・ ・ 来年の準備に入っております12月✨ 今日は終日、事務所の年賀状撮影でした♡ ・ お着物は表参道にあるくるりさんでレンタル♡私が着ているものは総額100万するそうですが…!レンタルだとあっと驚くお手頃価格に…🤫💗初詣でお着物着たいかもと言う方はお早めの予約をおススメします🤫💗 ・ ヘアセットをお願いさせて頂いたのはユーレルムのさっちゃん💗あーやっぱりさっちゃんは天才なんだなぁと感じた時間。落ち着き過ぎず、可愛くなり過ぎずちょうど良い💗 ・ 今日のみならず、今日までの写真が沢山溜まっており… 12月は1年間の出来事をゆっくり振り返りたいですね✨ ・ #戌年年賀状 #くるり #ユーレルム #高橋写真館 @sachiko01271225 @kimonoya_kururi @beluludaiz

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo 7th December 2017

Photos from MatsumotoRio | 松本莉緒 | (@matsumoto_rio)

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 14
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・ ・ 今年の後半は出会いの連続だった…♡これまで生きてきた世界とは違う場所から学ぶ事は来年も沢山ありそう🏃‍♀️✨ ・ @champion_japan #CPFU チームとの出会いに感謝✨🙏🏻✨ ・ 走り続ける皆さんから学ぶ事♡ @hanawa_shota @maiko_yoshida_ @watarumori.sports 来年もよろしくお願いします❤️ ・ #love #runner #lovelyteam #respect #thankyou #忘れたくない年 #忘年会 #2017

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 13
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・ ・ いつしかの羽を休めに弾丸 #箱根 ♡ 山の上にある #nestinnhakone さん✨ ・ 夜の星空や、箱根野菜をそのまま頂く朝食や、レンタルCDのセンスの良さや、宿泊者の憩いの場とか…♡ ・ どれもこれもタイプだった。 深呼吸できる場所へ行くと、ヨガの生徒さん皆んなで一緒に行きたいと思ってしまう。と、もうそんな風な流れになるような出会いに繋がる。 ・ わんこokのお部屋もあり🐶 来年、再来年、どこかで実現したいな。。✨ ・ ・ #秋の景色も #冬の景色も #きっと素敵 #たまには #贅沢旅 #リオヨガリトリート #幸せ広がる #カカオとワイン #飲みたくなるやつ

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 13
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・ ・ 同じく❣️ その翌日には東京オペラシティ #美温 にて同じレッスンがありますよ–❣️ ・ ○ホットヨガスタジオ美温/ 東京オペラシティ店 ○日時:2018年1月5日(金) pm16:30〜17:30 ○内容:Happy Detox (2日連続参加もお待ちしてます♡) ・ ※ご予約時に日時、店舗等お待ちがえないようお気をつけください。 ※事前予約は12/15〜スタート‼︎ ※ご予約は美温webからお願いします🙇‍♀️ 新年、皆様のお越しをお待ち申し上げております❤️❤️ ・ ・ #美温 #ホットヨガインストラクター #3年目突入 #お正月ホットヨガ #2018年 #冬にこっそり #すっきりしちゃおう作戦 @omyoga_life

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 13
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・ ・ 2018年、新年最初のホットヨガレッスンのお知らせです🎍✨ ・ ○ホットヨガスタジオ美温/原宿店 ○2018年1月4日(木) am9:00〜10:00 ○内容: Happy Detox (新年のご挨拶→上半身ほぐし→呼吸を入れ直し→お腹とお顔を中心にリンパの循環を促します→1年の目標または夢のイメージを加えたシャヴァーサナ) ・ ご予約は12/15〜スタートです❣️ 皆様のお越しをお待ち申し上げております❤️❤️ ※ご予約は美温webから ・ ・ #美温 #ホットヨガインストラクター #3年目突入 #お正月ホットヨガ #2018年 #冬にこっそり #すっきりしちゃおう作戦 @omyoga_life

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 13
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・ ・ タイムリーになかなかupが出来ずですが、今月上旬、@Champion さんの来年の展示会で流れるインタビュー映像を撮影しました☺︎ ・ #走る人 というスポーツマガジンのスタッフさんが映像を担当してくださいました♡ ・ 終始笑いの撮影でとても平和だった〜♡また来年も会いたいです✨☺️ありがとうございました‼︎ ・ #champion #cpfu #走る人 #ヨガ講師 #女優 #松本莉緒 #nospray #natural #straighthair @schwarzkopfpro

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 10
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・ ・ おはようsunday〜☺︎ ・ 人間の中にある三毒「欲」・「怒」・「愚痴」を煩悩と言われているのですが1年のうちに知らず知らずのうちに溜まった毒を1つ1つ解消していく108回太陽礼拝☀️ ・ 細かな言われは沢山あるけれど、太陽礼拝(12ポーズ)を1として数えて‥それを108回。 ・ 昨日はその半分54回をみんなでクリアしました✨✊🏻途中回数がわからなくなるハプニングもありながら。。笑 ・ 皆さんに助けてもらいなんとかゴール✨急だったのにも関わらず笑顔で受け入れ最後までお付き合い下さりありがとうございました‼︎‼︎🙏🏻✨ ・ 指先から足先までぽっかぽかになってフロー状態におちいる年末恒例行事💕✨さ、次は23日残りの54回クリアしますよ✊🏻✨ ・ 挑戦者求む🧜🏼‍♀️💕 ご予約は直接 @atyogalife へ (後6名席が空いております♡) ・ ・ #松本莉緒 #月2回 #レギュラ

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 9
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・ ・ 今日は、12月 最初のレギュラークラスが17:00〜 @atyogalife でございます❄️ ・ 急ではございますが、前半の動の時間にて、108回/太陽礼拝の半分「54回」を行います‼︎✊🏻✨ ・ 残りの54回は、今年最後のクラス12/23(土)に開催します‼︎✨ ・ 除夜の鐘と同じ回数の太陽礼拝を12月に2回に分けて行います。108回に初めて参加するのに不安な方は54回ずつチャレンジしてみてください💖 ・ 最後の静の時間にはボルスターを使ったリストラティブで回復を…💕 ・ それでは!後ほどお会いしましょう😚✊🏻💖 ・ 【12月のレギュラーリオクラス・メニュー】 〜2018へ向けたリセット〜 ・ ブラーマリープラナヤーマ ↓ 太陽礼拝54回。(15回ずつバリエーションを変えて行います) ↓ リストラティブ 15分。 ↓ 解散👏🏻 ・ ※12/23のご予約はお早めに🙏🏻 @yogi

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 8
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・ ・ オハヨウゴザイマス☺︎ ・ ・ お問い合わせありました昨日のヘアの後ろVer♡ 飾りはくるりさんだよ♪左右飾りを変えてみました♡ ・ ・ @sachiko01271225 ちゃんのご予約もお早めに♡ ・ さてと!今日は来年MTG♪♪ステキなホテル様とワクワク会議です♡ 地方でのヨガ先生も盛り盛りやっていきたいです–✊🏻💗 ・ 感謝✨ #女優 #ヨガ先生 #松本莉緒 #戌年 #戌年年賀状 #髪飾り @kimonoya_kururi

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 7
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・ ・ 来年の準備に入っております12月✨ 今日は終日、事務所の年賀状撮影でした♡ ・ お着物は表参道にあるくるりさんでレンタル♡私が着ているものは総額100万するそうですが…!レンタルだとあっと驚くお手頃価格に…🤫💗初詣でお着物着たいかもと言う方はお早めの予約をおススメします🤫💗 ・ ヘアセットをお願いさせて頂いたのはユーレルムのさっちゃん💗あーやっぱりさっちゃんは天才なんだなぁと感じた時間。落ち着き過ぎず、可愛くなり過ぎずちょうど良い💗 ・ 今日のみならず、今日までの写真が沢山溜まっており… 12月は1年間の出来事をゆっくり振り返りたいですね✨ ・ #戌年年賀状 #くるり #ユーレルム #高橋写真館 @sachiko01271225 @kimonoya_kururi @beluludaiz

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 6
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・ ・ こんな温かいヨガの学校あるのかな…♡ なかなかスケジュールが合わず行けない日々が続いてる講師研修。。 ・ そんな中、私が表紙をしている @yogini_japan を皆で持って写真を送ってくれました😢💝✨ ・ 講師研修というのは、実はRYT200を伝える講師をする為に9末からスタートした講師の為の学び。 ・ それに集まった素敵な皆さんと共に、講師向けの厳しいテストを乗り越えるべく頑張っているところでした。 ・ オムヨガの良いところは自分のライフスタイルの中で学びを深められるところ。だからママや、遠い場所からの参加が多いんです✨ ・ 個々の学びは深めるけど、その知識を押し付けたりとかしないし、凄く自然体。互いの違いを認めて尊重し合う温かい雰囲気が、素敵なヨギー二を育てる✨💞 ・ ヨガの知識0なところから今日まで育てて下さった @kayoko.wai 先生 始め、オムヨガに関わる全ての

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 4
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・ ・ 今夜はもう1つ素敵な予告が♡ ・ 松本莉緒の BALI YOGA RETREAT🌴❤️ 開催決定のお知らせです‼︎ ・ 場所: ウブド 開催時期:4月上旬♡ 内容:わくわく♡ ・ 詳しい内容は現在進行中ではありますが、私がここ3年間毎年訪れているバリ・ウブドの最新おススメスポット巡りや、素敵なヨギーニの先生にお会いしたり…皆で料理したり….ヨガしたり…スパしたり…ついでにバリナイトも楽しんだり…と♡🍹 ・ 毎日😍←こんな感じになってしまうリトリートを考えています❤️✨🌴 ・ 予約スタートはまた追ってお知らせ致しますが、まずは今から手帳にメモしておいてくださいね❣️❣️ ・ みんなと一緒に楽しめるといいな〜🌝❣️❣️ ・ #bali #vol2 #yogaspiritour #ローフード発祥の地#ubud #rawfood #rawsweets #lesson #yoga #pow

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 4
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・ ・ 今月の #美温 Rio's Lessonの日にちが解禁されました! ・ 2017年最後の溶岩ホットヨガにぜひぜひいらしてくださいね♡ ・ 内容: Flowwing Yoga ・ 今月は、神経叢の圧迫を緩ませ、こわばった筋肉をほぐすヨガストレッチと後半はお腹引き締め&身体の巡りのスピードを上げて行く1時間です♨︎ ・ #japan #hotyoga #bion #富士山 #溶岩 #美温 #松本莉緒 #rioslesson #朝ヨガ #ホッとするヨガ #オペラシティ店 #yogaflow #shape #立位なし #滝汗 #冬のダイエット #温 #yogini #12月 #fullmoonnight #pr

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 4
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・ ・ 今日はふたご座の満月🌝✨ 嬉しいHappy Newsが届いて嬉しいです☺️💞このBookが皆さまにとって沢山のHappyを引き寄せるノートとなりますように…✨✨ ・ #fullmoon #myyogabook #発売日 #誕生日 #1022 #mybirthday #産まれて1ヶ月 #150冊 #完売 #Repost @littleyogistore (@get_repost) ・・・ ・ ・ お知らせ☆ 本日で、@atyogalife さんの店頭分全て完売致しました !! ・ 地方より買いに来て頂いた方もいらっしゃったとのこと、心より感謝申し上げます‼︎ ・ 現在 1つ1つ丁寧に 製作しておりますので、今しばらくお待ちくださいませ 🙇‍♀️ ・ また、入荷した際にはこちらでお知らせ致しますので、申し訳ございませんが 細かに @littleyogistore をcheck👀 して

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 2
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・ ・ 12/4の満月はス-パ-ム-ンだそう🌝 いつもより明るく大きな満月に引き寄せられそうですね♡ ・ そんなスーパームーン目前に、私が製作長を務めます 「little yogi store」の ig アカウントがささやかに誕生致しました✨🎉 ・ 私の心の中で作られている小さなブランドで、製作ペースもゆっくりかと思いますが、多くの方から愛されるYoga Accessory を作りたいと思っていますので、よろしくお願いいたします✨ ・ #follwme 👉 @littleyogistore オンラインストアが出来上がったらお知らせしますね♡ ・ 【郵送注文方法】 My Yoga Book 価格 ¥650(税抜き) ・ Insta Top→ HP→Contact ページより ✔︎お名前(フルネーム) ✔︎冊数(ご郵送オーダーは※2冊〜となります) ✔︎ご住所 ✔︎電話番号 をご記入の上お問

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo December 2
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・ ・ 本日、7冊ご注文頂いた方へご配送致しました✨🎅 ・ 沢山のオーダーありがとうございます❤️ ・ ヨギーのお友達にクリスマスプレゼントとしておススメの#rioyogabook ✨🎁 ・ 新しくショップアカウントも作りましたのでfollow してもらえたら嬉しいです👸🌟→ @littleyogistore ❤︎ ・ ・ 【郵送のご注文方法】*・*・*・*・ ・ 価格:1冊/¥650+tax Insta Top→ HP→Contact ページより ✔︎お名前(フルネーム) ✔︎冊数(ご郵送オーダーは※2冊〜となります) ✔︎ご住所 ✔︎電話番号 をご記入の上お問い合わせください✨🙏🏻✨ ※オンラインサイトが出来上がるまでは、代金引換決算のみの対応とさせて頂きます。 ※郵送、手数料はお客様のご負担となりますので、ご了承ください。 ※只今、最終ご案内メールの返答を頂いた方から順に配送中です。

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 30
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・ ・ gm☺︎ ・ 昨夜は #ダウンタウンdx にていっせいさんとあんくんが私の話をしてくれたみたいです♡♡ ・ 見た方いたかな?? お2人共、私にとっていつまでも永遠に大好きなお兄ちゃんです♡ありがとう☺️☺️ ・ 朝起きたらコールドプレスジュースがオススメ。 本当においしー☺︎✨✨ ・ うー。。聖者チームに会いたいな♡ #聖者の行進 #15歳 #りんちゃん #いしだ壱成 さん #安藤政信 さん #聖者チーム #松本恵 #松本莉緒 #撮影はこの時期だったな #時を越えて#永遠の絆 #love #ブルパ #千葉みなと #栄養ジュース #撮影 @bluepaddle_coldpressedjuice @yolo.style_japan #yoga #web

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 29
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・ ・ 冬のクローゼットはホワイトニットが沢山。新しくざっくり厚手で手首がきゅっとしまったこの子が仲間入りしました♡ ・ サイズ感がちょうどよくてマチ幅広めなかわいいbagもただ今毎日一緒です♡ ・ ・ #お久しぶり#coordinate #fashionpost #whiteknit #bluejeans #beige #accessory #hat #雑誌は見ない派 #感覚 と #好み #体型 #好きな色 #longhair #腰まで伸ばし中 #165cm #matsumotorio @miske_official @alexiastam_official 上田さん、みちこちゃん、ありがとう♡

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 28
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・ ・ 朝食に🐤🍞 @leclosdelaure のローズコンフィチュール🌹 ・ 食用バラをふんだんに使ってるのだとか♡お口の中がバラの香り♡幸せな贈り物をありがとぅ☺️ @ayakom17 ♡ ・ これからはジャムじゃなくて、コンフィチュールかしら? さぁ、mtgへ♪ #yogaretreat #cambodia #bali #hawaii #matsumotorio #morningmtg #新しい言葉を覚えた日 #コンフィチュール #2018 #クルーズ告知はもうすぐ ♡

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 27
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・ ・ まん丸の顔が嫌い。 でもさ、これが自分だから ご愛嬌ってことでまあるく受け入れちゃおうって今はなりました☺︎ ・ ・ #自然体 #yoga #ジャーヌシールシャアーサナ #smile #amana #pro #creatorteam #thankyou #大好きな人達の前だとこの笑顔 #自然に笑える #撮ろうとする前からもう撮ってる #かまえさせない感 #relaxing #love @beluludaiz #Happy #大人は楽しい #今が一番幸せ #辿り着いた先に見えるもの #足先から頭のてっぺんまで誰かに支えられて生きてる #夢想家 #感謝 #人生は映画のよう #mylife #oll #mystyling #hairmake #style #松本莉緒

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 27
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・ ・ こんなのも♡ ありました。 ・ ・ 朝はのんびりしたいね…理想通りにはなかなかならないけど笑。 ・ #Happy #大人って楽しい #今が一番幸せ #辿り着いた先に見えるもの #足先から頭のてっぺんまで誰かに支えられて生きてる #仕事には厳しい #プライベート #抜け過ぎ #夢想家 #感謝 #love #愛 #smile #R #relax #real #root #mybook #matsumotorio #Cambodia #yoga #fuchucity #ambassador #ryt200 @omyoga_life #teacher #ukulelegirl #friends #human #人生は映画のよう #松本莉緒

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 27
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・ ・ My Book を作ったらみんな買ってくれるだろうか。。🐶?? ・ #Happy #大人って楽しい #今が一番幸せ #辿り着いた先に見えるもの #足先から頭のてっぺんまで誰かに支えられて生きてる #仕事には厳しい #プライベート #抜け過ぎ #夢想家 #感謝 #love #愛 #smile #R #relax #real #root #mybook #matsumotorio #Cambodia #yoga #fuchucity #ambassador #ryt200 @omyoga_life #teacher #ukulelegirl #friends #human #人生は映画のよう #松本莉緒

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 25
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・ 本日は、11月の最終レギュラークラスでした☺︎ ・ いつも参加された皆さんがいいヨガが出来た〜♡気持ちよかった〜♡って感じてもらえたかな。とレッスン後に振り返りながら帰宅します。 ・ 地方からいらした方もお近くから来ていただいた方も、みんながここで身体と呼吸の動きを合わせることができる奇跡✨💖 ・ お一人様で自分と向き合うのもよし。 みんなとの交流を深めるのもよし。 縛りがない場所。それぞれのオアシスのような時間になってもらえれば嬉しいです🤝✨ ・ 今日嬉しかった事は9月にイベントクラスに参加してくれた女性が来てくれて、ヨガの力の入れどころが分かった!という報告でした😭動きを見ていたら前回より軸が安定していて、益々可愛く積極的になってる💖 ・ 何かのスイッチを押せたのかなって感じられた時が凄く嬉しい✊🏻❤️その人が自分と心の芯をカチッと合わせる事に成功するとどんどん変わって行きます✨✨

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 24
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・ ・ 日本各地に自分だけのヨガ専用ノート #myyogabook が 着々と到着中❣️オーダーしてくださった皆様ありがとうございます✨🤝自分で作っておきながら感動ー😭✨来年から、このノートと相性のいいヨガ文具シリーズをゆっくり製作しようと考えてます🌈✨❤️ ・ #rioyogabook #littleyogistore #storename #yogaaccessory #rioyogabook #matsumotorio #produce #peacepolicy #simple #madeinjapan #リトルヨギ #リトルヨギー #followme #🤝 ⇒ @littleyogistore 🌟 ・ ・ #Repost @rika_okazaki3 (@get_repost) ・・・ @matsumoto_rio ちゃんからYoga Noteが届きました~🙌💓 書いていくのが楽し

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 24
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・ 今日もゆっくり座る間も無くずっと動きっぱなしな1日🙄そんな中でも深呼吸は忘れずに。物を取るときにはウッターナアーサナをしたりしながらヨガライフを送ってます♡ ・ そんな私のヨガな日常をまとめて下さっているヨガジャーナル最新号♡是非ぜひ手に取って見てくださいね😘❤️ ・ 銀座LOFTさんとのイベントももうすぐ✨☺️✊🏻 #Repost @yogajournal_japan (@get_repost) ・・・ 11月20日発売のヨガジャーナルにも登場してくださってる松本莉緒さん @matsumoto_rio のイベントが26日(日)に銀座ロフトで開催されます!今回は2人1組での応募、莉緒さんオリジナルのペアヨガが体験できるかも?13時〜と15時〜の2回、各40分のレッスン後、莉緒さんから直接お土産をお渡しする素敵なひとときもあります!詳しくは、 http://www.loft.co.jp/

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 24
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・ 私のヨガのプロフィール写真でも着させてもらってる @alexiastam_official の、デザイナー美智子ちゃん♡♡ 新作も可愛かった😍こちらこそ、いつもありがとうございます✨🙏🏻✨ ・ @bluepaddle_coldpressedjuice 🎁🎅 #happy #贈って嬉しい #贈り物 #コールドプレスジュース #Repost @alexiastam1988 (@get_repost) ・・・ 松本莉緒ちゃんから 贈りもの 🍋 とっても 美味しい 体にもよい ジュース👌🏽 大好きなレモンだー🍋 頂きます♡ ありがとうございます♡ @matsumoto_rio

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 23
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・ ・ #rioyogabook への沢山のご注文ありがとうございます♡本日で先着50名様に私のサイン付きポストカードをお付けするご案内は終了したいとおもいます🙏🏻✨本当にありがとうございました😌💓 ・ 最終返答を頂いた順から配送しておりますのでmailのご確認をお願い致します💓☺️ ・ 引き続き、オンラインサイトがスタートする迄は、HPのcontactページからご注文を承りますが、只今、郵送分全て完売しており、現在増刷中です😌🙏🏻 ・ 少々お待ち頂きます事をご了承下さいませ✨😌 #Christmas #rioyogabook #matsumotorio #produce #yoganote #200冊突入

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 23
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・ ・ 皆さんよい祝日は過ごせてますかー?♡ 今日は ホットヨガスタジオ #美温 原宿店の4周年アニバーサリーイベントでした🤗 ・ 私は朝1番の9:00〜のモーニングヨガクラスを担当させて頂きました! テーマはDetox Release💓 ・ 気を整えた後に、うつ伏せでお腹を温めながらのアーサナ→仰向けで心と身体を解放→四つん這いのアーサナでバランスポーズを→膝立ちの後屈で姿勢改善と肋骨の面積を広げる動きで深呼吸へという、機能を元に戻す1時間のコースでした😌🙏🏻✨ ・ 楽しみに待っていてくださった方や、いつも来てくれる生徒のみんな☺️また、はじめましての方々も💓本当に本当にありがとうございました‼︎‼︎ ・ 今回来れなかった方々も、12月、1月と#リオヨガ を行いますので美温HPか、@matsumoto_rio insta、また公式HPをチェックして頂けると嬉しいです☺️‼︎ ※美温は毎月

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 22
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・ こんにちは〜☺︎ 寒さも一層増して、ニットやコートが手放せなくなってきましたね♡厚みのある洋服で覆われてる身体は動きの幅も狭くなりがち。。という事で、部屋を暖めながら #うちトレ で身体をほぐしました♡ ・ #FLOWIN の滑らかさを活用しながらウッターナアーサナ→ローランジ→アンジェネーヤアーサナのFlow♪ ・ 腸腰筋を伸縮させて下っ腹の巡りを良く、背中を後屈し姿勢改善。同時に胸を開く事によって浅呼吸から脱出♪ 身体の軸を意識する事で自律神経のバランスを整えます☺︎ ・ 冬は#うちトレ で来年に備えよう♡ *これまでのムービーをまとめてみました☺︎スワイプして見てね♪ ・ @cuore_flowintraining @flowinofficial #9月からスタート #うちトレ #yoga #FLOWIN #長友佑都 さん #ヨガ友 #mensyoga #japan #yogaw

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 21
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・ ・ プロデュースさせて頂いた My Yoga Book♡ もう、届いた方もいらっしゃいますでしょうか?? 只今、最終返答が届き次第、順番に配送しております♪ ・ 発売記念として、先着50名の方へわたくしのポストカード&サインをお付けしています♡残り、後2名になりますので、良かったらご検討くださいませ✨😌🙏🏻 ・ おススメは、これからヨガを始める方にはmatと一緒にプレゼントしたり…ヨガが大好きな方には、クリスマス、バレンタインなど様々な行事のタイミングにレターと一緒に渡したり…✨🎁❤️✨ ・ 1P書く事に自分の成長がわかるMy Yoga Book♡小さなバックにも入るサイズで、リング付きなので描きやすく、長く使える1冊です✨✨✨ ・ 🤶可愛いクリスマスステッカーを見つけたので今日から貼ってお送りいたします✨❤️☺️ ・ 届きましたら #rioyogabook を付けて教えてね❣️❣️

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 20
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・ 春夏秋冬の季節を渡って開催してきたYoga&RawSweetsイベントは皆さまのおかげで笑顔で終わる事が出来ました🙏🏻😌💓 ・ ナッツの事なら何でも知ってて、毎回お店に出せちゃうほどのレシピを考えて下さる @otonakasara ちゃんだったからこそ出来たイベントだったと思います✨本当にありがとうございました😌❤️ ・ 去年、ローの世界を知った私は、"ヨガで身体を動かした後に食べても効果しないスイーツ"を皆で共有したら楽しいだろうな〜というところから、openしたばかりの#nutstokyo さんにお声がけをさせて頂きました✨✨✨ ・ 新しい味に毎回出会い喜んでくださるみんなの笑顔を見て、実現出来て本当に良かったなぁと感じていました✨💓 ・ 茨城、静岡、栃木と‥また遠くからご参加頂いた皆々様、本当にありがとうございました‼︎ また、どこかでこのコンビで現れる機会もあるかもしれないので

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 20
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・ 体温を+1するYoga&Sweets♡ 今回のコースは✨ ・ Dynamic Vinyasa Flow(体温上昇ヨガ) 70分 + アーモンドミルクチャイプディング Lesson(Raw Sweets) 1時間 + 試食タイム♡ でした☺︎ ・ 活性された身体に逆に食べた方がいいYoga Sweets♡ゼラチン代わりのチアシードがプチプチ美味しかった〜😘この季節飲みたくなるチャイも合わさって…これを3回お代わりした私たちは最高過ぎる日曜の朝だねと♡さらちゃん、ごちそうさまでした‼︎♡ ・ #yogamat #picnic #happy #共有 #分ける事 #Family #yogasweets #rawfood #rawsweets #special #sunday #日本各地 #またやりたいね ♡

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 20
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・ @nutstokyo さんでの年内最後のRioYoga‥♡この空間では、安心感とアットホームな空気を作りたかったから 毎回気持ちゆるめたウェアでと決めていました☺︎ ・ どこのウェアですか? と、聞いていただいたウェアは @styleyoggy さんです☺︎ ・ made in japan ってやっぱりすとんと落ち着くね♡ ・ #ネイビー #オーラカラー #つなぎウェア #丹田 #温 #肩 #シースルー #洋服みたいなのに #ちゃんとヨガウェア #きちんと感 #スタイルヨギー #ヨギーサンクチュアリー #truelifeagent #yogainstructor #partnerinstructor #matsumotorio #松本莉緒

MatsumotoRio | 松本莉緒 | @matsumoto_rio on Instagram photo November 18
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・ 今夜はnew moon🌙 今日からまた新しい夢に向かって動き出そう✨✨ ・ 明日の @nutstokyo さんでの朝ヨガ&ロースイーツレッスンへご参加の皆様♡のびのびと動いていきますが、シャヴァーサナ中寒いかもしれないので羽織るものなどお持ちくださいね♡ ・ ドアopenは8:30〜です♪お気をつけてお越しくださいませ✨gn🙏🏻✨ ・ #新月 #願い事沢山 #morningyoga #nutstokyo #matsumotorio #rawsweets #rawfood #松本莉緒 #sunday #thankyou #shanty #love #peace 📸 @aoyama178takayuki

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