Photos from BERANI MENJADI LEBIH BAIK. (@beraniberhijrah)

Popular Now

Боржемская-Узелкова Марина @uzelkova.marina on Instagram photo December 18
+ Board

И так кардио☝️. Оно должно быть разнообразным, для того чтобы эффект от него был лучше😉. Желательно бег или ходьбу разнообразить. К примеру как в этом варианте,выбираем темп ходьбы или бега одной скорости, у меня 10 км/ч (для меня это самая комфортная скорость на длинные дистанции). 1 минута ходьбы или бега, затем 1 минута с ударами. Попробуйте для начала с 10 минут. При таком кардио вырабатываетс

ПРАВОСЛАВИЕ. НАШИ СВЯТЫНИ @nashi_svyatini on Instagram photo December 18
+ Board

молитва бывает тогда, когда сердце к Богу обращено. вот это и есть молитва... Молитва - это не слова. слова только помогают нам молиться. молитва - это то действие в нашей душе, когда сердце и ум поднимаются к Богу... молитва - это есть единство с Богом, общение. Протоиерей Николай Макар #православие #вера #духовность #жизнь #мудрость