Ведешь себе свой инстаграмчик, общаешься с подписчиками и совсем не знаешь их🤔. Друзья, спасибо вам за участие. Это так приятно видеть ваши измения! Как меняются фигуры!!! А ведь вы самые первые будете , что наденут юбочки весной 😂🤗. Все еще толстенькие, а вы в форме! 😘 Ну я надеюсь на первом месяце никто не остановится? Все будут продолжать со мной готовиться, а я буду делиться с вами "секретами"

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo 13th February 2018

Photos from Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 (@xeniasheveleva)

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 17
23

Друзья! Наконец у моего любимого бренда спортивного питания BIOTECHUSA появилась официальная РУССКАЯ страница в инстаграме 👉🏽 @biotechusa_ru Там будут появляться посты, видео с упражнениями, фотографии и секретики, которых нет на моей странице 😋. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! 😘 #biotechusa_ru #biotechusateam #biotechusa

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 16
105

А сегодня так😉 почти 32😬, блин, я себя не чувствую на столько лет 😱😂. И еще не предел, подготовка продолжается. Пока я все еще выбираю победителей из 200ста трансформаций😱, вы можете продолжить или присоединиться ко мне, к нашему марафону-соревнованию #шевелёвапротиввсех Марафон бесплатный #инфо_шевелёвапротиввсех Хэштег для фото этой недели #шевелёвапротиввсех4 Пожалуйста, делайте хорошие фото и

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 16
281

Ну, что друзья... Думаю этот пост будет в тему нашего марафона-соревнования. Не всегда у меня был пресс, ой не всегда😬. Я вообще не горжусь, что когда-то у меня был лишний вес, это не круто, что человек похудел, ранее он сам то это все и нажрал. Гордится тут нечем, но может я кого-то из вас смотивирую сильнее своим примером преображения🤗 ✔️ В детстве я не занималась спортом, не ходила в спортивные

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 16
97

УРРРРА! Сегодня нам @gymwars исполнилось 4 года 🎂🍾🎊 В честь Дня Рождения GYMWARS и Distinction uniform мы подготовили купон на скидку 15% специально для вас, наши дорогие ❤ДжимВорсовцы и ❤ДиЮники Код 🎁birthday4🎁 (действует абсолютно на всё, кроме пояса EXOCORE PRO) Все бегом на WWW.GYMWARS.PRO 🛒🛍🏃🏼 Скидка действует ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! P.S. если код не вводится с телефона, оформляйте через компьютер

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 14
71

Накануне нашего @gymwars 4ого дня рождения (16. 02), хочу поделиться с вами одной циферкой😋 Наш любимчик, наша гордость, пояс #EXOCORE разлетелся уже по миру в колличестве более 11000 экземпляров!!! 😱 Эти цифры говорят сами за себя! 💪 Его любят, ценят, хотят!💕 Я со слезами радости читаю ваши теплые отзывы, где вы пишите, что пояс избавил вас от болей, травм, изменил фигуру, улучшил качество тренир

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 14
126

Процесс идет, Ксюша сохнет 😋💪 Кстати, просматривая вчера ваши коллажи с изменениями за месяц, поймала себя на мысли, что сразу видно по форме, по состоянию кожи, кто тренировался и диетил, а кто просто диетил. Но не стоит забывать и про наш возраст, большинство со мной согласятся, что возможности кожи к сокращению отличаются в 20ть и 30ть лет, больше мне пока не с чем сравнивать. Так вот, я уже де

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 13
97

Усе ребятки. Последние списки. Иначе это никогда не кончится.У меня получилось 189 человек, что дошли до первого финала... Требования к фото просты, но даже их не все выполняют, не видно, что написано на листе, нет коллажей, напряженные позы, надутые животики, закрытые страницы. И самое главное, пока я вносила в список тех кто отписался в комментариях, приходилось по несколько раз открывать одни

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 13
119

Ведешь себе свой инстаграмчик, общаешься с подписчиками и совсем не знаешь их🤔. Друзья, спасибо вам за участие. Это так приятно видеть ваши измения! Как меняются фигуры!!! А ведь вы самые первые будете , что наденут юбочки весной 😂🤗. Все еще толстенькие, а вы в форме! 😘 Ну я надеюсь на первом месяце никто не остановится? Все будут продолжать со мной готовиться, а я буду делиться с вами "секретами"

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 12
213

(фото из архива, почти соревновательная форма без напряжения) Девочки.... ✔️ Зачем писать в комментариях под списком итоговых участников, что вас нет в вписке, если у вас нет на странице коллажа итогового? 🤷🏻 с хэштегом #шевелёвапротиввсех_февраль ИМЕННО ПО НЕМУ Я БУДУ ИСКАТЬ 🥇 ПОБЕДИТЕЛЕЙ ✔️ Я не обновляла список, так как ждала чтоб набралось достаточное количество участников, которых нет ✔️ фото

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 12
20

🎁🎁🎁🎁🎁 Пока вы ищите себя в списках по хэштегу #шевелёвапротиввсех_февраль Расскажу вам о подарочках (листаем видео, там много) 😱😍 от @gymwars @sv_bikini @svetlana_krd_bikini @the_sparzha @biotechusa и от меня 😘🎁 P. S. Компании, желающие пополнить наш призовой фонд своей продукцией (только хорошей) и заодно прорекламировать себя (действует "фейсконтроль" 😂), пишите мне в личку. ... Так как призов

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 12
261

Короче, инстаграм решил нам усложнить задачу🤦🏻, и показывает только маленькую часть постов по хэштегу #шевелёвапротиввсех_февраль Ниже в списке всего 36 страниц, хотя общее кол-во постов 143!!!! Я не вижу больше ста людей :( и это еще не все выложили. Опоздуны, мы вас ждем, пока разбираемся с хэштегами 😑. Итак, если вы не нашли себя в списке НО У ВАС ЕСТЬ ПОСЛЕДНИЙ ПОСТ-КОЛЛАЖ С ХЭШТЕГОМ #ШЕВЕЛЁВ

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 11
91

Я сама в шоке от призового фонда БЕСПЛАТНОГО 👆марафона-соревнования #шевелёвапротиввсех 😱😱😱 И это только на один месяц!!! Впереди еще два! А далее как пойдет 😋 Сегодня расскажу о всех подарках подробнее... Спасибо всем волшебникам, что присоеденились к нам 💕@gymwars 💕@biotechusa 💕@the_sparzha 💕@svetlana_krd_bikini 💕@sv_bikini ... Но самое сложное впереди😯, мне нужно определить победителя😄 ! Свои

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 10
101

Я тут поздно встала сегодня, пока сделала часовое кардио, проголодалась как волк и решила, что сразу два приема пищи от @mfkitchen_krd за раз не будут лишними😂 В меню: омлет со шпинатом и салат из креветок, рукколы и авакадо. А что у вас было на субботний завтрак? 🤗

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 10
97

Девочки дорогие, кто заждался L размер? 💪😍 Они на сайте!!! WWW.GYMWARS.PRO WWW.GYMWARS.PRO WWW.GYMWARS.PRO . 💰ЦЕНА/PRICE/PREÇO - 5900 ₽ ≈ 102 $ ≈ 87 € ≈ 325 R$ 🌏 shipping worldwide 🌏доставка по всему миру . ЛИСТАЕМ ФОТО . В чем отличие новой pro-версии от предыдущего пояса: ✔ Новая, улучшенная форма пояса ✔ Более износоустойчивая основа ✔ 3 сменных ремня разной длины Про-версия подойдет профессион

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 9
75

Вообще все эти соревнования не имеют смысла, если ваша работа никак не связана. Нет, ну один раз для себя можно выступить, подготовиться и проверить себя. А из года в год выступать в ущерб работе, семье и кошельку🤔. Конечно , это может быть вашим хобби, высокозатратным хобби, вы должны это понимать. Я думаю, что уже ни для кого не секрет, что призовых нет на 99% соревнований, а если они и есть, то

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 9
99

Стало не хватать сна 🤕. За семь часов не высыпаюсь. Нагрузок много, организм не успевает отдыхать. . Никогда вы не получите хорошую форму, если будете мало спать. Запомните, что восстановление не менее важно чем тренировки и диета. Если вы решили готовится к соревнованиям и рассчитываете на самые высокие места, то вам придется чем-то жертвовать ради сна. . Сколько вы спите при активных ежедневных

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 8
48

Вот если бы не наш с вами марафон-соревнование, я бы не выложила это видео с недопрессом(я сейчас не напрашиваюсь на комплименты),просто те кто видел, ощущал свое тело хоть один раз в максимально соревновательной форме, предъявляет к себе совсем иные требования. Наверное даже завышенные. Раз я выкладываю свои планы тренировок и питания, значит должна показывать как меняется форма. Живот еще далёк

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 7
44

Марафонцы #шевелёвапротиввсех, если вы вдруг себя не видите по хэштегам #шевелёвапротиввсех1 #шевелёвапротиввсех2 #шевелёвапротиввсех3 Не переживайте!!!! Каждого найду 😋😂 Я к концу недели соберу список участников и вы все себя проверите, если нет, напишите мне 😘. Подсоберитесь💪, осталась неделя до первых подарков 😋. У нас пополнение!!! (все детально покажу) ✔️ Грили и другая техника для здорового

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 6
129

Люблю ли я тягу? И да и нет. Тяжело, но эффективно. Действительно очень плодотворное базовое упражнение. Результат не заставит себя ждать :) P. S. Делаю именно в той технике, где у меня ничего не болит и не тянет(ни колени , ни спина) . Спина и все тело в напряжении. Работают бицепсы бедер и ягодичные мышцы (рост 179см) .... Любите ли тягу вы?🤔 ▪️▪️▪️▪️▪️ ✔️ @gymwars моя спортивная одежда #GYMWAR

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 5
74

Красивая и удобная спортивная одежда добавляет нам уверенности в себе! Действительно, когда мы себе нравимся, то силы прибавляются:) Я давно хотела такие кофты нам в коллекцию #distinction_uniform Нужна была кофта, мягкая, тепленькая, но с доступом к поясу #EXOCORE. Я по 10 раз на тренировке перетягиваю страпы, а бывает даже и полотно(от тренировки оно разогревается и становится более поддатливым)

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 5
146

✔️10ти минутная проработка пресса каждое утро, перед завтраком, даёт о себе знать :) ✔️ Плюс вечером 4 р в неделю после силовой немного прорабатываю пресс в висе (подъёмы прямых ног) P.s. Я знала, что рассказывая о своей подготовке публично привлеку различных какашкометателей 😂. Но смотря на их фото становится смешно 🤦🏻. Формы нет, жЫр есть. Одна болтовня. Спасибо за мотивацию 😘 P. S. Я специально

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 5
92

Меняю план тренировок. Предыдущий был так скажем "подготовительно-разогревочным". Потихоньку начинаем выходить на силовые тренировки. Увеличиваю кардио. Начинаю добавлять вечером в дни, когда нет тренировок. Знаю свое тело, свой организм и именно такая система мне подходит лучше всего. Вы можете за мной повторять, но опять же... ДУМАЙТЕ! Следите за своей реакцией. При таком тренинге сон должен бы

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 4
50

Друзья, на сайте еще нет этих леггинс. Посмотрите второе фото, планируем с такими водяными знаками с этого момента выкладывать все фото нашей продукции(не сильно мешают?) Количество разворованных фото не описать, очень многие плохие люди пользуются ими выдавая свои ужасные подделки за настоящие #battle_uniform. Старт продаж этого цвета на сайте ожидайте во вторник или среду. Будет 2 ростовки и 3 р

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 4
67

Отчет по форме за неделю. ✔️ ноги кажутся немного рельефнее ✔️ живот тоже ✔️ а вот руки не изменились 💪Работаем дальше. Что у вас изменилось за неделю, а что нет? ▪️▪️▪️▪️▪️ ✔️ @gymwars моя спортивная одежда #GYMWARS® #distinction_uniform®(#d_uni) #EXOCORE® корсетный пояс для тренировок 📲 Поддержка сайта gymwars.pro 👉🏽WhatsApp /Viber/Telegram+79884890090 (режим работы с 8 до 17ч по моск.вр. Сб

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 3
90

"Стесняюсь пользоваться лямками, поясом и т д на маленьких весах. С какого веса их использовать?" Часто спрашивают у меня девочки. Меня этот вопрос сейчас вводит в ступор, но я прекрасно понимаю почему он волнует новичков. Я помню себя в начале занятий, казалось, что если я сделаю что-то не так, то в меня буквально все будут тыкать пальцами и косо смотреть с усмешкой 😕😂. Ага! Прям всем так интерес

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 2
52

Друзья, в последнее время участились случаи незаконного использования моих рекламных фотографий. Нечестные на руку люди, мало того, что берут фотографии с нашего сайта, так еще и продают подделки нашей одежды используя их. Тем самым вводя покупателей в заблуждение и подрывают имидж марки. Ввиду этого хотим пригласить к сотрудничеству юриста, для подачи исковых заявлений по нарушению авторских прав

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 2
69

Дублирую пост про хэштеги по нашему с вами марафону-соревнованию #шевелёвапротиввсех ✔️ Присоедениться к нам и побороться за супер призы можно в любой день. Победителя будем выбирать раз в месяц😋. Но чем раньше, тем больше шансов на победу Все одному человеку: 🎁1) месячный набор спортивного питания марки #Biotechusa 🎁2) Сертификат на покупку моей одежды на сайте WWW.GYMWARS.PRO  на сумму 15 000 ру

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 1
104

Ткани, ткани, ткани.... Это наш пунктик😋. Все ткани мы заказываем по индивидуальным параметрам, цвета тоже! Мы считаем, что качественная, крутая ткань делает пол дела, на них нельзя экономить! Ищем только самое лучшее для нашей одежды ☝️ Вы только посмотрите как они "играют" при разном освещении 😍. Девочки, поделитесь своими впечатлениями 😄 #distinction_uniform #gymwars . WWW.GYMWARS.PRO

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 1
62

Девочки и мальчики 😋. Все размеры и ростовки "винишка" и "баклажанчика" прчмо сейчас на сайте . WWW.GYMWARS.PRO . Цена 5600р . Размеры: S - объем бёдер от 88 до 95 см М - объем бёдер от 96 до 102 см L - объем бёдер от 103 до 108 см Для каждого размера есть по два варианта ростовки: рост до 169 см рост выше 169 см . Отправим в любую точку мира 🛬 🌐 P. S. На фото размер m+169

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 1
92

Пресс по утрам тренируете? 🤔😱😂 Кто молодец? . ▪️▪️▪️▪️▪️ ✔️ @gymwars моя спортивная одежда #GYMWARS® #distinction_uniform®(#d_uni) #EXOCORE® корсетный пояс для тренировок 📲 Поддержка сайта gymwars.pro 👉🏽WhatsApp /Viber/Telegram+79884890090 (режим работы с 8 до 17ч по моск.вр. Сб и вскр выходные ) . ✔️ @biotechusa - спортпит, добавки и витамины ✔️ @enhel_water.official - водородная вода и кос

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo February 1
106

Давайте пообщаемся🤗. Что для вас наш марафон-соревнование #шевелёвапротиввсех ? Что ожидаете от него? Что ожидаЛИ? Призы мотивируют? (поделитесь мнением) Для меня это такая первая затея и все новое, что-то неожиданно, что-то непредсказуемо и т д. С волнением ожидаю выбора первых победителей, такая ответственность 🙈. Смотрю по хэштегам, как вы стараетесь, ваше питание, мысли, тренировки и такое чу

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo January 31
29

Несколько моих правил: ✔️Не разгибайте полностью колени в верхней точке повторения, не переводите весь вес нагрузки на суставы, держите вес мышцами. Во время подхода все тело напряжено, никаких расслаблений между повторениями. ✔️ Не следуйте слепо указанной тренером или еще кем-то постановке ног 👣 на платформе. Вам нужно найти свою постановку. Пробуйте ставить ступни ниже выше, менять поворот. Слу

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo January 30
28

Несколько важных НЕ: ✔️ Я не тренирую, ни онлайн, ни офлайн ✔️ Не пишу программы, никакие. Тренировок, питания и т д ✔️ Не консультирую, по любым вопросам. Тренировки, питание, похудение и т д. ✔️ Не знакомлюсь ✔️ Не делаю рекламные посты. Тут важный момент, я могу конечно что-то "прорекламировать", но только если я сама этим пользуюсь и рекомендую. Все что вы видите на моей странице, все это я лю

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo January 29
122

Всем привет! Ну что началась наша 3ая неделя марафона - соревнования #шевелёвапротиввсех Сегодня выкладываем фото формы с хэштегом под фото #шевелёвапротиввсех2 Супер подарки ждут своих чемпионок 💪 Все одному человеку: 🎁1) месячный набор спортивного питания марки #Biotechusa 🎁2) Сертификат на покупку моей одежды на сайте WWW.GYMWARS.PRO  на сумму 15 000 руб. @gymwars 🎁3) 10 000 рублей Наличными 🎁4

Ксения Шевелёва 💟@GYMWARS💟 @xeniasheveleva on Instagram photo January 28
65

Надо будет этой весной, на пике формы сделать побольше красивых фото, НЕ в зеркало 😂☝️ после утренней кардиотренировки 💦 Хотя я так себе каждый сезон говорю, а потом так лень становится 🤔. Удивляюсь (в хорошем смысле) людям которые любят фотографироваться 😱. Мне легче посуду помыть 😂(а я это терпеть не могу). Но грех не запечатлить в очередной раз победу над собственной ленью, желанием пожрать и н

Popular Now

لطيفه محور الكون👅. @66.lh on Instagram photo February 17
+ Board

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

لطيفه محور الكون👅. @66.lh on Instagram photo February 17
+ Board

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

iman.sariri(power electric) @iman.sariri on Instagram photo February 17
+ Board

بازدید کارخانه و آزمایشگاه چراغ سازی مازی نور، با حدود نهصد کارمند همراه با دکتر مزینانی، عضو هیات مدیره نظام خراسان رضوی مهندس قاسم پور رئیس انجمن صنفی برق خراسان رضوی مهندس محجوب نایب رئیس گروه تخصصی برق خراسان رضوی دکتر موسوی تقی آبادی رئیس گروه تخصصی برق مهندس اسدالهی از نظارت عالیه نظام مشهد با تشکر از مهندس هاشم پور، مدیر کارخانه

سوق للبيع والشراء🚘 @sooq_2020 on Instagram photo February 17
+ Board

هو إبتكار بريطاني متطور يقوم بارسال شحنات لتحفيز الجسم على الجهد وشد وإبراز عضلات البطن يعمل هذا الجهاز على تحفيز العضلات بشكل كهربائي عبر اصدار شحنات وهزات بقوات مختلفة خلال 20 دقيقة كفيلة بأن تغنيك عن التمارين الرياضية جهاز سيكس باد الذي ينصح به ايقونة كرة القدم ( كريستيانو رونالدو ) والعديد من المدربين والرياضين هو جهاز خفيف الوزن وسهل الحمل واللبس وتستطيع استخدامه اثناء القيادة او القيام بالاع