دايت صحة رجيم

Photos from دايت صحة رجيم "موسوعة الدايت" (@dietswiki)

دايت صحة رجيم
42

. عندما يجلس الصائم على السفرة يظن بأنه سيتناول الطعام كله، وعند البدء بتناول الطعام يتفاجأ بالاحساس بالشبع بسرعه . . . . 👈 الظن بتناول كامل الطعام يحدث عندما: ترتفع الشهيه لانخفاض معدل سكر الدم وارتفاع هرمون الكورتيزول، ويرتفع الكورتيزول أيضا في حال الضغط النفسي أو الجسدي، لذلك من يزداد عنده التفكير ليلاً لن يستطيع النوم. . . 👈 سرعة الشبع: خل بالك معاي، الجسم ينقسم إلى قسمين: - قسم اسمه سوما، وه

دايت صحة رجيم
27

. تساؤلات عديدة وصلتني، كمية أكلي لم تتغير لكن الوزن يزداد . . . ليش. . ! . . معلومة: سبب السمنة ليس على الدوام هو الطعام فقط، لدي حالة زاد الوزن لديها 25 كيلو خلال سنتين من بعد حدوث الطلاق مع زوجها، والتغذية لم تتغير. . معلومة: السمنة تحدث بسبب خلل في أحد الهرمونات والضغط النفسي قد يكون سبباً للخلل، فالجسم يعمل على موازنة الهرمونات: مثال: موازنة الهرمونات في الجسم مثل المهرج الذي يتلاعب بالكرات

دايت صحة رجيم
27

. ستجد الاغلب مدمن على طعام معين، ولو انتظم في نظام غذائي ستجده يبحث عن الوجبة المفتوحة لتناول ذلك النوع من الطعام. . . لماذا . . . .! هو بسبب نقطة البلس Bliss point وماهي هذه النقطة: هي المرحلة التي يصل فيها الشخص للمرحلة النهائية بالاقتناع بلذة الطعام. بمعنى اخر أنت تحب اكل طعام معين من الشوكولاته لماذا، لانه وصل لمرحلة اعلى في اقناعك بلذته. مثال اخر: البعض يضيف الى الشاي سكر حتى يصل الى مرحلة

دايت صحة رجيم
45

. ترى العديد من الناس يتناول أطعمة من فواكه أو عصيرات أو حلوى بقصد زيادة الطاقة أثناء التمارين. . . معلومة: الهدف من التمارين هو رفع إفراز الهرمونات البناءة كهرمون الذكورة والنمو، لزيادة عملية البناء العضلي "الأنابولزم". معلومة: كلما إزداد الوقت الذي تكون فيه هذه الهرمونات مرتفعة كلما ازدادت فائدة الشخص من التمارين في البناء العضلي. . . معلومة: يستحيل إرتفاع الهرمونات إلى أعلى مستوى في حال إرتفاع

دايت صحة رجيم
66

. كثيرا مانشاهد في الإعلانات وأحياناً في النوادي لبس تي شيرت النايلون أو ربطه على الخصر بقصد حرق الدهون في هذه المنطقة. . معلومة: الدهون ليست هي العرق، إذا الدهون لا تخرج عن طريق التعرق. تساؤل واسع حول الموضوع، لنتعرف اكثر . . ! . الدهون هي عبارة عن مركب معقد من ذرات هيدروجين واوكسجين وكربون. وهي: H55 C104 O6 . وتفكك هذه المعادلة يصنع لدينا 84% ثاني اوكسيد الكربون و 16% ماء، ثاني اوكسيد الكربون

دايت صحة رجيم
125

. أحد أبحاث جامعة هارفورد بوضع نفس الدايت وإضافة نوع واحد مختلف من الطعام لعينة من الناس. . . وجدت أن أعلى زيادة في السمنة حدثت لمن وضع لهم البطاطس "الشيبس" مثل بطاطس شيبس ليز . . . .الخ. . . النوع الذي حضر ثانيا في سرعة زيادة الوزن هو العينة التي وضع لها البطاطس المقلي "الفرنش فرايز" . . . . . . أترك التعليق لكم. . . . منشن للفائدة . . . #تجميل #سفر #رشاقه #تسوق #متجر #مكياج #طبخات #الامارات #الس

دايت صحة رجيم
81

. حالة منتشرة، يتحدث معاك الشخص وبعد فترة تراه نائم، أو يجلس أمام التلفاز وينام أيضاً في غير أوقات النوم، ، والحالات كثيرة. الحالة بسبب " Catecholamine" . . الأمر يحدث بسبب إنخفاض هرمونين داخل الجسم، وهما: 👈 الدوبامين وهو المسؤول عن الإدمان، والسعادة، وتفرز هذه المادة عند تناول السكريات مثلاً، لذلك في الحفلات الناس تتناول الحلوى وليس الخضار. . 👈 الأدرينالين وهو الهرمون المسؤل عن ضخ دم أكثر في العض

دايت صحة رجيم
82

. وصلتني العديد من الشكاوى، وزني وقف وأنا أتناول طعام أقل. . . لتعديل المفهوم: . عملية الأيض "حرق الدهون" هي عملية حيوية داخل الجسم ولا تعمل إلا بوجود المواد المناسبة لتغذيتها، كالبترول في السيارة. . عند تخفيف الطعام أكثر سيتم تحويل الجسم من عملية أيض قليلة كفاءة في البداية إلى عملية أيض أقل كفاءة، والسبب هو لم يتم تزويد الجسم بالمواد التي يحتاجها للاصلاح، فلا يمكن ترميم منزل من لا شيئ. . . ملاحظة

دايت صحة رجيم
64

. بعض الأحيان تجد الشخص يتعرق ليلاً لمدة زمنية بسيطة فيبعد حتى الغطاء ثم يبرد الجسم خلال فترة زمنية محدودة. . تحدث هذه الحالة غالباً لدى النساء، والسبب هو إرتفاع في هرمون الانوثة الاستروجين، مما يسبب حالة إسمها " capillary dilation" وهي توسع في الاوعية الدموية مما يسبب سيلان الدم بشكل أكبر الى الجلد، والاحساس بالحر والتعرق. . . . . وقد تحدث الحالة بالاعلى عن طريق ظهور صداع أعلى العينين أيضاً مع قر

دايت صحة رجيم
586

. أدلي بدلوٍك وأخبرنا برأيك . . . . . . أي الوظائف أو المجالات المهنية ترى فيها أكبر نسبة سمنة. . . . #تجميل #سفر #رشاقه #تسوق #متجر #مكياج #طبخات #الامارات #السعودية #الكويت #قطر #دبي #دايت #رجيم #تخسيس #تنحيف #جمال #صحة #طبخ #ابداع #لايكات #فولو #لايك #صحه #تصويري #حلا #رشاقة #ابداعي

دايت صحة رجيم
32

. ترى العديد من الناس يمارسون رياضة المشي في اوقات مختلفة من اليوم والنتائج تختلف، والسبب هو في كثير من الاحيان يكون " وقت ممارسة رياضة المشي" . . . افضل وقت يمكن ان يمارس الصائم رياضة المشي فيه هو بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول اول الوجبات في اليوم. . . بمعنى في رمضان يكون المشي قبل وجبة الافطار بساعة او ساعتين لمدة تتراوح مابين 35 الى 55 دقيقة مشي كافيه جدا لاستنفاذ ما تبقى من جلايكوجين الكب

دايت صحة رجيم
52

. أهم أمر لدى منتجي الدواجن، هو كيف أسرع نمو الدجاجة دون إضافة هرمونات حتى لا يتم مخالفة القواعد الصحية. . . دجاج المشاريع ينمو خلال خمسة أسابيع حتى يصل وزن 800 جرام تقريباً، والدجاج في المزارع الخاصة تستغرق 3 أشهر لكي تصل الى 600 جرام، وكل النوعين لم تعطى الهرمونات. . .كيف..! . . معلومة: لابد من معرفة أن التعديل الوراثي يتم نقله الى الجيل الذي بعده، فالذي حصل هو إعطاء الجيل الاول من الدجاج الهرم

دايت صحة رجيم
45

. كثيراً مايوضع اللوم على الملح برفع ضغط الدم، ولكن ليس على كل حال. . . الذي سيزيد من ارتفاع ضغط الدم هو محتوى الملح المركز في ملح الطعام المكرر الصوديوم كلورايد، فهو عبارة عن معدنين فقط، صوديوم وكلورايد فقط. ملاحظة ليس كل نوع من أنواع الملح سيسبب ارتفاع في ضغط الدم. . . ضغط الدم سيرتفع لسببين: . . . 👈 الاول: تضخم الخلية "Cell Swell". ثلاثة عناصر لابد أن تدخل للخلية لتزويدها بالطاقة ماء وجلوكوز وص

دايت صحة رجيم
58

. شخص يملك بيت في مكان مرموق جدا تفاجأ بشخص متطفل يطرق الباب ويستأذنه بالخروج من البيت، ليسكن في شقته المستأجرة والمتطفل يريد السكن في البيت. . الموضوع غريب شوي. صح . . . .! . . . ترى ماهو الحكم على المتطفل : مريض أو مجنون أو أنه يعاني من خلل ما ، كيف يريد من مالك البيت بأن يخرج ليسكن مكانه في البيت. . تتوقعوا ايش ردة فعل مالك البيت. . . هو ان يطرد المتطفل ويبعده حتى لا يعود مره اخرى. . لذلك العدي

دايت صحة رجيم
166

. أمر لازال الكثير يجهله، أن تواجد الدهون في الجسم يخرج السموم من الدم، بمعنى، الأطعمة حالياً المصنعة والطبيعية فيها من المواد الكيميائية مالله بها عليم، ولو مكثت في الدم لسببت مشاكل كثيرة. . . معلومة: الدهون يتم تخزينها في الجسم على هيئة صلبة "شحم" أو دهون ثلاثية، ولكي يخسرها الجسم لا بد أن يحولها مرة أخرى إلى سائلة "دهون أمينية" لكي يدخلها الى الدم مرة أخرى. . . هذا يعني عودة السموم إلى الدم مرة

دايت صحة رجيم
0

. حقيقة: كلما زادة لزوجة الدم، كلما زاد ضغط الدم، وازداد النسبة بالاصابه بمرض السكري مع السمنة. . الماء هو الحل. . الغذاء الوحيد المتفق عليه، هو الماء من جميع المختصين والرياضيين. . وتتوقعوا هل نقص الماء هو سبب السمنة أم زيادة الماء. . . شغل فكرك معاي شوي، اعتبر جسمك مخلوق اخر منفصلا عنك تماما، له ردة فعل وايضا افعال باختلاف الاكل اللي تاكله. . الجسم ذكي، لما تزيد الماء عليه يطلع الماء اللي داخله

دايت صحة رجيم
99

. شكاوى كثيرة، بجملة معدل الحرق عندي ضعيف. . . تكوين الدهون واحد في جميع البشر وهي C55H104O6 ولكن مسبب السمنة متعدد، بمعنى لا يوجد معدل حرق ضعيف الا بسبب أن مشكلة مسبب السمنة لم يتم حلها. . أول سؤال مفروض تسأل، ليش معدل الحرق أصبح ضعيف، ليش كان الحرق يعمل والان لا يعمل. . بمعنى الامر مثل أن يفرغ خزان السيارة من الوقود وتتعطل، وأنت تحاول اصلاح ماكينة السيارة، وتريدها أن تعمل. . . . أول سؤال يجب أن

دايت صحة رجيم
354

. أدلي بدلوٍك، وأخبرنا، هل السؤال عن وزن الجسم سيشكل احراجاً بالنسبة لك، ولماذا.....! . . . . #تجميل #سفر #رشاقه #تسوق #متجر #مكياج #طبخات #الامارات #السعودية #الكويت #قطر #دبي #دايت #رجيم #تخسيس #تنحيف #جمال #صحة #طبخ #ابداع #لايكات #فولو #لايك #صحه #تصويري #حلا #رشاقة #ابداعي

دايت صحة رجيم
48

. جملة كثيراً مايتم ترديدها " والله على فطوري من صحيت" أو "والله على لحم بطني من صحيت". . لذلك أستطيع تناول ما أريد في وجبة واحدة. . ولكن . . . عملية الايض أو التمثل الغذائي لن تكون على قدر كفاءتها عند عدم تناول الطعام. . بمعنى كلما ازداد الجوع يزداد الخمول، والسبب هو محاولة تكيف الجسم على المرحلة الحالية التي يمر بها، وهذه الحالة تدعى "hitting the wall" لذلك لن يستطيع الانسان أداء أنشطته لفترة زم

دايت صحة رجيم
59

. الارتداد الدهني وتعني منع الخليه من اخراج مافيها من دهون أو ادخال دهون. . وكلما زاد الجوع يزداد الارتداد الدهني، ويزداد الشخص شراهة بتناول الطعام، عند توفره. . . الامر مثل من يذهب لشراء الطعام في آخر النهار في رمضان تجده في كثير من الاحيان يشتري مالا يستطيع تناوله، والسبب هو حالة الجوع التي يمر بها وبشكل خاص في أول الشهر الكريم. . . . الحل: للسيطرة على هذه الحالة اجعل معك دائما مكسرات " كاجو أو

دايت صحة رجيم
201

. الاشكال من 1-4. . الشكل الرابع: هي أحد علامات التشحم الكبدي "دهون على الكبد"، وهي غالبا ماتوجد عند الرجال، بسبب انخفاض هرمون الاستروجين لديهم. . من أسهل أشكال السمنة في العلاج، فلو داوم الشخص على المشي صباحا قبل تناول أي أطعمة مع شرب الماء لزالة الكرش، وسيتلازم مع ذلك الامتناع عن السكريات. . . الشكل الثالث: يعطي دلالة على انخفاض هرمرنات الغدة الدرقية T3 و T4، وغالبا مايصاب بها النساء. . ملاحظة:

دايت صحة رجيم
40

. أول نصيحة قد تتلقاها لخسارة الدهون هي، اعمل تمارين. . . لا يختلف اثنين على أهمية التمارين، ولكن هل هو الوقت المناسب لتمارسها بكثافة عالية. . . حقيقة: عدد ليس بالقليل يذهب للنوادي ثم يتركه والسبب هو الاحساس بالخمول، وعدم رؤية نتيجة مباشرة. . حقيقة: لو كانت النوادي ستحل مشكلة السمنة لحلتها في أمريكا. . معلومة: السمنة ليست هي المشكلة وانما هي علامة على وجود خلل داخل الجسم، والاكثر يحاول التعامل معه

دايت صحة رجيم
65

. أول سؤال أتلقاه دائماً . . . . كم أحتاج من الوقت لأصل . . أو كم كيلو سأخسر في الشهر . . . وكأن الأمر إما أن أخسر وزن أو لن أهتم بتناول طعام صحي. . لذلك لازال الاقبال كبير على أدوية تخفيف الوزن، بدون أي نتائج بل وبالعكس بأعراض جانبية أسوأ. . لابد أن تعلم " أنت تشتري لصحتك، وهو يبيع لمصلحته" . . كيف وصل البعض الى الجسم المثالي ولماذا لم اصل حتى الان. . . . كيف وصلوا . . هذا هو السؤال الذي يدور ف

دايت صحة رجيم
58

. حالة منتشرة وبكثرة، تجد شخص يأكل يكثر وبدون أي حسابات ولا يوجد سمنة، وتجد شخص يأمل القليل وبحسابات والوزن يزداد أو ثابت. . . الفرق بين الحالتين: . 👈 الحالة الاولى تستغل الطعام الداخل كطاقة بأكمله، وغالبا يكون هرمون حرق الدهون اللبتين يعمل بفاعلية. . 👈 الحالة الثانية يوجد خلل في نظام حرق الدهون، مما أثر على الهرمون نفسه. . إذا حتى لايكون الشخص ضمن المجموعة التي يعود اليها الوزن بعد فترة من الزمن،

دايت صحة رجيم
243

. ..للتحفيز . . . نجاح حالة بدأت قبل سنة وأربعة أشهر . نسبة دهون البداية 41% نسبة الدهون الحالية 20% . . وزن البداية 105 كيلو الوزن الحالي 56 كيلو . . كان الخلل في عملية الايض لديها هو ارتفاع هرمون الاستروجين. . . تذكر، تصل متأخراً خير من ألا تصل أبدا، واصل واستمر بنظامك الصحي. . . منشن للتحفيز . . . #تجميل #سفر #رشاقه #تسوق #متجر #مكياج #طبخات #الامارات #السعودية #الكويت #قطر #دبي #دايت #رجيم #تخ

دايت صحة رجيم
55

. الخسارة الاكبر في الوزن تحدث في الاسبوع الأول، ثم تقل نسبة الخسارة، وقد تنعدم. . . معلومة: الدهون تخزن على شكل شحم "صلبة" ولخسارتها لابد من تحويلها الى دهون أمينية "سائله"، ثم تفكيكها إلى ثاني أكسيد الكربون ويخرج عن طريق التنفس، وماء يخرج عن طريق البول. . . . . حتى تحدث التغيير في الاعلى لابد من زيادة فاعلية هرمون حرق الدهون اللبتين، وهذا الامر يتم بموازنة هرمونات الجسم الأخرى. . . . . بمعنى آخر

دايت صحة رجيم
65

. السؤال يشمل، ليش طلع لي كرش، أو ليش الكرش لدي من الصعب ازالته. . . خل فكرك معي: . للكرش عدة أسباب قد تكون تغذية أو غير تغذية. . معلومة: 👈 منطقة الحزام البطني هي أعلى منطقة لاختزال السوائل "سنام الجسم". وكل 1 جرام من الكربوهيدرات البسيطة يخزن لدينا 3 جرامات من الماء في الحزام البطني. والحل للمشكلة في الاعلى هو الخفض التدريجي للكربوهيدرات مع ممارسة تمارين المقاومة والمشي بعدها مباشرة لمدة لاتقل ع

دايت صحة رجيم
142

. مرة أخرى. أتلقى السؤال بشكل شبه يومي " ايش رأيك بالخبز الاسمر". . صورة مقتبسة من كتاب ويت بيلي، wheat belly. للبروفيسور ديفدز، وتعني كرش الخبز الاسمر. . في الكتاب ستجد كيف يزيد الخبز مستوى خصر الشخص، من الالف الى الياء، كيميائياً. . . اثنان من خبز التوست ترفع معدل الجلوكوز في الدم بمعدل ملعقتين طعام من السكر. . . تجربة: تناول 2 خبز توست أسمر أو أبيض صباحاً، ثم قم بقياس نسبة السكر في الدم بعد سا

دايت صحة رجيم
1165

. صورة لمجسم لنفس الشخص واحد من الامام وواحدة من الخلف، هل تستطيع ايجاد أي الصور 1 أو 2 خلف الشخص أو أمامه. . ملاحظة: هناك علامة واضحة جدا للتحديد. . . . #تجميل #سفر #رشاقه #تسوق #متجر #مكياج #طبخات #الامارات #السعودية #الكويت #قطر #دبي #دايت #رجيم #تخسيس #تنحيف #جمال #صحة #طبخ #ابداع #لايكات #فولو #لايك #صحه #تصويري #حلا #رشاقة #ابداعي

دايت صحة رجيم
32

. . شكوى، جسمي نحيف وحاولت أسمن لكن طلع لي كرش، والسبب . . .! . هو تناول الاطعمة بشكل عشوائي، دون مراعاة للتكوين الدهني لدهون الحزام البطني، ومنها: . 👈 المشروبات الغازية 👈 البطاطا المقلية، أو الشيبس. 👈 السكر والمحليات الصناعية. 👈 الخبز والمخبوزات وبالاخص المضاف لها محسنات وخمائر. 👈 الوجبات السريعة. . هذه كلها تحتوي على عنصر مشترك وهو سكر الفركتوز كورن سيراب، لماذا تضاف...! . لزيادة تحفيز مادة الاد

دايت صحة رجيم
48

. حالة منتشرة كثيراً، بعد عمل التحاليل، كل شي سليم. . معلومة: . 👈 الطب المستخدم لدينا في الدول العربية هو نوع واحد من الطب وليس الطب بأكمله وهو فقط " Allopathic medicine" وهو استخدام الادويه المحضرة كيميائياً للتدخل لقمع الاعراض أو التدخل جراحياً. . أنواع أخرى للطب: 👈 الطب الصيني 👈 الكايروبراكتيك 👈 الهوميوباثيك . 👈 الطب البديل. . . لذلك هناك عدة حالات لا يعترف فيها في نوع الطب المستخدم لدينا، وهو

دايت صحة رجيم
87

. كثير من يشتكي . . أنا ما آكل أو أكلي قليل والوزن ماتغير. . . خل فكرك معاي شوي: السمنة تحدث بسبب عدم استخدام الجسم للطعام كطاقة، وليس بسبب كثرة الطعام فقط. . كثير من الحالات يأكل بكثرة ولكن نحيف، ومنهم من لا يتناول الطعام طوال اليوم ويستمر في سمنته. . لازال هناك عدد كبير لديه مفاهيم تحتاج لتعديل. . عملية الايض مثل سقوط طائرة، الطائرة سقطت ليس لأن الجاذبيه الارضيه زادت فجأة وامتصتها، وليس بسبب أن

دايت صحة رجيم
81

. ندخل في الموضوع، الامر أصبح مثل زيارة لمدينة جديدة وكلما تسأل شخص عن المكان الذي تريده كل شخص يشير الى جهة مغايرة،، احباط صح...! . . نفس الامر يحدث في إصلاح هرمون حرق الدهون اللبتين، بالنظر بشكل مباشر الى الرقم على الميزان. . حقيقة: نزول الوزن لا يتلازم معه انخفاض الدهون، لذلك تجد من هو بالوزن المثالي ويعاني من دهون أسفل البطن، بسبب مقاومة هرمون ضبط سكر الدم "الانسلوين" لفعالية هرمون حرق الدهون

دايت صحة رجيم
8

. تجد العديد مدمن على فتح باب الثلاجة لوجود بعض الاطعمة التي لا يستغني عنها. . تأتيني أسئلة هل يمكن أخفض وزني بدون حرمان..! . خفض الوزن له طريقتين: . 👈 اما بإعطاء الجسم أقل من حاجته باحتساب سعرات أو نقاط معينه. . 👈 بتفعيل عملية الايض واعادة هرمون حرق الدهون للعمل بفاعلية. . . خل فكرك معي شوي: المشكلة ليست خفض وزن، بل كيف سينخفض الوزن دون عودته، وكيف يتم موازنه الهرمونات مرة أخرى، فالامر اصباح ال

Popular Now

СТУДИЯ НОГТЕВОГО ДИЗАЙНА @kievnogti on Instagram photo June 23
+ Board

Покрытие ногтей LUXIO с классическим маникюром для Марины @feyamt. Работа мастера Оксаны. Для записи в Direct просьба указывать дату, время, имя, мобильный, вид услуг. Наш адрес: бул. Ивана Лепсе, 4, бизнес–центр Silver Centre, 8 этаж (ближайшая станция метро — Политехнический институт, маршрутное такси №442). Телефоны для записи: 0443612060, 0509665530, 0966202211. _____________________________ П

Elena Hramova @hramovaes1 on Instagram photo June 23
+ Board

Такое наслаждение ходить на матчи международного уровня, особенно, когда играют не наши😄 Прошла игра сборной Чили и Германии со счетом 1:1 Я в восторге от такого футбола👏🏼😍 Встречаемся 24-го на матче кубка Конфедераций в Казань арене💪🏽⚽️🥅 #кубокконфедераций #футбол #football #footballplayer #сборнаячили #чили #сборнаягермании #германия #футбольныйматч #tatarstan #kazan #ilovekazan #казань #казань