Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 27
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#mondaymotivation 💪💛 wish you a wonderful week! Mais logo tem treino de perna com o @goncalo.mosquera.scoop 😥 Até dá vontade de roer as unhas só de pensar 😅

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 25
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Ten months agooo and @bodypowerexpo is coming one more time! . Há 10 meses atrás foi assim. Começa hoje o primeiro dia da minha preparação para competição 💪💛 Subscrevam ao meu canal do Youtube para acompanharem tudo ao pormenor e darem aquela "forcinha". O primeiro vídeo da saga "Diário de uma Bodybuilder" já está no ar (link direto na minha bio) . Vou mostrar-vos a minha rotina diária/semanal a

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 24
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O meu Bolo de Batata Doce 🍠 Aqui em casa comemos todos os dias e já não queremos comer batata doce de outra forma 😍 é divinal. Receita disponível em @scoopbyscoop . Para quem quiser, TODOS os Descontos disponíveis na Myprotein aqui: 💥 bit.ly/2nhK6nO 💥 (têm o link direto no meu Facebook/tatianacostascoop) Escolham o melhor desconto para o vosso objetivo 💪Qualquer dúvida sobre a Suplementação da

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 23
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DIÁRIO DE UMA BODYBUILDER 💗 Novo Vídeo no canal do Youtube: 💥 www.youtube.com/scoopbyscoop 💥 (link direto na minha bio) . Vou mostrar-vos a minha rotina diária/semanal até ao dia da minha competição, desta vez em Portugal. Vou partilhar convosco desde a minha dieta e treino, às pequenas coisas que faço no meu dia a dia, como ir ao café, ao supermercado, etc... Estarão muitas pessoas envolvidas n

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 21
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Bolo Verde de Morango 🌱🍓 . Receita Fit já está no Blog 💥www.scoopbyscoop.net💥 (link direto na bio da @scoopbyscoop) Vídeo também disponível no canal do youtube 😀

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 20
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Myprotein HOJE 30% em TODO o site na compra de uma proteína 😀💪 💗 Promoção aqui: goo.gl/zQ4FHm . UK aqui: goo.gl/O0lRbq . Links disponíveis no meu Facebook e Blog 😊

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 20
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Hoje trago novidades 💪💗 Para quem já me segue há algum tempo, pôde acompanhar o “Diário de uma Bodybuilder” no canal do youtube da Scoop by Scoop, onde mostrava através de vários episódios a minha preparação para competição (alimentação, treinos, dia-a-dia, etc). Na altura estava a viver e a competir em Inglaterra, foi bastante complicado fazer uma boa logística do blog e vídeos do meu projeto onl

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 18
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A caminho de Lisboa (Parque das Nações) para o Stand da Myprotein Portugal para apoiar a Meia Maratona de Lisboa. Passem pelo stand da @myproteinpt para nos conhecermos e tiramos umas fotos todos juntos 💪💗😁 . @paulofernandesfitness @mariapinto_bikinifitness @goncalo.de.mosquera.scoop @scoopbyscoop @fredmuz @fredfmk91 @joanabbl @lilianaoliveirafitness @pt_olavoferreira . #divafitness #scoopbyscoo

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 17
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Galeraaa! Este fim de semana vamos estar em Lisboa (Parque das Nações) no Stand da Myprotein Portugal. . Vamos apoiar a Meia Maratona de Lisboa e representar a @myproteinpt Passem pelo nosso stand para nos conhecermos e tiramos boas selfies 💪💗😁 . @scoopbyscoop @paulofernandesfitness @mariapinto_bikinifitness @goncalo.de.mosquera.scoop @fredmuz @fredfmk91 @joanabbl @lilianaoliveirafitness @pt_o

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 16
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Precisam de Motivação para treinar? O meu novo vídeo já está no canal do youtube, com algumas dicas para vocês se motivarem e lutarem pelos vossos objetivos 💪💗 Vejam no meu blog: www.scoopbyscoop.net 💥 . Hoje equipada pela @pfc_store leggings dignas de uma Diva 😗 Tenho 10% de Desconto em todo o site da PFC, basta usarem o código: tatiana10 Este desconto é acumulável com as promoções presentes no

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 15
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Omelette is better than hotdogs 🌭 - Quando como Omelete (agora todos os dias) sinto-me a comer um folhado misto (quaseee) 😅 Esta foi feita com 3 ovos, 200g claras, salsa, pimenta e sal. No recheio coloquei 1 fatia de fiambre de perú e 1 c.sopa de queijo ralado, só para dar um toque à coisa. Depois é só fechar bem a Omelete e comer devagarinho para durar mais tempo ahah 👌😋 . #scoopbyscoop #scoopb

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 14
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Don't spend your entire life thinking the world is judging you when they're not. Spend more time appreciating the things you really like to do 😗 - Devíamos parar de perder tempo a pensar que o mundo nos julga constantemente. E sim usar esse tempo para fazer aquilo que mais gostamos 💪💗

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 13
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A minha #BeautyBox de Março da @lookfantastic_pt 💗😍 Porque Diva que é Diva merece todos os meses ter uma caixinha diferente recheada com 6 produtos de beleza das marcas mais vendidas em Inglaterra e ainda a ELLE uk e uma revista informativa dos produtos presentes na caixa. A partir de 15,50€ podem receber todos os meses um presente destes. Para as meninas interessadas deixo aqui o link e o meu có

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 13
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Manteiga Caseira Saudável s/lactose 👌 Em que apenas precisamos de 2 ingredientes! Já está no ar a Nova Receita Fit da @scoopbyscoop 😋 Link da Receita disponível na minha bio. . Subscrevam o nosso Blog e canal do Youtube para não perderem as novidades todas as semanas: 💥 www.scoopbyscoop.net 💥 www.youtube.com/scoopbyscoop . O vídeo desta receita teve o patrocínio da @myproteinpt 💛 #scoopbyscoo

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 12
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Amanhã, como já é habitual todas as Segundas, sai nova Receita Fit no meu blog e canal do youtube. Desta vez vou ensinar-vos a fazer Manteiga Saudável (sem lactose). E vou mostrar-vos como fazer tostinhas integrais estaladiças (para barrarem a vossa manteiga clarooo) Subscrevam ao nosso canal do Youtube para não perderem nenhuma novidade: www.youtube.com/scoopbyscoop 💥 O meu Projeto Fitness: @sc

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 11
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Myprotein marca de suplementos que escolhi ao início "do início" e da qual tenho orgulho de fazer parte, como atleta e embaixadora. Obrigada pelo apoio! Os melhores descontos em suplementação aqui: goo.gl/zQ4FHm 💪💗 . Links diretos no meu Facebook ou na minha bio. UK: goo.gl/O0lRbq

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 10
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Novidades para breve com o @paulofernandesfitness & @scoopbyscoop 💪💗 Vocês nem fazem ideia do que está para acontecer. Ou será que até sabem? 🙊

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 9
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Estou deslumbrada com o meu novo Óleo da Kérastase! Usei-o a primeira vez ontem à noite e hoje de manhã inspirei-me e escrevi uma review, a minha opinião, sobre o sérum da @lookfantastic_pt. Depois de dormir e ainda ter feito o meu cardio matinal, vejam bem como ainda está o meu cabelo, liso, sedoso e com aspeto de quem acabou de sair do salão. . Meninas acabei publicar o artigo da review no meu

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 8
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🦄🌸 Só para dizer que deixei o Snap Chat. Espero que continuem a acompanhar o meu dia a dia aqui pelo InstaStory . O Snap Chat consome imensa bateria, encrava muitas vezes, além de que é mais uma rede social, fico pelo instagram e facebook. É muito bom conseguir manter tudo numa só. Podem continuar a interagir comigo por mensagem e a famosa "Dica do Dia do Gonçalo" vai continuar a existir, mas ser

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 8
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Topping de Colagénio para começar esta manhã mais nutrida e bonita 😗🍫 A suplementação com colagénio ajuda a aumentar a elasticidade, firmeza e hidratação da nossa pele, e a "adiar" o envelhecimento da mesma. Infelizmente somente através da alimentação é difícil conseguirmos a quantidade e qualidade necessária de colagénio para o nosso organismo. Daí a importância do uso de determinados suplemento

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 7
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Pão de banana e barrita de sésamo. Hoje foi um dia daqueles em que não tive tempo para coçar a cabeça ou sequer bocejar. Dia desgastante com muito trabalho e horas sem descolar a atenção da minha "missão". Obrigada @modernfoodies por estares sempre à mão 😥💛😊

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 6
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Já está no ar a Nova Receita Fit da @scoopbyscoop 🍨 Sorvete/Gelado de Batata Doce 🍠 Ótimo para comer em dieta! Link do vídeo disponível na minha bio. Subscrevam o nosso Blog e canal do Youtube para não perderem as novidades todas as semanas: . www.scoopbyscoop.net . www.youtube.com/scoopbyscoop . O vídeo desta receita teve o patrocínio da @shoyce_pt 💛 #scoopbyscoop #scoopbyscoopteam #receitafi

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 5
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Resultados do passatempo dos Chocolates Proteicos. Adorei todos os vossos motivos para receber um destes chocolates. Mas só podia escolher 3 vencedores, a não ser que repartisse os chocolates por todos eheh . “And the winner is…” Os 3 vencedores são: @jucmel.fit @danihenriques @alli_gameero . A todos os que participaram 💛 Obrigada por estarem comigo day by day! . Já agora podem ter 30% Desconto

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 5
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Be the best version of you. Love yourself first. MUDA. Se não gostas, muda! Menos desculpas e Mais trabalho 💪💗 Cuida de ti hoje e sempre.

Popular Now

صفحه طرفداران❤ترانه علیدوستی❤ @__taraneh.alidoosti__ on Instagram photo March 27
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. در دو چشم من نشین ای آنکه از من،من تری تا قمر را وا نمایم کز قمر روشن تری... . #مولانا . عزیزدلم❤تـرانه علیدوستی❤در حال تماشای تئاتر کروماکی🎭🙈😻 (عکس جدید نیست) . روز جهانی🎭تـئـــــاتــــــر🎭مبارک🎈🎉 . #ترانه_علیدوستی #شهرزاد #بازیگرزن #عشق #بازیگران #تئاتر #سینما #کروماکی #taranehalidoosti #theater #actress #actresses #cinema #love

ДЕТСКАЯ ОДЕЖДА❤️👼👯 @baby_fashion_style.95 on Instagram photo March 27
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В НАЛИЧИИ❗❗❗ 💞💞💞💖💖💖💞💞💞💖💖💖 Костюм шикарный, качество гарантированно.👍💖💖💖 Юбочка пышная, шикарная рубашка, ворот украшен глазками.😻👧💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 Цена 2500 руб. Производство Италия.🔴 Количество ограничено.🔴 Доставка 5-7 дней.. Предоплата 100 %. 💳👛 Для заказа пишите в воцап или директ. ⭕⭕⭕ #дети#стиль#качество#мода#сын#дочка#мальчик#девочка#принцесса#скидки#чечня#грозный#россия#style#fashion#инстадети#

AnunciosPuerto🌴🌴🌴🌴🌴 @anunciospuerto on Instagram photo March 27
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#Venezuela no entendemos la doble moral de un video que la misma #erika grabo y saco a la luz publica, alli nadie la grabo a escondidas ni nada, ella misma se expreso vulgarmente de la otra #yorgelis de la orgia, por ende si ella como mujer se expuso a eso debe estar conciente que iba a ser vista . Nos preguntan porque subimos el video y es porque cientos de usuarios lo han pedido y por eso lo su

VICIO - INVERNO 2017🍁❄ ATACADO @_vicio on Instagram photo March 27
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Look amor para começar a semana: saia Lady + blusa de veludo manga flare.💘🎈

سيارات الكويت @snapcarq8 on Instagram photo March 27
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موستينج موديل ٢٠١٠ كحلي من داخل تان جير عادي ٨ سلندر شرط الفحص محركات وشاصي وبدي استوك السعر ٣٤٠٠ تليفون ٦٦٦٦٥٥٦٧ #سيارات #السيارات #بيع #للبيع #شراء #تاجير #كويت #الكويت #سناب_جات #سيايير #نشتري #Kuwait #Snapchat #SnapCarQ8 #موتر # مواتر #موستينج #فورد #Ford

GEMgroup @gemgroup on Instagram photo March 27
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مهدی شین و جملات منفور  برنامه مینیمال جمعه ها ساعت 19:30 از جم تی وی #مینیمال_جم

Süheyla Fidangül @suheyla_mutfakta on Instagram photo March 27
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@cicekekmek @cicekekmek Ağızda eriyen gevrek Pastahane Poğaçasi tarifi için 👉 @cicekekmek 😍👌 Tam ölçülü ve evde olan malzemelerle yapılan lezzetler için 👉 @cicekekmek Birbirinden nefis, pratik tarifler ve şık sunumları ile dolu harika sayfasına davetlisiniz 💐 @cicekekmek @cicekekmek

Hareburger @hareburger on Instagram photo March 27
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Hoje é o Dia do Queijo! Esses aglomerados globulares enriquecem e completam todo o nosso espectro do ser. É cientificamente comprovado, sem queijo não há vida! E aqui no Hare nós temos também o Queijo Vegano, você pode pedir para trocar o seu queijo por apenas R$1,50. #hare #hareburger #vegetarian #vegetariano #veggie

Нестеренко Максим Леонидович @drnesterenko on Instagram photo March 27
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Ловим привет от @modnickaya спустя год после увеличения груди 🍒 Отвечаю на часто задаваемый вопрос, о расстоянии между грудью! На этом видео видно расстояние между грудью и как работают мышцы. Заузить это расстояние нельзя, так как оно зависит исключительно от места прикрепления мышц ❕ -- #DRNESTERENKO#Нестеренко#пластическаяхирургия#увеличениегруди#ринопластика#блефаропластика#пластикавек#увеличе

🌙Usagi Tsukino🌙 @prettyguardian_sailormoon on Instagram photo March 27
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Received this beauty of a pin from the amazing @Akumapress! I have always loved the idea of a dark version of Sailor Moon ♥💖 Make sure to check out @Akumapress for some awesome anime pins, stickers and patches! #SailorMoon

Defnisa Geyim & Ayaqqabi @modaland.az_kolleksiyasi on Instagram photo March 27
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Receitas Light para Dieta @receitasdicastreino on Instagram photo March 27
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Demorei mas postei! 😀 A receita vencedora foi o BOLO DE POTE DE PRESTIGIO com massa de grão de bico! 😋 JURO que não tem gosto de grão de bico gente! Fica surpreendente e é super fácil de fazer! .#Repost @michellegherardi Ingredientes: ✔ 1 xícara de grão de bico ✔ 1 colher de sopa de ghee / manteiga ✔  4 ovos ✔  ½ colher de chá de essência de baunilha ✔ ½ xícara de adoçante / açúcar demerara ✔  1 c

Hamile Anneler ve Bebekleri @hamileannelersayfasi on Instagram photo March 27
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@Regrann from @melekkaraca007 - Ne çok kulak be çok kulaklı sığdı bu kareye 🙈🐰😂 Sayabildiniz mi 🙄 Baba tavşan mutsuz 😔 fotograf çekilmeyi sevmiyor kiii 🙁 - #regrann