Nouf,Nour,Razan,Dana๐Ÿ‡ธ๐Ÿ‡ฆ. @h6vr on Instagram photo 1st January 1970

Photos from Nouf,Nour,Razan,Dana๐Ÿ‡ธ๐Ÿ‡ฆ. (@h6vr)

Nouf,Nour,Razan,Dana๐Ÿ‡ธ๐Ÿ‡ฆ. @h6vr on Instagram photo January 21
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Nouf,Nour,Razan,Dana๐Ÿ‡ธ๐Ÿ‡ฆ. @h6vr on Instagram photo January 17
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Nouf,Nour,Razan,Dana๐Ÿ‡ธ๐Ÿ‡ฆ. @h6vr on Instagram photo January 17
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Nouf,Nour,Razan,Dana๐Ÿ‡ธ๐Ÿ‡ฆ. @h6vr on Instagram photo January 16
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Nouf,Nour,Razan,Dana๐Ÿ‡ธ๐Ÿ‡ฆ. @h6vr on Instagram photo January 15
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Fashion๐Ÿ’— @hairnailsaddict on Instagram photo January 22
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Ariana James @arjamoon on Instagram photo January 22
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Antes de irme a dormir quiero compartir esta nueva tรฉcnica de Hip Thrust que aprendรญ hace poco en Miami con @brunodariocoach ๐Ÿ˜Œ๐Ÿค›๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿผ Entre 20 a 30 repeticiones โ€œcorticasโ€ usando la banda aunque la que ven en el vรญdeo no es la ideal ( era la รบnica que tenรญa ๐Ÿคท๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ) pero es mucho mejor usar una mas gruesa y pequeรฑa , la idea es hacer fuerza hacia afuera mientras se contrae al mรกximo , es una delicia e