Вообще профиль о мотивации, спорте, но это фото, чем не мотивация?😏 @sportnastya #sfs_spN

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo 12th January 2017

Photos from Царство еды 👑🍴 (@cainarka)

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo February 22
22

Доброе утро) На самом деле, я даже не приготовила ничего к празднику, не успела купить ни один подарок, потому что чисто физически нет возможности даже по магазинам пробежаться😬 Что будете дарить мужчинам, делитесь 🎁 Для меня это всегда был самый сложный вопрос: что подарить мужику, так чтобы нормально?😂 ____________________ А у меня появились такие вкусняшки, которые спасают даже вечером, сладко

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo February 21
5

Обожаю овощные салаты с фруктами 😍 Это самые вкусные ужины 🤤 ✅салат айсберг ✅капуста ✅огурец ✅миндаль ✅апельсин Заправка: ✅творог мягкий 5% ✅огурец маринованный ✅чеснок гранулированный ✅французская горчица ✅соль, зелень по вкусу Маринованные огурцы протереть через сито, слить сок, смешать все остальные ингредиенты, нарезать салат, заправить и готово👍🏻

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo February 21
55

Ну доброе 😘 Я сопротивлялась как могла, чтобы не готовить блины, но мама слезно умоляла и я сдалась😄 Рецепт неПП, но самый лучший, проверенный годами, всегда получаются идеальные 😌 ✅2 яйца ✅1 ст.л сахара ✅щепотка соли ✅50 мл. растительного масла ✅1 стакан молока ✅1 стакан воды ✅1,5 стакана муки Яйца взбиваем с сахаром и солью, добавляем масло, молоко и воду - взбиваем. Просеиваем муку и взбиваем т

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo February 19
11

Знаюзнаю, что личные фото не вызывают особого восторга, но так не хочется ничего лишнего готовить, когда я максимально сконцентрирована на чистом питании 😔 Я думаю, что крупами и варенной грудкой никого не удивишь😂 Так что всем лучики добра на неделю вперед 😚

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo February 15
6

Художник из меня конечно так себе 😂 А я всегда мечтала открыть в себе какой-нибудь талант, вот рисуют там, на инструментах каких-то играют, а я что? 🤔 Я фоткаю еду))) Зато, вот такой вкусный рацион от @justfood.pro ждет меня завтра 😍 Завтрак: Ленивая овсянка с ягодами + Ролл с курицей Обед #1: Ризотто с говядиной + Яблоко + Суп-пюре из овощей + Цезарь с курицей Обед #2: Тефтели куриные + чечевица

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo February 14
23

Вроде и поныть хочется, а вроде бы и повода нет 🤔 Тяжело быть женщиной 😂 Ну да ладно) Нашла в заморозке кусочек тыквы, а значит быть тыквенным панкейкам🎃 ✅200 гр тыквенного пюре ✅100 мл молока ✅150 гр рисовой муки ✅1 яйцо+1 белок ✅1 ч.л разрыхлителя Все мешаем, жарим на антипригарной сковороде, поливаем медом, добавляем фрукты и наслаждаемся завтраком 😌 Хорошего дня:)

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo February 11
13

Сегодня получили просто невероятный заряд мотивации от внутриклубного обучения по функциональному тренингу с мега-крутым тренером Алексом Черненко😎 Сразу захотелось опробовать все фишки, потому что очень важно развивать не только силу с помощью отягощений, но и выносливость, координацию, растяжку 🤸🏻‍♀️🤾🏼‍♀️ Будем осваивать😊 И дааа, хочу похвастаться своими леггинсами от @bona_fide_official вот теп

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo February 10
9

Все никак не выделю время, чтобы поделиться с вами этим рецептом, поэтому на ночь😈Очень редко готовлю макароные изделия, хотя и очень люблю, особенно лапшу, яичную, рисовую, гречневую 😍 И вот еще одно блюдо с рекомендациями от @partiya_edi в моем исполнении😊 Оторваться невозможно, я обожаю сочетание сладкое+соленное 🙈 Итак, готовим: ✅филе индейки - 350 гр ✅лапша удон - 200 гр ✅апельсин - 250 гр ✅п

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo February 10
11

Я уже и забыла какие они на вкус хрустящие, рассыпчатые, самые что ни на есть овсяные😊 Помню, как в свое время придумав этот рецепт он вам очень понравился, ну и повторение мать учения, как-то давно его не было😌 На порцию 6-7 печенек: ✅190 гр овсяных хлопьев размельченных до муки ✅50 гр кукурузного крахмала ✅40 гр топленного сливочного масла ✅1 яйцо ✅0,5 ч.л соды ✅вода на глаз Хлопья измельчаем, д

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo February 9
32

1. Отрицание 2. Гнев 3. Торг 4. Депрессия 5. Встаешь из постельки и идешь готовить завтрак 😜 Сегодня вместо геркулеса, рисовый блин с мягким творогом и бананом😍 Вообще, вкуснее всего конечно с плавленным сыром и бананом, но как-то сыр сегодня не вписался в рацион🤗 Итак, 2 часа дороги, 2 пары, 2 часа дороги, тренировка своя, тренировка рабочая и все планы на сегодня 😌 Как ваши дела?😘

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo February 8
9

В прямом эфире вы просили больше вторых блюд, пожааалуйста🤗 Кстати, всем спасибо, интересные вопросы😌 Итак, "Бифбургер с яйцом, соленными огурцами, томатами и гарниром из риса". За необходимые ингредиенты отдельное спасибо @partiya_edi 👏🏼 Это очень вкусно, и у риса какой-то особый привкус получился 😍 И да, блюда эти использую не на ужин, а на обед. Этой порции мне хватило на 3 обеда, т.е 3 дня 😌 ✅

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo February 8
35

Папа опробовал, оценил на все 10, так что можно смело делиться рецептом:) На самом деле в непп дессертах, всегда доверяю @darkzip 🍰 Поэтому классический чиз готовила по его рекомендациям: Нам понадобится: ✅750 гр творожного сыра ( у меня 500 гр сыра @violette_cheese и 250 гр творога 18%) ✅3 яйца + 2 желтка ✅250 гр сахара ✅15 гр крахмала ✅цедра 1 лимона + 1 ст.л лимонного сока ✅100 гр сливок или мо

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 25
26

Когда ты кофеман и придумываешь кучу рецептов, лишь бы с кофе ☕️ Записывайте рецепт легкого дессерта🍮 🍼180 мл йогурта (у меня 1 банка активии термостатной) 🍼1 яичный белок 🍼100 мл. кофе 🍼10 гр желатина 🍼2 ст.л какао 🍼сахзам Белок взбить до пиков. В кофе добавить желатин и подогреть (не кипятить). Смешать белок, йогурт, какао, сахзам. Затем добавить горячий кофе и перемешать. Разлить по формочкам

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 23
23

Пока есть время поделюсь с вами рецептом корзиночек:) Вот, есть такие очень вкусные рецепты, но приготовишь раз, пробуешь еще что-то новое и забывается🤔 Помню, как придумала этот рецепт примерно в это же время, примерно год назад, и вот спустя год😂🖖🏻 Даже фото почти одинаковые)) Рецепт ловите: Для основы: ✅4 ст.л рисовой муки без горки ✅творог 50 грамм ✅1 яйцо ✅0,5 ч.л разрыхлителя Все смешать, вл

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 23
34

Когда в понедельник выходной 🤤 Вкусный завтрак и куча дел впереди ждут 👏🏼 Заодно наконец собой займусь😌 А вообще, что ни день, то праздник, настроение - ты неси меня река😅 Хорошо, когда хорошо) И вам того же желаю🌹 Кто чем сегодня занят?) ------- Гранола с молоком и творожно-ягодные корзиночки ❣️

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 22
16

То чувство, когда ты работаешь с 10, встаешь, чтобы приехать к 9 на ПТ и за пол часа до тренировки клиент говорит, что не сможет прийти 😑😑😑 А я так сегодня не выспалась 🙄 Ну да ладно:) Долго я берегла остатки кокосовой муки, из нее конечно же, получаются самые вкусные кокосовые оладьи ❣️ Еще бы испробовать ореховую муку, миндальную например 😍 Как-нибудь доберусь и до нее)) Ну и сразу делюсь рецепт

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 21
14

Но человек человеку уже давно не волк. Человек человеку даже не имиджмейкер, не дилер, не киллер и не эксклюзивный дистрибьютор, как предполагают современные социологи. Все гораздо страшнее и проще. Человек человеку вау — и не человеку, а такому же точно вау. ____________ 🖤

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 21
15

Попросила значит мама приготовить мясной пирог, Лена собрала все запасы в доме, а потом мама очень долго плакала доедая пятый кусок и причитая о том, что диета сорвалась😂 Мне не досталось ни кусочка, поэтому можно смело судить, что это было очень даже ничего😌 НеПП:) Нам понадобится: ✅слоенное тесто дрожжевое - 1 уп ✅мясной фарш - 500 гр ✅капуста белокочанная - на глаз ✅половина морковки ✅лук - 1 ш

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 19
12

Неизменные мои @vkussili порадовали рационом на завтра 😋 Это пример меню на 1400 Ккал: ✅Завтрак Запеканка с цедрой апельсина Гранола с отваром шиповника ✅Ланч Овощные палочки с рикоттой ✅Обед 1 Котлетки рыбные из лосося и трески Рисовая лапша Овощи на пару ✅Обед 2 Ризотто с морепродуктами ✅Ужин Кабачки гриль с бабаганушем из баклажанов Куриное филе ❣️

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 17
18

Вчера развлекала себя приготовлением этих чудесных ц/з булочек , такие они мммм😍 Сделала бутер с сыром, яйцом и овощами 🍔 Ловите рецепт: Цельнозерновые булочки со злаками: ✔ хлопья 4 злака ( можно геркулес) 100 гр ✔мука ц/з 100 гр ✔кефир 230 мл ✔разрыхлитель 1 ч л ✔оливковое масло 1/2 ст л ✔Соль с травами 📝 Хлопья заливаем кефиром на 20 минут, затем просеиваем муку с разрыхлителем . Добавляем Олив

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 17
13

У меня сегодня все по быстрому с помощью @likeeat_moscow 😌Расписываю рационы для тех кому интересны не только рецепты 😏 Вот вам пример на 1400 Ккал ✔️ ✅Завтрак: Кукурузная каша с тыквенным пюре (241,2 Ккал) ✅Перекус: Яблочные чипсы (118 Ккал) ✅Обед: Кролик тушенный в сметанном соусе с бурым рисом (473 Ккал) Салат с курицей, сельдереем и яблоком (218 Ккал) ✅Ужин: Судак запеченный с фасолью (362 Кка

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 16
9

На завтракобедужин у меня теперь вкуснейшая гранола от @granolafresh 😍 С кокосом и шоколадом ушли в на ура, крупные прекрупные куски кокоса и шоколада, а еще куча орехов 🙈 Только я все-таки не с йогуртом употребляю, а заливаю на ночь молоком и можно ложку проглотить😋

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 15
21

Хочу деток, чтобы придумывать им такие мимимишные завтраки🙊👶🏼 Ну а пока, буду есть сама 😁 А вообще, хотела бы сказать вам спасибо, в последнее время так много слов благодарности в Директ😍 Все чаще скидывают фото приготовленного по моим рецептам, хорошо быть для кого-то полезной 😊 Ну а на эту порцию нам понадобится: Рецепт: ✅ряженка - 250 мл ✅яйцо - 1 шт ✅мука - 110 гр ✅растительное масло - 1 ст.л

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 14
0

Все еще боитесь есть после 6? 😱Едите только грудки и овощи, но при этом не худеете? Так может пора остановиться и начать действовать обдуманно!? 🤔 @irabuka похудела на 15 кг без жестких ограничений и без большого количества физической нагрузки. И поможет вам с этим 😉 💥Тренируйтесь с Ирой на @irabuka_fit 💥Читайте про питание и тренировки на @irabuka_info 👌🏼

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 13
40

Сочетать не сочетаемое ... Невероятный вкус из казалось бы разных ингредиентов, но так нежно и аппетитно😍 Это пирог из булгура с лососем, под сливочным соусом 🍼 А остальные ингредиенты еще интересней и проще😏 _______________ Рецепт: Рыбная начинка: ✅филе рыбы - (лосось, семга, треска, тилаппия и т.п) 500 гр ✅зелёный горошек - 150 гр ✅пара веточек укропа ✅соль, перец Сливочный соус: ✅сливочное масл

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 11
30

Если вам или вашим деткам наскучила овсянка на завтрак, то вообще не беда приготовить вкусную альтернативу🙂 Нет, это не овсяное печенье, а запеченная овсянка, с яблоком, нотками корицы и кусочками шоколада 🍪 На порцию нам понадобится: ✅200 гр мелких хлопьев (у меня экстра, и я чуть измельчила ножом) ✅200 мл кефира ✅1 яблоко ✅1 ч.л корицы ✅2 ст.л жидкого меда ✅1 полоска горького шоколада (70%) Хло

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 10
14

Все не зря, если можно осчастливить человека, разделив вкусный пирог на завтрак 🍰 _________________ Тесто делала по мотивам фруктовой галеты, а вот начинка очень порадовала 😌 Рецепт: ✅мука пш.ц/з- 1 стакан (у меня на 200 мл) ✅50 мл кипятка ✅50 мл растительного масла ✅0,5 ч.л разрыхлителя ✅шепотка соли, подсластитель Муку просеять, добавить разрыхлитель, соль и если нужно подсластитель. В масло в

Царство еды 👑🍴 @cainarka on Instagram photo January 9
29

Дублирую рецепт бананового хлеба🍌🍌🍌😍 ✅2 банана ✅1,5 (у меня чуть меньше ушло) стакана ц/з муки ✅1 яйцо ✅1 ст.л мягкого сливочного масла ✅0,5 ч.л соды гашенной уксусом ✅3 ст.л меда ✅щепотка соли Бананы размять вилкой или проблендерить🌪 Добавить масло, яйцо, соду, мед, соль и все хорошенько перемешать. Затем просеять муку, смешать, выложить тесто в силиконовую форму, закинуть в духовку на 180 гр,

Popular Now

 @cinema_hall on Instagram photo February 23
+ Board

УЖЕ СЕГОДНЯ В CINEMA HALL🎬! "Призраки Элоиз" 16+ / Ужасы, Триллер / США На что бы вы пошли ради двух миллионов долларов? Четверо друзей тайно проникают в заброшенную психиатрическую клинику «Элоиз». Герои должны найти документы, которые позволят одному из них получить огромное наследство. Но для этого им придется выбраться из настоящей ловушки времени и пространства, наполненной зловещими призра

سمسار سيارات 103k smsar alain @alain.car on Instagram photo February 23
+ Board

شركة نانو للعناية بالسيارات في مويلح الشارقة نقدم خدمات حماية السيراميك لاضفاء لمعة خلابة على جسم السيارة وحماية بدرجة 9h من الخدوش وتقلل اتساخ السيارة وتسهل غسلها وتحمي صبغ السيارة من الاشعة فوق البنفسجية الي تخليه يميل للاصفرار وتزيد اللمعان. يتم عمل خمس مراحل مختلفة من البولش والتلميع وتنعيم صبغ السيارة قبل اضافة مادة السيراميك المميزة من نانوز لنضمن ازالة الخدوش واستعادة بريق السيارة. تتوفر

 @risaa_used on Instagram photo February 23
+ Board

🌸สินค้าฝากขายรบกวนแอดไลน์ ด้านล่างนะคะ 👇👇 1 : รองเท้า H&M ไซส์ euro 37 ราคา 300 บาท 2: รองเท้า Toms ไซส์ w6 ค่ะ พื้นยังแน่นนะคะ 280 บาท 3: บิกินี่ จาก billabong ใส่ไปครั้งเดียวค่ะ ไซส์ 8 ใส่ไปครั้งเดียว สภาพ 99% ราคา 450 ค่ะ คุ้มมาก 4: กระเป๋าสะพาย mango ค่ะ ใบใหญ่ จุของได้เยอะมาก ราคา 300 ค่ะ สนใจขอรูปเพิ่มได้นะคะ Line id annie14141

 @risaa_used on Instagram photo February 23
+ Board

🌸สินค้าฝากขายรบกวนแอดไลน์ ด้านล่างนะคะ 👇👇 ทุกอย่างของแท้100% ขอดูรูปเพิ่มได้น้า☺️ 1.H&M มือ1 size SX สีเหลืองมัสตาร์ด ส่งต่อ📌250 2.เสื้อไหมพรม สีแดงสด size M📌200 3.H&M มือ2 ผ้าหนา 📌300 4.H&M มือ2 กันหนาวผ้าหนา 📌300 5.adidas มือ2 size M ของแท้📌450 6.ผ้าบางคอกว้าง size M 📌100 🚩ID: lekk.k