. مرة أخرى لأهمية الأمر . . .وازدياد تناول المخبوزات. . صورة مقتبسة من كتاب ويت بيلي، wheat belly. للبروفيسور ديفدز، وتعني كرش الخبز الاسمر. . . . اثنان من خبز التوست ترفع معدل الجلوكوز في الدم بمعدل ملعقتين طعام من السكر. . . تجربة: تناول 2 خبز توست أسمر أو أبيض صباحاً، ثم قم بقياس نسبة السكر في الدم بعد ساعتين. . هل تعلم ان معدل تحول الخبز من حالة الكربوهيدرات الى الجلوكوز اكبر من السكر، فمعدل ا

 @dietswiki on Instagram photo 12th January 2017

Photos from (@dietswiki)

 @dietswiki on Instagram photo March 21
76

. معظم الناس لازالت تستخدم ملح الطعام المركز، "صوديوم كلورايد" غالباً سيكتب عليه مدعم باليود، ليزداد الظن لدى المستهلك بأنه هو الخيار الأفضل. . . الملح المكرر، هو ملح مركز مكون من صوديوم كلورايد فقط بمعنى يوجد به معدنين فقط، وهو سبب عدم التوازن مابين داخل الخلية بالبوتاسيوم وخارجها بالصوديوم، لذلك يحدث التضخم للخلية فيزداد ضغط الدم. . . الملح المكرر: يتم تجفيفه بدرجة حرارة تتخطى 1000 درجة مئوية، و

 @dietswiki on Instagram photo March 20
79

. أسوأ مايكون الامر هو عندما تتوقع وتطمح لشيئ، وتكون النتيجة عكس التوقعات. . الميزان هو أعظم سبب للاحباط في رحلة الوصول الى الجسم المثالي. . . لماذا . . ! . لأنه لازال هو المعيار لكثير من الناس للدلالة على السمنة فالسمنة ليست زيادة وزن بل زيادة كتلة دهون ان اردت الجسم المثالي. . . . اطمئن وتفاءل فالوصول الى الجسم المثالي لا يعتمد على الوزن بتاتا وانما يعتمد على كتلة تفاصيل الجسم. . لذلك قد يزود ال

 @dietswiki on Instagram photo March 19
110

. هرمون اللبتين، هو الهرمون المعني بإخبار الدماغ عن وجود كمية كافية من الطعام داخلة للجسم تكفي لاتمام العمليات الحيوية. . بمعنى آخر هو من سيحدد الاحساس بالشبع. . . تساؤل: الهرمون يفرز من الخلايا الدهنية، وهذا يعني أن الشخص الأكثر سمنة لديه كمية أكثر من هرمون اللبتين. إذا كيف أصبح الشخص سمين...! . . السبب: هو بسبب مقاومة الهرمونات الأخرى له مثل الانسولين والكورتيزول، بمعنى أن هذه الهرمونات تجعل وصو

 @dietswiki on Instagram photo March 19
76

. معلومة: كلما زاد هرمون الانسولين في الجسم كلما قل هرمون النمو. . التمارين: الهدف منها رفع الهرمونات البناءة ومنها هرمون النمو إلى أعلى مستوى، ولأطول مدة ممكنة. . لذلك أفضل وقت لتناول الوجبة هو بعد التمارين ب 25-40 دقيقة، لإعطاء هرمون النمو أعلى مدة في ارتفاعه. . يستثنى من الاطعمة، هذه المكملات الغذائية: 👈 هايدرولايزد بروتين 👈 أمينو أسيد . وذلك لعدم احتوائها على الكربوهيدرات ولصغر حجم التكوين ال

 @dietswiki on Instagram photo March 18
59

. جسمي نحيف بس عندي كرش، شكوى لازلت اتلقاها دوما. . في هذا البوست الفهم هو من سيجعلك تصل. . عندما يقترب الشخص من الجسم المثالي يجد صعوبة في خسارة أهم جزء وهي دهون أسفل البطن. . لماذا . . لأن الشخص لا يزال يظن بأن الحل هو اتباع نظام غذائي + تمارين فقط. ويتناسى أهمية طريقة تناول الغذاء، والمكملات الغذائية. . خدعة حتماً ستحتاج اليها ان اردت نحت وسط الجسم. . وهي زيادة الدهون لخسارة الدهون. . الدهون ا

 @dietswiki on Instagram photo March 18
129

. ماشاء الله تبارك الله. . للتحفيز. . نسبة دهون البداية 46% النسبة الحالية 21% . وزن البداية 113 كيلو الوزن الحالي 62 كيلو . . استغرق الوقت مايقارب سنة والحمدلله نجاح تام لها. . . ملاحظة: متى ما تم اصلاح عملية الايض والصحة، سيصلح الجسم. . . . منشن للتحفيز. . . #تجميل #سفر #رشاقه #تسوق #متجر #مكياج #طبخات #الامارات #السعودية #الكويت #قطر #دبي #دايت #رجيم #تخسيس #تنحيف #جمال #صحة #طبخ #ابداع #لايكات

 @dietswiki on Instagram photo March 18
108

. دهون الجوانب والظهر كثير من يشتكي منها. . الدهون تنتمي لدهون الحزام البطني، بمعنى أن لها نفس التكوين لدهون أسفل البطن وهو سكر "الفركتوز كورن سيراب" . المسبب الاساسي لهذه الدهون هو اضطراب هرمون الكورتيزول بسبب الضغط النفسي أو الضغط الجسدي، مع التغذية. . لذلك قد يكون هناك بعض الاعراض المصاحبة لمن يعاني من هذه الدهون، وهي اضطراب النوم ، وتقطع النوم، والارق، والتعرق ليلاً، وجفاف الشعر، وجفاف البشرة،

 @dietswiki on Instagram photo March 17
46

. أسئلة كثيرة تخص مشكلة كثرة تناول الطعام دون القدرة على السيطرة. . . لماذا . . ! . . . لأنه لازال الشخص يعتقد بأن الشبع هو امتلاء المعدة بالطعام. . وهذا مخالف للواقع، فلو كان الشخص يشبع حين امتلاء المعدة لتساوت كمية الوجبات في كل مرة يتناول فيها الشخص الطعام. .. . يحس الشخص بالجوع اذا أفرز هرمون الجوع "القريلن" وقد يحس الانسان بالجوع حتى والمعدة ممتلئة بالطعام، اذا افرز هذا الهرمون. . . . متى يشب

 @dietswiki on Instagram photo March 17
52

. شكوى كثيراً ماتصلني "حملت وزاد وزني" . معلومة: زيادة الوزن لدى المرأة الحامل ليس بسبب تغير نظامها الغذائي، ففي كثير من الحالات تنقص كمية الطعام في الثلاث أشهر الأولى ولكن الوزن يزداد. . ازدياد الوزن هو بسبب ارتفاع هرمون الانوثة الاستروجين مع حدوث مقاومة للانسولين داخل الجسم، لذلك في بعض الحالات تجد تغير لون الرقبة الى اللون الداكن قليلاً بسبب مقاومة الجسم للانسولين وتزول مع الولادة أو قبل الولا

 @dietswiki on Instagram photo March 16
99

. حقيقة: منذ 48 سنة والسمنة لازالت تزداد كل سنة، والسبب هو المحاولة المقلوبة باصلاح السمنة لكي نصلح الصحة. . . . ولكن ذلك غير مجدي، والا لما رأيت مئات الحسابات تتحدث عن الدايت والأنظمة الغذائية وتملأ محرك البحث قوقل، فالزيادة تدل على كثرة الطلب. . . . . تحدث السمنة عند مقاومة هرمون الحرق اللبتين داخل الجسم، بمعنى اذا أصبح اللبتين يعمل فلن توجد سمنة. . . . مالذي يحصل اذا اردت خسارة الوزن، في غضو

 @dietswiki on Instagram photo March 16
6095

. من أين يتم افراز هرمون حرق الدهون اللبتين. 👈 الكبد 👈 الدهون 👈 الدماغ 👈 المعدة . .. . . الفائز سيختار أحد الجوائز المتبقية في الأعلى. . . شروط المسابقة: 👈 الاجابة بجواب واحد فقط 👈 أن يكون من متابعي الحساب . 👈 يستطيع الشخص الاجابة من عدة حسابات لزيادة فرص الفوز. . . . وبالتوفيق. . . . #تجميل #سفر #رشاقه #تسوق #متجر #مكياج #طبخات #الامارات #السعودية #الكويت #قطر #مسابقة #دايت #رجيم #تخسيس #تنحيف #ج

 @dietswiki on Instagram photo March 15
74

. حالة يصعب على الكثير تلافيها والسبب . . .! . هو النظر بعين واحدة الى الهدف. . نعم قد يحتاج الامر لرفع الوزن لخفض نسبة الترهلات وشد الجسم في البداية . . كيف . .! . . عند الوقوف على الميزان لا يمكن تحديد ماهو وزن كل كتلة في الجسم بمعنى اخر وزن كتلة الدهون ووزن كتلة العضلات ووزن كتلة العظام. . . لذلك ان تم النظر الى الميزان فقط فغالباً ما يصعب الوصول الجسم المثالي وليس الوزن المثالي. . والسبب هو خس

 @dietswiki on Instagram photo March 15
54

. معلومة: الدهون الصحية أحد الأركان الاساسية في عملية الايض ويستحيل أن يتم اصلاح عملية الايض بدونها. . شكوى وصلتني: اذا أكلت دهون أتضايق ويلتهب القولون عندي. . ترى هل سبب التهاب القولون هو تناول الدهون، أبدا لا. . الشرح: مشكلة القولون في الكيمياء الحيوية هي تناول أطعمة تحتوي على روابط كيميائية قوية، مثل الجلوتين والموجود في المخبوزات والمعكرونة. . عند تناول الجلوتين تفرز المعدة أحماض الهضم، ولكن

 @dietswiki on Instagram photo March 11
506

. للدهون أربعة أنواع: . . 👈 الدهون المشبعة 👈 الدهون الأحادية غير المشبعة 👈 الدهون الكثيرة غير المشبعة 👈 الدهون المتحولة. . . سيتم اعلان الفائز هذه الليله بإذن الله. . تم اغلاق المسابقة للاجابات. . . لو كنت أنت الفائز أي الجوائز ستختار، ، تفاءل خير، ليش لا. . . . #تجميل #سفر #رشاقه #تسوق #متجر #مكياج #طبخات #الامارات #السعودية #الكويت #قطر #دبي #دايت #رجيم #تخسيس #تنحيف #جمال #صحة #طبخ #ابداع #لايك

 @dietswiki on Instagram photo March 10
82

. كثير يريد ضبط الجسم، حتى لو كانت صحته هي القيمة، لذلك ترى الاقبال على مشروبات الطاقة وبكثرة. . معلومة: يوجد في الجسم أكثر من 500 هرمون منها 3 هرمونات حارقة للدهون، وهرمونين تبني الدهون. . لا يمكن أن تعمل الهرمونات الحارقة للدهون بدون نوم كافي وبعمق. معلومة: التمارين وتحسين طعام كلها لزيادة افراز هذه الهرمونات، ولكن لا يتم تفعيلها الا بالنوم بما لا يقل عن 6 ساعات.. . لذلك لابد من ضبط النوم أولاً

 @dietswiki on Instagram photo March 7
152

. تروح الممشى العام أو النوادي الصحية تحصل مجموعة من الأشخاص يمشون وبشكل منتظم كل يوم ولكن متى هو الوقت المناسب لحرق الدهون. . و عليك أن تعلم اولا بأنه يصعب جدا حرق الدهون في رياضة المشي دون ضبط النظام الغذائي. . الطاقة تؤخذ اولا من جلوكوز الدم، فإن لم يتوفر فيحول الجسم الى أخذ الطاقة من الجلايكوجين الموجود في الكبد والعضلات، فإذا استفذت هذه الطاقة يبدأ الجسم بأخذ الطاقة من الدهون. . أفضل وقت للمش

 @dietswiki on Instagram photo March 7
133

. هذا البوست يخص من يريد رفع الهرمونات البناء أثناء التمارين لخسارة الدهون. . مشروبات طاقة. . بعض الاطعمة، كالموز وغيرها، ترى باستمرار تناولها في النوادي الصحية. . ولكن مالصحيح عمله. . . أفضل مايمكن تناوله أثناء آداء التمارين هو الماء وعلى جرعات. . " لا تشغل الدم بأي شيئ آخر غير العضلات" . عندما يتم تناول الموز أو مشروبات الطاقة، فالجسم سيحتاج لاتمام الهضم وامتصاصه، وهذا يعني ارسال الدم الى غير ال

 @dietswiki on Instagram photo March 6
6478

. السؤال الأول من المسابقة: . كم عدد أنواع الدهون: . 👈 نوع واحد 👈 نوعين . 👈 ثلاثة أنواع 👈 أربعة أنواع . . . سيتم السحب على الفائز من خلال السناب Dietswiki موسوعة الدايت بعد خمسة أيام بإذن الله. . . الفائز له الحق بالاختيار أحد الجوائز في الأعلى. . 👈 الاجابة بجواب واحد فقط في الملاحظات، وسيتم استبعاد الحساب ذو الاجابات المتعددة. .👈 يمكن للمشارك أن يشارك من عدة حسابات لزيادة فرصة الفوز.. .👈 أن يكون

 @dietswiki on Instagram photo March 5
104

. تصحى الصباح، وتريد النهوض من الفراش ولكن هناك احساس بالدوران ، وفي بعض الاحيان تشعر بالدوخة عند النهوض المفاجئ، وأحياناً عند أخذ الاستحمام بماء يميل للحرارة. . السبب هو انخفاض معدل هرموني الكورتيزول والادرينالين داخل الجسم. . الهرمونين في الاعلى يتم افرازهم من الغدة الكظرية أعلى الكليتين، وأحد أهم وظائفها هو ضبط الدورة الدموية، والتحكم بضغط الدم الى الدماغ. . عندما تكون مستلقيا على السرير فالدم

 @dietswiki on Instagram photo March 4
426

. لازلت اتلقى هذه الشكوى كل يوم تقريباً " جسمي مو عاجبني ماعندك حل . . ." . . تشكيل الجسم يأتي من شكل الدهون اولا ثم العضلات،،، لذلك لابد من ازالة الدهون للتحكم بالشكل العضلي. . .تمارين المقاومة وفاعليتها . . أحد أهم الحلول لمقاومة الترهل هي تمارين المقاومة. . ما هي تمارين المقاومة : هي استخدام ثقل الجسم او اوزان خارجية لمقاومة العضلة بشكل معاكس. مثل تمرين البوش ابز، والعقلة، والملاكمة، واستخدام ا

 @dietswiki on Instagram photo March 4
118

. مرة أخرى. خلونا نحاكي العقل قليلاً، بعيدا عن التغذية . عند الحاجة يسهل استغلال الانسان، فلو كنت تملك مئات الملايين لدفعتها ثمناً لكأس ماء عند العطش في الصحراء. . وهذا حقيقة مايحدث في هذا الوقت الحالي من الزمن، أناس تبحث عن صحتها وأناس تبحث عن مصلحتها. . قرأت الكثير من الكلام الذي يخالف المنطق والصواب، فكلام تناول هذا وابتعد عن هذا لن يوصلك للمكان الذي تريده، كما لو كنت تريد مكان معين وكل شخص ير

 @dietswiki on Instagram photo March 3
49

. سيجمع الاغلب بأن الحرمان قرار خاطئ، لذلك العديد يواجه ثبات الوزن حتى بعد الامتناع عن الطعام . . لماذا . . ! . لأن كثرة الاكل لم تكن هي المشكلة الحقيقة لديك. . والمشكلة الاولى هي نوع الاكل، والذي سيزيد الطين بله هو أن النوع سيجلب للشخص كثرة الاكل. . . لذلك ان اراد الشخص خسارة الدهون في الجسم فلابد من أن يغير نوع الطعام في المقام الاول وليس كميته. . . ويوجد العديد من الاشخاص يأكل بكثرة بل أضعاف ما

 @dietswiki on Instagram photo March 3
2498

. . . . . . . مسابقة للإثراء العلمي . . . . . . . الجوائز كما هي موضحة في الاعلى وعددها أربعة. . سيكون هناك مسابقة مكونة من أربعة أسئلة، في كل أسبوع يتم طرح سؤال بداية من يوم الأثنين القادم بتاريخ 6 مارس. والاجابة عليها ستكون أسفل البوست لكل سؤال في الانستجرام. . . سيتم السحب على الفائزين بعد خمسة أيام من وضع السؤال من خلال السناب dietswiki بشكل مباشر. . . الفائز الاول: له الحق بالاختيار واحدة من

 @dietswiki on Instagram photo March 3
85

. التجربة: ضع ملعقة من عصير الليمون مع كأس ماء، واشربه أثناء تناول طعامك. . . الشرح: الهضم هو وصول الطعام الى المعدة، ثم إفراز عليه مواد حمضية ومن ضمنها الهايدروليك آسيد، لتحويله الى سائل، ثم نزوله الى الامعاء. . الامعاء لن تمتص الا ماتم تحويله الى سائل في المعدة، وما لم يتم هضمه، يكون غذاءاً للبكتيريا المتواجدة في الامعاء، ثم يتم إخراجه. . معلومة: كلما زادت حموضة المعدة، كلما كان هضم الطعام أفضل

 @dietswiki on Instagram photo March 2
113

. للتحفيز " ماشاء الله" . نجاح مشتركة . نسبة الدهون في البداية 41% نسبة الدهون الحالية 20% . وزن البداية 92 كيلو الوزن الحالي 51 كيلو . . المدة 11 شهر ونصف تقريباً. . . تذكر دائماً، الامر عملية اصلاح للصحة أولاً، لكي يصلح الجسم، واعمل على اصلاح مسبب السمنة لديك وليس فقط خفض الوزن. . . . #تجميل #سفر #رشاقه #تسوق #متجر #مكياج #طبخات #الامارات #السعودية #الكويت #قطر #دبي #دايت #رجيم #تخسيس #تنحيف #ج

 @dietswiki on Instagram photo March 2
111

. حقيقة: عند ذهابك لمناسبة الناس لن تقول هذا وزنه منخفض، بل شكل الجسم مرسوم. . الكثير يريد تعديل الجسم مع الرشاقة، ولكن لن يتم ذلك الا اذا تواجدت المواد التي يستخدمها الجسم في بناء أجزائه، لذلك حرمان نفسك من الطعام لن يوصلك. . غالبا ما يحدد أماكن تواجد الدهون في الجسم مسبب السمنة لدى الشخص. . 👈 دهون أسفل الجسم تدل على زيادة الاستروجين. . 👈 كرش مع نحافة بالجسم تدل على زيادة دهون الكبد. . 👈 دهون متو

 @dietswiki on Instagram photo March 1
83

. لماذا يتناقص نزول الوزن مع الوقت، بمعنى الانخفاض في الوزن أول مايبدأ الشخص الدايت تختلف عن بعد شهر او شهرين. . . خلي فكرك معي: الدهون نوعين في اعطاء الطاقة للجسم، إما دهون جاهزة للصرف، أو دهون تحتاج الى وقت. . بمعنى، الأمر مثل النقود أو الفلوس، تضع بعضعها في جيبك أو محفظتك وتكون جاهزة للصرف وتضع الزائد منها في البنك وتكون أكثر صعوبة في صرفها لأنك ستحتاج الذهاب للبنك. . الجلايكوجين: هو الدهون الج

 @dietswiki on Instagram photo March 1
87

. معلومة: كلما ارتفعت هرمونات النمو والتستيرون أثناء التمارين كلما ارتفعت عملية الايض داخل الجسم. . معلومة: الهرمونات في الاعلى لن تستطيع القيام بعملها بارتفاع هرمون الكورتيزول. . .. . . . معلومة: كلما ازداد الضغط النفسي أو الجسدي على الشخص كلما ارتفع هرمون الكورتيزول، لذلك من يمر بضغط بالتفكير لا يستطيع النوم مباشرة لارتفاع الكورتيزول. . . . . اعرف وقتك المناسب بنفسك: 👈 اذا كان لديك اضطرابات في ا

 @dietswiki on Instagram photo February 21
70

. حقيقة: لو استطاع الشخص اتباع نظام غذائي دون تغييره، لما عادت السمنة. . لماذا الشخص يعود لعاداته في التغذية..! . 👈 بسبب الجوع المستمر. حقيقة: كلما زاد الجوع، كلما قل التحكم بالنظام الغذائي، لذلك لا ينبغي للصائم الذهاب لشراء الاطعمة قبل المغرب. . هذا يعني لو لم يشعر الشخص بالجوع لاستمر باتباع النظام الغذائي. . معلومة: الجوع هو إعطاء الجسم كمية من الطعام أقل من التي يعمل عليها. . مشكلة الجوع تكون

 @dietswiki on Instagram photo February 17
77

. عند اللجوء الى تجويع الجسم مالذي سيفقده الجسم . . . ! . اول ما سيفقد الجسم هو العضلات والسبب أن تكوين الدهون معقد اكبر بست مرات من العضلات. . وهي : H55 C104 O6 . لذلك ضعف سيضطر الجسم الى محاولة الاستمرار من فقد العضلات أثناء هذه الفترة لجعل الجسم يتكيف على الوضع الحالي للتغذية. . الذي يحصل بالضبط، هو صناعة مساحة اكبر للدهون مابين الجلد والعضلات بسبب الانكماش العضلي. . وعند تناول وجبة واحدة يلجأ

 @dietswiki on Instagram photo February 14
7

. مرة أخرى لكثرة الاستفسارات على الخاص عن منتجات التخسيس. . . أيضاً سؤال أتلقاه دائماً . . كم أحتاج من الوقت لأصل . . أو كم كيلو سأخسر في الشهر . . . وكأن الأمر إما أن أخسر وزن أو لن أهتم بتناول طعام صحي. . لذلك لازال الاقبال كبير على أدوية تخفيف الوزن، والنتيجة هي: . السمنة لازالت تزداد في العالم دون فائدة، لدينا 1.9 مليار شخص سمين منهم 640 مليون مصابين بسمنة مفرطة. . . كيف وصل البعض الى الجسم ا

 @dietswiki on Instagram photo February 14
32

. تغير لون البول الى الاصفر الناصع أو الفسفوري، نتيجة لخروج مجموعة فيتامينات B كما هي، وبالتحديد B2 ويعرف باسم Riboflavin. . بمعنى آخر الاستفادة من المنتج قليله جدا. . سبب خروجه مع البول وقلّة استفادة الجسم منه بسبب تصنيعه في المعامل ولم يتم استخلاصه من الطبيعة. . . مكمل الفيتامينات الممتاز هو الذي يذكر الفيتامين والفاكهة التي استخلص منها بجميع محتوياته مثال فيتامين سي. . فيتامين سي ان تم تصنيعه

 @dietswiki on Instagram photo February 14
181

. أولاً: أفضل الدهون المناسبة للطبخ هي: هي التي لا تتغير تراكيبها مع تعرضها للحرارة والضوء وهي الدهون المشبعة، دائماً استخدم للطبخ واحد من الثلاث خيارات في الاسفل: . 👈 الزبدة "واحذر ألا يكون مخلوط معها دهون نباتية" 👈 زيت جوز الهند" يفضل العضوي منها" 👈 دهن "شحم الحيوانات". . . . ثانياً: زيت الزيتون، لايتأثر بالضوء ولكنه يتأثر بالحرارة العالية، تصل الى 365 درجة، لذلك هو الخيار الثاني للطبخ، والافضل

Popular Now

NANDO MUZI @nandomuzi on Instagram photo March 22
+ Board

❤️В НАЛИЧИИ❤️✨✨НОВИНКА✨✨ 🌷🌸NEW COLLECTION Spring/Summer 2017🌸🌷 _______________________________________________________ БОСОНОЖКИ, чёрные, кожа ✨ОДИН РАЗМЕР: 39✨ ❌20400 ₽❌ _______________________________________________________По всем вопросам пишите в личку/SMS/what's app/ Viber 📲 Оксана 89193834554 👸 ОТПРАВЛЯЕМ В ДРУГИЕ ГОРОДА И СТРАНЫ СНГ!!!🚛🚚