๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 22
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Oh My Booty ๐Ÿ‘ Treino funcional ao ar livre com a @scoopbyscoop Prรณximo Treino: Este Sรกbado dia 28, em Aveiro. As inscriรงรตes jรก estรฃo abertas e sรฃo muito limitadas para que desta forma seja possรญvel darmos a atenรงรฃo necessรกria a todos os participantes. Por isso interessados em participar no treino enviem mensagem para: scoopbyscooptv@gmail.com ๐Ÿ˜Š #scoopbyscoop #ohmybooty #tatianacostascoop #divaf

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 22
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3days before my 1st competition in Bodyfitness category at @bodypowerexpo ๐Ÿ’ช๐Ÿ’– . Acordar ao Domingo e fazer dele o que eu quero! Levantar um corpo mole da cama e preparรก-lo para o cardio habitual em jejum. SIGAAA! . Sรณ nรณs mesmos podemos definir o que queremos para o nosso dia, para a nossa rotina, para o nosso estilo de vida. Definam metas reais, que vos faรงam felizes, sejam consistentes na vossa

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 21
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Portuguese Cheat Meal ร  Portuguesa ๐Ÿ˜ grelhada mista, alheira, broa, manteiga gresso, batata frita, arroz. E para sobremesa gelado da casa, natas do cรฉu e mousse de frutos vermelhos ๐Ÿ‘Œ #cheatmeal #carne #portugal #aveiro

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 21
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My current Off Season ๐Ÿ‘ O meu "off season" atual. Hรก sempre algo mais para aprender, sempre algo mais para melhorar. Independentemente do que jรก foi conquistado, devemos de ter sempre um objetivo, uma meta. E fazer o que for necessรกrio para conquistarmos ou chegarmos onde queremos. Estamos aqui parar sermos felizes e รฉ por isso mesmo devemos de ter vontades, sonhos e projetos! O melhor investimen

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 21
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Esta Receita Fit do meu pequeno almoรงo estรก no meu Blog: โ–ซ www.scoopbyscoop.net โ–ซ(acedam a Receitas Fit - Bolo Rรกpido e Light de Chocolate) ๐Ÿ‘Œ No Bolo de hoje experimentei ingredientes diferentes e ficou uma maravilha: 50g aveia de chocolate + 6g cacau magro + 1 ovo + 80g Bebida vegetal de aveia, cacau e coco da @joyaworld (sem aรงรบcar adicionado, tem um paladar forte e saboroso, sabe mesmo a caca

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 20
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A "misturadela" de Sexta-feira รฉ: Cubinhos de Baunilha ๐ŸŒธ A receita estรก no meu blog - www.scoopbyscoop.net/cubinhos-de-baunilha ๐Ÿ˜˜ . Cobertura da mistura: 1 scoop colageno de chocolate + cereais proteicos + bolas proteicas de chocolate + coco ralado . Vou deixar este post no meu Facebook/tatianacostascoop com todos os links dos produtos que usei e claro, o link direto para a Receita Fit ๐Ÿ˜‹ . #sc

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 19
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Ela faz anos, por isso carregaaa ๐Ÿ’ช๐Ÿ’— Parabรฉns Pitinha favorita @raquelcmdias

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 18
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๐Ÿ˜‹ 60% Myprotein discounts for UK: goo.gl/O0lRbq . Todo o site atรฉ 60% Desconto aqui: goo.gl/zQ4FHm CORRAM ahah (link direto na minha bio)

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 17
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Gym outfit checked ๐Ÿ˜˜ . No ginรกsio equipada a rigor pela @pfc_store ๐Ÿ˜ nรฃo escondo, sou vaidosa dentro e fora do ginรกsio. O meu cรณdigo de desconto รฉ: tatiana10 ๐Ÿ’— e รฉ acumulรกvel com os descontos diretos que estรฃo agora no site da PFC se usarem o meu cรณdigo ficam automaticamente com +10% desconto em cima do valor final ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜Š www.pfc-store.com . #scoopbyscoop #tatianacostascoop #segueoplano #fitnesspor

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 17
6

Feeling good with my healthy breakfast ๐Ÿ˜ Quem viu o eu vรญdeo da preparaรงรฃo deste pequeno almoรงo? ๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘Œ Acompanhem o meu dia a dia e muitas dicas de Fitness, Beleza & Lifestyle nos meus vรญdeos. Basta adicionarem: tatianacosta.pt ๐Ÿ‘ป no Snap Chat. Bolinho de Aveia de chocolate com topping de whey de chocolate brownie e estes "cereais proteicos" estaladiรงos ahah os meus queridos Protein Crispies - http:

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 16
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Vamos encarar esta Segunda-feira com um brinde proteico ahah Como escolher a WHEY da @myproteinpt mais apropriada para nรณs? Impact Diet Whey - http://bit.ly/25fJQnS - Tem um "extra" na sua composiรงรฃo, basicamente tem adicionado extrato de chรก verde + acetil l-carnitina + รกcidos gordos, e desta forma pode dar uma ajuda extra na queima de gordura. . Whey Isolada - http://bit.ly/1TH80yA - ร‰ a whey

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 11
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Atenรงรฃo atenรงรฃo, que eu estou de Snack na mรฃo ๐Ÿ˜๐Ÿ˜‚ Quero que me dรชem um motivo para vos oferecer este Brownie Proteico da @myproteinpt (este nรฃo, porque jรก o mordi, mas um igual sim) quem me der o motivo mais original vai receber um Brownie e uma mensagem fofa na caixa de correio. Tรชm atรฉ ร  meia noite de hoje para deixar nesta foto o vosso comentรกrio. Amanhรฃ de manhรฃ jรก passo nos correios ahah ๐Ÿ’ช๐Ÿ’—๐Ÿ˜€ .

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 11
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Quem segue a @scoopbyscoop no Snap Chat ๐Ÿ‘ป (tatianacosta.pt) participou na votaรงรฃo da rota turรญstica: Londres VS Paris. A grande maioria pediu para escrevemos um pouco sobre o melhor para visitar em Paris. E assim o foi! Um artigo sobre como conhecer Paris em 3 dias ๐Ÿ—ผ๐Ÿ’—๐Ÿ˜Š . . Estรก no nosso blog: www.scoopbyscoop.net (basta aceder a "Lifestyle") #scoopbyscoop #loveofmylife #paris #torreeiffel #ilovepa

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 10
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A motivaรงรฃo para algo nรฃo aparece "do nada", ela aparece devido a um incentivo exterior. Devemos de pensar no que realmente precisamos de fazer para atingir o que mais queremos. Os outros podem inspirar-nos e contribuir para a nossa motivaรงรฃo, mas ninguรฉm pode atingir os objetivos por nรณs. O que mais me motiva diariamente รฉ saber que a minha concretizaรงรฃo pessoal nรฃo depende de sorte, acasos ou t

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 9
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Snack timeee, inclino-me quase sempre para o mesmo porque adorooo o sabor a cookies and cream ๐Ÿ˜‹ Tenham 30% Desconto em todos os suplementos nesta lista: http://bit.ly/2iUpn5o (link direto na minha bio e Facebook)

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 8
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PASSATEMPO - Myprotein ๐Ÿ’ช๐Ÿ’— Vamos ficar em forma Jร! Eu e a Myprotein temos um miminho para vocรชs, snacks proteicos suuuper saborosos. . O passatempo comeรงa agora e termina no dia 15 de Janeiro ร s 23:59 o vencedor serรก anunciado dia 16 de Janeiro. . . . ๐Ÿ’ฅ GANHA ๐Ÿ’ฅ 3 Protein Bites Light (3 sabores diferentes), 2 Protein Bites, 1 Tablete de Chocolate Proteico, 1 Brownie de Chocolate, 1 Brownie de Choco

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 7
7

Summer all year ๐Ÿ˜ Porque num abrir e fechar de olhos o Verรฃo estรก aรญ, por isso toca a seguir o planooo porque este vai ser o Melhor Verรฃo de Sempre ๐Ÿ˜ Always Like a DIVA ๐Ÿ’ช๐Ÿ’—

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 3
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Outfit de treino: @lafamiliaworldwide Hoje o dia vai ser longoooo ๐Ÿ˜ฅ To do list: cardio em jejum - work - treino de ombro - cardio pรณs treino - work - mudanรงas para a casa nova - treino de boxe O dia hoje bem que podia ter mais 10h ๐Ÿ’ช #semdesculpas Qual รฉ a tua melhor desculpa? Sigaaa! Se uns fazem, todos fazem.

๐ŸŒŸ Tatiana Costa ๐ŸŒŸ @tatiana.costa.scoop on Instagram photo January 2
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๐Ÿ˜‹ 30% Myprotein discounts for UK: goo.gl/O0lRbq _ Todo o site com 30% Desconto por isso vamos encher a despensa e comeรงar o ano com rigor e disciplina. Nรฃo tarda estรก aรญ o Verรฃo e quem nรฃo gosta de andar na linha? ๐Ÿ’ช๐Ÿ’— _ Descontos disponรญveis aqui: goo.gl/zQ4FHm ou no link direto na minha bio do instagram ๐Ÿ˜— _ #scoopbyscoop #whey #dieta #receitafitness #segueoplano #ifbb #fitnessportugal #personaltr

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Dorra Zarrouk fansยฎ @dorra_fans_ on Instagram photo January 23
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๐Ÿ’— #Dorra #dorra_zarrouk #dorra_fans #dorra_official_fans #ุฏุฑุฉ #ุฏุฑุฉ_ุฒุฑูˆู‚ #ุฏุฑุงูˆูŠู† #ุฏุฑุงูˆูŠู†_ู„ู„ุฃุจุฏ #ูุฑุงุดุฉ_ุงู„ูู† #ุฏุฑุฉ_ุงู„ุดุงุดุฉ @dorra_zarrouk Admin1

Jayden Rembacher @jayden_rembacher on Instagram photo January 23
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The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100%๐Ÿ’ช๐Ÿผ.

ะจะพัƒั€ัƒะผ ะ’ะฐะฝะธะปัŒ @vanil888 on Instagram photo January 23
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ะ”ะพะฑะฐะฒะปัะตะผ ัั€ะบะธั… ะบั€ะฐัะพะบ ะฒ ะพะฑั€ะฐะท๐ŸŒˆะกะšะ˜ะ”ะšะ 50% ะฝะฐ ะ’ะขะžะ ะฃะฎ ะ’ะ•ะฉะฌ๐Ÿ‘‰๐Ÿปัˆะพัƒั€ัƒะผ ะ’ะฐะฝะธะปัŒ๐Ÿ‘ˆ๐Ÿปะ–ะดั‘ะผ ะฒัะตั… ะตะถะตะดะฝะตะฒะฝะพ ั 11 ะดะพ 20 ะฝะฐ ะฅะพั…ั€ัะบะพะฒะฐ 72 ะขะ“ Sweety (ั€ะฐะนะพะฝ ะ“ั€ะธะฝะฒะธั‡ะฐ ) ๐Ÿ’Žะฑัƒั‚ะธะบ 3โƒฃ #coollook #brend #style #ะทะธะผะฐ2016 #ะถะธะปะตั‚ #ัะฒะธั‚ะตั€ #ะตะบะฑ #fashion #ะดะพัั‚ะฐะฒะบะฐ #likes #look #musthave #instagood #followus #instapics #ะพะฑัƒะฒัŒะตะบะฐั‚ะตั€ะธะฝะฑัƒั€ะณ #lookoftheday #fashion #ะพั‡ะบะธะตะบะฐั‚ะตั€ะธะฝะฑัƒั€ะณ #ัั‚ะธะปัŒ #ั‚ั€ะตะฝะด #ัŽะฑะบะฐะบะฐั€ะฐะฝะดะฐัˆ #instagramers #ะดะถะตะผะฟะตั€

Hap Look @hap_look on Instagram photo January 23
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Oi III Amores Vamos Comeรงar Nossa Semana ArrasandoOoOoooOo๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ˜‚

Alexandra Rebrova @rebrovass on Instagram photo January 23
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ะœะฐั€ะธะฝะฐ ะ“ัƒะผะพะฒะฐ @marina_gumova on Instagram photo January 23
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ุงู„ุขู† ุงูŠูƒูŠุง @nowikea on Instagram photo January 23
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ูุชูƒ | ุนุจุฏุงู„ุฑุญู…ู† ุงู„ุฌู…ุนุงู† @x_vtc_x on Instagram photo January 23
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ะฆะตะฝั‚ั€ ะคะธั‚ะฝะตัะฐ ะธ ะ‘ะพะบัะฐ
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ะขั€ะตะฝะตั€ ะŸะพะปะฐั‚ ะทะฐะฟั€ะฐะฒะปัะตั‚ "ะฑะตะฝะทะพะฑะฐะบ" ะฟะพะปะตะทะฝะพะน ะตะดะพะน. (ะ›ะ˜ะœะžะะะ” ะะ• ะ•ะ“ะž! ๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚ะฝะต ะฟะพะดัƒะผะฐะนั‚ะต๐Ÿ˜œ)

 @sozlerkoskustore on Instagram photo January 23
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๐ŸŽ—BU Gร–NDERฤฐYฤฐ SAYFASINDA๐ŸŽ— โ˜‘๏ธPAYLAลžIP โ˜‘๏ธETฤฐKETLEYEN โ˜‘๏ธBEฤžENEN โ˜‘๏ธVE YORUM YAPAN ๐ŸŽ‰๐ŸŽ1 KฤฐลžฤฐYE SAYFAMIZDAN ฤฐSTEDฤฐฤžฤฐ BฤฐR รœRรœN HEDฤฐYE๐ŸŽ๐ŸŽ‰ โฐร‡EKฤฐLฤฐลž BฤฐTฤฐลž SรœRESฤฐโฐ ๐Ÿƒ25.01.2017๐Ÿƒ ๐ŸŽ—VE YEPYENฤฐ KAPALI YEลžฤฐL POLARLARLARIMIZ STOKLARDA๐ŸŽ— ๐Ÿ”ท"SฤฐZฤฐN EN HAYIRLINIZ O KฤฐMSELERDฤฐR Kฤฐ Gร–RรœLDรœKLERฤฐ ZAMAN ALLAH'I HATIRLATIR"๐Ÿ”ท (ฤฐbn Mรขce, Zuhd, Bab 4) ๐ŸŽ—KAPลžONLU POLARLAR 59.90 โ‚บ๐ŸŽ— ๐ŸŽ—TERMOS 39 โ‚บ๐ŸŽ— ๐Ÿ”ฐHemen SipariลŸ Vermek ฤฐรงin Sayfamฤฑza M

๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†เธเธนเธ‚เธณ๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€ @clipimage.haha on Instagram photo January 23
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โ›”๏ธเนเธˆเธเนเธˆเธเธŸเธฃเธต โ›”๏ธ 1.เธเธ”เธ•เธดเธ”เธ•เธฒเธกเน„เธญเธˆเธต โ†“โ†“โ†“ @funnythailand 2.เน€เธžเธดเนˆเธกเน€เธžเธทเนˆเธญเธ™ line id : @ptw6712o (เธกเธต@) เธซเธฃเธทเธญเธ•เธฒเธกเธฅเธดเธ‡เธ„เนŒเน„เธšเน‚เธญเนƒเธ™ @funnythailand (เธญเธฑเธ™เธŸเธญเธฅเนเธฅเธฐเธญเธฑเธ™เน€เธŸเธฃเธ™ = เธ•เธฑเธ”เธชเธดเธ—เธ˜เธดเนŒ) _____________ โ™ก เธเธ”เธ•เธดเธ”เธ•เธฒเธกเนเธฅเน‰เธง เธชเนˆเธ‡เธ‚เน‰เธญเธ„เธงเธฒเธกเธกเธฒเธ—เธฒเธ‡เน„เธฅเธ™เนŒ เธ—เธตเนˆเนเธˆเน‰เธ‡เนƒเธซเน‰เนเธญเธ”เน€เธšเธทเน‰เธญเธ‡เธ•เน‰เธ™ เธ•เธฑเธงเธญเธขเนˆเธฒเธ‡ "เธซเธ™เธนเธกเธฒเธˆเธฒเธเธเธดเธˆเธเธฃเธฃเธกเนเธˆเธเธ‚เธญเธ‡เธ„เนˆเธฐ" _____________ (เธฃเธฑเธšเธ›เธฃเธฐเธเธฑเธ™เนเธˆเธเธˆเธฃเธดเธ‡เธ„เธฐ เน€เธ„เธขเนเธˆเธเนเธฅเน‰เธง)

Eyad Tannos ุงูŠุงุฏ ุทู†ูˆุณ @eyadtannos on Instagram photo January 23
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เน€เธชเธทเน‰เธญเน‚เธ„เน‰เธ— เธฃเธญเธ‡เน€เธ—เน‰เธฒ เน„เธซเธกเธžเธฃเธก coat @superonly_shop12 on Instagram photo January 23
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เน€เธฅเธเธเธดเน‰เธ‡เธžเธฃเน‰เธญเธกเธชเนˆเธ‡เธ—เธฑเน‰เธ‡ 3 เธฃเธธเนˆเธ™เธ„เธฃเน‰เธฒ๐Ÿ˜„ เธ”เน‰เธฒเธ™เนƒเธ™เธšเธธเธ‚เธ™เธ™เธธเนˆเธกเน† เธญเธธเนˆเธ™เน† เธ—เธฑเน‰เธ‡ 3 เธฃเธธเนˆเธ™เน€เธฅเธขเธ„เธฃเน‰เธฒ โ„เน€เธฅเธเธเธดเน‰เธ‡เธชเธตเน€เธ™เธทเน‰เธญเธ‹เธตเธ—เธฃเธน เน„เธ”เน‰เธ–เธถเธ‡เธ•เธดเธ”เธฅเธš10 เธชเธฐเน‚เธžเธเธ–เธถเธ‡42 โ„เน€เธฅเธเธเธดเน‰เธ‡เธ”เธณเธ‹เธตเธ—เธฃเธน เน„เธ”เน‰เธ–เธถเธ‡เธ•เธดเธ”เธฅเธš10 เธชเธฐเน‚เธžเธ38 โ„เน€เธฅเธเธเธดเน‰เธ‡เธชเธตเธ”เธณเธ—เธถเธš เน„เธ”เน‰เธ•เธดเธ”เธฅเธš5 เธ„เธฃเน‰เธฒ เธชเธฐเน‚เธžเธ38

NAMRATA @namrata_bb on Instagram photo January 23
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Maa always say if u r not gonna study _____________ . . . pic says it all ๐Ÿ˜ฉ๐Ÿ˜ฉ๐Ÿ˜ฉ๐Ÿ˜ฉ๐Ÿ˜ฉ . . . . Y maa y..... . . . . @divyankatripathidahiya you are so ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ . . . . #Happilymarrieddt

Worship Her Curves @bbw_worshipper_2 on Instagram photo January 23
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@mslivistarr Ladies, if you are over 18 and you'd like to be featured, shoot us a DM of a pic or vid that's appropriate and that you're comfortable with us sharing on our page. We will never ask for nudes, post without the owner's consent, or harass. This is a sexy and safe page for curvy beauties to be admired. Anon submissions are welcome. We look forward to seeing you. โค๏ธ #bbw #ssbbw #chubbygir