김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 17
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. 공기좋은 내고향 시골마을에서 2박3일 푹쉬고 이제 서울로 올라갑니다. 이제는 예똥이 시루 콩 비지와 함께사는 서울집이 더안락하고 내집같고.. 그렇게 힘들었던 서울이 이젠 내고향만 같습니다. 더큰 행복을위해 올라가서 더더욱 열심히 살자! . #행복은내자신이만드는것 #열심히살자 #예똥시루콩비지❤

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 17
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. 온라인pt 병헌씨 솔직후기(클로징) 명근씨 후기(진행중) 항상 회원님들께 진심을 다하기 믿음에대한 보답하기. . 온라인pt 모집 카톡 👉 pdang3018 (모든분들 후기는 피드를 참고해주세요✔)

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 16
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. 설연휴 잘보내고 계신가요~ 몸관리 하시는분들에게 명절음식은 너무 가혹한것 같습니다😂 평소먹는 반찬보다 칼로리가 높기때문에 평소보다 밥양을 줄이시고 누워만 있기보단 조금더 움직이고 활동하려해보세요~ . ✔평소보다 밥양 줄이기 ✔과식하지 않기 ✔후식 먹지않기 ✔야채(나물반찬),생선 위주 식사 ✔술자리 피하기 ✔마지막식사는 꼭 식단! . 온라인pt 추가모집 카톡 👉 pdang3018 (후기는 피드를 참고해주세요✔)

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 15
1

. I have been asked about my workout routines and meal plans from many people. I have only offered my service in Korea, but now I would like to expand worldwide! Let’s build up some muscles together! . What is your purpose of working out? Burning fat? or Building muscles? . ✔Worldwide clients ✔Burn fat ✔Build lean muscles ✔Affordable price ✔Personalized workout plan ✔Weekly e-mail check in ✔Meal p

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 15
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행복한 설연휴 되세용 😄

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 15
1

해외에 거주중이신 "소현"씨 온라인pt(진행중) . 항상 회원님들께 진심을 다하기. 믿음에대한 보답하기. (모든분들 후기는 피드를 참고해주세요✔) . 온라인pt 추가모집 카톡 👉 pdang3018

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 13
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. 오랜만에 저의 비포에프터도 한번 올려볼까용🤣 "꾸준함이 답" . 온/오프라인pt 카톡 👉 pdang3018 (회원님들 후기는 피드 참고)

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 13
6

이달의 책 이번달 관심사는 "마케팅" 👍💪

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 13
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인한씨 상언씨 클로징 후기 . 모든분들 후기는 피드를 참고해주세요✔ . 온라인pt 추가모집(5명) 카톡 👉 pdang3018

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 12
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. 권×× 회원님 온/오프라인pt 4주(완료)✔ . 회원님들의 몸을 내몸이라 생각하고 진행하기✌ (회원님들께 허락받은 사진만 사용하고 있습니다. 무단도용❌) . 온라인pt 👉 카톡 pdang3018

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 12
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. 김재섭 회원님 온라인pt 4주차(완료)✔ . 회원님들의 몸을 내몸이라 생각하고 진행하기✌ (회원님들께 허락받은 사진만 사용하고 있습니다. 무단도용❌) . 온라인pt 👉 카톡 pdang3018

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 12
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. 최규엽 회원님 온라인pt 4주차(진행중)✔ . 회원님들의 몸을 내몸이라 생각하고 진행하기✌ (회원님들께 허락받은 사진만 사용하고 있습니다. 무단도용❌) . 온라인pt 👉 카톡 pdang3018

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 12
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. 온라인pt 클로징 후기(9명)✔ . 회원님들의 몸을 내몸이라 생각하고 진행하기✌ . 온라인pt 👉 카톡 pdang3018 #온라인pt

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 12
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. 여기저기 뒷통수 맞다보니 뼈저리게 느끼는 글 . #같은실수를반복하지말자 #남에게기대하지말고 #내가변해야상황도변한다 #결국내잘못

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 11
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. 일주일 스트레스에서 벗어나 바깥데이트로 기분좋게 마무리👍😍 . #daily #주말 #데이트 #정예똥겁쟁이

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 11
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. 노력하는 남자... #내여자가행복하다면😂 #주말 #남자인생

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 11
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다이어트 전.후 이렇게 보니 신기하네😄

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 10
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올여름은 이보다 더 좋아질테다 💪😊 시합준비 No 여행준비 ok

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 10
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2월 둘째주 온라인pt후기 . 그동안의 피티경험과 제가 몸을 만들때 경험했던 데이터를 모두 모아 정리했고, 외국인, 한국인 문의가오는 모든회원님들의 몸상태 그리고 운동목적에 맞게 식단과 운동프로그램을 구성해드렸었습니다. . 초보자분들이 몸만드는시간이 오래걸리는것중 하나가 내몸에대한 데이터가없기때문에 내가 지금하고 있는게 잘하고있는가.. 의심하기 때문입니다. 그래서 이방법이좋다면 이렇게 해보고 저렇게해보고 그러다 지치기 마련입니다. . 수학공식과도 같습니다 문제가 풀려야 비로소 그공식을 이해하듯이 몸만들기도 마찬가지입니다. 온라인pt에서 제가 해드리는 역할은 문제를 좀더빠르게 풀수있는 공식을 알려드리는것과 같습니다. 자기자신을믿고 저를믿고 끝까지 밀어붙이세요~ . ✔다이어트 / 체중증가 ✔개인화된 맞춤 식

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 9
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멀리해야할 사람 1.호시탐탐 기회만 노리는 사람 2.잘못을 떠넘기거나 남탓부터하는 사람 3.나를 싫어하는 사람 4.경험해보지도 않고 겪어보지도 않고 무조건비판하는 사람 5.내실수나 약점을 비난하는 사람 6.모든일에 의심부터 하는 사람 7.여유가아닌 게으른 사람 . . "나는 나와 가장 가까운 다섯사람의 평균값" 이라고 합니다. 내자신부터 저런사람이 되지 않도록 노력해야겠습니다. . 오늘도 좋은사람들과 발전있는 좋은하루가 되기를😊😊

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 8
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. 오랜만에 운동복 쇼핑😄 늘저에게 귀감이 되어주시고 많이 보고,듣고 배웁니다 감사히 잘입겠습니다 회원님! @poweryub . #나이키매니아

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 8
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. 온라인pt 회원님들의 데일리 식단체크 입니다. "아이디어의 좋고 나쁨은 어떻게 실행하느냐에 따라 결정된다" 라는 글을 책에서 읽은적이 있습니다. 운동도 마찬가지인것 같습니다. 아무리 좋은계획과 플랜일지라도 본인이 어떻게 실행하느냐에 따라 결과의 좋고 나쁨은 결정됩니다. . 저의 온라인pt 방식은 목적에 맞는 플랜만 제시하는것이 아닌 매일 체크를 통해 "꾸준한 실행"이 될수있도록 도와드리고 이를통해 좋은 결과를 끌어내는 것입니다. . ✔다이어트 / 체중증가 ✔개인화된 맞춤 식단 / 운동 플랜 ✔실시간 카톡상담(피드백) ✔운동자세교정 ✔매일진행체크 . 신청방법 카톡 👉 pdang3018

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 7
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. 운동관련된거만 올릴려고 하는데.. 너무귀여워서 안올릴수가없네 ㅜ 콩 비지 시루 계정하나 새로만들어야겠어😊 . #애들아춥니? #보일러켜줄께❤ #어서나와 #나는어깨운동하러~~

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 7
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. 정말 회원님 건강을 헤치는 트레이닝은 하지 말기를... . #화가난다 #단식원인가?

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 6
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. 복덩이 둘😍 콩 비지 . #캣스타그램 #코숏 #스코티쉬폴드

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 5
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. 늦게까지 즐거운 미팅 모르는분야에대한 자문을 구하고 그걸 하나하나 알아가는게 너무즐겁다. 감사합니다😊 . 서른되기전에 하나하나 시작해보자 고민할시간에 실행만이 생각의 좋고나쁨을 결정할수있다. . #데일리

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 5
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. 내자신을 다시한번 생각하게되는 글 이번주도 되새기며 새로시작하려는 일들 모두 힘내자💪 . #도전하는사람에게더많은운이따른다

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 4
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온라인pt 후기 제가 고도비만인 분들을 제외하고는 체중증가든 다이어트든 대부분 회원님들께 몸을만들때 체중에 너무 연연하지 말라고 말씀드립니다. 몸을 구성하고있는 체성분비율이 더중요하며 체중계,인바디보다는 매일아침 거울에비친 내몸을 보며 매주차 체크하시길 바랍니다 ^^ . "온라인피티"는 회원님의 몸상태, 하루스케줄, 운동목적에 맞게 운동/식단 플랜을 구성해 드립니다. 제가드린 플랜을 지속하시면서 저에게 매일 식단을 보내주셔야하며, 제가 식사체크를 매일 해드립니다. 운동은 제가짜드린 프로그램을 진행하시면서 안되는부분이나 궁금하신사항을 말씀주시고 영상찍어보내주시면 제가 그에따른 피드백을드리고있어요. . 몸을 만들면서 정형화된 틀이없다보니 궁금하신 사항이 많을꺼에요 이건 먹어도 되는지? 술자리나 회식자리에서

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 4
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. 친구들하고 같이운동하고싶다😤😘 오늘 일권 2만원내고 혼자운동했다 ㅜ 2만원이면 피자를 사먹는데.. . #나의포징멘토박영거 #어깨깡패예민전태거 #근질보스착한문석이 #다이어트킹고스트동거

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 1
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. 처음 온라인피티를 통해 회원님의 몸을 변화시켜드릴수 있을까? 라는 고민을 많이했고 그래서 회원님들이 만족할수있는 서비스를 만들기위해 많은 고민을 했습니다. 그결과 휴대폰 노트북 앞에있는 시간이 많이 늘었지만, 요즘은 진행하는분들 모두 좋은 반응이 나오니 매일이 참 뿌듯하고 보람찬 하루입니다 ^^ . "온라인피티"는 회원님의 몸상태, 하루스케줄, 운동목적에 맞게 운동/식단 플랜을 구성해 드립니다. 제가드린 플랜을 지속하시면서 저에게 매일 식단을 보내주셔야하며, 제가 식사체크를 매일 해드립니다. 운동은 제가짜드린 프로그램을 진행하시면서 안되는부분이나 궁금하신사항을 말씀주시고 영상찍어보내주시면 제가 그에따른 피드백을드리고있어요. . 몸을 만들면서 정형화된 틀이없다보니 궁금하신 사항이 많을꺼에요 "이건 먹어

김용규 @fdang3018 on Instagram photo February 1
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. 밖에서도 치열하게 사는데 여자친구한테 이겨서 뭐하나~ (내가 봐주는거야 😤) . #순한줄알았는데 #쎈누나 #질려고를안함 #군기반장 #랍스타그램❤

김용규 @fdang3018 on Instagram photo January 31
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. 한결같은 포즈🤣 오늘도 열심히✌ . 온라인pt 문의 카톡 👉 pdang3018 또는 DM #헬스타그램 #온라인pt

김용규 @fdang3018 on Instagram photo January 31
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. I have been asked about my workout routines and meal plans from many people. I have only offered my service in Korea, but now I would like to expand worldwide! Let’s build up some muscles together! . What is your purpose of working out? Burning fat? or Building muscles? . ✔Worldwide clients ✔Burn fat ✔Build lean muscles ✔Affordable price ✔Personalized workout plan ✔Weekly e-mail check in ✔Meal p

김용규 @fdang3018 on Instagram photo January 29
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심쿵 자매❤ 합체🐈🐈 #콩 #비지 . #코숏 #스코티쉬폴드 #캣스타그램

김용규 @fdang3018 on Instagram photo January 28
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온라인pt "1월 넷째주" 솔직후기✔ . 그동안의 피티경험과 제가 몸을 만들때 경험했던 데이터를 모두 모아 정리했고, 외국인이든 한국인이든 문의가오는 모든회원님들의 몸상태 그리고 운동목적에 맞게 식단과 운동프로그램을 구성해드렸었습니다. . 초보자분들이 몸만드는시간이 오래걸리는것중 하나가 내몸에대한 데이터가없기때문에 내가 지금하고 있는게 잘하고있는가.. 의심하기 때문입니다. 그래서 이방법이좋다면 이렇게 해보고 저렇게해보고 그러다 지치기 마련입니다. . 수학공식과도 같습니다 문제가 풀려야 비로소 그공식을 이해하듯이 몸만들기도 마찬가지입니다. 온라인pt에서 제가 해드리는 역할은 문제를 좀더빠르게 풀수있는 공식을 알려드리는것과 같습니다. 자기자신을믿고 저를믿고 끝까지 밀어붙이세요~ . 맞춤플랜 / 온라인pt 문의

김용규 @fdang3018 on Instagram photo January 27
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. "다리를 움직이지않고는 아무리좁은 도랑도 건널수 없다." . 생각은 생각을 낳고, 고민은 돌고돌아 원점이되고, 오늘도 잠을 못자는구나😂 . #그냥고 #보다더나은삶을위한욕심 #경험으로이루어진다 #아무상관없는몸사진😅

김용규 @fdang3018 on Instagram photo January 26
2

. 다시 레슨모집을 시작합니다. 오후타임 딱2명만 모집하겠습니다 카톡으로 문의주세요😊 레슨지역은 "강남" 입니다. . 개인레슨/파트너레슨(시간협의) 카톡 > pdang3018

김용규 @fdang3018 on Instagram photo January 25
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. 잡다한 cg없이 맨몸으로 때리고부시는👍👍 오랜만에 제대로된 액션영화 한편때리고 이제 취침🖐 . #레이드1 #레이드2 #액션강추

김용규 @fdang3018 on Instagram photo January 24
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. 아빠꺼 보충제는 못사먹더라도 너희들껀 챙긴다🤗 많이먹고 무럭무럭커라~~~ . #콩 #코숏 #비지 #스코티쉬폴드 #시루 #포메라니안

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ДЕТСКАЯ ОДЕЖДА @amely_style on Instagram photo February 18
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