Aleš Lamka @aleslamka_fitness on Instagram photo February 9
5

💣🖤🔝 45 000 superhumanů - vítám vás! A teď dost keců, pořádně makat! Ať je váš cíl větší bicák, lepší kop do šibenice, jednička ve škole a nebo + 5000kč v práci -> samo se to neudělá! . . Jídelníčky a tréninkové plány na míru. Odkaz na profilu! Oblečení a suplementy SUPERHUMAN - aleslamka.cz/produkty #superhuman #jídelníček #motivation #motivace #onlinetrener #onlinecoach #cvičit #zábava #kulturi

Aleš Lamka @aleslamka_fitness on Instagram photo February 7
9

Takhle pekelně se již od rána soustředím na dnešní trénink hrudníku!!! 😂 Týden 1 po deloadu, prd váhy, spousta sérií. Celkově začínám měsíc 2/11 z přípravy na většího Aleše!!! O tom budu dělat video zítra . . Jídelníčky a tréninkové plány na míru. Odkaz na profilu! Oblečení a suplementy SUPERHUMAN - aleslamka.cz/produkty #superhuman #jídelníček #motivation #motivace #onlinetrener #onlinecoach #cv

Aleš Lamka @aleslamka_fitness on Instagram photo February 4
5

Neváhej a začni makat, správně jíst, regenerovat, dodávat tělu co potřebuje a cítit se dobře! Budu se těšit na spolupráci a budu se snažit pomoci jak budu jen umět! (Odkaz na profilu) . . Jídelníčky a tréninkové plány na míru. Odkaz na profilu! Oblečení a suplementy SUPERHUMAN - aleslamka.cz/produkty #superhuman #jídelníček #motivation #motivace #onlinetrener #onlinecoach #cvičit #zábava #kulturi

Aleš Lamka @aleslamka_fitness on Instagram photo February 2
7

Mám tu po delší době ukázku, jak vypadá minutka na jednotlivé cviky. Minutka bude součást komplexního článku, který bude také obsahovat delší video, anatomický obrázek a popis. Vše bude přehledně zařazeno do encyklopedie cviků, mobility, protahování a receptů - to vše najdete již brzy na V.I.P stránkách, na kterých naplno makáme! Příští úterý na youtube streamu (cca 16.30) si ukážeme první screens

Aleš Lamka @aleslamka_fitness on Instagram photo February 2
12

Pomalinku se to stahuje. Ale co je zajímavější výkony jsem snížil, zvětšil frekvenci + série a vymyslel si progresivní plán, který budu dodržovat dalších 10-11 měsíců. Věřím, že efektivně přežiju přípravu, pomalu si zvyknu na trénink, nepřentrénuju se a po závodech začnu progresivně přidávat jídlo. Počítám se zlepšením výkonů, fyzičky i s nabráním pár gramů svalů. Cílová váha bude okolo 95 kg (174

Aleš Lamka @aleslamka_fitness on Instagram photo January 30
33

Když jste naturál, tak to trvá dlouho .. je to dřina, často se vám spousta věcí nedaří a nejde to tak hezky, jak ostatním borcům na netu. I když mě sere, že už to skoro neroste .. I když mě sere, ze nemám sílu jako ostatní, tak se nehodlám vzdát a budu hledat způsoby, jak se dál zlepšit. Nebudu se vymlouvat na hovadiny a brečet. Tím chci motivovat pak i vás. ZVLÁDNU TO A VY TAKY #motivation . . J

Popular Now

Douglas Rico @douglasricovzla on Instagram photo February 19
+ Board

#CICPC arrestó hombre por robo a mano armada en Yaritagua Denis Josué Zerpa Cortez, quien presentaba registros policiales por los delitos de posesión de droga y violencia, fue detenido por funcionarios de la Sub-Delegación Yaritagua, estado Yaracuy, por dedicarse al robo a mano armada. Después de recibir diversas denuncias en la sede del cuerpo detectivesco, manifestando que una persona desconoc

İlim Ağacı @ilimagaci on Instagram photo February 19
+ Board

– EL MÜTEÂLÎ : Müta’ali [ Noksanlıklardan Münezzeh ] Günde Zikir Sayısı : 551 – İstediği makama gelmek ve yüceliğe ermek Ya Müteali ismini zikreden salaha erer. Hakim ve amirler nezdinde hürmet ve riayet görür. Onlardan beklediği istekleri kabul görür. Zorluklardan, şiddetten ve zahmetlerden kurtulur. Kötülüklerden muhafaza olur. Her bakımdan güçlenir ve kuvvetli olur. Makam ve mevkisi yükselir. D

Carolina Braedt @fashaddicti on Instagram photo February 19
+ Board

Mi Tanita bella 💕 De todas las cosas hermosaaas que me han pasado gracias al blog, conocer a personitas tan increíbles es lo más lindo 💕 ¿Les gustaría que grabemos un video juntaas? ¿Cuaaal? 👀 las leooo!!

Sexologo Juan Carlos Acosta @sexologo_acosta on Instagram photo February 19
+ Board

Dr. Juan Carlos Acosta de la Torre / Sexólogo Clínico. Podré ayudarte con cualquier problema sexual. Agenda tu cita hoy mismo en mi WhatsApp: 55.62.55.25.75 o mediante inbox.

seo ☁️ @tbhstudying on Instagram photo February 19
+ Board

this is from the very beginning of february! wow, i can’t believe how fast time seems to be passing ;; also, thank you to everyone who joined my discord server! it’s grown so quickly + i can’t believe it! i’m currently trying to get as much stuff done as possible before school tmrw ✨ ⠀ 🗒: essentials a5 notebook, stickers from @paperkumaco (code: SEO10 for 10% off! not an affiliate code!), blush to

💜زندگی 20 با برترین ها💜 @zendegi__20 on Instagram photo February 19
+ Board

عالیه پیجش حتما ببینید 😍👌پذیرش سفارش دوخت خاص ترین و به روزترین مزون گردآورنده فشن دیزاینر از کشور مد ترکیه👠👗 حضوری و آنلاین @Mezon_modal @Mezon_modal @Mezon_modal فقط خانمهای خاص پسند👑 @Mezon_modal @Mezon_modal @Mezon_modal کیف کفش مانتو ادرس سعادت اباد ميدان سرو خيابان رياضي بخشايشي ☎️شماره تلفن ٠٩١٢٨٤٠٠١٢١ ٢٢٣٦١٥٦٧📞 💥توجه: اموزش خياطي در سه ماه با شماره های مذکور تماس بگیرید

CREME PARA ESTRIAS @bemestarmulher on Instagram photo February 19
+ Board

Boa noite! Nosso produto custa 139,90!Dividimos para 2x no cartão sem juros ou boleto único!Ele dura em média 30 dias usando 2x ao dia.Compras apenas no site WWW.MICHELLEMARQUES.COM.BR Enviamos para todo o BRASIL!❤❤Ele é excelente em estrias de médio a fino calibre, sendo elas brancas ou vermelhas na pele sem muita flacidez!Qualquer dúvida estamos à disposição!

Pure Tropix™ Official @puretropix on Instagram photo February 19
+ Board

Scars take a long time to heal, and can be bothersome if they’re in noticeable areas. In fact, if left untreated, they may never fully go away. However, with our Scar & Blemish and a little bit of patience, you can fade and get rid of your old or new scars without further damaging your skin with harsh chemicals Cocoa or shea butter: are very powerful in treating scars, as they nourish the skin wi

Victor Hugo Iguatemi Campinas @victorhugo_iguatemicampinas on Instagram photo February 19
+ Board

💙💙💙 Nossa semana começa assim ... cheia de novidades 💙💙💙 #vh#vhcampinas#iguatemicampinas@love#bolsas#acessorios#chaveiros#blue#novidades#colecao#tendencia

Trilhas e pontos turísticos-Rj @trilhas_rjj on Instagram photo February 19
+ Board

Eu te desejo praia. 💙🌊 Siga 👉 @carolinerjalves galera. Confira as fotos se inspire. ··· “ Melhor maneira de renovar as energias.. ☀️ ”