Ох , как холодно на улице ❄️ . Особенно после тёплого Вьетнама тяжело перестроиться. Там хорошо☀️ , надел трусики и бусики , и все замечательно. Суровая зимушка нас ждёт... 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #ноябрь #осень #снег #мороз #шапка #хельсинки

 @tanya_alh on Instagram photo 15th November 2017

Photos from (@tanya_alh)

 @tanya_alh on Instagram photo January 10
9

ℂ𝕣𝕠𝕤𝕤𝔽𝕚𝕥 •𝕎𝕆𝔻•тренировка дня. •Разминка -суставная -2 раунда 15 Дж.Джек медвежья ходьба 15 лягушек каракатица •6х3+4 Жим стоя+швунг жимовой •𝔼𝕞𝕠𝕞 𝟙𝟠’ 12 рывков гантели, гири 6 берпи +запрыгивание на коробку 4 дорожки прогулки фермера •4х1 планка •𝕃𝕠𝕔𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 @atletcrossfit . •𝕋𝕣𝕒𝕚𝕟𝕖𝕣 @andry_trukhin . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #тренировка #кроссфит #wod #workout #crossfit #cf #январь #зима #спорт #s

 @tanya_alh on Instagram photo January 8
7

•ℂ𝕣𝕠𝕤𝕤𝔽𝕚𝕥• •𝕎𝕆𝔻 (Тренировка дня). •Разминка, растяжка. •𝔼𝕄𝕆𝕄 𝟙𝟘’ 7 фронтальных приседаний. •𝔸𝕄ℝ𝔸ℙ 𝟙𝟞’ 1 канат 30 отжиманий 1 канат 30 бросков мяча. •4х4+20 Уголок+V-группировки. •Собрал себя в кучу и пошёл на работу. •𝕃𝕠𝕔𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 @atletcrossfit . •𝕋𝕣𝕒𝕚𝕟𝕖𝕣 @andry_trukhin . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #тренировка #кроссфит #wod #workout #crossfit #cf #январь #зима #спорт #sport

 @tanya_alh on Instagram photo January 2
32

Говорят , что рыжие коты 🐈 приносят счастье и богатство 😀 в дом 🏠. С давних времён люди верят, что они удивительные целители и лечат людей. Могу сказать одно , даже при взгляде на моего 🐱Персика повышается настроение. Только , кажется , это не взаимно 😂... Родилась я в кот кота , между прочим ) 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Кстати , название странички с моими шапочками @persik.knit , конечно , в честь мое

 @tanya_alh on Instagram photo December 31
33

С Новым годом 🎄 , мои хорошие! ♥️С новым счастьем ✨! Я хочу пожелать , чтобы все ваши мечты 💭сбывались. И чтобы вас окружали добро , любовь, ласка, забота , понимание! Шлю миллион поцелуев 💋💋💋! С Новым 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ Годом , друзья ! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #Новыйгод #2018 #декабрь #праздник #зима #31декабря #подарки #newyear

 @tanya_alh on Instagram photo December 28
34

В преддверии 🎄Нового Года все больше верится в чудеса ✨! 💭Мечтайте , ♥️любите , 😀радуйтесь мелочам и цените каждый прожитый миг. Окружайте себя красивыми вещами и цветами 😍! Букет : @larose_soap 💐 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #Благовещенск #зима #декабрь #Амурскаяобласть #букет

 @tanya_alh on Instagram photo December 22
25

А вот и наша пятничная тренировка: 🤸🏽‍♀️Разминка. 🏋🏽‍♀️EMOM ‘12 ( в начале каждой минуты). 1 канат. 7 кантов колеса. 🏋🏽‍♀️ EMOM ‘20 ( В начале каждой минуты). 6 - становая тяга. 10 - берпи через штангу. 8 - подтягивания. 10 cal - гребля. 〰️〰️〰️ Хочешь так же ? Приходи в @atletcrossfit 🔥. 〰️〰️〰️ Ставь ➕ в комментариях , если тебе интересно смотреть видео с наших тренировок. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #пятн

 @tanya_alh on Instagram photo December 20
28

Сейчас самая актуальная тема - 🎁 подарки для близких к наступающим праздникам ☃️🎄🎅🏼. Друзья , поделитесь , пожалуйста , идеями 🙏🏼. Расскажите , кто уже успел купить или что собираетесь ? Может странички полезные знаете с классными подарками? 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #новыйгод #toyota #markx

 @tanya_alh on Instagram photo December 19
11

Настроение подавленное... делать ничего не хочется . Мне катастрофически не хватает солнца и тепла😩. Хочу летние прогулки по набережной , утренние пробежки под любимую музыку и покатушки на велосипеде. Меня бесит этот холод , такое ощущение , что мои ноги согреются только с наступлением весны😤. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ •Шапка @persik.knit •Платье @pink_____shop #Благовещенск #Амурскаяобласть #

 @tanya_alh on Instagram photo December 18
12

Девочки! Наконец -то нашла время рассказать в каком чудесном месте я побывала в субботу. Уже многие знают, что в Благовещенске открылся просторный салон красоты с интересным названием «Фен и пилки». Зайдя на их страничку @fenipilki_blg ,меня очень заинтересовал уход для волос, который занимает не больше часа. Я выбрала процедуру «Жизненная сила». Девушки-мастера рассказали мне , что это восстано

 @tanya_alh on Instagram photo December 13
29

Кто со мной давно и близко знаком , знает , как я люблю все фотографировать и как мечтаю о профессиональном фотоаппарате. Но чтобы поменять свой старенький Canon на новый , мне определено нужны знания. О новой фотошколе я узнала из соц.сетей. Следила и наблюдала за новостями и наконец решилась😀. Теперь я ученица @pikcha.blg Вчера было первое ознакомительное занятие. Видно , как преподаватели

 @tanya_alh on Instagram photo December 11
23

После недельного перерыва я снова в строю🏋🏽‍♀️. Всегда все свои тренировки заканчиваю порцией изолята🥤 от @sportlab_blg Он спасает меня от «не могу встать с дивана» на следующий день. Я очень люблю все вкусное , а если это ещё и полезное , то приятно вдвойне👍. Шоколадный изолят - это блаженство 🍫😋. Как здорово , что поддерживать форму с нынешним разнообразием спортивного питания так легко. Спасиб

 @tanya_alh on Instagram photo December 7
50

В такие морозные дни , я жалею ,что не родилась в тёплой стране🏝...и что нет возможности зимовать в тёплых краях🍍☀️🐬. Ну что , амурчане, одеваемся теплее и готовимся к ещё более сильным морозам☃️❄️. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #зима #декабрь

 @tanya_alh on Instagram photo December 5
84

❄️Хочешь попасть в ТОП и рекомендованное ? ❄️Что нужно делать ? • Ставишь лайк этому посту (обязательно!). • Пишешь ✍🏼 комментарий «Хочу много лайков». • Переходишь в автору предыдущего комментария и ставишь ему лайки на фото. • Получаешь свои лайки. • Попадаешь в ТОП. ❗️Можно оставлять несколько комментариев с промежутком в несколько человек. Так ты получишь ещё больше лайков ♥️. ❗️Не забудь сохр

 @tanya_alh on Instagram photo December 3
41

Здравствуй, мир ❄️☀️! Пусть этот день будет чудесным , наполненным , не скучным. ❗️Какие у вас планы на воскресный вечер ❓ У меня поход в кинотеатр 📽на «Коматозники» и кофейня ☕️ . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #декабрь #зима #мороз #winter #воскресенье #благовещенск #амурскаяобласть #december

 @tanya_alh on Instagram photo December 2
19

Сегодня всей семьёй посетили бомбовое заведение 👉🏽 Барбершоп @tnt_1312 💈Настоящее мужское заведение начиная от мотоцикла на входе и заканчивая стильными, качественными мужскими стрижками👆🏽 Сервис на высшем уровне - чай☕, кофе, напитки по-крепче 🍸🍹, плейстейшен, настольные игры, журналы и раскраски для маленьких непосед! Все, для того, что бы взрослые и малыши не скучали во время ожидания!😉 Атмосфе

 @tanya_alh on Instagram photo November 18
27

Я очень люблю ухаживать за своим волосами. И сегодня я хочу посвятить пост витаминам для волос @bs_hair_vitamin ❤️. Это масло для волос в капсулах. Как хорошо , что я их взяла на море. Это было моим спасением от палящего солнца и морской воды, из-за которых волосы вообще не хотели расчесываться. После каждого мытья, нужно содержимое одной капсулы распределить по длине волос. Именно на влажные вол

 @tanya_alh on Instagram photo November 13
16

Первая тренировка 🏋🏼‍♀️ после отпуска. Тяжело ... в принципе, как и всегда 😂. ▪WOD(тренировка дня). ▪Разминка. 3 раунда. Бес с захлестом голени и впадениями в кистях. 20 Д.Джеков. Бег с высоким подниманием бедра и вращениями в локтях. 20 лягушек. Приставной шаг и вращение в плечах. 20 выпрыгиваний. ▪EMOM 10’. 3 фронтальных приседа. 4 фронтальных выпада. ▪AMRAP 12’. 1 канат. 15 трастеров. 50 DU/125

 @tanya_alh on Instagram photo November 7
48

Мы дома 🏠 😀! Такое ощущение , что уезжали , как минимум , на год. Очень много вопросов об отеле , в котором мы отдыхали. Поэтому сегодня хочу рассказать о нем. 🏢The Sailing Bay Beach Resort 4* (все включено) находится в Муйне, вернее на его окраине. •Территория отеля радует глаз. Все чисто, уютно, зелено. •Хороший и красивый 🏊‍♂️ бассейн. •Замечательные амиматоры! Весёлые и ненавязчивые. Видно ,

 @tanya_alh on Instagram photo November 2
22

2 ноября нас радует солнышком и температурой + 28°☀️🏝. Я бегу после завтрака ☕️ на море 🌊 . Обожаю волны 😀. По моим наблюдениям , большенство отдыхающих , проводят время только у бассейна. Наверное , потому что там есть wi-fi. 🤷‍♀️ А для меня огромное удовольствие полежать на белом песочке , погоняться за маленькими крабиками 🦀 и окунуться с головой в солёную воду. Осталось несколько деньков и

 @tanya_alh on Instagram photo November 1
57

☀️🏝Я уже ни в первый раз во Вьетнаме. И каждый раз открываю для себя что-то новое🇻🇳 . •Рус­ские руб­ли во Вь­ет­на­м не бе­рите, рав­но как и ев­ро. Здесь эта валюта не котируется. •Даже в жаркую погоду, под палящем солнцем, вьетнамцы носят джинсы и кофты – чтобы как можно меньше загорать, тёмная кожа считается уделом низших классов населения. •Во Вьетнаме очень мало машин. Потому что своих они не

Popular Now

آموزش سگ گارد نگهبان  پت شاپ @iran_cinofili on Instagram photo January 19
+ Board

پرورش نژادهای اصیل و با کیفیت تلفن تماس ٠٩١٧٩١٠٥٨٧٧ كانال تلگرام https://t.me/irancinofili 📲كانالي براي آموزش سگ ها🐶 ✅خريد و فروش💎 ✅ويديو هاي آموزشي📽 ✅و بسياري مطالب مفيد ديگر ⭐️ @irancinofili ⭐️ @irancinofili 09179105877 #سگ #سگ_گارد #سگ_خانگی #سگ_نگهبان #مالينويز #مربي_سگ #ژرمنشپرد #روتوايلر #حيوانات #دامپزشکی #كلينيك #توله #توله_سگ #فروش_سگ #دابرمن #مهدي_نيكويي #puppies #puppy #malinois #mali

Bella Potemkina @bellapotemkinaofficial on Instagram photo January 19
+ Board

Утонченный образ Оленьки @buzova86 в бархатной комбинации «Рутт» !)❤️Очень изысканно!)) Спасибо за образ, милая Оля❤️💫 #Repost @buzova86 ・・・ Сегодня у меня богемное настроение ❤Бархатная комбинация @bellapotemkinaofficial - нереальная😻 Тот случай, когда сексуальность и благородство идеально подчеркивают друг друга !) 💞 Кстати, в предверии новой коллекции у Беллы в бутике - sale 😻👏🏻Успейте 🙌🏻 он оч