Вообще профиль о мотивации, спорте, но это фото, чем не мотивация?😏 @sportnastya #sfs_spN

 @cainarka on Instagram photo 12th January 2017

Photos from (@cainarka)

 @cainarka on Instagram photo January 17
18

Вчера развлекала себя приготовлением этих чудесных ц/з булочек , такие они мммм😍 Сделала бутер с сыром, яйцом и овощами 🍔 Ловите рецепт: Цельнозерновые булочки со злаками: ✔ хлопья 4 злака ( можно геркулес) 100 гр ✔мука ц/з 100 гр ✔кефир 230 мл ✔разрыхлитель 1 ч л ✔оливковое масло 1/2 ст л ✔Соль с травами 📝 Хлопья заливаем кефиром на 20 минут, затем просеиваем муку с разрыхлителем . Добавляем Олив

 @cainarka on Instagram photo January 17
13

У меня сегодня все по быстрому с помощью @likeeat_moscow 😌Расписываю рационы для тех кому интересны не только рецепты 😏 Вот вам пример на 1400 Ккал ✔️ ✅Завтрак: Кукурузная каша с тыквенным пюре (241,2 Ккал) ✅Перекус: Яблочные чипсы (118 Ккал) ✅Обед: Кролик тушенный в сметанном соусе с бурым рисом (473 Ккал) Салат с курицей, сельдереем и яблоком (218 Ккал) ✅Ужин: Судак запеченный с фасолью (362 Кка

 @cainarka on Instagram photo January 16
9

На завтракобедужин у меня теперь вкуснейшая гранола от @granolafresh 😍 С кокосом и шоколадом ушли в на ура, крупные прекрупные куски кокоса и шоколада, а еще куча орехов 🙈 Только я все-таки не с йогуртом употребляю, а заливаю на ночь молоком и можно ложку проглотить😋

 @cainarka on Instagram photo January 15
21

Хочу деток, чтобы придумывать им такие мимимишные завтраки🙊👶🏼 Ну а пока, буду есть сама 😁 А вообще, хотела бы сказать вам спасибо, в последнее время так много слов благодарности в Директ😍 Все чаще скидывают фото приготовленного по моим рецептам, хорошо быть для кого-то полезной 😊 Ну а на эту порцию нам понадобится: Рецепт: ✅ряженка - 250 мл ✅яйцо - 1 шт ✅мука - 110 гр ✅растительное масло - 1 ст.л

 @cainarka on Instagram photo January 14
0

Все еще боитесь есть после 6? 😱Едите только грудки и овощи, но при этом не худеете? Так может пора остановиться и начать действовать обдуманно!? 🤔 @irabuka похудела на 15 кг без жестких ограничений и без большого количества физической нагрузки. И поможет вам с этим 😉 💥Тренируйтесь с Ирой на @irabuka_fit 💥Читайте про питание и тренировки на @irabuka_info 👌🏼

 @cainarka on Instagram photo January 13
40

Сочетать не сочетаемое ... Невероятный вкус из казалось бы разных ингредиентов, но так нежно и аппетитно😍 Это пирог из булгура с лососем, под сливочным соусом 🍼 А остальные ингредиенты еще интересней и проще😏 _______________ Рецепт: Рыбная начинка: ✅филе рыбы - (лосось, семга, треска, тилаппия и т.п) 500 гр ✅зелёный горошек - 150 гр ✅пара веточек укропа ✅соль, перец Сливочный соус: ✅сливочное масл

 @cainarka on Instagram photo January 11
30

Если вам или вашим деткам наскучила овсянка на завтрак, то вообще не беда приготовить вкусную альтернативу🙂 Нет, это не овсяное печенье, а запеченная овсянка, с яблоком, нотками корицы и кусочками шоколада 🍪 На порцию нам понадобится: ✅200 гр мелких хлопьев (у меня экстра, и я чуть измельчила ножом) ✅200 мл кефира ✅1 яблоко ✅1 ч.л корицы ✅2 ст.л жидкого меда ✅1 полоска горького шоколада (70%) Хло

 @cainarka on Instagram photo January 10
14

Все не зря, если можно осчастливить человека, разделив вкусный пирог на завтрак 🍰 _________________ Тесто делала по мотивам фруктовой галеты, а вот начинка очень порадовала 😌 Рецепт: ✅мука пш.ц/з- 1 стакан (у меня на 200 мл) ✅50 мл кипятка ✅50 мл растительного масла ✅0,5 ч.л разрыхлителя ✅шепотка соли, подсластитель Муку просеять, добавить разрыхлитель, соль и если нужно подсластитель. В масло в

 @cainarka on Instagram photo January 9
29

Дублирую рецепт бананового хлеба🍌🍌🍌😍 ✅2 банана ✅1,5 (у меня чуть меньше ушло) стакана ц/з муки ✅1 яйцо ✅1 ст.л мягкого сливочного масла ✅0,5 ч.л соды гашенной уксусом ✅3 ст.л меда ✅щепотка соли Бананы размять вилкой или проблендерить🌪 Добавить масло, яйцо, соду, мед, соль и все хорошенько перемешать. Затем просеять муку, смешать, выложить тесто в силиконовую форму, закинуть в духовку на 180 гр,

 @cainarka on Instagram photo January 9
23

Доброе утро - это непередаваемый запах банановой выпечки 😍 Самый любимый банановый хлеб - мягкий, с хрустящей корочкой, домашней сметаной, фруктами и кофе💔 За окном мороз, а нам хорошо, мы греемся 👻 Рецепт есть ниже в ленте) Если нужно, продублирую🙂 Чудесного дня✨

 @cainarka on Instagram photo January 7
15

Это просто нереально вкусные куриные оладьи😍 Очень нежная консистенция, прям пышные как облачко, а шампиньоны и сыр придают невероятный вкус 🙈 Записывайте рецепт: ✅куриная грудка - 1 шт ✅шампиньоны свежие - штучки 4-5 крупных ✅сыр - 60г ✅молоко - 100 - 150 мл ✅яйцо - 1шт ✅кукурузный крахмал - 1 ст.л ✅соль, перец и специи по вкусу Готовим: Куриное филе и шампиньоны перемалываем в блендере. Добавля

 @cainarka on Instagram photo January 6
26

Наконец-то навеяло и мне приготовить глазированные сырки😌 Иногда очень уж хочется, а в магазинах редко найдешь что-то ниже 16%, а то и все 23😁 Так что бегом записываем: Нам понадобится: ✅1 плитка горького шоколада с высоким содержанием какао ✅200 гр творога в брикетах ✅100 гр мягкого творога ✅мед по вкусу ✅ягоды или джем Шоколад нужно растопить на водяной бане. Промазать кисточкой силиконовые форм

 @cainarka on Instagram photo January 5
22

Вкууууснейший он😍 Нам понадобится на 1 блин: ✅1 яйцо ✅1,5-2 ст.л рисовой муки ✅молоко на глаз ✅0,5 ч.л разрыхлителя Все мешаем и на сухой сковороде жарим 2 блина. Разрезаем их на 4 части и промазываем каждый слой мягким творожком с медом, выкладывая между слоями кружочки банана. 5 минут и вкусный завтрак/перекус готов😌

 @cainarka on Instagram photo January 5
8

Доброе утро❄️❄️❄️ Чуть похолодало, но я не чувствую как-то, хотя и очень теплолюбивая) А вообще, впервые за очень долгое время проспала аж до 9 часов, это рекоооорд, научите меня так спать всегда😄🙈 Ну и на завтрак на скорую руку приготовила такой вот мини - блинный тортик с бананом🍌

 @cainarka on Instagram photo January 3
24

Доброе, запеканочное утро😘 Наконец-то можно было не спеша с утра приготовить завтрак и просто отдохнуть 😌 Для запеканки: ✅200 гр творога 9% ✅220 гр творога 1 % ✅170 гр мягкого творога 5% ✅1 ст.л меда ✅2 ст.л манки ✅2 яйца ✅молоко на глаз ✅смородина на глаз Все ингредиенты взбить в блендере до однородной консистенции👉🏼в силиконовую форму👉🏼сверху смородину 👉🏼 в духовку на 180 гр. Хорошего дня 💋

 @cainarka on Instagram photo January 2
31

Доброе утро 😊 Я уже на работе, позади час кардио, а впереди силовая🏋🏻‍♀️ А на завтрак рисово-молочная каша с корицей и мягкий творог с ягодами😊 Вкуснее всяких конфет и пирожных, как же все эти гадости быстро приедаются🤔 А вы чем завтракаете?) P.S. рецепт колечек добавила 👉🏼

 @cainarka on Instagram photo January 1
41

Ну что? С Новым Годом вас, друзья👏🏼🎄 Отлично провели новогоднюю ночь, тихо, спокойно с горой майонезных салатов 😂 Ну и все, Новый Год прошел, пора ждать лето 😃 А на сладенькое на нашем новогоднем столе красовались заварные кольца с кремом чиз, ну в общем покорили они нас всех 🙈 ________________________________ Рецепт: Для заварного теста: 1 стакан воды вылить в кастрюлю, растопить в воде 100 гр с

 @cainarka on Instagram photo December 29
45

Доброооое утро❤ Краткое пособие, как успеть все за один четверг🙃 Вчера оббегала пол Москвы в поисках подарочной бумаги и не нашла ни-че-гоо😒 Теперь бы найти и упаковать наконец подарки и еще куча всяких мелких дел сверху🤓 Кстати, сегодня выходит "Викинг", кто-нибудь собирается на премьеру?) Я очень хочу! Но уже после Нового Года найду время)) А пока завтракаем банановыми оладушками и в путь 🤗 Хоро

 @cainarka on Instagram photo December 28
34

Знаю, что большинству сейчас не до ПП-рецептов, сейчас бы побольше салатиков с майонезом и кремовых тортов, но тем не менее, ловите на будущее🤗 Идею к приготовлению подала @sabi_koval и я не пожалела, что приготовила👏🏼 Торт "Птичье молоко" 🍰 Для коржа: ✔️1ст.л овсяной муки ✔️1ст.л сухого обезжиренного молока (СОМ) ✔️1ст.л кукурузного крахмала (или муки) ✔️2-3ст.л молока ✔️1 яйцо (отделить желток о

 @cainarka on Instagram photo December 20
36

Если вы любитель всевозможных колбас, то вы много потеряете, если не приготовите этот мраморный рулет😍 Берем куриную мякоть (если делать только из грудки будет суховато). Режем на маленькие кусочки, добавляем 2 ст.л желатина, 2 зубчика чеснока, соль и специи (у меня паприка, перец, сушенная зелень). Все мешаем и сворачиваем в фольгу рулетом. Отправляем в духовку минут на 10, затем снимаем фольгу и

 @cainarka on Instagram photo December 20
36

Доброе утро❄️ Увидела репортаж о том, что имбирное печенье - отличное дополнение к подарку, а еще, его можно на елку повесить😌 Такие уродцы получились на скорую руку, да еще и без специальных форм😅 Но очень вкусные, и очень хрустящие #неПП, по рецепту Андрея @darkzip 👌🏼 Ингредиенты: ✅сливочное масло - 115 гр ✅сахар 65 гр ✅мед 155 гр ✅яйцо 1 шт ✅сода 1/2 ч.л ✅1 ч.л корицы + 1 ч.л имбиря ✅мука 375 г

 @cainarka on Instagram photo December 19
30

Всем любителям нута, очень вкусные котлетки - "фалафель" 💚 Ингредиенты: ✅1 стакан нута (у меня от @bravolli.ru ) ✅1 луковица ✅1 ч.л зиры ✅1 ч.л кунжута ✅1 зубчик чеснока ✅пучок кинзы (небольшой) Нут замочить и отварить. Слить воду, добавить все остальные ингредиенты в блендер, прокрутить, сформировать котлетки и жарить на антипригарке без масла. Можно завернуть в лаваш с овощами или сделать веганс

 @cainarka on Instagram photo December 17
33

Мои же вы замечательные люди😍 Все конечно добровольно, но хорошо, когда вы знакомитесь 😌 А я завтракаю кашей в которую чего только не напихала😅 Овсянка на молоке+вишня+хурма+творог+орехи+семена льна, кунжут, семечки + арахис + шоколад 🙈 Побегу на работу) Желаю вам хорошего дня🌟

 @cainarka on Instagram photo December 16
50

Доброе утро😚 Ну что, пятница и пора вершить великие дела✅ Рецептом поделюсь чуть ниже, а пока хочу узнать😋 Ведь тут по-любому большая часть у меня здесь молчуны. Только смотрят и отмалчиваются 😄 Ну-ка давайте активизируемся, ведь общение - это прекрасно:) А написать пару слов - не сложно😛 Рассказывайте кто вы и откуда?) А возможно и спрашивайте)) ________________________ Тыквенный пай: Основа: ✅10

Popular Now