Photos from (@usmanovateam)

 @usmanovateam on Instagram photo January 21
30

Сначала, когда ты нарабатываешь форму, ты отдаёшь столько энергии этому, как, кажется, неблагодарному телу, ты тратишь столько сил и времени, но потом оно отдаёт тебе с лихвой .. И дело не в комплиментах, не в Том, сексуально это или нет, нравится это кому-то или нет! А в том, что у тебя появляется источник удовольствия, кайфа-спорт! И красивые линии тела - плод твоего труда и творчества! И пока т

 @usmanovateam on Instagram photo January 20
3

Как раз и навсегда полюбить спорт?! - Заниматься им! Регулярно, качественно и с удовольствием😜 Как это делают ученицы #usmanovateam и участницы #марафонusmanovateam (листай отзывы🔝). ⠀ Следующий старт марафонов 5 февраля! В твоих интересах💰принять решение сегодня 👉🏼 стоимость участия увеличивается по мере заполнения групп!

 @usmanovateam on Instagram photo January 18
18

Половина пути текущих #марафонUsmanovateam пройдена!!! Кто молодцы?! - Вы молодцы👏🏼👏🏼👏🏼 ⠀ Девочки, как вы там? Сложно? Успеваете совмещать с домашними делами и личной жизнью? А результаты? Результаты уже видите? ⠀ Нам интересно все! Делитесь впечатлениями🤗😘

 @usmanovateam on Instagram photo January 17
30

Мы обещали вам показать, как правильно делать вакуум живота! Ловите 🤗 #вакуумUsmanovateam ⠀ Вакуум тренирует поперечную мышцу пресса! Она находится глубоко, под внутренней косой, и на обычных скручиваниях и наклонах не включается. Слабость поперечной мышцы приводит к лишним сантиметрам на талии даже при незначительном проценте жировой массы. Дело в том, что она – наш естественный корсет, который п

 @usmanovateam on Instagram photo January 15
26

Пока мы с вами праздновали, половина зимы уже позади! Через 6 понедельников наступит весна😌🌺 ⠀ Ждёте? Готовитесь? ⠀ Давайте вместе? С #usmanovateamутро 💪🏼 ⠀ ❄️Делай разминку, разогревай суставы (повороты, вращения, бег на месте). ☀️Прыжки на месте "ноги вместе - ноги врозь" - 30 секунд. 💦Приседания с подтягиванием ноги перед собой - 20 раз #приседсмахомut 🌱Выпады "вперёд-назад" - по 15 на каждую н

 @usmanovateam on Instagram photo January 14
16

Друзья, и снова с Новым годом 🎄 . . . Repost from @usmanovakate . . . Некоторые считают , ( и я с этим согласна) что настоящий Новый год наступает сегодня, и на энергетическом уровне именно эта (13-14) ночь переходная , и именно она принесёт нам новую порцию энергии на весь следующий год! Поэтому если вам кажется что с наступившим Новым годом (социальным празником, 1 янв ) что-то ничего не поменял

 @usmanovateam on Instagram photo January 13
8

Они🔝уже с нами (листай)💪🏼💪🏼 В марафонах, интенсивах, специальных курсах и по фитнес-абонементу. А ты все ещё ждёшь подходящего момента? ⠀ 2 веские причины стать ученицей #usmanovateam сегодня: ⠀ ✔️самая низкая цена на #марафонusmanovateam 🔥Старт 5 февраля. ⠀ ✔️старт курса ИНТЕНСИВ в понедельник, 15 января🔥🔥Готовимся к весне💕🌸 ⠀ Регистрация на все курсы и подробности по ссылке в шапке профиля.

 @usmanovateam on Instagram photo January 12
10

Есть один секрет... как похудеть быстро, улучшить здоровье и получить мощный заряд энергии и мотивации! Но на то он и секрет... чтобы быть доступным только избранным🤗 ⠀ Мы раскроем его в понедельник, 15 января, на курсе ИНТЕНСИВ #usmanovateam ⠀ Это курс для тех, кто мечтает похудеть быстро (1 - 2 месяца)! Для тех, кто готов отдать своё тело в руководство Екатерине Усмановой для достижения максимал

 @usmanovateam on Instagram photo January 11
44

И попу прокачать, и пресс проработать☝🏼 - уметь надо😄 С Катей возможно все! Даже если ты пока думаешь, что невозможно🙄 ⠀ Техника выполнения упражнения 🔝 в видео. Повторяй, делай три подхода и готовься к старту марафона по созданию упругой попы. Уже скоро 🔜 5 февраля. Самая низкая цена СЕГОДНЯ по ссылке в шапке профиля.

 @usmanovateam on Instagram photo January 10
39

Если вы ещё не купили абонемент в фитнес-клуб, не торопитесь! Попробуйте домашние тренировки в марафонах #usmanovateam ⠀ Это удобно, это экономит ваше время и деньги, это даёт очень крутой результат👉🏼👉🏼 #usmanovateamотзыв ⠀ Сегодня мы открыли продажи в новый поток марафонов #UsmanovaTeam, которые стартуют 5 февраля! И, по традиции, в день старта самая низкая цена 👉🏼 1500 ₽ 🔥 за 3 недели ежедневных

 @usmanovateam on Instagram photo January 9
9

Анонс ближайших стартов #usmanovateam ⠀ 15 января - избавляемся от лишних кг на курсе ИНТЕНСИВ (1 или 2 месяца интенсивных тренировок, дома или в зале, 5 раз в неделю, рекомендации диетолога по питанию, отчёты, дисциплина, работа на 100% результат👊🏼); ⠀ 1 февраля - грандиозный запуск курса Идеальная попа 3.0 🔥🔥🔥Ждёте?! Пока можно записаться в приоритетный список участниц😉 Вы будете первыми, кто уз

 @usmanovateam on Instagram photo January 8
18

Действия рождают результат🤘🏼 ⠀ Не знаешь, как подступиться к главной цели? - Начни с маленького шага... #МарафонUsmanovateam может стать началом твоей большой любви к спорту💪🏼 Но начать придётся прямо СЕГОДНЯ! Кое-кто уже сделал первую тренировку с Катей Усмановой🤔 Но ты ещё можешь присоединиться. Проходи по ссылке в шапке профиля прямо сейчас и успей зарегистрироваться до конца дня🤗🤗 ⠀ #марафонUs

 @usmanovateam on Instagram photo January 7
4

С Рождеством, дорогие! Ваша жизнь - чудо🙏🏼 Просто поверьте... и тогда увидите✨💫 ⠀ А мы, команда #usmanovateam, во главе с Екатериной Усмановой, уже сегодня примемся исполнять заветные желания тысяч девушек со всего мира, которые сделали шаг навстречу мечте и записались на наши марафоны! В добрый путь💪🏼 У вас все получится!!! ⠀ Хочешь с нами? Регистрируйся по ссылке в шапке профиля на любой #марафо

 @usmanovateam on Instagram photo January 6
9

Самое сладкое удовольствие для тренера - результаты и тёплые отзывы его учеников🙏🏼 Девочки, продолжайте, нам так нравится это читать😻😻😻 ⠀ И ставьте новые цели! Сегодня Сочельник - волшебная ночь! Когда все самые заветные желания доходят прямиком в небесную канцелярию. ⠀ Хочешь, мы немножко поможем твоим желаниям сбыться?! ⭐️Уже ЗАВТРА стартуют МАРАФОНЫ упругой попы, стройности и плоского живота! ⭐

 @usmanovateam on Instagram photo January 4
12

Новая спортивная жизнь - это бывает непросто! Особенно, когда ты никогда раньше не имела к спорту никакого отношения🤷🏼‍♀️ С чего начать?! ⠀ 1️⃣ Посетить врача, сдать необходимые анализы на гормоны, получить рекомендации от доктора по хроническим заболеваниям. ⠀ 2️⃣ Поставить цель. Чего ты хочешь добиться тренировками?! - Похудеть, набрать массу, сделать рельеф, подкачать попу, улучшить пропорции и

 @usmanovateam on Instagram photo January 3
5

Лениться полезно! Самая актуальная информация в новогодние каникулы😉 и на предстоящий год🙏🏼 ⠀ Вспомни себя в последние дни декабря! Загнанная как белка в колесе, ничего не успеваешь, нет настроения... А как бы это было, если бы ты позволяла себе иногда полениться? Регулярные передышки позволяют быть продуктивнее и активнее! ⠀ Итак, как правильно лениться? ⠀ 😜 Прежде всего взвесь все «надо» и «хочу

 @usmanovateam on Instagram photo December 31
17

Красотки наши, УСМАНЯТА💋, пусть все желания и предсказания, которые вы так искренне, так чётко сформулировали под предыдущим постом, непременно сбудутся в Новом 2018 году! Мы желаем вам сил и энергии для осуществления задуманного! И будем идти вместе с вами к вашим спортивным целям💪🏼 ⠀ Всем упругих поп и счастливых улыбок! До встречи на тренировках в 2018😜

 @usmanovateam on Instagram photo December 30
212

Пост исполнения желаний и волшебных предсказаний! Правила такие: пишешь в комментариях своё самое заветное желание, которое обязательно исполнится в 2018 (визуализация и аффирмации работают через связь с космосом🔮), а затем предсказываешь, что ждёт в Новом году следующего комментатора. ⠀ Мы начнем😉 В 2018 все девушки планеты любят своё тело и заботятся о нем, занимаясь спортом и питаясь полезными

 @usmanovateam on Instagram photo December 29
8

Пока ты бегаешь по магазинам в поисках подарков, шикарного платья и продуктов для новогоднего стола, в Университете фитнеса продолжается грандиозная Новогодняя распродажа абонементов🎄💥💫 ⠀ Абонемент в #usmanovateam может стать для тебя лучшим подарком к Новому году. Это уверенность в том, что в следующем году ты таки получишь идеальное тело, работая в команде чемпионов под руководством главного цен

 @usmanovateam on Instagram photo December 28
15

Какие планы на праздники?! Мы решили замотивировать тебя на активные каникулы, запустив новогоднюю акцию на абонементы в #usmanovateam 🔥🔥СЕГОДНЯ и ЗАВТРА, по ссылке в шапке профиля, ты можешь приобрести абонемент для себя или в подарок любимой подруге по СУПЕРЦЕНЕ🔥🔥🔥 ⠀ Такому подарку к Новому году будет рада любая девушка! Ведь нет ни одной женщины, которая бы не хотела хорошо выглядеть! ⠀ Большин

 @usmanovateam on Instagram photo December 28
11

Время подводить итоги уходящего года! Каким был 2017 для вас? Поделитесь с нами своими спортивными достижениями! ⠀ Для #usmanovateam 2017 - это почти 15 000 учениц в разных классах! ⠀ Это + 1272 Идеальные попы 🍑 ⠀ Это + 1400 кубиков пресса, увидевших свет🔥🔥 ⠀ Это + 761 заметно постройневших, счастливых, целеустремленных девушек, прошедших наши интенсивы. ⠀ Это 2500 фитоняш😻, которые тренируются по

 @usmanovateam on Instagram photo December 26
4

Post by @usmanovakate ・・・ Если кто-то поставил вас на второе место, если кто-то на вас экономит, если кто-то не уделяет вам внимания , если кто-то вас недолюбливает, этот кто-то - Вы! Срочно ныряйте внутрь себя , срочно нахрен всех, срочно вспоминать где ты на себе экономишь, где обделяла себя временем, вниманием, любовью , как много своих желаний ты отложила на полку, как часто ты сама ставишь с

 @usmanovateam on Instagram photo December 25
1

Первые абонементы на Курс Идеальной попы 3.0 разлетелись как горячие пирожки по всему миру к самым целеустремленным девушкам! В этом году мы больше не планировали открывать продажи, НО❗️несколько девушек, оплативших абонемент, не смогут принять участие в курсе. Поэтому ЗАВТРА, в 10:00 по мск, у вас будет возможность приобрести 1 из 11 абонементов на Курс Идеальной попы 3.0😻 ⠀ Для того, чтобы не уп

 @usmanovateam on Instagram photo December 25
5

Включаем режим "турбо" 🚀 подготовки к встрече Нового года🎄 Тренируемся, ухаживаем за кожей и волосами, правильно питаемся (все это вы должны были делать весь год! Делали? - Умницы🤗), закупаем подарки (не забыв о самом шикарном платье для себя любимой😘). ⠀ Для твоего шикарного тела 👉🏼 бодрая зарядка от #usmanovateamутро ⠀ 👣Разминка и разогрев связок и суставов (повороты, наклоны, вращения); 👣Гудмон

 @usmanovateam on Instagram photo December 24
8

Неделя до Нового года, неделя после... и стартуют наши знаменитые Марафоны: стройность, попа и пресс! ⠀ По словам очевидцев, это самый простой и эффективный способ привести себя в форму после череды новогодних праздников! И, однозначно, это лучшее начало года😉 ⠀ Вдохновляйся отзывами наших учениц (смотри галерею🔝), читай подробности о курсах на #гидпоклассамusmanovateam и регистрируйся на #Марафон

 @usmanovateam on Instagram photo December 23
7

Новый год близко! Пора говорить о еде😋 ⠀ Мы приготовили несколько вариантов полезных салатов с куриной грудкой, которые понравятся тебе и твоим гостям, сохранят чистоту совести😜 и идеальную фигуру 😍 ⠀ 1️⃣Куриная грудка + кукуруза + натуральный йогурт. ⠀ 2️⃣Куриная грудка + авокадо + огурец + яблоко + йогурт. ⠀ 3️⃣Куриная грудка + сладкий перец + огурец + капуста + маринованные опята. ⠀ 4️⃣Куриная

 @usmanovateam on Instagram photo December 22
2

Под лежачий камень вода не течёт. ХОРОШО мечтать о классной фигуре, ПЛОХО - мечтать о классной фигуре, лёжа на диване, сидя в кафе, круглосуточно работая в офисе. ⠀ Если есть мечта, формируй намерение и начинай действовать. Вставай с дивана, меняй стиль жизни, питание, найди время на себя! Даже самые занятые и успешные люди находят время, чтобы заниматься собой. В этом и есть секрет успеха! Если т

 @usmanovateam on Instagram photo December 22
6

С днём рождения, NL International @nl_int 💋🎉 ⠀ 17 лет - это не шутки!!! Но впереди ещё много лет процветания, новых проектов и переворотов сознания! От всей команды #usmanovateam поздравляем наших дорогих друзей @nl_int и желаем всем причастным к этому празднику исполнения всех самых заветных желаний!!! С днём рождения, NL 💫🎁 Вы крутые👍🏼

 @usmanovateam on Instagram photo December 21
29

Вот так🔝 с 1 февраля❗️возьмёмся за твои ягодицы🙌🏼 ⠀ Продажи абонементов на курс Идеальные попы 3.0 ОТКРЫТЫ‼️ Слышала?! - ОТ-КРЫ-ТЫ! ⠀ А значит, у нас есть не только все ответы на твои вопросы о ценах, условиях и датах, но и 100 счастливых билетов в рай для твоей попы! Проходи по ссылке в шапке профиля и не теряй времени. Скорее всего, пока ты читала этот текст, абонементов стало уже вдвое меньше🤷

 @usmanovateam on Instagram photo December 20
78

Спокойно, девочки! Записываемся в предварительный список участниц по ссылке в шапке профиля, и ждём открытия продаж! ⠀ ‼️Кстати, это произойдёт уже ЗАВТРА🔥🔥 ⠀ Завтра в продажу поступят первые 100 абонементов на курс "Идеальные ягодицы" 3.0 для тех, кто успел записаться😉 ⠀ ✔️1,5 месяца набора мышечной массы 🍑 ✔️1,5 месяца шлифовки ягодиц, исходя из ваших проблемных зон; ✔️ты узнаешь, как набирать м

 @usmanovateam on Instagram photo December 19
104

Курс Идеальной попы 3.0❗️Скоро в @usmanovateam❗️ ⠀ Те, кто не привык работать на результат, проходят мимо! Мы создали огненный курс для ваших ягодиц! Но он подойдёт только тем, кто готов включиться в серьёзную работу на 3 месяца. ⠀ 1,5 месяца массонабора, 1,5 месяца сушки - все как у профессионалов. Но с одной ремаркой - мы помним, что попа вам нужна не для медалей и чемпионских званий, а для того

 @usmanovateam on Instagram photo December 18
20

Доброе утро, чемпионки #usmanovateam 💪🏼💪🏼 ⠀ Давай без долгих разговоров, сразу к телу! Нет времени объяснять 😉, это понедельник и #usmanovateamутро ⠀ Сползай с кровати, делай разминку и разогрев связок и суставов (повороты, наклоны, вращения). ⠀ ✅Прыжки ноги вместе-ноги врозь с хлопком над головой руками на разведении ног - 25 раз. ⠀ ✅Подтягивания колена к одноименному плечу, попеременно, стоя в у

 @usmanovateam on Instagram photo December 17
14

Диета "Предновогодняя". Практикуете? ⠀ Для справки: в 1 мандаринке в среднем 40-64 ккал. Смело вписывайте 1-2 в первой половине дня в свой КБЖУ, заряжайтесь витамином С и чувствуйте атмосферу праздника🎄🎅🏼. Но держите себя в руках🙏🏼Помним, что быстрые углеводы требуют контроля! ⠀ ⠀

 @usmanovateam on Instagram photo December 16
12

"Чтооо?? тренироваться каждый день?! Вы с ума сошли? Так нельзя!!!" - говорили они. А мы сказали "Можно!", и доказываем на практике, что грамотно составленная программа тренировок (20-30 минут в день, не выходя из дома), сбалансированное полноценное питание, поддержка и мотивация главного тренера #марафонUsmanovaTeam Екатерины Усмановой, и команда единомышленников дают очень крутые результаты! ⠀ Л

 @usmanovateam on Instagram photo December 15
13

Если твоя жизнь не сияет яркими красками, значит пришло время кое-что исправить😉 Например🤔, "наприседать" афигенную попу, прорисовать каждый кубик своего пресса (по секрету🤐 - они у тебя есть‼️), получать бесконечные комплименты от мужчин, радоваться и улыбаться каждому дню своей жизни! Это прекрасно! И спорт действительно делает это возможным. ⠀ Но рассуждать мало... спорт - это активные действия

Popular Now

Karen de Los Santos 🌊☀️ @karendlsantos on Instagram photo January 24
+ Board

👑 Quem conhece sabe👌🏻 o BCAA de laranja 🍊🍊🍊da @ultimatenutritionbrasil APAVORA tanto em questão de SABOR quanto QUALIDADE 🙌🏼🙃🤘🏼👊🏼💪🏼🏆 Essa semana to focada, sem bobagens🤪 mas não quer dizer que eu não comerei mais minhas “gordelícias” mas sim pq estou me guardando para a próxima trip!😄🤫😉 As vzs é bom dar uma segurada! Heheeh Bjs e boa noiteeee 💪🏼 #Girl #LifeStyle #Love #Life #Girl #KarenDeLosSanto