Photos from Combate Guatemala (@combateguatemala)

Popular Now

Victoria Demidova @demivika on Instagram photo January 16
+ Board

Постепенно вхожу в ритм тренировочного процесса. За это время похудела на 3 кг, поэтому возвращаюсь к тому, что было. На видео показаны два отличных упражнения для ягодичных мышц. Первое( силовое) -3 подхода по 15 раз. Ягодицы максимально отводим назад, спина прямая, колени под прямым углом. Второе упражнение( функциональное) - 3 подхода по 25 раз на каждую ногу. После основной тренировки иду на