Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 21
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Checking gains with my bae @goncalo.mosquera.scoop 💖😂 LY ahah . . . . . . "Bunda e perna grossa" depois da @bodypowerexpo UK ele ➡ @paulofernandesfitness diz que vamos começar a secar! Ansiosa para ver o que vai sair daqui desta vez 💪😊🍑 . Outra coisa! Já está no AR novo VÍDEO ➡ Link do Vídeo na minha Bio 😂💣 este tem loiras e carros de rally à mistura! . #scoopbyscoop #scoopbyscoopteam #fitnesspo

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 20
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Nova RECEITA - "Snack Proteico" A Receita Fit desta semana já está no AR 😍🍫 . VÍDEO na Bio. Receita no Site também 👌 www.scoopbyscoop.net

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 19
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Amanhã sai nova Receita Fit 😀 (acho que é a receita mais FÁCIL de sempre) ahah Um Snack Proteico 👌 . Fiquem atentos ao Canal do Youtube e ao Site da @scoopbyscoop 🍫😍 . . . ➡www.youtube.com/scoopbyscoop ➡www.scoopbyscoop.net #scoopbyscoop #scoopbyscoopteam

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 18
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A @shoyce_pt é perfeita para as minhas Receitas Fitness! Sem lactose, sem glúten e baixa em açúcar comparativamente ao leite. Além de ser 100% Portuguesa, devemos apoiar o que é nosso 💛

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 18
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Hoje pode não haver Sol...🌞 Mas há VÍDEO NOVO no meu Canal do Youtube 😁 . Link do Vídeo na minha Bio 📽 É o novo Episódio do meu Diário Fitness. Saibam tudo sobre a minha Dieta Atual! Beijo Gordo, enorme e barulhento para vocês! 😗 #scoopbyscoop #scoopbyscoopteam

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 16
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Novo VÍDEO: Como fazer DIETA - Emagrecer e Controlar a Gula! 💪😋 ➡ Link do vídeo na Bio da @scoopbyscoop Subscrevam o nosso canal do Youtube: www.youtube.com/scoopbyscoop 💗

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 15
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Hoje é dia da minha Refeição Livre. E desta vez foi feita sozinha no sofá 😂 merecida pausa para dar a facadinha da semana na minha dieta. . . . ➡Na minha Taça, a Cheat Meal desta Semana: 2 Scoops whey chocolate + 70g Weetabix + 70g Weetaflakes (cereais) + 50g manteiga amendoim + meia banana + bolinhas proteicas e pepitas chocolate (só para ficar mais bonitinho ahah) 😍 . #scoopbyscoop #scoopbyscoo

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 14
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PASSATEMPO Maltesers 🍫🐇 Porque Páscoa sem chocolatinhos não é a mesma coisa! 😁 E por isso tenho este creme de chocolate com pedacinhos crocantes de Maltesers para vos oferecer! Para barrarem nas vossas panquecas e torradas (é divinal e não há disponível em Portugal) E tenho ainda +3 saquetas de chocolate em pó (também da Maltesers) para fazerem batidos deliciosos ou adicionarem nas vossas papas d

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 13
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MYPROTEIN em modo Páscoa 🐇🍫 TOPO! até 70% SALDOS aqui ➡ bit.ly/2oErbEv (link na minha bio) . Usem o link e o meu código e têm ainda +15% (TATIANA15) 😀💗

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 13
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Quando não sabes o que vestir e pegas em qualquer coisa curta para ir até ao café da praia. Impossível ser feliz longe da praia 🌊🌸

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 12
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Quem não adora vestidos e tecidos únicos e exclusivos? Há uma loja onde podemos escolher os tecidos mais bonitos e exclusivos para serem transformados em vestidos! Exemplo disso é este vestido. Simplesmente adorei! 100% Algodão, fresco e cheio de design. Vi-o e apaixonei-me logo! Para quem não conhece a marca “Oh que lindos” 👒 têm que dar uma espreitadela nas páginas do FB, uma com todos os tecido

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 11
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I hate you sooo. That's why I need to keep myself doing this exercise until I love! . Odeio isto... e por isso é que tenho que continuar a fazer esta combinação de exercícios (é tooop) 😥👊 Para quem já assistiu ao Novo Vídeo já conhece esta carinha ahah e o pior é que hoje vai haver disto no treino. . Corram ao meu canal do Youtube para ver o Episódio #13 do "DIÁRIO FITNESS DE UMA BODYBUILDER" ➡

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 11
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Equipada pela @pfc_store Outfit perfeito digno de uma Diva 😗 Roupa super confortável, fashion e 100% portuguesa. 10% de Desconto em todo o site da PFC, basta usarem o código: tatiana10 . Este desconto é acumulável com as promoções presentes no site da PFC, ao usarem o meu código ficam automaticamente com +10% em cima do valor final. www.pfc-store.com 💪🌸

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 10
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Podem ver os meus suplementos favoritos 😁 no link que deixei na minha Bio. Se usarem o meu código: TATIANA15 têm 15% em todos os produtos da Myprotein no link 💗

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 9
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Esta fotografia foi tirada ontem na praia, em que tive uma merecida "pausa" em família. Hoje parece que está um dia fantástico mas não vou sair de casa. Hoje o dia é 100% dedicado ao meu trabalho na @scoopbyscoop. Sem treino, sem cardio, sem tempo para passear. No entanto desejoso a todos vocês um Domingo fantástico 😊💋 . Aproveitem só até Terça-feira 20% em todas as marcas de cosmética na @lookfa

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 9
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Novo Vídeo - "CHEAT MEAL" 😋 . Vejam a opinião do @goncalo.mosquera.scoop e do @paulofernandesfitness no vídeo na bio da @scoopbyscoop e se gostarem deixem aquele "like" 👍 (no final do vídeo vão ter o prazer de conhecer a @mariapinto_bikinifitness e ver a nossa Cheat Meal eheh) . Subscrevam ao nosso canal do Youtube para não perderem um único vídeo. Deixem os vossos comentários e ideias nos comen

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 8
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Flexing for a great weekend 💪😁 Está calor e eu estou com níveis altos de boa disposição após uma cheat meal supeeer gostosa 😋 agora vou até à praia sorrir mais um pouco. Quem está nessa? 🌊🌞

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 7
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Porque muitas vezes não temos facilidade ou forma de adquirir claras de ovo, ou até mesmo para aqueles que não são fãs, eis boas opções para fazer umas panquecas, omeletes e receitas saudáveis 🍳 . . . . 💥 Gema: http://bit.ly/2p4jNzp 💥 Ovo: http://bit.ly/2oGG0a6 💥 Claras em pó: http://bit.ly/2nGGSH9 . Links disponíveis no meu Facebook 😀 . #scoopbyscoop #scoopbyscoopteam #omelette #omelete #eggs #

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 7
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A @lookfantastic_pt é onde encontro os melhores preços dos meus produtos de beleza favoritos, para tratar do meu cabelo, me maquilhar e cuidar da minha pele 😗 . Tenho 20% Desconto em TODO O SITE para vocês: 🌸 Link: http://bit.ly/2mcJmAj 🌸 Código: LFTATIANA Link direto no meu Facebook e na minha bio. Este desconto é válido até terça-feira (11 Abril) Por isso aproveitem para se mimarem ou mimarem

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 6
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Devem estar fartos de ouvir isto, mas é preciso beber muita água. A água tem imensos benefícios, e se bebermos pelos menos 2 litros por dia vamos melhorar também a qualidade da nossa pele e cabelo, além de ser essencial para perdermos gordura e reduzirmos o apetite. Para que beber a quantidade de água que necessitamos não seja mais um sacrifício! . Esta é a nova garrafa infusora de fruta da Mypr

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 6
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A Receita deste Bolo na Caneca que fiz para o meu Babyboy está disponível na @scoopbyscoop 😋🍵 Porque a vida com bolinhos é mais bonita ahah principalmente se estes forem feitos com alimentos selecionados por nós e que não atrapalhem o regime alimentar que estamos a seguir. Entretanto já viram o Novo Episódio no meu canal do Youtube? "Tenho Dieta Nova" 💗 (link do meu video na bio da @scoopbyscoop)

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 5
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Hoje houve solario no @solariosolemio para meter a cor em dia (estou mesmo a precisar) . Corpão em modo construção 💪😥 Para chegar onde queremos temos que traçar um plano primeiro, sermos fiéis ao mesmo e acreditar até ao fim! FOCO no objetivo com os meus preparadores @goncalo.mosquera.scoop e @paulofernandesfitness 📽 . Amanhã sai novo episódio do "Diário de uma Bodybuilder" fiquem atentos ao can

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 4
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Sweet Potatoooo 🍠 180g de batata doce cortada fininha (com o meu super cortador) para ficar bem crocante depois de sair do forno (12-15min a 200°) É por isso que como os hidratos à parte, são a minha sobremesa 😂😋 ahah . PS. Já está no ar novo VÍDEO no canal do Youtube " Novos Acessórios para a minha Cozinha" 📽🍳 link do vídeo disponível na bio da @scoopbyscoop . www.youtube.com/scoopbyscoop . #s

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 4
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Myprotein 💙 no link que deixei na minha bio podem ver os meus suplementos favoritos e ter 15% em todos os produtos da lista com o meu código: TATIANA15 . Todo o site está com promoções até 30% 😀

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 3
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Bolachas Saudáveis 🍪 Já está no ar a nova Receita Fit, disponível no meu Blog e canal do Youtube 💪😀 (link do video na bio da @scoopbyscoop) . www.scoopbyscoop.net www.youtube.com/scoopbyscoop

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo April 1
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Cheesecake Proteico de Manteiga de Amendoim e Batata Doce 😀💛 . Novas produções muito em breve na @scoopbyscoop com a participação da minha amiga e Atleta Fitness @mariapinto_bikinifitness 💪

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 30
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No link que deixei na minha bio podem ver os meus suplementos favoritos e usando o meu código: TATIANA15 têm 15% em todos esses produtos 😀💗

Tatiana Costa @tatiana.costa.scoop on Instagram photo March 30
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Passei só para vos deixar um beijinho e dizer que já está online o meu Novo Episódio "DIÁRIO DE UMA BODYBUILDER" 💗 (link do video na bio da @scoopbyscoop ) . Subscrevam ao meu canal do Youtube para saberem sempre que há novo vídeo 😀 . Youtube.com/scoopbyscoop 💥

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Cherie / 챌 (25) @cherie_flavor on Instagram photo August 22
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GLAMGLOW Poutmud Wet Lip Balm Tint 글램글로우 파우트머드 웨트 립밤 틴트 파우트머드 틴트립밤 6종 전색상 손목 발색 가져왔어욤💋 누드톤부터 코랄, 레드 핑크와 플럼까지 다양한 쉐이드로 구성되어 있고 색상마다 발색 정도가 약간씩 달라요. 스탈렛과 헬로섹시는 립스틱처럼 진하게 발색되는 반면 슈가플럼, 키스앤텔, 버스데이수트와 러브씬은 투명감있게 발려요. 발색이 강하게 올라오는 컬러들은 단독으로도 예쁘고, 누드톤에 가까운 컬러들은 틴트나 립스틱 위에 립글로스처럼 얹어서 활용해주면 예쁘겠더라고요😍 #글램글로우 #파우트머드 #섹시촉촉립 #glamglow #키스를부르는 #츄크림 #물먹립

Fenerbahçe SK @kanaryafan1907 on Instagram photo August 22
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Tangaza biashara.0718860550💡 @tangaza_uza_nunua_hapa on Instagram photo August 22
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Maisha tunaishi mara moja. Hakuna aijuae kesho. Pia Mungu katuleta duniani ili tufurahi. Hatuwezi kufurahi wenyewe bila kushare furaha na watu wengine. Na kikubwa ni kuishi ktk furaha kila siku ya Mungu kwa sababu kuna siku utaamka lkn utashindwa kufurahia chochote duniani. KWA SH 10,000 JIPATIE USHAURI WA KISAIKOLOJIA KUHUSU MAHUSIANO NA MAISHA KIUJUMLA itumwe kwa namba 0718860550 jina GERIMINO

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🇦🇿Musicᴴᴰ♫ ⭕️fficial Page™ 63K @music_pg_ on Instagram photo August 22
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▶️Starley - Call On Me (Ryan Riback Remix)🎵🎶💟 👑ʀᴀsʜᴀᴅツ❥ @music_pg_ #aztagram#azerbaijan#baku#song#track#mahni#sarki#music#instamusic#instasound#musically#like#songs#musics#musica#musicbox#musicvideo#musical#instagram

Jessica Iskandar @inijedar on Instagram photo August 22
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