”ฐ๊ณ  ์‹ถ์€ ์ถฉ๋™์„ ์–ต๋ˆŒ๋Ÿฌ... ๊ฒจ์šฐ๋‚ด ๋ฐ˜๊ฐ‘๊ฒŒ ์ง‘์•ž์—์„œ ์ง–์–ด์ฃผ๋Š” ์ƒˆ๋“ค์—๊ฒŒ ์–‘๋ณดํ•˜๋Š” ์ค‘. ๋†’์€ ๊ฐ€์ง€์— ๋งค๋‹ฌ๋ฆฐ ๊ฐ์ด ์ด์   ํ™์‹œ๊ฐ€ ๋˜๊ฐ€๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๋ช‡์ผ์ „ ํ’๋…„์ด๋“ค์–ด๋„ ๋„ˆ๋ฌด๋“ค์€ #๋™์ถ˜๋™์—„๋‹ˆ ์ œ์ผ ์ข‹์•„๋ผ ํ•˜์‹œ๋Š” #๋Œ€๋ด‰ํ™์‹œ ๋ฅผ ๋ฌด๋”๊ธฐ๋กœ ๋”ดํ›„ ํŠธ๋ž™ํ„ฐ๋กœ ์ง“๋ฐŸ๋Š” ํ’๊ฒฝ์— ์•„์ง๋„ ๋‚ด๋งˆ์Œ์€ ํ˜ผ๋ฏธํ•˜๋‹ค. . . ๋ฐฅ๊ตถ๊ธฐ๊ฐ€ ์ผ์ƒ๋‹ค๋ฐ˜์‚ฌ์ธ #๋…ธ๋Ÿ‰์ง„์ˆ˜ํ—˜์ƒ ๊น€์น˜ํ•œํฌ๊ธฐ๋„ ๋น„์‹ธ ์–ธ๊ฐ์ƒ์‹  ์•„๊ปด๋จน๋Š” ๊ตญ๋ฏผ๋“ค์—๊ฒŒ... ์–ธ์ œ๋‚˜ ํŠธ๋ผ์šฐ๋งˆ๋กœ ๋‚จ์„ ์žฅ๋ฉด๋“ค... ์ž์—ฐ์ด ์ฃผ๋Š” ์„ ๋ฌผ์„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์ง“๋ฐŸ์•„

Edukasi Muslimah Indonesia @edukasi.muslimah on Instagram photo December 11
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Halimah Yacob lahir di Queen Street, Singapura pada 23 Agustus 1954. Dia merupakan anak paling bungsu dari lima bersaudara dan semua saudaranya laki-laki. Ayahnya yang seorang muslim keturunan India dan bekerja sebagai penjaga keamanan, meninggal dunia saat Halimah masih berusia 8 tahun. . Dia dibesarkan oleh ibundanya, Maimun Abdullah, wanita keturunan Melayu yang saat itu bekerja di kedai makana

ุดูƒู… ฺ†ุฑูˆู† @shekamcheron on Instagram photo December 11
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ุตุจุญุชูˆู† ุจุฎŒุฑ ุฏูˆุณุชุงู† ุฑูˆุฒุชูˆู† ูพุฑ ุงุฒ ุงุชูุงู‚ู‡ุงŒ ุดŒุฑŒู† ุนฺฉุณ ุงุฒ ุนู„Œ ุนุฒŒุฒ

ไปŠๆ—ฅ้ฆ™ๆธฏ โ€ข ๅคšๅ…ƒ @hk.today on Instagram photo December 11
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ๆฏ›ๅญŸ้œ @_claudia_mo : ๆบ–ๅ‚™็ดฎ็‡Ÿ Ready to camp #ๅๆŠ—ๅˆฐๅบ• . ๏ผˆ ๅœ–ไธ‹็‚บ็ทจ่€…ๆ‰€ๅŠ  ๏ผ‰ . @Hk.Underauthority ( ๅœจๅจๆฌŠไธ‹ ๏ผ‰โ—€๏ธ ไพ†ๆบๅˆ†ไบซ . ๐Ÿ“Œ ๅ…ถไป–ใ€Šๆฐ‘็”Ÿๆ”ฟๅ‹™ใ€‹๐Ÿ‘‰ #ไปŠๆ—ฅ้ฆ™ๆธฏๆฐ‘็”Ÿๆ”ฟๅ‹™ ไพ†ๆบ : Claudia Mo/ๆฏ›ๅญŸ้œ | Facebook #hkToday

๐Ÿ‡ธ๐Ÿ‡ฌSingapore Squishy Store SGD @onlysweetcafe on Instagram photo December 11
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