Photos from (@cainarka)

 @cainarka on Instagram photo July 21
0

Девчули🙋🏼 , хочу познакомить Вас с одной из самых лучших страничек инстаграмм, связанной с #пп и #фитнесом🤗 , просто перейди по ссылке👉🏻: @fitness_day и все, там найдёшь много интересных постов о том как правильно худеть , а ещё там каждую неделю админ разыгрывает 100, 200, 500 и даже 1000 рублей , просто подпишись и смотри самые лучшие фитнес упражнения 😋 👉🏻 @fitness_day 👉🏻 @fitness_day 👉🏻 @fitne

 @cainarka on Instagram photo July 21
2

Я в последнее время какой-то очень уставший человек 😴 Слишком много всего, слишком мало времени. Зато, наконец вырвалась к девочкам в @nailmaker.bar 💅🏼 И если обычно я придумываю какие-то замудренности, то тут я просто валилась с ног и готова была уехать с бесцветным лаком на ногтях, лишь бы где-нибудь уснуть😂 Поэтому просто укрепили после наращивания, сделали однотонное покрытие и добавили чуть б

 @cainarka on Instagram photo July 21
19

Я уже какой день не могу понять, чего мне хочется съесть такого, особенно на завтрак 🤔 Сегодня были эксперементальные сыыырные блины 🧀 Получилось вкусно) Думаю, если добавить творожный сыр, будет просто бомба 💣 _____________________ Рецепт: ✅1 яйцо ✅150 мл молока ✅50 гр сыра ✅70 гр рисовой муки ✅соль по вкусу ✅укроп Сыр натереть на мелкой терке. Укроп мелко нарезать. Смешать все остальные ингредие

 @cainarka on Instagram photo July 20
16

Как я люблю красивые уютные места😍 Здесь по-своему атмосферно, уютно и красиво. А когда это дополняется отличной кухней и вежливым персоналом, так вдвойне приятно) Очень вкусная пицца на тонком тесте 🍕 Кстати, какую пиццу вы предпочитате? Я всегда за морепродукты! Либо креветки, либо рыба - это идеально🤤 Не люблю банальное сочетание: ветчина, грибы, маслины 🤔 И еще, тут мы попробовали очень инте

 @cainarka on Instagram photo July 19
23

У вас есть места, которые вас вдохновляют? Для меня это центр, Арбат) Гуляю и подпитываюсь энергией 🔮 Половина запланированных дел на сегодня выполнена✔️ Заодно обновила косметичку) В летуале сейчас приятные бонусы на мои любимые средства 🙅🏻 Сходили спонтанно в очень уютный, итальянский ресторанчик, расскажу вам о нем чуть позже 😌 А сейчас бегу на маникюр, наконееец-то вырвалась 😄 А вы чем занимае

 @cainarka on Instagram photo July 19
9

Доброе утречко🤗 Я сегодня не позавтракала, из-за того что нужно было сдавать 💉 Иии это пытка. Не понимаю, как люди не завтракают🙄 А я зато к вам снова с 🍰 только полезным 😋 Шоколааадный) ________ Рецепт: Для бисквита ✅2 яйца ✅110 мл кефира ✅2 ст.л какао ✅100 гр рисовой муки ✅подсластитель ✅5 гр разрыхлителя Белки отделить от желтков. Взбить до крепких пик. Желтки взбить вилкой с кефиром, какао, п

 @cainarka on Instagram photo July 18
3

Хочу познакомить вас с Алиной @bebbita45 🤗 Солнечная девушка из Петербурга!🌤 В её блоге много вкусных рецептов, полезной информации о питании и тренировках и много-много положительной энергии👻 Алина похудела на 15 кг за 2 месяца, но из за сильных ограничений набрала. Сейчас она питается без 'загонов' ,занимается в зале и успешно идёт к своей цели😌 А ещё Алина пишет о путешествиях и учебе за грани

 @cainarka on Instagram photo July 18
17

Мы сегодня радуемся солнышку в Москве, а я обрадую вас рецептом универсального бисквита и классической основы для тортов ☀️ Буду благодарна за обратную свзязь😘 Рецепт 💓 ✅4 яйца ✅180 гр сахара ✅100 гр муки ✅10 гр разрыхлителя Отделяем белки от желтков. Взбиваем белки в пену. Добавляем половину сахара и продолжаем взбивать до крепких пик. Другую половину сахара взбиваем с желтками, пока масса не поб

 @cainarka on Instagram photo July 17
9

Всем привет🌹 Сегодня совместно с Леной @lllgoddesslll решили провести SFS!!! Которое продлится до среды включительно ☺️Принять участие могут все желающие 🤗 Что для этого нужно? 1.Быть нашим подписчиком 2.Выложить у себя в профиле это фото с нашей отметкой, по желанию можете сказать о нас пару слов 3.Под этим фото написать готово и пригласить принять участие 3-4 друзей. А мы уже с завтрашнего дн

 @cainarka on Instagram photo July 17
48

Доброе утро понедельника😽 Хочу поделиться с вами рецептом универсального бисквита. Не важно худеете вы или нет, но такие рецепты должны быть у каждого. Например, чтобы приготовить вкусный, бисквитный торт для всей семьи, порадовать близких в праздник, да и вообще, он настолько вкусный, что и торт из него не объязаетльно мастерить😁 Ингридиентов минимум, и его невозможно испортить🙅🏻 А мы, по-традици

 @cainarka on Instagram photo July 15
10

Доброе утро🌞 Сегодня можно продолжить творожную тему и приготовить вкусные, хрустящие, банановые корзиночки🤗 Для основы понадобится: ✅1 банан ✅1 яйцо ✅3 ст.л рисовой муки Все мешаем, должно получиться липкое тесто. Чуть смочить руки водой и сформировать корзиночки по лну силиконовой формы. Выпекаем при 180 гр минут 15. А для начинки можно придумать что угодно) Варианты: ✅творог + мед ✅творог + б

 @cainarka on Instagram photo July 14
34

Неужели вас нужно всегда дергать, чтобы проявлялась хоть какая-то активность, всегда бы так😁 Ну тогда вот вам пара секретиков, для того, чтобы запеканка получалась всегда🕵🏻 За рецепт отдельное спасибо @abramova_1985 😘 ✅творог любой - 500 гр ✅4 яйца ✅100 мл молока ✅40 гр кукурузного крахмала ✅сахзам/сахар/мед - по вкусу ✅ягоды 🔻Совет 1: творог перетираем через сито! только так получается однородна

 @cainarka on Instagram photo July 14
136

Доброе утро 🍰 Этой запеканкой я торжественно объявляю, что все вариации запеканок, которых у меня куча - ничто, по сравнению с этой нежной и непередаваемо вкусной творожной запеканкой😍 А я попрошу поставить ❤️ и оставить коментарий всех, кто хочет рецепт и тогда я поделюсь с вами парой секретиков, что нужно для того, чтобы получилась пышная запеканка-суфле😊 Хорошего вам дня😘

 @cainarka on Instagram photo July 12
10

Я надеюсь вы видите этот пост, особенно те, кто просил рецепт, потому что здесь придупрежу: рецепт прикрепила к предыдущему посту‼️ Хотя я уверенна, что большая часть не увидит и плюсики будут сыпаться еще дня два😅🤦🏻‍♀️ ____________ Ну а я хочу поделиться с вами более подробно составом коробочки, которую показывала в стори🎁 Такую радость можно заказать у @4fresh_rus 👀 и в нее входит: ✅ореховая пас

 @cainarka on Instagram photo July 12
276

Доооброе) Вчера после работы навеяло поэксперементировать с пп-выпечкой и получился шоколадный шоколад в шоколадном шоколаде 😍 Очень мягкая и пористая структура кекса, на приготовление которого уйдет всего 5 минут 😋 __________ Делюсь рецептом🤗 ✅1 яйцо ✅5 гр растопленного сливочного масла ✅60 гр мягкого творога (или сметаны) ✅2 ст.л рисовой муки ✅1 ст.л какао ✅1 ч.л разрыхлителя ✅подсластитель/сах

 @cainarka on Instagram photo July 11
17

В продолжение темы о любви к себе🌸 Мы говорили про 2 крайности. Так вот, я за третье - золотую середину. Жизнь без ограничений. Например, я сколько себя помню всегда заморачивалась с питанием, сделать его менее каллорийным. Нет, я не из тех девочек, которым природой дано быть стройными питаясь как попало. И я люблю правильное питание всей душой, считаю, что это и правда вкусно. Но иногда, ты сам

 @cainarka on Instagram photo July 9
15

Всем привет 🤗 Это что-то очень редкое, прям ооочень) Я не ем первые блюда, с детства боролась с родными, чтобы меня только не заставляли это есть😁 Считаю супы, борщи бесполезной едой (хотя знаю, что полезно) и не могу сказать, что не вкусно, очень даже вкусно. Но готовлю редко. А тут, блягодаря новинке от Maggi появился повод приготовить рассольник😋Очень даже удобно, когда мало времени🌚 ________

 @cainarka on Instagram photo July 8
23

GM🥞 Помню как одним летом похудела на этих оладьях, потому что кроме них ничего больше не ела😁 Не смотря на то, что мне их готовила бабушка в тонне масла🥘Такая вот моно-диета😂 __________ Рецепт кабачковых оладьев: ✅1 кабачок ✅4 яйца ✅4 ст.л муки ✅соль, перец ✅зелень Кабачок трем на терке, режем зелень, добавляем 4 яйца, муку, соль, перец. И жарим с каплей растительного масла, а можно и не с капле

 @cainarka on Instagram photo July 7
24

Очень счастлива, оттого, что впереди куча планов и неизвестность 💓 Как же я люблю что-то менять, кто бы знал 🌚 А вообще, у меня такой вопрос, кто-нибудь в курсе можно ли поступить в манистратуру по абсолютно другому направлению? К примеру, сейчас у меня профиль "Педагогическое образование: история и обществознвние", то могу ли я обучаться в магистратуре по другому направлению, либо нужно брать вто

 @cainarka on Instagram photo July 4
13

История о том, как я пошла покупать вторые в совей жизни туфли🤦🏻‍♀️ Умеете ходить на каблуках? Я вообще 🙅🏻 В общем, решила я, что нужны мне серебристые босоножки. Начала искать, увидела их, и это любовь с первого взгляда😍 Но приносят мне значит 38 размер, а он мне даже на палец не лезет. Приносят 39, я в них утонула. Смотрю, на подошве маркером нарисовано 38. До сих подозреваю, что меня нае* и п

 @cainarka on Instagram photo July 4
12

Всем привееет🙋🏻 С утра, как прилежный ученик повторяю английский 🤓 А потом вспомнила, что в холодильнике валется домашний творог, а давно хотела сделать слоенные пироги по бабушкиному рецепту, с творогом и зеленью👵🏼Вы бы знали какое оно хрустящее и насколько слоенное, ну а вкус так вообще 🤤 Я пока пойду пока доучу свой перфект прогрессив 😁 Хорошего дня❤️

 @cainarka on Instagram photo July 3
27

Заметили, что чем больше мы себя ограничиваем, тем больше мы себя не любим? Мы становимся лучше, а сами по-сути обесцениваемся. Есть две стороны: 1. Когда ты правильно питаешься, занимаешься спортом и тебе в кайф. Ты не в коем случае себя не ограничиваешь, тебя просто прет каждый день есть пресную овсянку! 2. Когда ты себя заставляешь. Тебе все в тягость. Плюс к этому вечное - я хуже всех, все не

 @cainarka on Instagram photo July 3
14

Доброе утро, любимые мои люди 😍 Сегодня выходной) Кстати, кто еще не в курсе, у меня новая работа, теперь я тренирую в другом месте 😌 А вообще, я напланировала на сегодня кучу дел, но посмотрев на погоду за окном, из кроватки не хочется выкатываться 😪Особенно, когда вспоминаю, что мне переворотить кучу документов в поликлинике и записаться ко всем врачам, которым только можно🤦🏻‍♀️ Это ужасно, не

 @cainarka on Instagram photo July 2
4

Итак, я открываю набор на участие в марафоне, который стартует с 24 июля по 13 августа и продлится он 3 недели! ✅Вся информация будет представлена в закрытом профиле, в который допускаются участницы марафона. Там будут проводиться прямые эфиры, где я онлайн смогу ответить на все ваши вопросы. А так же общение в Whats App. ✅Над чем мы будем работать? ✨В первую неделю мы обговорим все тонкости прави

 @cainarka on Instagram photo July 2
19

То чувство, когда фотка не по душе, но вы очень просили рецепт крема-чиз 😶 Ванильный бисквит пропитаный миндальным сиропом, малиновый джем, сырно-сливочный крем и ганаш на белом шоколаде. Ох уж этот крем чиз 🤦🏻‍♀️ Все от него просто в восторге, а мне он как-то не по душе🤔 Несмотря на то, что я делаю облегченный вариант не на масле, а на сливках, для меня крем какой-то очень уж тяжелый. И в работе

 @cainarka on Instagram photo July 1
11

Доброе🌸 Дорогие мои девочки, я долго думала и все-таки решилась - быть первому марафону! 🙈 Почему думала, потому что хочется подойти к делу ответственно, а так как у меня сейчас появилось чуть больше свободного времени, я готова вплотную этим заняться. Первый марафон будет посвящен всем тем, кто хочет привести себя в форму: похудеть и подкорректировать фигуру. Что подразумевает под собой марафон

 @cainarka on Instagram photo June 30
12

✨ФОТООБРАБОТКА✨ Не забывайте ❤️ 📸Обработка сильно зависит от света и фона. Я стараюсь всегда фотографировать там, где как можно больше света. Один и тот же фильтр может смотреться абсолютно по-разному. 📸Фотографирую сейчас на айфон 7 плюс, раньше фотографировала на 5-ку. Часто использую "эффект глубины" - это дает размытость фона. Но при плохом свете ужасно портит качество. 📸Программы для обработ

 @cainarka on Instagram photo June 29
19

В общееем, в попытках собрать свои мысли в кучку, первое за что я решила взяться, для своего же общего развития - это языки. Когда-то я плотно так изучала английский, потом без практики все ушло вникуда. Знаю, что самый действенный способ - это общение с носителем, но кроме этого. Кто хорошо спик иглиш, как учили язык? Сколько времени у вас ушло? Посоветуйте литератутуру хорошую! Может видеоуроки

 @cainarka on Instagram photo June 28
8

Я как не в своей тарелке, честно. Мозг кипит в постоянных попытках сесть и все хорошенько обдумать. Мысль цепляется за мысль и меня несет непонятно куда. Одно я точно знаю, стоит расставить все точки над i, дать себе пинка и стать ближе к мечте. А в мечты верю. И в себя тоже. ❤️

 @cainarka on Instagram photo June 27
25

Доброе-доброе😚 Ну что? Ловите рецептик и пусть ваш день будет таким же шоколадным 🍫 Как вы правильно угадали - это торт "Захер"🎂 Тесто: На форму диаметром 16 см. ✅135 гр сливочного масла ✅150 гр сахара ✅100 гр шоколада ✅6 бклков ✅6 желтков ✅135 гр муки ✅пол пакетика разрыхлителя Пропитка: ✅8 ст.л воды ✅1 банка абрикосового джема Крем: ✅200 гр сливок 20% ✅100 гр шоколада ✅30 гр сливочного масла

 @cainarka on Instagram photo June 26
9

Очень тяжело понинимать, что все песни, где лирической героине семнадцать, уже не про меня😁 Смотрю на фотографии с недавно прошедших выпускных и все это кажется таким далеким. Самое время, когда уже сданы экзамены и вроде бы свобода, но впереди подача документов в ВУЗ и дикий мандраж. Все казалось таким неопределенным, еще не знаешь, что тебя ждет дальше. Ты типа взрослый. И вот уже 5 курс. А че

 @cainarka on Instagram photo June 26
33

Доброе утро!!! Лучший способ спасаться от послеотпускной грусти - закупиться продуктами и что-нибудь испечь😁 Торт из стори получился просто божественным 🤤 Мягкие, влажные, шоколадные коржи, конфитюр из абрикоса и шоколадный крем 🍫🍫🍫 Делиться с вами рецептом??

 @cainarka on Instagram photo June 25
23

✨ОВСЯНАЯ КАША✨ Блюдо к которому нужно привыкать при переходе на правильное питание😁 Мало кто любит овсяную кашу, большая часть людей, которых я встречала, особенно в период похудения, жалуются на то, что не могут заставить себя ее есть. Я тоже никогда не любила каши, и уже не помню на какой стадии я заставила себя полюбить овсянку, но на данный момент это мое любимое лакомство 😌 Овсянку можно ест

Popular Now

Sevgili Kombinleri 💑👫 @bumoda_butik on Instagram photo July 23
+ Board

GÖZLÜKLERDE ŞOK KAMPANYAAAAAA 😍 Tek Sadece 49.9₺ 😎 2 Adet Gözlük 74.9₺ 😎😘 kargo bedava 📢 Kapıda ödeme 😍 UV 400 koruma💕 Mineral Cam💕 . . ÖNCELİĞİMİZ %💯 MÜŞTERİ MEMNUNİYETİMİZZZ💕 . ÜCRETSİZ KARGOOO 💪💪💪❤ . Kapıda nakit veya kredi kartı ile ödeme yapabilirsiniz.✌ . İletişim için sadece whatsapp 0537 237 64 02 🎀 İletişim için sadece whatsapp 0537 237 64 02 🎀 İletişim için sadece whatsapp 0537 237

أخصائي نفسي و مستشار أسري B H @psychologist_bh on Instagram photo July 23
+ Board

مساء الخير ، الانفصال بدون أبناء أهون وأفضل بكثير من وجودهم ، لان في حالة الإنفصال الضحية الاولى هم الأطفال فقط ، فالاب سوف يتزوج سريعا والام سوف تعاني كثيرا وربما تتزوج أيضا . الكل سوف يتخلى عن الاطفال في النهاية إلا ماندر ، الاطفال سوف يعانون الحرمان العاطفي والامن والاستقرار المعيشي وسوف يؤثر عليهم في تحصيلهم الدراسي وسوف يفتقدون أحد الوالدين وهذا يؤدي أحيانا الى عدم الثقة غي النفس ، وغيرها م

Sevgili Kombini @relax__moda on Instagram photo July 23
+ Board

GÖZLÜKLERDE ŞOK KAMPANYAAAAAA 😍 Tek Sadece 49.9₺ 😎 2 Adet Gözlük 74.9₺ 😎😘 kargo bedava 📢 Kapıda ödeme 😍 UV 400 koruma💕 Mineral Cam💕 . . ÖNCELİĞİMİZ %💯 MÜŞTERİ MEMNUNİYETİMİZZZ💕 . ÜCRETSİZ KARGOOO 💪💪💪❤ . Kapıda nakit veya kredi kartı ile ödeme yapabilirsiniz.✌ . İletişim için sadece whatsapp 0537 237 64 02 🎀 İletişim için sadece whatsapp 0537 237 64 02 🎀 İletişim için sadece whatsapp 0537 237

RECOVERY™ @r2cov2ry.aseulai on Instagram photo July 23
+ Board

벌써 휴일이 끝이라니..ㅜㅜ . . . 📸 하숙집스냅, 섹시컨셉, 언더웨어, 세미 모델 구해요. 📩 신청 : DM . ----------------------------------------- Photo & Edit : @r2cov2ry Copyright(c)2017. @r2cov2ry, @r2cov2ry.aseulai All pictures cannot be copied without permission. ------------------------------------------ . #언더웨어 #세미누드 #인물사진 #컨셉사진 #모델문의 #일반인모델 #일반인화보 #바디프로필 #무료촬영 #개인촬영 #록복 #모델지원 #개인화보 #개인프로필 #nude #seminude #portrait #sexy #섹시화보