# 집에가자집에 ㅎ.ㅎ _

Designer @iamxrose on Instagram photo 12th January 2017

Photos from Designer (@iamxrose)

Designer @iamxrose on Instagram photo January 14
61

# 굿모닝🖐 토요일 운동을 하러가볼까..😁 더선명해져라 얍얍 운동법이나 식단물어들보셔서 이미 피드에 적어놧지만.. 찾기어려우신분들있으니 다시 답할게요, . ✔복근운동 . 상복부에 좋은 싯업 크런치. 20개씩 3세트 . 하복부에 좋은 레그레이즈. 20개씩 3세트 . 11자 라인을 만들어줄 오블리크크런치. 20개씩 3세트_ . .✔하체운동 레그프레스 46kg 20회 3세트 . 브이스쿼트 15회 3세트 . 레그익스텐션 15회 3세트 . 레그컬 15회 3세트_ . .✔힙업운동 힙익스텐션,힙레이즈, 런지, 스쿼트 30회씩 각2세트 . ✔어깨운동 숄더프레스, 그외 상체머신 . ✔기립근운동 백 익스텐션 . 전 체질상 유산소는 운동시작전에 10분에서 15분정도밖에 안해요 거의 근력운동위주로.. 제가 늘 얘기하는거지만

Designer @iamxrose on Instagram photo January 9
27

# 다음 휴먼계정 살리려고 갔다가 고등학생때 내개인카페가 아직있내 흐엉 후배들이나 다른학생들이랑 소통하던 팬카페였는데.. 애들 글바바 너무기여워ㅜㅜㅜㅜ진짜 저나이땐 다 순수했구나😭😭😭 고등학생때 밴드부를해서 공연도 자주다니고 대회도나가고 그랫는데 애기들 다보고싶고그립내 17살이 벌써 언제적이야, 학생이고싶다😭😭😭 어른들이 왜 나이먹으면 추억을 안주삼아 술마신다고한거 몰랏는데 진짜 그렇게되내 보구미ㅜ.ㅜ 얘들아 카페에 연락처남겻어 보게되면 연락해 💕 _

Designer @iamxrose on Instagram photo December 30
4

# 난 항상 시작과 함께 끝을 준비해요. 그래서 우리는 헤어질 것이라는 전제를 끊임없이 되새김질해주죠. 상대방은 그런 나를 이해할 수 없어하지만 그런 와중에도 난 멈춤 없이 헤어짐에 대비하여 노력해요. 아무리 마음의 준비를 해도 헤어짐은 언제나 새롭고 낯설고 가슴 아플 수 밖에 없음을 잘 알면서도 말이죠. 그런데 이번엔 끝이 있다는 것을 아는 사람이기에 내 마음이 한결 수월해요. 부담 없을 수 있을 것 같아 다행이에요. 사람을 믿는다는 것이 무엇인지 나는 잘 모르기 때문에 당신을 믿어요, 라고 말해줄 수 없어요. 그러니 나는 믿기전에 내 자신을 보호해야 한다는 것을 이해해줬으면 좋겠어요. 만약 믿는다고 말한다 해도 그건 거짓말이라는 것을 당신은 이미 잘 알고 있겠죠. _ #가장보통의존재 #이석원

Popular Now