Красота здесь просто невероятная!!!☀️🌴 #maldives #sunsiyam #thesunsiyamirufushi

 @demivika on Instagram photo 22nd November 2017

Photos from (@demivika)

 @demivika on Instagram photo December 12
51

Таак, девочки, вы же помните, что во время марафона нам разрешены из хлебобулочных изделий только хлебцы? Так вот, в одном тонком хлебце @drkorner содержится всего 15 ккал☝🏻 Так что до 16.00 такой бутербродик вполне подойдет на перекус. А еще я решила поучаствовать в челлендже, который запустили звезды: у кого самый вкусный, но при этом низкокалорийный сэндвич с Dr.Körner☺ Так что вот вам мой сэнд

 @demivika on Instagram photo December 12
908

Дедушка Мороз, весь год я была хорошей девочкой , поэтому прошу исполнить по одному желанию: моему и моих читателей !🙏🏻🎅🎄 Девочки, пишем в комментариях, не стесняемся !😉😈 Дедушка Мороз обязательно услышит и исполнит☝🏻️😉 Чудесам быть! #яверю #скороскороновыйгод

 @demivika on Instagram photo December 11
62

Все мы знаем, что здоровье- это первый и основополагающий фактор на пути к красивому телу. Я за то, чтобы сдавать анализы раз в полгода и знать о своём организме все. И мы разработали проект о здоровом образе жизни совместно с клиникой @realclinic , чтобы рассказать вам что нужно делать и как правильно поддерживать форму и вес. А также вас ждут разоблачения модных диет - что скрыто за внешней кра

 @demivika on Instagram photo December 11
71

Неделя нашего с вами марафона #21деньЗОЖсdemivika позади, впереди ещё 2 недели!💪🏻 С сегодняшнего дня мы будем выполнять следующие упражнения , которые вы видите на видео: -упражнение на ягодичные мышцы, я называю его ,, плие с гирей,,: носки врозь, ноги ставим максимально широко и приседаем глубоко с гирей( у меня 10 кг), спина прямая. Вместо гири можем использовать все что угодно. 3 подхода по 20

 @demivika on Instagram photo December 8
125

Давайте с Вами договоримся: пятница-это , конечно, прекрасно, но☝🏻это не повод наедаться с вечера и в выходные печеньками, конфетками и всякой вредной ерундой! Ваш организм-это не мусорное ведро, а живая функционирующая система! Если хочется чего-нибудь пожевать вечерком, то берем рукколу, немного свежих огурцов, выжимаем лимон( 1/2), приправляем перцем и всё! Вкусно и полезно!👌 Хочется сладкого-

 @demivika on Instagram photo December 7
262

Доброе утро! Давайте сегодня с Вами поговорим на тему сахарозаменителей. Я считаю, что для здорового человека, они вредны, всё потому, что каждый подсластитель негативно влияет на общее состояние здоровья, провоцируя появление и развитие серьезных заболеваний. Независимо от того, какой был выбран сахарозаменитель, вред или польза все равно будут ощутимы. Если польза – регулирование концентрации са

 @demivika on Instagram photo December 6
23

Ваши детки любят книги? Когда у сына был День Рождения, я просила дарить ему книги. Помните эту именную книгу от @mynamebookru? Малышам она особенно интересна: в ней ребенок отправляется на поиски потерянного имени и собирает его по буквам, а в конце находит СВОЕ имя! Видели бы Вы сколько радости это приносит!😍 Мой малыш уже вырос, а книга осталась. Но у меня есть еще крестная дочь, так что эту

 @demivika on Instagram photo December 6
1760

Немного мотивации с утра❤ #доброеутро ! Девочки, в какой сфере Вы работаете? А то я о Вас так мало знаю, хочется больше. 😊Если Вы пока сидите дома с малышами, то ставим 🐰Если Вы ищите работу в данный момент, то предлагаю написать о себе, вдруг, кто-то ищет специалиста и увидит вас!

 @demivika on Instagram photo December 5
742

Этот пост для девочек, кто уже стал задумываться о том, где найти платье на корпоратив и на Новый Год🎄🎄🎄Всем обязательно быть красивыми! Как встретишь Новый Год, так его и проведёшь ☝🏻🎄 У нас будет этот Новый Год в окружении друзей и родных, так что платьям быть, без них никак! ☺ Сегодня приезжала к моим @freshdress_shop и не смогла устоять, чтобы примерить новые платья 😍😍🙈 и найти своё 💃 Вам како

 @demivika on Instagram photo December 5
259

Как прошёл ваш первый день марафона? Трудно было переселить себя? Я хочу успокоить всех сладкоежек ( сама такая): трудно будет первые 4-5 дней без сладкого, потом организм потихоньку привыкает! Главное, помнить о своей цели: скоро НГ и вы будете прекрасны в новом платье, которое на вас будет прекрасно сидеть! Само ощущение себя будет совершенно другое- это как надевать самое красивое бельё под оде

 @demivika on Instagram photo December 4
882

Старт! Сегодня мы начинаем с вами марафон #21деньЗОЖсdemivika ! Это будут счастливые дни, которые будут наполнены спортом, правильным сбалансированным питанием и отличной подготовкой к Новому Году!👌 Что надо делать? Надо выполнять правила марафона ежедневно на протяжении 21 день☝🏻 Правила марафона на эту неделю: 1. Каждый день, в любое удобное для Вас время, мы выполняем упражнения, которые показ

 @demivika on Instagram photo December 3
3595

Итак, завтра у нас с Вами стартует 3-недельный марафон здорового образа жизни! Принять участие может любой желающий - это абсолютно бесплатно! Вам надо лишь выполнять правила марафона, мы будем поддерживать друг друга, поэтому у нас все с вами получится! Почему 21 день? Потому что за 21 день можно изменить вкусовые пристрастия и привить полезные для здоровья привычки! Правила участия я пропишу зав

 @demivika on Instagram photo December 1
535

Женщины делятся в вопросах пресса на два типа: кому нравятся кубики и кто их терпеть не может. Равнодушных нет) Мой тренер всегда говорит: я не знаю сколько тебе надо съесть еды, чтобы их не было видно)) Вот правда, пресс виден всегда, а если я поправляюсь , то у меня сразу поправляются щеки и ноги в районе квадрицепса. Что это такое, мм?Я моментально становлюсь похожа на бурундука🙈 А у Вас что по

 @demivika on Instagram photo November 30
189

Вчера разговаривали с сыном ,и он спросил у меня : когда можно начинать писать письмо Деду Морозу? Девочки, Ваши детки ещё верят в него? Наш очень☺️ Я сказала, что можно начинать писать 1 декабря, чтобы Дедушка Мороз успел подготовиться☺️🎅 Потом расскажу, что он написал ) Ваши уже написали? Что попросили? Наш в том году попросил компас🙈#доброеутро Ну, а я вчера так замёрзла, что сегодня надела сво

 @demivika on Instagram photo November 28
133

У меня отличная новость для пользователей айфонов! Сегодня вышло обновление моего фитнес приложения Demifit: фитнес для женщин ( найти можно в App Store) К прочим программам добавились программы ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ мы их так долго ждали и работали над ними!😍😍) Ура!!!!! и программы для восстановления после беременности : называются стройная Мама 1, стройная Мама 2, стройная Мама 3! Теперь в приложении D

 @demivika on Instagram photo November 23
55

Без смущения скажу, что на этом острове самый лучший спа! А была я на разных островах! Очень нравится их подход: сначала Вас направляют к врачу, Вы заполняете анкету о своих заболеваниях, травмах, аллергиях и тд ,и только потом он назначает комплекс спа процедур, которые Вам показаны. А массажи здесь- это что-то😂😅Я как всегда выбрала по-жёстче, после него было такое ощущение, что я час отпахала в

 @demivika on Instagram photo November 21
146

Ребята! Очень прошу прочитать до конца и не пройти мимо чужого горя! Я верю, что добрых и отзывчивых людей гораздо больше, чем равнодушных 🙏🏻Дети- это самое ценное, что есть в каждой семье! Давайте поможем🙏🏻Информация проверенная! У Максимки @maksimbilichenko редкое генетическое заболевание, естественная защита организма практически отсутствует с рождения. Буквально простейшая простуда для него мо

 @demivika on Instagram photo November 20
200

Я сегодня на пол дня провалилась в сон после перелёта🙈Почти сутки не спали, прилетели в Мале рано утром, а потом ещё 45 мин на гидросамолёте до острова. На нашем острове +3 часа к московскому времени. То есть если в Москве 6 утра, то здесь завтрак в самом разгаре😂🙈Никаких ветров сейчас, погода солнечная и тем-ра 30-33. Вода-полный штиль, даже необычно! Рыбки видны так отчётливо, как будто смотришь

 @demivika on Instagram photo November 19
394

И снова в путь✈️ , и снова дождь в день отлёта... Надеюсь, что на этот раз обойдётся без ,, приключений ,, 😂😂😂 Моя мама проконтролирует☝🏻😂 Как думаете, куда летим? Первым трём отгадавшим, обещаю ответить на любой вопрос в Директ! 😘😘 Костюмчик от @mi_showroom , что может быть удобнее в дороге?!🎀

 @demivika on Instagram photo November 18
217

1 миллион читателей в моем блоге!🙈😍🎉🎉🎉 Спасибо Вам за доверие, за любовь, за обратную связь , за мотивацию! Да-да, именно, за мотивацию! Вы говорите, что я мотивирую Вас на результат, но это не совсем так: Вы мотивируете меня намного сильнее! Благодаря Вам, я понимаю, что могу больше, Вы даёте мне силы двигаться дальше и быть гораздо результативнее из года в год! Вы даёте мне веру в то, что нет ни

 @demivika on Instagram photo November 17
162

Радуюсь, что сегодня всё-таки успела на свой рейс Пермь-Москва😂😂😂👌И то, что у консьержа меня ждал пуховик от @consowear . Красивый, правда?😌😍 Без историй же скучно жить, не так ли? Так вот, рассказываю сегодняшнюю : мой рейс аэрофлота вылета в Москву был в 6.30 утра. Из-за насыщенного вечера и всплеска эмоций, мы после семинара в Перми, решили пойти в кино на поздний сеанс , тем более разница во в

 @demivika on Instagram photo November 16
136

Сегодня прошёл wellness day в Телта-МБ в Перми! Выступала сегодня спикером на мероприятии и была очарована людьми, которые меня окружали! Ребята, спасибо вам за обратную связь , за радушие и приём ! Спасибо за всё! 🙏🏻Была рада новым знакомствам!☺️❤️ И нам сегодня представили новую модель Мерседес-Бенц S класса, она просто великолепна!😌 Согласны?😉 P.S. Брючный костюм от моей @lesyanebo ☺️❤️

 @demivika on Instagram photo November 16
344

А у кого-то сегодня День Рождения!!!☺️Мой самый любимый мальчик на свете! Будь самым счастливым! ❤️🎉🎉🎉🎉🎉 #сын #11лет #happybirthday #этафотографиябудетвовсехжурналахАэрофлотс1декабря P.S. Девочки, дорогие, спасибо Вам за поздравления!!! Это очень приятно😊🙏🏻😘😘

 @demivika on Instagram photo November 15
187

Про питание на набор мышечной массы☝🏻Вот так выглядит примерный рацион на 2000 ккал: Завтрак ( 7.00-10.00): омлет из (2-3 яиц) с томатами и зеленью, 1 тост с джемом+ ягоды( 150 г) Перекус(10.00-12.30): сырники( 150 г) с мёдом ( 2 ч.л.) Обед( 13.00-15.30) : паста ( 200 г в готовом виде) с оливковым маслом ( 1 ст.л) томатами и зеленью и куриное филе ( 150 г в готовом виде) + микс зелени Перекус( 1

 @demivika on Instagram photo November 14
122

Хотите красивые бёдра, плечевой пояс и мышцы спины? Вот два отличный упражнения: делаем каждое по 3 подхода *30 раз. Гантели у меня по 4 кг( берите комфортный для себя вес, но не меньше 2 кг😉) #доброеутро А ещё у нас на повестке дня женский вопрос☝🏻☺️#попросьбечитательницы : после интенсивной тренировки мы все мокрые и растрепанные. То есть лицо и волосы совсем не на ,, выход,, . Как Вы решаете эт

Popular Now

Давай сходим! Астана @sxodim.astana on Instagram photo December 14
+ Board

Столица, встречай! 😏#GEMAX снова в Астане!✨ ⠀ Ну нравится Нам Ваше гостеприимство😃 ⠀ ⏰С 8 по 18 декабря ⠀ Успей порадовать Себя и Своих близких крутыми качественными товарами из Германии! В наличии одежда, обувь и бытовая химия! ⠀ 📍Ждём Всех по адресу: г. Астана пр. Республики, 34 Дворец «Жастар» Сарайы 📞тел: +7058901333, +7053210866 ⠀ Мы ждем тебя: с 10 до 20 без обеда и выходных. ⠀⠀ @gemaxkz

💈 Flattop Haircut 💈 @flattophaircut on Instagram photo December 14
+ Board

#FinishedProduct Video 🎥🇰🇷 Repost @gtom_jay.p ・・・ Gtom barbershop @gtom_jay.p . @flattophaircut . . #freshfade #barbercut #inthebarberchair #clippercut #internationalbarbers #menshair #menshaircut #barber #barberlife #seoul #korea #koreanbarber #flattop #합정 #홍대 #상수 #데일리 #스타일 #남자머리 #연남동바버샵 #연남동 #핫플레이스 #이발사 #젠틸루오모바버샵 #힙합 #바버제이피 #홍대바버샵 #바버샵