お尻とか、下半身の運動は好きだけど...実は腕や肩の運動苦手です😂💦* * 엉동이운동은 좋은데..어께운동이나 팔운동은 싫은 나..🤣😅* #1番軽いやつなのに#自信なさげな雰囲気#どもりすぎ#운동하는여자 #운동스타그램 #피티 #personaltraining #workout #workoutmotivation #vodeza

竹内渉♡아유무 @ayumu_takeuchi on Instagram photo 7th October 2017

Photos from 竹内渉♡아유무 (@ayumu_takeuchi)

竹内渉♡아유무 @ayumu_takeuchi on Instagram photo October 13
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収録終わりにみんなでご飯😘* #薬膳鍋 気に入りすぎた😍😍* 今日は EricBenet に包まれて寝る💑🎶* 3秒で切なくなって5秒で愛しくなる、そんな感じ💞 * 예능 녹화 끝나구 다 같이 밥 먹었어욤😊* 오늘은 에릭베넷 들어면서 잘까..💓내가 좋아하는 너무 좋아하는 눈물이날정도 좋아하는 노래..^^슬프고 맘이 아픈데 사랑하고 사랑하고..사랑하는 노래☺️

竹内渉♡아유무 @ayumu_takeuchi on Instagram photo October 7
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ヤフーニュースになっていたようで、もうご存知の方もいると思いますが、10月20日に グラビア1st DVDを発売します👸 そして11月1日にはあゆむ先生のw恋物語が描かれたVシネ版もレンタル開始します🤗💋 是非両方チェックしてね〜😆* ↓アマゾンで予約受付中🤗 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0765VF74R * 1st그라비아DVD가 10월20일에 발매 하고 (Amazon에서 예약할수있어요^^)11월1엔 네가 주인공이 된 시네마ver.도 일본에서 rental할수있어욤🤗* #그라비아 #workoutmotivation

竹内渉♡아유무 @ayumu_takeuchi on Instagram photo October 5
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今日から BSフジ 23時からの#橋本マナミのヨルサンポ がリニューアルしてIIIになります😘💓 初回収録からとても楽しかった😍まだまだヨルサンポIIIはパワーアップしていくのでお楽しみに❤️❤️ そしてマナミさんが持っている絵は何でしょうか...😎これから番組を観ていくとわかると思うので是非チェックしてね😘❣️* * 오늘부터 고전프로가 #리뉴얼 해고 방송해욤~~~마나미언니가 가지고있는 #그림 궁금하죠?ㅎㅎㅎ 앞으로 방송 이쁘게 보십시옹😘❣️

竹内渉♡아유무 @ayumu_takeuchi on Instagram photo October 5
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いろはとゆりえと @cleansingcafe へ😊❣️* 月1で栄養たっぷり美容にもダイエットにもいいセット(2枚目)が届くCleansing Life Boxの#launchparty でした😹💓いつ行ってもアットホームで癒されるので大好きな場所です☺️💕* そして新発売の美肌やアンチエイジング、精力促進などの効果があるSex&Beauty💋 今日から私も飲み始めます😘👍 楽しみ❤️* ともちゃんもお姉ちゃんもありがとう😍 * 도쿄에서 #유명한 #클렌즈주스 카페 launchparty 에 갔다왔어욤☺️💋* #신상품 너무 궁금😘 #クレンズジュース #代官山 #미용 #다이칸야마 #도쿄카페

竹内渉♡아유무 @ayumu_takeuchi on Instagram photo September 21
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神宮で始球式のイベントするといったら、高校野球ヲタクの心友が 「神宮の土と渉のコラボは何が何でも撮りに行かなきゃいけない‼️」 と言い、バズーカみたいな一眼レフ持って来て撮ってくれました😂❤️* 綺麗に撮ってくれてありがとう🤗💕* * 친한친구가 야구장까지 와서 이쁘게 찍어줬어😽❣️* 그리고 오늘 신문에도 기사가 나왔어욤😺💓

竹内渉♡아유무 @ayumu_takeuchi on Instagram photo September 15
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今日の#じっくり聞いタロウ の収録は、華原朋美さんがお休みだったので代わりにMC席座らせていただきました😂💓* とてもいい経験をさせていただき、ありがとうございました😽* 今から次の収録行ってきます☺️🎀* * 오늘은 일본에서 진짜 유명한 가수 카하라토모미언니 대신에 예능방송 MC를 했어요~~🤣너무 좋은 기회 만들어주셔서 감사합니다😭❣️* 이제 다음 방송 녹화 가는길이에욤🏃‍♀️

竹内渉♡아유무 @ayumu_takeuchi on Instagram photo September 13
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去年撮った韓国のwebドラマ、2部の最後からあおい役で出演しています🤗* 韓国語ですが、3部の始まりをチラッとどうぞ😜* 彼氏と別れてやけ酒してるシーン😂 * #웹드라마 #처음엔다그래 재밌게보세요~~😙🎀나도 아직 한국어 가 완벽하지는 아니지만 아오이는 나보다 더 잘할수없는 여자라서 대사가 진짜 어려웠어요><ㅎㅎ감독님 스탭들 언니 오빠들 많이 도와주셔서 감사합니다❣️자막도 감사합니다ㅎㅎㅎ

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รองเท้าผ้าใบ พร้อมส่ง @nampinkshop on Instagram photo October 20
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СОФЬЯ НОЗДРАЧЕВА @sofirebell on Instagram photo October 20
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👩🏼‍🎤 ______ Несколько коллажей #доипосле 🏋🏼‍♀️. Цель может быть разной: похудеть, увеличить вес, нарастить мышечную массу, просушиться и самое популярное «накачать попу»😄. А шаги к этим целям одинаковы: менять (корректировать) питание и тренироваться. Главное - желание и регулярность! #курган#работа#kurgan#коллаж#диета#зож#пп#буч#сущка#еда#тренировки