Photos from (@milamista_sima_eda)

 @milamista_sima_eda on Instagram photo January 17
7

Сливочный суп с грибами 🔸на 100грамм - 24.73 ккал🔸Б/Ж/У - 2.4/1.17/1.16🔸 Ингредиенты: 1шт куриного филе; 2 ст. ложки оливкового масла; 400 г белых шампиньонов; 1 средняя морковь; 1 средняя луковица; 1 ст. ложка муки; Соль, черный молотый перец – по вкусу; 2,5 л воды; 2/3 стакана нежирной сметаны; 1 лавровый лист; Горсть нарезанной зелени свежей петрушки. Приготовление: 1. Вымойте в проточной вод

 @milamista_sima_eda on Instagram photo January 17
1

ПП-пицца: наслаждение без вреда! 🔸на 100грамм - 206.97 ккал🔸Б/Ж/У - 12/4.22/30.04🔸 Ингредиенты: 2 ст.л. отрубей 3 ст.л. творога 1 яйцо 1 ст.л. молока Щепотка соли 3.5 ст.л. кукурузной муки Приготовление: Смешала в блендере яйцо, творог и молоко. Добавила отруби (предварительно их смолола в муку), соль и кукурузную муку...все хорошо перемешала. Чашу мультиварки смазала каплей масла и вылож

 @milamista_sima_eda on Instagram photo January 16
2

Салат для сушки тела Идеальный и сытный ужин на 100гр 62 ккал Б/Ж/У 6.5 / 2.5 / 3.5 СОСТАВ: куриное филе — 100 г капуста белокочанная — 150 г огурец — 1 шт. йогурт. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для приготовления салата с курицей и капустой капусту тонко порезать. Куриное филе отварить или приготовить в пароварке. Готовое куриное филе порезать небольшими кубиками. Огурец порезать кубиками. Смешать ин

 @milamista_sima_eda on Instagram photo January 15
3

Пшенная каша с тыквой и курагой. Горячая ароматная каша — это всегда здорово! А с тыквой и курагой получается невероятно вкусно и сытно! Ингредиенты: Пшено — 60 г Молоко — 100 мл Курага — 40 г Тыква — 50 г Масло сливочное — 20 г Сахарная пудра — 2 г Соль — по вкусу Сахар — по вкусу Приготовление: 1. Предварительно замочить курагу, после нарезать соломкой. Тыкву натереть на крупной терке. 2. П

 @milamista_sima_eda on Instagram photo January 14
1

Чай карак(karak chai, karak tea), можно сказать, этакая лайт версия индийского чая масала.:) Пользуется большой популярностью в Арабских эмиратах. В любом кафе вам приготовят крепкий, терпкий, сладкий, ароматный, согревающий напиток. Его пьют в любое время года. Летом он хорошо утоляет жажду. Зимой согреет и поможет справиться с простудой. В кастрюлю добавить заварку, бадьян, корицу, кардамон и г

 @milamista_sima_eda on Instagram photo January 13
14

9 самых вкусных начинок для блинчиков! А от вас лайк 👍♥️ 1. Блины с начинкой из яиц Состав: 4 яйца, 50 гр. зеленого лука, 5-10 гр. укропа, соль. Отварить 4 яйца. Натереть вареные яйца на терку. Обжарить зеленый лук 50 гр. Укроп 5-10 гр. Соль по вкусу. 2. Творожная начинка в блины Состав: Творог 500 гр., 1 желток яйца, 2 столовые ложки сахара, 50 гр. изюма. Берем творог, добавляем в него один

 @milamista_sima_eda on Instagram photo January 13
2

Что сьесть на 100 ккал ? ОВОЩИ 145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего) 370г вареной стручковой фасоли 370г сырой моркови 330г вареной цветной капусты 400г вареной свеклы 750г свежих огурцов 590г соленых огурцов 625г квашеной капусты 185г вареной кукурузы ФРУКТЫ 190г яблок 185г яблочного пюре без сахара 45г авокадо 180г бананов 45г чернослива 235г грейпфрутов 315 г малины 200г киви 2

 @milamista_sima_eda on Instagram photo January 12
4

Небольшой список продуктов для стройности. 1. Низкокалорийные продукты: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4. Продукты с пониженным содержанием жира :

 @milamista_sima_eda on Instagram photo December 29
0

Ещё один вариант для праздничного стола, очень много тёплых отзывов получил этот салат. Поставьте лайк🌺👍И Оцените пожалуйста по шкале от 0-10 баллов, чтобы знать какие рецепты более актуальны ❤️❤️❤️ 1 слой- мясо 300-400 грамм, я пожарила, можно и отварить. 2 слой- лук 1-2 штуки, мариновать в уксусе добавив немного соли и сахара. 3 слой- 2-3 штуки отварного и натертого на тёрке картофеля, 4 слой-

 @milamista_sima_eda on Instagram photo December 29
0

Домашний сыр брынза. Ингредиенты: Пастеризованное молоко — 2 л Сметана — 400 г Яйцо — 6 шт. Соль — 2-3 ч. л. Приготовление: 1. Молоко, сметана и яйца должны быть очень свежие и хорошего качества. Берите ту фирму, в которой вы уверены. 2. Молоко перелить в кастрюлю, добавить соль, поставить на огонь, пусть закипает. Яйца взбить и размешать хорошо со сметаной. 3. Молоко довести до кипения, помешива

 @milamista_sima_eda on Instagram photo December 28
2

Голубцы с грибами. Ингредиенты: Белокочанная капуста — 8–10 листьев Вода Соль — по вкусу Растительное масло — 2 ст. л. Для начинки: Свежие грибы — 500 г или сушеные грибы — 100 г Томатная паста — 1–2 ст. л. Рассыпчатая рисовая каша — 1/2 ст. Соль — по вкусу Приготовление: 1. Капустные листья проварить в кипящей воде 2–3 мин., вынуть из воды, дать воде стечь. 2. При необходимости жесткие

 @milamista_sima_eda on Instagram photo December 28
3

Цветная капуста запеченная с сыром. Лакто. Ингредиенты: - 1 большая головка цветной капусты (4 стакана измельченной) - 2 стакана тертого панира или адыгейского сыра - 2-3 ч. лож. сушеного орегано - асафетида, ч. перец, соль - 4-5 стол. лож. сметаны - 4-5 стол. лож. манной крупы - 1 стакан тертого сыра Приготовление: Духовку разогреть до 180*. Измельчить капусту в кухонном комбайне. Присыпать сол

 @milamista_sima_eda on Instagram photo December 28
1

Сырные блины – это один из самых простых и в то же время популярных рецептов среди всех любителей данного блюда. Ингредиенты: молоко — 1,5 стакана яйцо — 2 шт. мука — 1 стакан сыр — 150 гр. соль — 1 ч. л. сахар — 1 ч. л. разрыхлитель — 1 ч. л. растительное масло — 2 ст. л. укроп — по вкусу. Приготовление: Смешать теплое молоко с сахаром, солью и яйцами. Добавить просеянную муку с разрыхлителем

 @milamista_sima_eda on Instagram photo December 27
1

Сырная паста с чесноком и зеленью. Сыр-150гр майонез-3 ст. л чеснок-2 зуб. зелень Сыр натереть на мелкой терке, добавить мелконашинкованную зелень, чеснок измельчить в чеснокодавилке и добавить в смесь, заправить все майонезом, хорошо перемешать. Подавать намазанной на черный хлеб или булку. Приятного аппетита! (Автор диетические рецепты) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #фитнесед

 @milamista_sima_eda on Instagram photo December 27
1

💜Творожные сырки💜 Ингредиенты: Из 1 пачки творога получается 4 больших сырка 200 гр творога 2 ст.л. сахарной пудры (без горки) 30 гр сливочного масла 80 гр шоколада 1 пакетик ванилина или ванильного сахара Начинка: карамель, джем, кокосовая стружка - на ваше усмотрение Шоколад растапливаем на водяной бане. Силиконовой кисточкой смазываем формочки (у меня силиконовые) тонким слоем шоколада. Убир

 @milamista_sima_eda on Instagram photo December 27
11

Торт "Тирамису"🔥 Нам потребуется: Сахарная пудра - 100гр. Печенье "Савоярди" - 13-15шт (в зависимости от формы) Сливки 33-35% - 250гр Сливочный сыр "Маскарпоне" - 250гр Какао для обсыпки Кофе 200 мл. Приготовление: Взбиваем сливки до образования мягких пиков. Добавляем сахарную пудру и сыр маскарпоне, перемешиваем миксером на маленькой скорости. Завариваем крепкий кофе и остужаем. Собираем торт, д

 @milamista_sima_eda on Instagram photo December 26
7

Салат Щетка — идеальное средство для похудения. На 100грамм - 38.86 ккал Б/Ж/У - 1.7/1.03/5.68 Ингредиенты: Свекла сырая — 1 шт.; Морковь сырая — 1 шт.; Капуста белокочанная — 3 листа; Лук — 1 маленькая головка или несколько перьев зеленого лука; Зелень — 1 небольшой пучок(укроп, петрушка); Сок лимона — 1 ч. ложка; Масло оливковое — 1 ст. ложка. Приготовление: Овощи тщательно моем в прото

 @milamista_sima_eda on Instagram photo December 26
0

Нежный творожный пудинг 🔸на 100грамм - 178.8 ккал🔸Б/Ж/У - 9.83/5.87/22.4🔸 Ингредиенты: Яйцо куриное 4 штуки Изюм (по желанию)50 г Творог 500 г Молоко 350 мл Сахарозаменитель равный 150 г сахара Крупа манная 150 г Приготовление: 1. В холодное молоко насыпать манку. Размешать. 2. Сварить до густоты (5 минут или меньше). Остудить (после остывания масса сильно загустеет — так и должно быть). 3. Желт

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 30
2

Эти маффины можно есть когда и где угодно, каждый раз заново открывая их нежный вкус! Лучшего перекуса не найти! Сохрани себе!📌 Банановые маффины на кефире 🔸на 100грамм - 157.14 ккал🔸Б/Ж/У - 5.49/0.89/31.11🔸 Ингредиенты: 2 спелых банана 200 г обезжиренного кефира 200-300 г цельнозерновой муки (либо молотых овсяных хлопьев) 2 ст. л. мелкого изюма 5 г разрыхлителя (или соды, гашеной уксусом)

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 29
4

Мои 🐰🐰🐰Принимайте ваш рецепт!Как просили! "Гнезда с курочкой" Ингредиенты: 🍗Мясо курицы-1 кг 🍗Лук -1 шт 🍗Морковь-1 шт 🍗Болгарский перец-1 шт 🍗Чеснок -3 зубчика 🍗Сливочное масло -100 гр 🍗Лапша гнезда -500 гр 🍗Соль,чёрный перец ------------------------------- Курицу обжариваем на сливочном масле до румяной корочки со всех сторон.Закладываем овощи и жарим пока овощи не приготовятся.Добавляем соль ,чё

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 29
1

Любите удобные и красивые кухонные аксессуары?😉 . Тогда вам точно нужно на @raw_optimum ✅ . У них большой выбор красивых и полезных кухонных аксессуаров, всегда выгодные акции и интересные новинки! Доставка по РФ и СНГ🚀 . Также, на все товары даётся годовая гарантия с бесплатной заменой и гарантией возврата средств!👍 Работают более года, десятки положительных отзывов!🌟 . 👉Посмотреть весь ассортиме

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 29
0

Творожный десерт с бананом. Ингредиенты: - 20 г желатина - 1,5 стакана молока - 400 г творога - 250 г сметаны - 1 стакан сахара - 2 столовых ложки ванильного сахара - 50 г шоколада - 2 банана Желатин замочить в холодном молоке и оставить на 1-2 часа до набухания. Набухший желатин нагревать до полного растворения, но не кипятить. В горячий раствор желатина ввести сахар и ванильный сахар и размеш

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 29
41

🌺Девочки, предлагаю заработок в интернете от 1500 рублей в день. Не продажи и не косметика!🌺 🍓Возьму всего 10 человек, строго от 20 лет! 🍓График 3-4 часа в день 🔥Писать только реально заинтересованных и готовых к активной работе. Ставьте ➕ в комментариях я напишу, либо пишите в 📲WhatsApp +79854616483 (ТАМ БЫСТРЕЕ ОТВЕЧАЮ), либо в директ(ОБЯЗАТЕЛЬНО СМОТРИТЕ ДИРЕКТ) @diankapro89

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 29
5

ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ ПИРОЖНОЕ. ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 4 яйца ● 125 г масла ● 500 мл теплого молока ● 115 г муки ● 150 г сахара ● 0,5-1 чл ванилина без горки ● 1 ст л воды ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Белки отделить от желтков 2. Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков 3. Желтки взбить с сахаром, ванилином и водой 4. Масло растопить и слегка остудить 5. влить остывшее масло в желтки и взбить 6. Всыпать в 3 приема

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 28
4

8 хитростей для приготовления вкусных и полезных котлет 1. Лучше всего смешивать разные фарши: из свинины, говядины, баранины. 2. Молоко лучше не добавлять в фарш. Разводить фарш нужно теплой кипяченой водой - до консистенции густой сметаны. 3. Класть в фарш нужно только яичные желтки. 4. Чем больше лука положить в фарш, тем вкуснее будут котлеты. 5. Хлеб в фарш добавлять не обязательно. Попр

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 28
4

С вас лайк❤️ и сердечко в комментах❤️❤️❤️, с меня рецепт этого диетического пп-торта. Примерное КБЖУ на 100 грамм: 137/10/5/12. Для формы диаметром 16см‼️ Ингредиенты: 6 яиц, 100 грамм натурального йогурта (можно кефир), 80 грамм муки (у меня была смесь рисовой и овсяной), 20 грамм какао, 5 грамм разрыхлителя, 350 грамм мягкого творога, 100 грамм киви (3 штуки), 60 грамм банана, 20 грамм горького

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 28
6

Курица в лимонно-сливочном соусе. Низкокалорийно. 🍴 на 100грамм - 111,8 ккал 🍽 Б/Ж/У - 20/3/1 📌 Сохрани рецепт этой божественной курочки! Ингредиенты: Куриные грудки — 4 шт. Вода — 100 мл Бульонный кубик — 1 шт. (На ваше усмотрение), можно исключить!) Лимон — 1 шт. Чеснок — 1 шт. Острый перец — ½ ч. л. Красный лук — 1 шт. Сливочное масло — 2 ст. л. Сливки 20-30% — 70 мл Базилик — 1 пучо

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 28
1

Морковные кексы с творожным кремом. Низкокалорийно. Ингредиенты: • Морковь - 120 г • Творог обезжиренный - 280 г • Яйцо - 1 шт • Овсяная мука - 70 г • Вода - 20 г • Разрыхлитель - 1 ч. л • Ванилин - по вкусу • Корица - по вкусу • Кокосовая стружка - по вкусу • Подсластитель - по вкусу Приготовление: Для теста: натереть на мелкой терке морковь, смешать с большим яйцом, овсяной или цельнозерновой

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 27
0

Лаваш с курицей и овощами: супер-белковый перекус! 🔸на 100грамм - 112.29 ккал🔸Б/Ж/У - 8.46/0.75/17.57🔸 Ингредиенты:  Лаваш - 1 шт Куриное филе - 150 г Листья салата - 20 г Помидор - 1 шт Огурец - 1/2 шт Лук - по вкусу Зелень - по вкусу Натуральный йогурт - 2 ст. л Чеснок - по вкусу Приготовление:  Куриное филе порезать на куски и обжарить на сковороде. В тонкий лаваш положить лист салата, сверху

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 27
4

Диетический шоколадный тортик ✒Ингредиенты: • 3 яйца • 3 белка • какао натуральное 30 гр • 1 плитка горького шоколада (не менее 72% какао) 📘Способ приготовления: 1. Разогреть духовку до 175 градусов. 2. Шоколад растопить на водяной бане. 3. Яйца и белки взбить с щепоткой соли 3 минуты до увеличения объема в три раза. 4. Влить в яица шоколад не переставая их взбивать. 5. Добавить какао, не переста

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 26
0

Творожно-банановый десерт Ингредиенты: - Творог — 300 г - Бананы — 5 шт. - Сметана — 150 г - Яйца — 3 шт. - Сахар — 5 ст. л. - Соль — щепотка - Мука — 3 ст. л. Приготовление: 1. Для начала необходимо взять 3 банана, очистить от кожуры, превратить в пюре в блендере. Затем в блендер добавить творог, снова перемешать. 2. Далее в получившуюся однородную массу добавить сахар, соль, муку — взбиваем.

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 26
3

🍪Самые вкусные и полезные блинчики. Подавайте с любимой начинкой. 1. Блины с сыром и зеленью Ингредиенты: • Мука цельнозерновая - 300 г • Молоко 1% - 200 мл • Вода (кипяток) - 200 мл • Яйца - 2 шт • Сыр - 70 г (у нас российский) • Зелень - 30 г • Сода - 1 ч. л • Масло оливковое - 3 ст. л • Соль - по вкусу Приготовление: Яйца взбить с солью. Добавить молоко. Тщательно взбить и добавить муку и со

 @milamista_sima_eda on Instagram photo November 25
14

По вашим просьбам, рецепт самого простого хлеба из моего детства. И жду как всегда ваших оценок по шкале от 1-10 баллов 🤗 Ингредиенты на 2 большие формочки как у меня, или на 3 средние: -750 мл воды -1000 г (+|/-) муки (тесто должно быть мягкое) -1 ст.л сахара -1,5 ч.л соли -2 ст.л раст.масла -1 ст.л дрожжей Дрожжи я использовала быстрорастворимые (поэтому без опары) , замесить тесто, прикрыть и

Popular Now